Егер бет терлеу сізді мазалап немесе макияжыңызды бұзса, сіз жалғыз емессіз! Бет терлеу ұят болуы мүмкін, бірақ оны азайтуға болады. Рецептсіз емдеуден және өмір салтын өзгертуден бастаңыз. Егер бұл көмектеспесе, емдеуші дәрігерге немесе дерматологқа барыңыз. Егер бет терлеу сіздің макияжыңызға әсер етсе, дұрыс өнімдерді таңдау оны орнында сақтай алады.
Қадамдар
3 -ші әдіс: Өмір салтына өзгерістер енгізу
Қадам 1. Бөлме температурасын төмендетіңіз немесе желдеткішті қолданып салқындатыңыз
Тер - бұл сіздің денеңіздің қызып кетуінің табиғи реакциясы, сондықтан салқын ұстау - терлеуді тоқтатудың ең қарапайым әдісі. Мүмкіндігінше кеңістікті салқындату үшін термостатты төмендетіңіз. Салқындату үшін желдеткішті қолдануға болады.
- Мысалы, желдеткішті сіздің жұмыс станцияңызда ұстаңыз, ол сіздің бетіңізге соғылады.
- Жолда жүргенде портативті желдеткішті алуға болады. Бұл сіздің бетіңізге салқын ауаны шығаруға мүмкіндік береді, тіпті ең ыстық күндері де.
Қадам 2. Құрамында танин қышқылы бар тұтқыр затты қолданыңыз
Бетіңізді жуғаннан кейін тұтқыр затты мақта тампонына немесе майлыққа жағыңыз, содан кейін оны бетіңізге сүртіңіз. Шаш сызығының жанында храмдар мен маңдайға ерекше назар аударыңыз. Содан кейін сіз теріні күту процедурасын жалғастыра аласыз.
- Сіз тұндырғышты таңертең және кешке қолдануға болады. Егер теріңіз тітіркенсе, қолдануды азайтыңыз немесе тоқтатыңыз.
- Сіз дәріханадан немесе Интернеттен тұндырғышты рецептсіз таба аласыз. Таниндер бар ингредиенттер тізімін тексеріңіз. Мысалы, бақсы жаңғағы - құрамында танин бар қарапайым тұтқыр.
Қадам 3. Бас терісіне, храмдарға және жоғарғы маңдайға антиперспирант қолданыңыз
Бұл сіздің тер бездерінің тер шығаруына уақытша кедергі жасайды. Көптеген адамдар антиперспирантты түнде ұйықтар алдында қолданады. Алайда, бет терлеу үшін сіз таңертең бетіңізді жуғаннан кейін қолданған жөн.
- Антипспирантты көзіңізге, мұрныңызға немесе аузыңызға түсірмеңіз. Өнімді қорғау үшін, мысалы, сүлгімен, бетіңіздің ортасын жабу қажет болуы мүмкін.
- Бетіңізге антиперспирант қолданбас бұрын дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
Қадам 4. Қажет болса, басыңызды құрғақ сусабынмен тазалаңыз
Бет терлеу көбінесе сіздің бас теріңізден басталады. Құрғақ сусабын сізге душ қабылдауға уақыт болмаса да, шаш пен бас терісін тазартуға көмектеседі. Бұл тердің қалдықтарын кетіреді және ұзақ уақыт таза болуға көмектеседі. Құрғақ шампуньды басыңыздан 20 дюйм қашықтықта ұстаңыз. Бөліктің алдыңғы бөлігінен бастап шаш сызығынан мойынға қарай жылжып, 5,1 см ұзындықтағы шаштың 2 бөлігін шашыратыңыз. Құрғақ сусабын біркелкі тарату үшін уқалаңыз.
- Сіз құрғақ сусабынмен күні бойы жанасуға болады. Бұл сіздің бет теріңіздің шамадан тыс терлеуін басқаруға көмектеседі.
- Егер жаттығу кезінде терлеп кетсеңіз, жаттығу сөмкесінде құрғақ сусабын алып жүруіңіз мүмкін.
