Тақырыпқа, себепке немесе сенімге құмар болу табиғи нәрсе, бірақ сіз ашуланшақтықтан адвокатурадан шекарадан өткіңіз келмейді. Қарым -қатынастың тиімді әдістерін, дәлелдеу стратегияларын және құмарлықтарыңызды конструктивті бағыттаудың кейбір әдістерін үйрену арқылы сіз өзіңіздің шынайы ынта -жігеріңізді бақытты, сау күйде білдіре аласыз.
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: тиімді қарым -қатынас
Қадам 1. Кінә тағылмай өз пікіріңізді білдіріңіз
Өз пікіріңізді білдіру кезінде біреуге немесе оның сеніміне шабуыл жасаудың көрінісі сізді дұшпандық пен ашуланшақтыққа айналдыруы мүмкін. Мүмкіндігінше басқалардан өз пікірлері туралы сұрамаңыз.
- «Мені қызықтырады …» «Сіз не айтқыңыз келді?» Немесе «Мен сіздің сезіміңізді түсінгім келеді …» сияқты тіркестерді қолданыңыз.
- Біреуге жүгінген кезде қатаң санаттардан аулақ болыңыз: «Сіз керек», «Сіз әрқашан/ешқашан», «Сіз әділсіз» және т.б.
Қадам 2. Өзіңіздің ынта -жігеріңізді білдіру кезінде шығармашылықпен айналысыңыз
Өз құмарлықтарыңызды білдірудің инновациялық әдістерін табу - бұл сіздің ашуланшақтықты ашуландырмай және ашуланбастан таратудың тамаша тәсілі.
- Пікірлес адамдар тобына қосылыңыз. Мұнда шіркеуден еріктілер тобына, сауықтыру спорт лигаларына және т. Сізге сәйкес келетінін табыңыз және «дүкен аралап көруден» қорықпаңыз.
- Өнер құмарлықтың тамаша көзі бола алады. Сурет, мүсін, поэзия, би, бояуға арналған қосымшалар мен фотосуреттер - бұл конструктивті розетканың бірнеше нұсқасы.
- Егер бәрі сәтсіз болса, жаттығулар жасаңыз. Бұл стрессті төмендететін керемет құрал, ол эмоцияның таралуына көмектеседі.
3 -қадам. Сынға абай болыңыз
Кейде бәрімізде құмарлықты тудырған нәрсені немесе біреуді сынауға деген ұмтылыс пайда болады. Қажет болса, ақылмен және позитивті түрде сынға алған дұрыс.
- Адамдар сынды жеке қабылдайды, сондықтан мұқият жүріңіз. Қорлаудан немесе қорлаудан аулақ болыңыз және адамға емес, іс -әрекетке немесе нәрсеге назар аударыңыз.
- Есіңізде болсын, тонды жазбаша түрде жеткізу қиын, сондықтан жазбаша түрде сын айтуда абай болыңыз. Сарказмнан аулақ болыңыз.
- Ненің дұрыс емес екенін көрсетіп қана қоймай, ұсыныстар беруге тырысыңыз. «Бұл қорқынышты идея» «Мүмкін, біз темекіні бітіріп, содан кейін көлікті газбен толтыруымыз керек» дегеннен әлдеқайда пайдалы.
- Егер бәрі сәтсіз болса, тақырыпты бейтарап нәрсеге өзгертіңіз.
Қадам 4. Ренжіген кезде мұқият жауап беріңіз
Кейде сізді қызықтыратын мәселеге байқаусызда қатты ренжуіңіз мүмкін. Мұндай кезде ұрып -соғу - бұл табиғи жауап, бірақ сіз ашуланып, жағдайды ушықтырып жіберуіңіз мүмкін.
- Басқа адамға хат жазу арқылы сізді ренжіткенін білсін. Жазу әрекеті сізді эмоцияларыңызды сөзбен жеткізуге және бәрін ойлауға мәжбүр етеді. Сізде бірнеше күн бойы хабарламаны ұстап тұруға, сіздің сезіміңіздің осы уақыт ішінде модерацияланғанын көру мүмкіндігіңіз бар.
- Егер сіз қалыпты сөйлейтін және ашуланшақ болсаңыз, сіз өзіңіздің ауырсынуыңызды басу арқылы көрсете аласыз. Әрине, мұны тым көп қабылдамаңыз - сіз басқа адамның сіздің сезімдеріңіздің жараланғанын байқағанын қалайсыз, бірақ сіз оларды иеліктен шығарғыңыз келмейді немесе не болғанын болжауға тырысқыңыз келмейді.
- Егер олар сіздің ұсыныстарыңызды қабылдамаса, тікелей болуға дайын болыңыз. Олардың назарын аудару үшін тұрақты әлеуметтік келісімді болдырмаңыз немесе сізді қызықтыратын нәрселердің ойдан шығарылған нұсқасын қолданыңыз. Егер олар ойдан шығарылған «Сюзидің» оның салмағы туралы айтпаған сөзіне қалай ренжігеніне түсіністікпен қарауға дайын болса, үйге қайту керек болса, сіз өзіңізді Сюзи ретінде көрсете аласыз.
