Ревматизм - бұл буындардың, сүйектердің, шеміршектің және жұмсақ тіндердің қабынуын тудыратын 200 -ден астам ауыр аурудың шартты термині. Егер сізге жақында ревматикалық ауру диагнозы қойылса, сіз жалғыз емессіз - әлемдегі адамдардың кем дегенде үштен бір бөлігі ревматизммен өмірінің бір уақытында ауырады. Ревматизмді емдеу үшін ревматологпен жұмыс жасаңыз және сізге сәйкес келетін дәрі -дәрмектерді табыңыз және симптомдарды жеңілдетуге көмектесіңіз. Сіздің өмір салтыңызға кейбір өзгерістер енгізу сіздің белгілеріңізді басқаруға және жеңуге көмектеседі. Өкінішке орай, ревматикалық аурулардың көпшілігі созылмалы болып табылады, демек, сіз өзіңіздің белгілеріңізді өмір бойы басқаруға тура келеді. Егер симптомдар күшейе түссе, әр түрлі көмекші құралдар сіздің одан әрі өркендеуіңізге көмектеседі.
Қадамдар
3 әдіс 1: ревматологпен жұмыс
Қадам 1. Симптомдарыңыздың күнделігін бастаңыз
Егер сіз ревматикалық аурудың белгілерін сезе бастасаңыз, әсіресе, егер сізде ревматизмнің отбасылық тарихы болса, симптомдар мен оларды бастан өткерген кезде жазыңыз. Симптомдар басталғанға дейін не істегеніңізді қосыңыз. Сіздің күнделігіңіз ревматологқа сіздің жағдайыңызды анықтауға көмектеседі.
- Симптомдарға буындардағы ауырсыну, ісіну немесе нәзіктік жатады, олар кемінде 6 күн бойы сақталады немесе таңертең буындардың қаттылығы 30 минуттан асады.
- Мысалы, сіз «Дүйсенбі, 17 ақпан. Тізе мен жамбас таңғы 6: 00 -де оянғанда қатты қалады. Жүру кезінде ауырсыну. Душқа түсу қиын болды. Ауырсыну мен қаттылық таңертеңге дейін жалғасты, сағат 11: 00 -де жеңілдеді».
Кеңес:
Буын ауруы басқа физикалық белгілермен бірге жүруі мүмкін, мысалы, көздің немесе ауыздың құрғауы, жарыққа сезімталдықтың жоғарылауы немесе ентігу.
Қадам 2. Алғашқы апталарда симптомдар пайда болатын ревматологты табыңыз
Егер сіз симптомдар пайда болғаннан кейін 12 апта ішінде ревматологқа қаралсаңыз, олар ревматизммен байланысты ауырсыну мен қабынуды азайту үшін көп нәрсе жасай алады. Ақыр соңында, сіз күтетін адамдарға қарағанда аз ауырсыну мен қозғалыс ауқымының жоғалуын сезінуіңіз мүмкін.
- Әдетте, егер сіз ревматологтан диагнозды мүмкіндігінше тезірек алсаңыз, сізде емдеудің кең мүмкіндігі болады. Егер сіз тез әрекет етсеңіз, толық ремиссия мүмкін.
- Ревматологқа ұсыныс алу үшін сізге бағалау мен зертханалық жұмыстар үшін алғашқы медициналық көмек көрсетушіге жүгіну қажет болуы мүмкін.
- Медициналық сақтандыру полисіне байланысты ревматологқа баруды қамтамасыз ету үшін сізге жалпы тәжірибелік дәрігердің жолдамасы қажет болуы мүмкін.
Ескерту:
Ревматологқа баруды кейінге қалдырмаңыз, себебі ауырсынуды емдеуге болады немесе сіздің симптомдарыңыз шамалы болып көрінеді. Емдеуді кейінге қалдыру емдеуге арналған нұсқаларды ғана шектейді.
Қадам 3. Ревматизмді анықтау үшін қан мен бейнелеу тесттерін алыңыз
Медициналық және отбасылық тарихты алғаннан кейін және сіздің белгілеріңізді бағалағаннан кейін, сіздің ревматологыңыз алдын ала диагнозды растау үшін қан немесе бейнелеу сынақтарын тағайындайды. Нақты сынақтар әдетте сіздің ревматологтың мәселе болуы мүмкін деп санайтынына байланысты.