Қадам 5. Терлеуді азайту үшін кофеиннен бас тартыңыз
Кофеин - бұл шамадан тыс терлеудің негізгі кінәсі және тердің иісін нашарлатуы мүмкін. Бетіңіз құрғақ болғанын қаласаңыз, кофе, сода мен кофеин қосылған шайдан бас тартыңыз.
- Егер сіз кофені жақсы көретін болсаңыз, кофеинсіз кофеге ауысуға болады.
- Терлеу кезінде ыстық сусындардан бас тартыңыз.
- Күні бойы ылғалдану үшін күніне 8 кесе (1 900 мл) су ішіңіз.
Қадам 6. Ащы тағамдарды кесіп тастаңыз, себебі олар тершеңдікті арттырады
Ащы тағамдар сізді терлеуге мәжбүр етеді. Сонымен қатар, олар тердің иісін күшейте алады. Бұл тағамдардан бас тарту - бұл сіздің денеңіздің қаншалықты тер шығаратынын шектеудің оңай әдісі.
- Бұрышы бар тағамдардан, оның ішінде харисса мен срирача сияқты бұрыш тұздықтарынан аулақ болыңыз. Тіпті қара бұрыш дәмдеуіштерді қосады.
- Оның орнына насыбайгүл, тимьян немесе розмарин сияқты шөптер қосылған дәмді тағамдарды іздеңіз.
Қадам 7. Стресстік терлеуді басқаруға көмектесу үшін релаксация әдістерімен айналысыңыз
Сіз релаксация әдістерін жасай аласыз, бұл сізге терлеу ықтималдығы кезінде тыныштық сақтауға көмектеседі. Мысалы, сіз жұмыста үлкен презентация жасамас бұрын релаксация техникасын қолдана аласыз. Міне, демалудың тамаша әдістері:
- Ақыл -ойды тыныштандыру және жүрек соғу жиілігін төмендету үшін медитация жасаңыз. Бұл сізге үлкен кездесу алдында немесе ренжіткен жағдайдан кейін тынышталуға көмектеседі.
- Стресс деңгейін бақылау үшін күнделікті йогамен айналысыңыз. Күніңізді йога жаттығуларымен бастаңыз немесе жұмыстан кейін тыныштандырыңыз. Уақыт өте келе бұл сізге тыныш мінез -құлықты сақтауға көмектеседі.
- Стрессті сезіну үшін тыныс алу жаттығуларын жасаңыз. Мысалы, сіз оларды кептелісті тыныштандыру үшін немесе презентация бермес бұрын қолдана аласыз.
Қадам 8. Кейбіреулерін алып тастау үшін қабаттармен киініңіз
Бұл жұмыста немесе мектепте теріңізді басқаруға көмектеседі. Сіз терлеуді бастамас бұрын салқындату үшін сыртқы қабаттарыңызды алып тастай аласыз.
Мысалы, сіз алып тастай алатын кардиган немесе блейзер киіңіз
3 -ші әдіс 2: Медициналық көмекке жүгіну
Қадам 1. Шамадан тыс терлеудің себебін білу үшін дәрігерге барыңыз
Шамадан тыс терлеудің ықтимал себептері алаңдаушылықты, медициналық жағдайды немесе дәрі -дәрмектерді қамтиды, өйткені терлеу жанама әсер етуі мүмкін. Дәрігер сіздің белгілеріңізді, ауру тарихыңызды және сіз қабылдаған дәрі -дәрмектерді қарайды. Олар емдеуді тағайындауды шешуі мүмкін немесе сізді дерматологқа жіберуі мүмкін.
- Сіз тағайындаған және қабылдаған барлық дәрі -дәрмектердің тізімін алыңыз.
- Егер сіздің отбасыңызда шамадан тыс терлеу тарихы болса, мұны дәрігермен бөлісіңіз.
Қадам 2. Ең қарапайым нұсқа ретінде рецепт бойынша гликопирролатты кремді қарастырыңыз
Сіз кремді таңертең немесе кешке ылғалдандырғыш сияқты қолдана аласыз. Дегенмен, оны көзге, мұрынға және ауызға жағудан аулақ болу керек. Кремді қолданғаннан кейін бетіңізді 3-4 сағат бойы жууға болмайды.