Қадам 5. Қашан жауап бермеу керектігін біліңіз
Кейде түсінбеушілікке ең жақсы жауап, әсіресе сіз қатты ойлайтын тақырып бойынша, мүлде жауап бермейді. Бұл, әсіресе, басқа адам сіздің сезіміңізді немесе пікіріңізді қате түсінсе.
- Есіңізде болсын, сіз түсінбеушілікке жауап беруге міндетті емессіз.
- Сіздің нанымдарыңыз басқалар туралы не ойлайтынына қарамастан құнды. Провокацияға қажетсіз жауап беруге ұмтылуға қарсы тұру үшін осыны есте сақтаңыз.
- Дем алыңыз. Кейде жауап беру туралы шешім қабылдамас бұрын уақытты алу қажет. Мәселе кез келген нәрсені жасау қажеттілігін болдырмастан, оны қайта қарағаннан кейін аса маңызды емес немесе мазасыз болып көрінуі мүмкін.
3 -ші әдіс 2: Дауласуда немесе пікірталаста сабырлық сақтау
Қадам 1. Мейірімді болыңыз
Кейде сізді қызықтыратын тақырып бойынша пікірталас немесе пікірталас сөзсіз болады. Аргумент немесе пікірталас міндетті түрде келіспеушіліктерден тұрады, ал егер бұл тақырып сізді қызықтыратын болса, онда күшті эмоция қатысуы ықтимал. Жағымды болыңыз, әсіресе басында
- Жағымды мінез-құлықты сақтау үшін өзін ұстай білу маңызды, тіпті егер сіз іштей ашулансаңыз да. Өзіңізді тыныштандыруға көмектесу үшін баяу, тұрақты тыныс алуды қолданыңыз.
- Егер сіз жүрегіңізді жеңіңізге киюге бейім болсаңыз, мимиканы алдын ала басқаруға машықтаныңыз. Басқа адам сөйлеген кезде мысқылмен қарау - келіспеушілікті ашуға айналдырудың тамаша тәсілі.
2 -қадам. Келісім нүктелерін іздеңіз
Ортақ тілді анықтау сізге өзара бастама береді, осылайша сіздің келіспеушіліктеріңіз аз болып көрінеді.
- Кейбір оңай басталатын орындар - бұл отбасыларға, жомарттыққа және көптеген адамдар қолдайтын басқа да жағымды нәрселерге жүгіну.
- «Сіз бұған келіспейсіз бе?» Немесе «Менің ойымша, бізде де сол сезім бар …» сияқты тіркестерді қолданыңыз.
3 -қадам. Қарсыластың адамгершілік сезіміне жүгініңіз
Егер фактілер сендірмесе, моральдық дәлел табысты болуы мүмкін. Егер сіз өзіңіздің көзқарасыңыз бойынша адамды ұнатпасаңыз да, оның дұрыс пен бұрысты сезінуіне жүгіну ауыр сезімдерді жоя алады.
- Идея - бөтен адамның көзінше қатал емес, әділ болып көріну.
- Сіз оларды өзіңізге айналдырудың орнына, олардың моральдық нормаларына жүгінуіңіз керек. Зерттеу көрсеткендей, консерваторлар өздерінің дәлелдерін либералдарға тартымды етуі мүмкін, және керісінше, оларды мұқият құрастыру арқылы.
- Мысалы, либералдар қарулы күштердің эгалитарлық сипатына, сондай -ақ адамдарды кедейліктен құтқару қабілетіне баса назар аударылған кезде әскери шығындарды қолайлы деп тапты.
4 -қадам. Оларға өз пікірлерін айтуға рұқсат етіңіз
Сіздің пікірталас серіктесіңізге өз сөзін шектеулі үзіліспен айтуға рұқсат етіңіз. Бұл сіздің көзқарасыңызды құрметтейтіндігіңізді көрсетеді, бұл сізге олардың назарын аударуға мүмкіндік береді және олардың әлсіз жақтарын анықтауға мүмкіндік береді.
- Мұқият тыңдаңыз. Сіз позитивті мінез -құлықпен қызығушылық танытқыңыз келеді. Кездейсоқ көзбен байланыс жасаңыз және телефонға немесе сағаттарға қарау сияқты алаңдаушылықтың құрбаны болмаңыз. Бұл сізді шыдамсыз немесе сыйламайтын болып көрінуі мүмкін.
- Олар сөйлескен кезде келіспеушіліктер туралы ақылға қонымды ескерту жасаңыз, оларды сіз қарсы дәлел үшін шығу нүктесі ретінде пайдалана аласыз. Сіз: «Менің ойымша, біз екеуміз де келісеміз ….. Алайда, …..» және т.б.
5 -қадам. Олардың көзқарасын құрметтеңіз
Егер сіз қарсыластың айтқандарымен шынымен келіспесеңіз де, олардың пікірі адал, жақсы ниетпен қабылданғанын ескере отырып, оларға күмән келтіріңіз.