- Қан анализі ревматоидты артрит сияқты ревматикалық аурулармен байланысты қабыну мен қан ақуыздарын тексереді.
- Рентген, ультрадыбыстық немесе МРТ (магнитті-резонансты бейнелеу) сканері ревматизмнен туындаған сүйектің зақымдалуын анықтай алады. Егер сүйек зақымдалмаса, сіздің ревматикалық ауруыңыз бастапқы сатысында болуы мүмкін.
- Зертханалық зерттеулерден жалған оң нәтиже алу қаупі жоғары, сондықтан сіздің ревматизмді растауға көмектесетін физикалық тексеру мен егжей-тегжейлі медициналық тарихыңыз бар екеніне көз жеткізіңіз.
Қадам 4. Емдеуге арналған мақсаттарыңызды талқылаңыз
Сіздің ревматолог сіз емделгіңіз келетін нәрсеге негізделген дәрі -дәрмектер мен басқа терапияны тағайындайды. Емдеу кезінде қандай мақсаттарға қол жеткізуге болатындығы ревматизмнің қаншалықты дамығанына және сіздің симптомдарыңыздың ауырлығына байланысты болады.
- Егер ауруды ерте анықтасаңыз, агрессивті ем сіздің белгілеріңізді толық ремиссияға жіберуі мүмкін. Алайда ревматикалық аурулар әдетте созылмалы болып табылады. Сіздің белгілеріңіз ремиссия кезеңінде болса да, олар кез келген уақытта қайтып келуі мүмкін.
- Егер сіздің ревматизміңіз неғұрлым дамыған болса, керісінше, мүмкін болатын ауырсынуды азайту үшін емдеуді қабынуды бақылауға бағыттаған жөн.
5 -қадам. Ауырсынуды басатын және қабынуды азайтатын дәрі қабылдаңыз
Сіздің ревматолог сіздің ревматизмнің ауырлығына және емделу мақсатыңызға байланысты симптомдарды жеңілдету үшін әр түрлі дәрі -дәрмектерді тағайындауы мүмкін. Дәрі -дәрмектерге қатысты дәрігердің нұсқауларын дәл орындаңыз. Ревматикалық ауруларға тағайындалуы мүмкін дәрілік түрлерге мыналар жатады:
- Нестероид емес қабынуға қарсы препараттар (ҚҚСП): Ибупрофен (Адвил, Мотрин IB) және натрий напроксені (Алеве) сияқты рецептсіз ҚҚСП қабынуды азайтады және ауырсынуды басады. Күшті NSAID рецепт бойынша қол жетімді.
- Стероидтер: преднизолон сияқты кортикостероидтар әдетте өткір симптомдарды жеңілдету үшін тағайындалады. Олар қабынуды және сүйек зақымдалуын азайтуы мүмкін.
- Ауруды өзгертетін антиревматикалық препараттар (DMARDs). Метотрексат (Trexall, Otrexup) және лефлуномидті (Арава) қосқандағы жалпы DMARD ревматизмнің дамуын баяулатады және сіздің буындарыңызды және басқа тіндерді тұрақты зақымданудан қорғай алады. Олар ревматикалық аурудың бастапқы кезеңінде тағайындалса, әдетте өте тиімді.
- Адалимумаб (Хумира) мен этанерцепт (Энбрел) қосқанда биологиялық агенттер иммундық жүйенің қабынуды қоздыратын бөліктеріне бағытталған жаңа DMARD класы болып табылады. Олар әдетте биологиялық емес DMARD-мен бірге қабылданады.
Кеңес:
Опиоидтар сіздің ауырсынуды жеңілдетуі мүмкін, бірақ негізгі қабынуды емдемеңіз, сондықтан аурудың себебі сақталады. Осы себепті оларға ревматикалық ауруларды емдеу ұсынылмайды.
6 -қадам. Ауырсынуды азайту үшін қосымша емдеуге тырысыңыз
Массаж, акупунктура немесе акупрессура сияқты қосымша терапия сіздің буындарыңызды тыныштандырып, бұлшық еттеріңізді қатайтады. Бұл терапия стресстен және мазасыздықтан да көмектеседі.