- Кремді күніне екі рет қолдануға болатынына қарамастан, оны кешке ғана қолданған жөн.
- Жалпы жанама әсерлерге құрғақ аузы мен тамағы жатады, бірақ елеулі жанама әсерлері белгісіз.
- Кремдегі барлық нұсқауларды орындаңыз.
Қадам 3. 6-12 айға жеңілдікке ботокс инъекциясын алыңыз
Ботокс тер шығаруды шектеуде, соның ішінде сіздің бетіңізде өте тиімді. Инъекция сізге ыңғайсыздық тудыруы мүмкін болса да, дәрігер бетіңізді мұзбен немесе анестезиямен емдейді. Содан кейін олар сіздің бетіңіз бен бас теріңізге бірнеше инъекция жасайды. Ботокстың әсері 6-12 айға созылады, содан кейін сіз инъекцияның басқа раунды туралы шешім қабылдауға болады.
- Дәрігердің барлық нұсқауларын орындаңыз.
- Ботокс жанама әсер ретінде инъекция аймағының айналасындағы басқа бұлшықеттерге сезімсіздік тудыруы мүмкін. Олар ақырында сезімін қалпына келтіруі керек болса да, егер бұл орын алса, дәрігерге айту керек.
- Кейбір жағдайларда ботокс басқа бет бұлшықеттеріне таралып, бетіңізді асимметриялы етіп көрсетуі мүмкін. Алайда, әдетте, оны жою үшін басқа инъекция жасау арқылы түзетуге болады.
Қадам 4. Рецепт бойынша антиперспирант алыңыз
Рецепт бойынша антиперспирант рецептсіз сатылатындарға қарағанда күшті. Олардың құрамында алюминий хлориді бар, ол сіздің денеңіздің терлеу мүмкіндігін шектейді. Сіз оны бетіңізге қолдана алатын болсаңыз да, оны көзден, мұрыннан және аузыңыздан аулақ ұстауыңыз керек.
- Жапсырмадағы нұсқауларды орындаңыз.
- Рецепт бойынша антиперспирант терінің және көздің тітіркенуін тудыруы мүмкін.
- Қолдануды тоқтатыңыз және жағымсыз реакция туындаған жағдайда дәрігерге қаралыңыз.
5 -қадам. Дәрігерден антихолинергиялық препараттар сізге сәйкес келетінін сұраңыз
Бұл дәрі сіздің жүйкеңізбен байланысатын химиялық заттарды блоктау арқылы шамадан тыс терлеудің алдын алады. Алайда, бұл препарат қысқа мерзімді қолдану үшін қолайлы ететін бұлыңғыр көру, іш қату және ауыздың құрғауы сияқты жанама әсерлермен бірге келеді. Дәрігер сізге қажет жағдайда таблетка қабылдауға мүмкіндік беретін әлеуметтік жағдайларда терлеуді сезінсеңіз, тағайындауы мүмкін.
Мысалы, сіз терлеуді бастайтын маңызды жұмыс кездесуі бар күндері дәрі қабылдауға болады
Қадам 6. Дәрігерден бета -блокаторлар немесе кальций өзекшелерінің блокаторлары туралы сұраңыз
Бета -блокаторлар мен кальций каналының блокаторлары терлеудің алдын алуға көмектеседі, бұл сіздің шамадан тыс терлеуіңізге не себеп болады. Дәрігермен сөйлесіп, олар сізге сәйкес келетінін біліңіз.
- Бұл дәрі -дәрмектер барлығына сәйкес келмейді және олар жанама әсерлерді тудыруы мүмкін.
- Бета -блокаторлардың жалпы жанама әсерлеріне шаршау, дене салмағының жоғарылауы, суық қол мен аяқ жатады.
- Кальций өзекшелерінің блокаторларының жиі кездесетін жанама әсерлеріне бас ауруы, бас айналу, ұйқышылдық, іш қату, жүрек айну, қызару, бөртпе, жүрек қағуы және қол мен аяқтың ісінуі жатады.
