Шаштың жіңішке болуына түрлі факторлар, соның ішінде стресс немесе гормоналды мәселелер себеп болуы мүмкін. Егер шашыңыз жұқарса, ренжімеңіз. Шашты өзгерту, жұмсақ шаш құралдарын қолдану, ақуыз мен омега-3 көп жеу сияқты жіңішке шашты емдеуге болатын бірнеше нәрсе бар.
Қадамдар
3 бөліктің 1 бөлігі: Шаш өсуін күшейту
Қадам 1. Шашқа арналған жұмсақ құралдарды қолданыңыз
Шашыңыздың жұқарғанын байқаған кезде, табиғи шашқа арналған жұмсақ өнімдерге көшкен дұрыс. Көптеген сусабындар, кондиционерлер, шаш спрейлері және басқа да өнімдер құрамында шаш пен шашқа қатты әсер ететін химиялық заттар бар, олар шаштың түсуін тездетеді және қалған шашты зақымдайды.
- Құрамында сульфат немесе алкоголь жоқ сусабын қолданыңыз. Бұл ингредиенттер шашты қатты құрғатады және зақымдайды.
- Құрамында силикон жоқ кондиционер іздеңіз. Олар шашты ауырлатады және шаю үшін сульфатты сусабындар қажет.
- Табиғи ингредиенттерден жасалған шашты сәндеуге арналған сауықтыру дүкендерінен қараңыз.
Қадам 2. Қылқаламның орнына тарақ
Шашты тарау, әсіресе шашты дымқыл болған кезде таралтады. Қиындықты жоюдың ең жұмсақ әдісі-кең тісті тарақ. Шашыңыздың ұшынан бастаңыз, алдымен түбіндегі түйіршіктерді тараңыз және тамырға дейін жүріңіз.
Қадам 3. Ауада құрғатыңыз
Душтан кейін шашты тым көп жұлып алмау үшін жұмсақ сүлгімен ақырын сүртіңіз - орамаңыз немесе орамалмен орамаңыз. Шаш кептіргішті қолданудың орнына оны құрғатыңыз, себебі шаш кептіргіштен шыққан жылу шаштың құрғауына және сынуына әкелуі мүмкін. Шашыңызды мүмкіндігінше жиі кептіру жаңа шаш өсуіне ықпал етеді.
Қадам 4. Ыстықсыз сәндеу әдістерін қолданыңыз
Шашыңызды сәндеу үшін бұйралағыш үтікті, түзеткіш үтікті немесе басқа сәндеу құралын пайдаланбаңыз. Шаштың табиғи құрылымын қабылдауға тырысыңыз және мүмкіндігінше оны жалғыз қалдырыңыз. Жылуды сәндеуге арналған құралдарды қолданған кезде, ең төмен, ең керемет параметрді қолданыңыз.
Шашыңызды жылусыз сәндеудің көптеген әдістері бар - шашты бұйралаудың немесе түзудің әр түрлі әдістерімен тәжірибе жасаңыз және сізге қай әдіс қолайлы екенін біліңіз
Қадам 5. Шашыңызды тартатын шаштардан аулақ болыңыз
Қатты өрілген өрімдер, өрілген және басқа да артқа бұрылған шаштар шашты оңай шығаруға әкелуі мүмкін. Шашыңызды төмен түсіріп көріңіз немесе артқа тартыңыз. Шашыңызды сермеп кететін эластиктер мен барреттерден аулақ болыңыз.
6 -қадам. Бас теріңізді қоректік маймен уқалаңыз
Бас терісін уқалау шаш фолликулаларының айналасындағы айналымды ұлғайту арқылы шаш өсуін ынталандыруы мүмкін. Саусақтардың жастықшаларын бас терісіне қойып, басыңызды айналмалы қозғалыстармен сүртіңіз. Маңдайыңыздан бастаңыз және жұқаратын жерлерге назар аудара отырып, бастың бүйірі мен артына қарай жүріңіз.
Сіз жұмыртқа майы, бадам майы, қыша майы, кокос майы немесе жожоба майын қолдануға болады
Қадам 7. Шаш өсуін емдеуге тырысыңыз
Шаш өсуіне арналған ең танымал ем - бұл миноксидил, ол күніне екі рет бас терісіне жағылатын крем немесе көбік түрінде келеді. Көптеген адамдар миноксидилмен біршама өседі, бірақ жұмысқа кірісу үшін 12 апта қажет. Сіз USFDA ұсынған миноксидилмен байланысты денсаулыққа қауіп төндіретінін білуіңіз керек. Басқа опцияларға мыналар кіреді:
- Шаш трансплантациясы. Шаш қалың бас өскен жерінен жіңішке жерлерге трансплантацияланады.