- Сіздің ревматолог ревматикалық аурулары бар басқалармен жұмыс жасайтын дәрігерді ұсына алады. Ревматизммен және ревматизммен байланысты ауырсынумен жұмыс тәжірибесі бар тәжірибешілерді іздеңіз.
- Сіздің ревматолог сізді физиотерапевтке жіберуі мүмкін, ол сізге ауырсынуды жеңілдетуге және буындарыңыздың қозғалысын арттыруға көмектесетін жаттығулар мен созылуларға көмектеседі.
Қадам 7. Зақымдалған буындарды қалпына келтіру операциясы туралы сұраңыз
Егер сіздің ревматизміңіз сүйектеріңіз зақымдалған деңгейге жеткен болса, хирургия опция болуы мүмкін. Ең дұрысы, хирургия сіздің ауырсынуды азайтады, буынның жұмысын жақсартады және буынды қолдану мүмкіндігін қалпына келтіреді. Ревматизмді емдеуге арналған жалпы хирургиялық процедуралар:
- Синовэктомия: тізе, шынтақ, білезік, саусақ немесе жамбастың қабынған қабығын алып тастайды
- Сіңірлерді жөндеу: кез келген буын айналасындағы сіңірлердің бос немесе жарылған жерлерін түзетеді
- Бірлескен біріктіру: егер буын ауыстыру мүмкін болмаса, буынды тұрақтандырады немесе қайта теңестіреді
- Буындарды толық ауыстыру: буынның зақымдалған бөліктері металл немесе пластикалық протез бөлшектерімен ауыстырылады
3 -ші әдіс 2: Диета мен өмір салтын өзгерту
Қадам 1. Қаттылықты азайту үшін белсенді болыңыз және күнделікті жаттығулар жасаңыз
Ревматикалық аурудың ауыруы мен қаттылығы жаттығуды қиындатады. Кейбір күндері тіпті мүмкін емес болып көрінуі мүмкін. Дегенмен, мүмкіндігінше белсенді болу сіздің жағдайыңызды уақыт өте жақсартады және буындардағы қабынуды азайтады. Бұл сонымен қатар сіздің буындарыңызды қолдайтын айналадағы бұлшықеттерді күшейтеді, нәтижесінде қысым азаяды.
- Сіздің ревматолог сіздің симптомдарыңызға және сіздің жағдайыңыздың талаптарына сәйкес дайындалған оқу бағдарламасында сізбен жұмыс жасай алатын физиотерапевт ұсынуы мүмкін.
- Йога мен тай -чи - ревматикалық аурулары бар көптеген адамдарға ұнайтын екі тәжірибе. Сіздің аймағыңыздан ревматизммен ауыратын адамдармен жұмыс туралы айтатын нұсқаушыларды немесе сыныптарды іздеңіз.
Қадам 2. Триггерлерді анықтау үшін тамақтану күнделігін жүргізіңіз
Сіз жейтін кейбір тағамдар сіздің симптомдарыңызды күшейтуі немесе өршуіне себеп болуы мүмкін. Бірқатар ұқсастықтар болғанымен, бұл тағамдар негізінен сіздің жеке химияңызға негізделген. Азық -түлік күнделігі сізге қандай тағамдар сіздің белгілеріңізді тудыруы мүмкін екенін көруге мүмкіндік береді, осылайша сіз оларды диетадан алып тастай аласыз.
- Сіз жегеннің бәрін жазыңыз, содан кейін бірнеше сағат ішінде симптомдардың өршуі байқалуы керек. Бірнеше аптадан кейін сіз үлгілерді анықтауға кірісе аласыз. Кейбір тағамдар сіздің симптомдарыңызға әсер етпеуі мүмкін, ал басқалары әрдайым ісінуді тудырады. Бұл тағамдар қабынуды тудыруы мүмкін.
- Ревматологпен сіз анықтаған үлгілер туралы сөйлесіңіз. Олар сіздің диетаңыздан тағамды алып тастайтын сау және теңдестірілген тамақтану жоспарын құруға көмектеседі.
- Егер сізде подагра болса, құрамында пуриндері көп тағамдарды, соның ішінде анчоусы, спаржа, тұздық, сардин, саңырауқұлақтар, аң еті, бүйрек және бауырды жеуге болмайды.