- Егер сіз саясат туралы айтсаңыз, бұл өте маңызды. Саяси көзқарастар көбінесе терең тамырланған және зерттеулер көрсеткендей, адамдар керісінше көптеген дәлелдерге қарамастан, өз сенімдерін сақтауға бейім.
- Сіз бұл танымдық диссонансты қысқа кездесуде жеңе алмайсыз, сондықтан пікірдегі айырмашылықты мейірімділікпен қабылдауға дайын болыңыз.
3 -ші әдіс 3: құмарлықты өнімді бағыттау
Қадам 1. Белгілі бір себептерге байланысты еріктілер
Барлық дерлік еріктілерді қалайтын мыңдаған топтар бар. Мүмкін сіз өзіңіздің қызығушылықтарыңыз бен кестеңізге сәйкес келетін нәрсені таба аласыз.
- Үлкен, ұлттық топтар - бастау үшін оңай орын. Егер табиғатты қорғау сіздің құмарлығыңыз болса, сіз Sierra Club немесе Trout Unlimited сияқты тауашалы топты қолдана аласыз. Қызыл Крест - еріктілер мен қайырымдылықты қажет ететін тағы бір әмбебап нұсқа.
- Жеңіл атлетикалық топтар мен жарыстарға еріктілер қажет - триатлон мен марафоннан жасөспірімдер спортына дейін, арнайы олимпиадаларға дейін.
- Егер сіз кішкене приключение алғыңыз келсе, шетелде ерікті болуға тырысыңыз. Колледждің көктемгі демалысына волонтерлік сапарлар университеттерде жиі болады, ал көптеген ұйымдар шіркеу миссиясынан консервациялау жобаларына, органикалық фермада еріктілікке мүмкіндік береді.
2 -қадам. Сіздің мақсатыңызға басқаларды шақырыңыз
Жігерлі, тиімді көшбасшы бола отырып, сіз өзіңіздің құмарлықтарыңызды қолдау үшін пікірлес адамдарды шабыттандыра аласыз.
- Ынта жұқпалы. Сіздің ісіңізге деген қызығушылықты көтеріңіз, сонда сіз басқалардың жағымды назарын, тіпті қатысуын аласыз.
- Бұл толқуды конструктивті әрекетке айналдырыңыз. Волонтерлік іс -шара ұйымдастырыңыз, қайырымдылыққа ақша жинаңыз немесе таңдаған ісіңіз үшін уағыздаңыз, ал сәл сәттілікпен сіз басқаларды сапарға шығарасыз.
Қадам 3. Құмарлықтарыңызды дамытудың қарапайым, күнделікті әдістерін табыңыз
Мұны істеудің көптеген жолдары бар, Интернетте сатып алу кезінде белгілі бір веб -сайттарды таңдаудан, тұрақтылыққа немесе «еріктілік» мүмкіндіктеріне негізделген саяхат бағыттарын таңдауға дейін.
- Сыйлық сыйлық саясатының артықшылығын пайдаланыңыз. Көптеген қайырымдылық топтардың қайырымдылық әсерін барынша арттырғыңыз келсе, қайырымдылықты долларға теңестіруді ұсынатын серіктестері бар.
- Сіз SETI, желілік есептеу үшін Берклидің ашық инфрақұрылымы (BOINC) немесе Folding@Home сияқты топтар арқылы зерттеулерді қолдау үшін компьютердің бос жұмыс уақытын бере аласыз. Бұл сіздің коммуналдық төлеміңізге әсер етуі мүмкін.
- Сіздің сүйікті ісіңізбен байланысты өнімдерді сатып алыңыз. Компаниялар қай қайырымдылық ұйымдарымен және әр сипаттама топтарымен серіктес, сондықтан сізге қажет нәрсені сатып алу кезінде сіздің құмарлықты қолдау әдісі бар -жоғын тексеріңіз.
Қадам 4. Коммерциялық емес ұйымды ашыңыз
Егер сізге еріктілік немесе шығармашылық дүкендер жеткіліксіз болса, сіз өзіңіздің құмарлықтарыңызбен коммерциялық емес топ құру арқылы мансап құра аласыз.
- Бұл кейбіреулер үшін тым көп болуы мүмкін елеулі ресурстарды қажет етсе де, сіз өзіңіздің коммерциялық емес тобыңызды құру арқылы уақытыңызды мақсатқа жұмсай аласыз.
- Сіз толтырғыңыз келетін қажеттілікке сәйкес келетін топ жоқ екеніне көз жеткізіңіз. Егер бар болса, жаңа топ қажет пе, жоқ па, әлде сіздің таңдаған мақсатыңыз үшін қаражат жинау мен насихаттауды қажетсіз түрде бөлетінін қарастырыңыз.
- Мұндай топты құру үшін жиі елеулі нормативтік талаптар бар, сондықтан сіз тұратын жердегі тиісті агенттіктермен хабарласыңыз. Нормалар ұйымның жекелеген түрлеріне де тән болуы мүмкін. Саяси коммерциялық емес ұйымдар, мысалы, қайырымдылық коммерциялық емес ұйымдар жарнамалауға және қаражат жинауға байланысты белгілі бір қызметке шектеулер қояды.