- Бас терісінің хирургиясы. Тақ дақтары хирургиялық жолмен жойылады, ал кесу екі жағынан шашпен жабылған бас терісімен жабылады.
3 -тің 2 -бөлігі: Негізгі себептерді табу
Қадам 1. Гормоналды себептердің бар -жоғын қараңыз
Ерлерге де, әйелдерге де шаштың жұқаруының ең көп тараған себебі - жыныстық гормондар шаштың белгілі бір үлгіде түсуіне әкелетін тұқым қуалайтын жағдай. Еркек немесе әйел таз тазалығы тұрақты болса да, оны бәсеңдетуге және емдеуге болатын шаралар бар.
- Кейде гормоналды ауытқулар шаштың тұрақты түсуіне әкеледі. Жүкті, босануды тоқтатқан немесе менопаузы бар әйелдерде уақытша шаштың түсуі мүмкін.
- Шашты жұмсақ ұстау және шаш үлгісін өзгерту гормондарға байланысты жұқарудың дамуын бәсеңдетуге көмектеседі.
Қадам 2. Бұл медициналық жағдай екенін анықтаңыз
Кейбір медициналық жағдайлар шаштың түсуіне әкелуі мүмкін. Бұл жағдайларды емдеу шаштың түсуін бәсеңдетуге немесе тоқтатуға көмектеседі. Егер сізде келесі жағдайлардың бірі болуы мүмкін деп алаңдасаңыз, дәрігермен емдеу бағдарламасын бастау туралы сөйлесіңіз, осылайша сіздің шашыңыз қайтадан өсе бастайды. Шаштың жұқаруына әкелетін жағдайларға мыналар жатады:
- Қалқанша безінің мәселелері - Қалқанша безі дұрыс жұмыс істемегенде, сіз шаштың әдеттегіден көп түсетінін байқай аласыз.
- Бас терісінің инфекциясы мен терінің аурулары - шаштың түсуі құрт тәрізді тері ауруынан болуы мүмкін. Мәселені емдеу шаштың өсуіне көмектеседі.
- Alopecia areata - бұл дененің иммундық жүйесі шаш фолликулаларына шабуыл жасайтын ауру.
Қадам 3. Дәрі -дәрмектеріңізді тексеріңіз
Кейбір дәрі -дәрмектер шаштың түсуіне әкеледі. Егер сіз шаштың түсуін жанама әсер ретінде көрсететін дәрі -дәрмектерді қолдансаңыз, дәрігермен басқа нұсқаларды талқылауға болады. Басқа дәрі -дәрмектерге ауысу мүмкін болмауы мүмкін, бірақ оны қарастырған жөн. Келесі жағдайларды емдеуге арналған препараттар әдетте шаштың түсуіне әкеледі:
- Қатерлі ісік
- Депрессия
- Жүрек проблемалары
- Артрит
- Жоғарғы қан қысымы
Қадам 4. Стресстің кінәлі екенін анықтаңыз
Шаштың түсуі физикалық немесе психикалық күйзелістен, сондай -ақ тұрақты стресстен болады. Жүйенің кез келген соққысы физикалық әсер етеді, ал шаштың түсуі - бұл жағдайлар орын алған кезде жиі кездесетін құбылыс.
Егер сіз созылмалы күйзеліске түссеңіз, стресстің себептерін шешу - өзіңізді жақсы күйде ұстаудың маңызды әдісі
3 бөлімнің 3 бөлігі: Өмір салтына өзгерістер енгізу
Қадам 1. Стрессті төмендетіңіз
Стресске ұшырау шаштың түсуіне әкелуі мүмкін болғандықтан, стресстің деңгейін төмендету үшін шаралар қабылдау оны баяулатуға көмектеседі. Егер сіз стресстік өмір сүрсеңіз, күнделікті тынышталу үшін келесі шараларды қолданыңыз:
- Көбірек ұйықтаңыз. Ұйқының болмауы сіздің денеңізде кортизол стресс гормонын шығарады.
- Жиі жаттығулар жасаңыз.
- Йога немесе медитация жасауға тырысыңыз.