КЕҢЕС:
Азық -түлік сезімталдығы, мысалы, лактозаға төзбеушілік немесе глютенге сезімталдық, ревматикалық симптомдарды күшейтуі мүмкін.
Қадам 3. Қабынуды азайту үшін алкогольді тұтынуды шектеңіз
Алкогольді шамадан тыс қолдану қабынуды күшейтеді және симптомдардың өршуіне әкелуі мүмкін. Бұл әдетте еркектерге күніне 2 -ден көп емес, әйелдерге күніне 1 -ден көп емес дегенді білдіреді. Дегенмен, сіздің жалпы тәжірибелік дәрігеріңіз немесе ревматолог сіздің жағдайыңызға және сіз қабылдаған дәрі -дәрмектерге байланысты аз ішуге кеңес береді.
Сыра, әсіресе, егер сізде подагра болса, қызып кетуді тудыруы мүмкін
Ескерту:
Сіз темекіні пайдаланудан бас тартуыңыз керек, себебі ол қабынуды күшейтеді және аутоиммунды ауруды нашарлатады.
Қадам 4. Дұрыс салмақты сақтау үшін көбірек жемістер, көкөністер мен дәнді дақылдарды жеңіз
Егер сіздің ревматолог сіздің артық салмақ немесе семіздік туралы айтқан болса, салмақ жоғалту ревматикалық симптомдарды азайтуға көмектеседі. Артық салмақ сіздің буындарыңызға, әсіресе тізеге, тобыққа және жамбасқа қосымша қосымша қысым түсіруі мүмкін. Толық тағамдардың диетасы артық салмақтан арылуға және одан арылуға көмектеседі.
- Егер сізде ревматизм болса, ораза ұстау және өте шектеулі диеталар ұсынылмайды. Диета кезінде сіздің симптомдарыңыз төмендеуі мүмкін, бірақ олар диетадан шыққаннан кейін бірден оралады және нашарлауы мүмкін.
- Дәнді дақылдар, бұршақ дақылдары, жемістер, көкөністер мен таза зәйтүн майымен толтырылған Жерорта теңізі диетасы қызыл ет пен тәтті тағамдарды азайтумен бірге барлық ревматикалық ауруларға пайдалы.
Қадам 5. Тапсырмаларды орындау үшін үлкен бұлшықеттер мен буындарды жақсы көріңіз
Үлкен бұлшықеттер мен буындарды қолдану кіші буындардың қысымын төмендетеді, әсіресе саусақтарыңыз бен білектеріңіз сияқты кіші буындар ревматизмге көбірек ұшыраса. Сізге кейбір тапсырмаларға шығармашылықпен қарау қажет болса да, бұл сізге көп нәрсені жеңілдетеді деп ойлайсыз.
- Мысалы, ауыр есікті қолыңызбен итеріп ашудың орнына, оған сүйеніп, оны дене салмағыңызбен ашуға рұқсат етіңіз.
- Үлкен буынды қолдану мүмкін болмаған жағдайда салмақ пен күшті бірнеше буынға бөліңіз. Мысалы, сіз ауыр затты бір қолмен емес, екі қолмен алып, алып жүре аласыз.
Қадам 6. Позаны жақсарту үшін серуендеуге немесе жүзуге тырысыңыз
Жақсы қалып сіздің буындарыңызды бір қалыпта ұстайды және оларға стрессті азайтады. Тұрақты серуендеу немесе жүзу - бұл жақсы жаттығулар ғана емес, сонымен қатар өзіңізді түзу және биік болуға үйретуге көмектеседі.
Егер сізде ревматикалық тізе болса, жүзу әсіресе жақсы, себебі әсер етпейді
Қадам 7. Ауырсынуды және қаттылықты азайту үшін қоспалар алыңыз
Кейбір шөптер мен тағамдық қоспалар, оның ішінде куркума мен омега-3 май қышқылдары ревматикалық симптомдарды жақсартады. Дегенмен, сіздің режиміңізге қосымша қоспас бұрын ревматологпен сөйлесіңіз. Олар сіз қабылдаған дәрі -дәрмектерге кедергі келтіруі мүмкін.