Қадам 7. Дәрігеріңізбен стресстік терлеуге қарсы антидепрессанттар туралы сөйлесіңіз
Антидепрессанттар терлеуді де төмендетуі мүмкін, бірақ олар терлеу мазасыздықтан туындаған адамдар үшін тиімді. Антидепрессанттар елеулі жанама әсерлер тудыруы мүмкін болғандықтан, сіздің дәрігеріңіз алдымен басқа нұсқаларды ұсынады.
- Жалпы жанама әсерлерге жүрек айну, бұлыңғыр көру, ұйқысыздық, қозу, мазасыздық, мазасыздық, іш қату, бас айналу, ауыздың құрғауы, дене салмағының артуы және жыныстық мәселелер жатады.
- Препаратты қабылдаған кезде дәрігердің барлық нұсқауларын орындаңыз.
3 -ші әдіс 3: Макияжды орнында ұстау
Қадам 1. Макияж жасамас бұрын майсыз өніммен тазалаңыз
Теріңіздің түріне сәйкес келетін бет тазартқышты таңдаңыз. Қолыңызға бір тиын мөлшерінде жағыңыз, содан кейін бетіңізге уқалаңыз. Соңында салқын сумен шайыңыз.
Майдан аулақ болу маңызды, өйткені макияждағы майлар теріңізде қалған майлармен әрекеттесуі мүмкін. Бұл сіздің макияжыңыз кететін ықтималдығын арттырады
Қадам 2. Майсыз ылғалдандырғышты қолданыңыз
Бұл майлы із қалдырмай теріңізді жұмсақ әрі тегіс ұстауға көмектеседі. Бұршақ мөлшеріндегі мөлшерден бастаңыз, қажет болса, қосымша ылғалдандырғыш қосыңыз.
- Ылғалдандырғыш майсыз деп белгіленгеніне көз жеткізу үшін жапсырманы тексеріңіз.
- Жеңіл формуланы таңдаңыз, әсіресе ыстық ауа райында.
Қадам 3. Макияждың қызмет ету мерзімін ұзарту үшін праймерді қолданыңыз
Праймер сіздің макияждың орнында ұзақ тұруына көмектеседі, сонымен қатар тегіс тері өңін береді. Праймерді мұрынға жағуды бастаңыз, сыртқа қарай жүріңіз. Праймерді бүкіл бетіңіз жабылғанша жалғастырыңыз.
Содан кейін сіз макияжды әдеттегідей қолдануға болады
Қадам 4. Өтінішті ұнтақ пен бүріккішпен толтырыңыз
Қалған макияжды қолданғаннан кейін, үлкен ұнтақ щеткасын қолданып, бетке бекітетін ұнтақты жағыңыз. Ақырында, макияжға арналған шашыратқышты жағыңыз. Бұл сіздің макияжыңызды күні бойы сақтайды.
Құрамында алкоголь жоқ спрейді таңдаңыз, себебі ол сіздің макияжыңызды құрғатып, сызаттар тудыруы мүмкін
5-қадам. Массаж жасамас бұрын терді таза сүлгімен немесе майлықпен сүртіңіз
Сіз терлеген кезде, оны мүмкіндігінше тез арада алып тастаңыз. Содан кейін қажет болған жағдайда макияжға қол жеткізуге болады.
Егер сіз теріңізді кетірмей макияжға қолыңызды тигізсеңіз, сіздің макияжыңыз жабық болып көрінеді
Қадам 6. Қажет болған жағдайда ұнтақты қайта жағыңыз
Бетіңізге жеңіл ұнтақ қабатын жағу үшін щетканы қолданыңыз. Сіз мұны күніне бірнеше рет жасай аласыз.
Ұнтақты қолданар алдында тоналды, қызарған немесе көзге арналған макияжды сүрткіңіз келуі мүмкін
Кеңестер
- Есіңізде болсын, терлеу сау денеге қажет, әсіресе қатты ыстықта.
- Жоғалған сұйықтықты ауыстыру үшін көп терлесеңіз, қосымша су ішіңіз.
- Егер сіздің тершеңдігіңіз медициналық жағдайға немесе дәрі -дәрмектің жанама әсеріне байланысты болса, дәрігерден ем алған дұрыс.
- Егер сіз ыстық ауа -райына төтеп берсеңіз, артық терлеуден арылудың қарапайым әдісін таңдаңыз.