2 -қадам. Ақуызды көбірек жеңіз
Бұл сіздің шашыңызды құрайтын блоктардың бірі, егер сіз жеткілікті мөлшерде алмасаңыз, шаштың түсуі мүмкін. Жіңішке шаш ақуызды жеткілікті қабылдамайтын вегетарианшылар мен вегетариандықтар арасында жиі кездеседі. Келесі тағамдарды көбірек жеуге тырысыңыз:
- Балық, тауық, сиыр және шошқа еті
- Қара бұршақ, бұршақ және басқа бұршақ дақылдары
- Тофу
- Сүт өнімдері
3-қадам. Омега-3 жеп қойыңыз
Жаңа шаш жасау үшін ағзаға омега-3 май қышқылдары қажет. Шаш өсуі үшін омега-3 көп мөлшерде қажет, сондықтан келесі тағамдарды қабылдауды күшейтуге тырысыңыз:
- Ақсерке
- Сардиналар
- Жаңғақ
- Авокадо
Қадам 4. Биотин қоспаларын алыңыз
Биотин - бұл жануарлардан алынатын В дәрумені, ол сау шашқа, теріге және тырнаққа әкеледі. Биотинді қоспалар көбінесе осы себепті шаш өсуіне арналған қоспалар ретінде сатылады. Биотин қоспаларын ұсынылғандай қабылдаңыз немесе бауыр мен басқа да ет өнімдері, сондай -ақ жаңғақ пен жапырақты шөптер сияқты биотині бар тағамдарды тұтынуды көбейтіңіз.
Бейне - бұл қызметті пайдалану арқылы кейбір ақпарат YouTube -пен бөлісілуі мүмкін
Кеңестер
- Шашыңызды шаш кептіргіштен және өрескел сүлгімен сүртпеңіз. Оның орнына, оны табиғи түрде құрғатыңыз.
- Кастор майын бас терісіне және шашқа жағыңыз және түні бойы қалдырыңыз, айырмашылықты 1 аптадан кейін көресіз.
- Жіңішке шашты емдеген дұрыс, себебі сіз шашыңыздың қалыптыдан көп жоғалатынын байқайсыз. Бұл шаштың түсуін жалғастыруға көмектеседі.
- Егер сіздің шашыңыз жұқарып кетсе, оны химиялық заттар мен ыстық сәндеу әдістерінен үзуге тырысыңыз. Шаш бояғыштары мен тұрақты бояғыштарды азайтыңыз, ал шаш өнімдерін құрамында алкоголь жоқ. Шаш кептіргішті қолданбай кептіріңіз, ал ыстық роликтерді, жалпақ үтікті және бұйралағыш үтікті бірнеше апта бойы қолдануды тоқтатыңыз.
- Жас кезінде шашы жұқарған ерлер бұл мәселені ерте емдеуден көптеген пайда алады, соның ішінде өзін-өзі бағалауды жоғарылатады.
- Егер сіз шашыңыздың түсуі туралы дәрігерге барсаңыз, сіз қабылдаған дәрі -дәрмектердің түрлерін талқылаңыз. Кейбір дәрі -дәрмектер шаштың түсуіне әкелуі мүмкін.
Ескертулер
- Шаштың түсуін емдеуге көмектесетін дәрі -дәрмектерді жіберіп алмаңыз. Шаш өсуінде жақсы нәтижеге жету үшін оларды үнемі және рецепт бойынша қабылдау қажет.
- Егер сіздің дәрі -дәрмектеріңіз шаштың түсуіне себеп болса, оларды қабылдауды тоқтатпаңыз. Оның орнына дәрігермен балама дәрі -дәрмектерді талқылаңыз.
- Әйелдер денсаулығына қауіп төндіретіндіктен, ерлердің шаш түсуіне арналған кейбір дәрі -дәрмектерді қабылдауға болмайды. Егер дәрігер сізге арнайы жазып бермесе, ешқандай дәрі қабылдауға болмайды.
- Шаштың жұқаруын емдеудің ең жақсы әдісін анықтаған кезде, егер сіз жасаған әдістер сәтсіз болса, көңіліңізді түсірмеңіз. Оның орнына, дәрігермен шашты трансплантациялау немесе шашты лазермен емдеу сияқты басқа нұсқалар туралы сөйлесіңіз. Сіз сондай -ақ стилистіңізден шаш бөлшектері мен париктер туралы сұрай аласыз.