Қосымша бірден жұмыс істейді деп күтпеңіз. Әдетте, қандай да бір маңызды нәтиже байқамай тұрып, денеңіздегі заттың тиісті деңгейін қалыптастыру үшін оны кем дегенде 2 немесе 3 апта ішінде қабылдау қажет
3 -ші әдіс 3: Әр түрлі көмекші құрылғыларды қолдану
Қадам 1. Әлсіреген буындарды қолдау үшін сплинт немесе жақша алыңыз
Сіз кронштейндерді дәріханалар мен жеңілдік дүкендерінен немесе Интернеттен сатып ала аласыз. Дегенмен, ревматологқа сатып алған кез келген кронштейнді алыңыз, ол дұрыс орнатылғанына көз жеткізіңіз және оны қалай киюді және шешуді білесіз.
Сіздің ревматолог сіздің жағдайыңызды ескере отырып, сіздің буындарыңыз үшін жақсы болатын сплинт немесе жақша түрін ұсына алады. Олардың кеңсесінде тіпті сплинт немесе брекет бар болуы мүмкін, сіз оны өзіңіз сатып алмас бұрын олардың пайдасын көре аласыз
Қадам 2. Жаяу жүру кезінде ауырсынуға көмектесу үшін таяқша немесе аяқ киімді қолданыңыз
Егер сіздің тізеңізде, жамбасыңызда немесе тобығыңызда ревматизм болса, онда сіз буындарыңыздағы қысымды тарататын таяқпен жүруді жеңілдете аласыз. Аяқ киімді салу аяқтың тепе -теңдігін сақтауға көмектеседі, егер біреуі буын айналасындағы қабынуға байланысты екіншісінен сәл ұзын болса.
Егер сіздің қолдарыңыз бен білектеріңіз де ревматизмнен зардап шегетін болса, онда таяқтан ұстау немесе оған сүйену қиын болуы мүмкін. Егер сіз өзіңізді тұрақсыз сезінбесеңіз, симптомдар нашар болған күндерде мүгедек арбасын қолданып көргіңіз келуі мүмкін
Қадам 3. Тұрақтылық үшін ваннаға ванналар мен рельстерді қосыңыз
Егер ваннаға немесе душқа кіру және шығу қиын болса, тұтқалар қосымша қолдау көрсетіп, сырғып кетуден немесе құлап кетуден сақтайды. Егер сіз отыруға және тұруға қиналсаңыз, дәретханаға тұтқаларды орнатуға болады.
- Дәретханаға арналған жоғары орындық сізге дәретханадан отыруды немесе тұруды жеңілдетуі мүмкін.
- Ванна мен раковинада, егер сізде қиындықтар туындаса және суды қоса алмасаңыз, сіз кран тұтқаларын немесе кран бұрап көруге болады.
Қадам 4. Егер сізде артритті қолдар болса, бекітілген тұтқалар мен тұтқаларды іздеңіз
Ревматизм ұсақ буындарға жиі әсер етеді, мысалы саусақтарыңызда. Егер саусақтардың буындарында қозғалыс ауқымы төмендеген болса, жұмсақ, майлы тұтқасы бар ыдыстарды ұстау және ұстау оңай болады.
Кеңес:
Егер сізге жұмыс кезінде көмекші құрылғылар қажет болса, кәсіби терапевт сіздің жұмыс жауапкершілігіңізге сәйкес сізге жұмыс істейтін құралдарды ұсына алады. Сіздің ревматологта да кейбір ұсыныстар болуы мүмкін.
Қадам 5. Егер түймелермен немесе найзағаймен қиындықтар туындаса, бекіту құралдарын табыңыз
Қолдарыңыздағы ревматизм сонымен қатар түймелер мен найзағай тартқыштары сияқты кішкене киімге бекіткіштерді пайдалануды қиындатады. Егер таңертең киіну көңілсіз болса, бекіту құралдары оны жеңілдетеді.
- Сондай-ақ, ілмектері бар ілмектері бар киімдерді сатып алуды қарастыруға болады, оларды ашу немесе жабу түймелер мен сыдырмаларға қарағанда оңай.
- Егер сізде жету немесе иілу қиын болса, шұлықтар мен аяқ киімдерді киюге көмектесу үшін ұзын тұтқалы мүйізді көріңіз. Мұндай шкафтар шкафтар мен жәшіктерге заттарды алуға көмектеседі.
