Жаяу серуендеуге арналған құралдарды орау кезінде сіз өзіңіздің орамаңызды мүмкіндігінше жеңіл ұстағыңыз келеді. Қалай болғанда да, алғашқы медициналық көмек қажет. Сіз орманда бірнеше сағат болсаңыз да, бірнеше күн болсаңыз да, жиынтық сіздің серуеніңізді қызықты әрі қауіпсіз ете алады. Қаптаманы жинау үшін өзіңізбен бірге келетін дәрі -дәрмектерді таңдауыңыз қажет. Сіз сондай -ақ жараларды емдеуге және алдын алуға арналған материалдарды қосқыңыз келеді. Барлығын жинап алғаннан кейін, жинақты мұқият жинауды ұмытпаңыз.
Қадамдар
4 -тің 1 -ші бөлімі: Сіздің алғашқы медициналық көмек жинағыңызға дәрі таңдау
Қадам 1. Барлық рецепт бойынша дәрі -дәрмектерді ораңыз
Сізге үнемі қажет болатын кез -келген дәрі -дәрмектер сізбен бірге жүруі керек. Бұл заттар далада немесе әдетте жалпы дүкенде болмайды, сондықтан өкініштен гөрі қауіпсіз болған дұрыс. Бұл тіпті егер сіз саяхаттан уақытында оралуды болжасаңыз да қолданылады.
Рецепт бойынша таблетка қаптамасы жиі көлемді болуы мүмкін. Кеңістік пен салмақты үнемдеу үшін сізге қажет дозаны шығарыңыз (және, мүмкін, бір қосымша) және оны таблетка қапшығына салыңыз. Сөмкенің сыртына дәрі -дәрмектің атауы, дозасы және жарамдылық мерзімі туралы белгі қойыңыз. Егер сізде көптеген дәрі -дәрмектер болса, шатастырмау үшін оларды бөлек сөмкелерге салып қойыңыз
Қадам 2. Рецептсіз дәрі-дәрмектерді таблетка немесе ұнтақ түрінде қосыңыз
Жаяу серуендеу кезінде денсаулығыңызға байланысты түрлі шағымдар немесе жарақаттар болуы мүмкін, сондықтан сіз аурулардың кең спектрін қамтитын дәрі -дәрмектерді жинағыңыз келеді. Дәрі -дәрмектердің саяхатқа арналған нұсқаларын сатып алыңыз немесе таблеткаларды бөлек таңбаланған қапшықтарға салыңыз.
- Ауырсынуды басатын және қабынуға қарсы препараттарды, мысалы, ибупрофен немесе ацетаминофен. Бұрын сіз үшін жақсы жұмыс істеген кез келген брендті қолданыңыз, мысалы, Advil немесе Motrin. Олар жарақат алған кезде ауырсынуды басуға және қабынуды азайтуға көмектеседі.
- Диареяға қарсы дәрі-дәрмектерді салыңыз, мысалы, Лоперамид (Immodium брендімен сатылады және т.б.). Мүмкіндігінше барлық дәрі -дәрмектердің таблетка нұсқасын таңдаңыз. Диарея дегидратацияға әкелуі мүмкін, бұл өмірге қауіпті.
- Pepcid сияқты бірнеше антацидті таблеткаларды салыңыз. Бұл ас қорытудың бұзылуына көмектеседі. Егер сіз жаяу серуендеу кезінде тамақтанатын болсаңыз, бұл өте маңызды.
- Бенадрил сияқты антигистаминді қаптаңыз. Бұл аллергия мен тыныс алудың басқа жағдайларының әсерін азайтады. Ол сондай -ақ терінің бөртпесінің ауырлығын төмендетуі мүмкін.
Қадам 3. Күн қорғанысы мен қателіктерге қарсы шағын түтікті қосыңыз
Суға және терге төзімді SPF жоғары күн қорғанысын (50+) таңдаңыз. Сіз мұны көлеңкелі жерде серуендеп жүрсеңіз де қосқыңыз келеді. Күннің күйіп қалуы денсаулыққа елеулі қатер төндіруі мүмкін. Қателерді жоятын лосьон немесе майлықтар сізді шағудан сақтайды, қателіктерден болатын аурулардың қаупін азайтады.
Қадам 4. Электролит көзін жинаңыз
Олар әр түрлі формада болады: таблеткалар, гельдер, ұнтақтар. Өзіңізге ұнайтынын таңдаңыз және оны пакетке қосыңыз. Сіз серуендеген кезде терлеуіңіз мүмкін және электролиттер сіздің жүйеңіздегі ылғалды алмастыруға көмектеседі. Егер сіз ауырып қалсаңыз және стандартты тағамға төзе алмасаңыз, бұл жақсы ылғалдандыру нұсқасы.
4 -тің 2 -бөлігі: жараларды емдеуге арналған заттарды қоса
Қадам 1. Жергілікті дәрі -дәрмектер үшін орын жасаңыз
Жинаққа неоспорин сияқты антибиотикалық крем пакеттерін қосыңыз. Бұл жақпаны жараларды санитарлық күту үшін қолдануға болады. Егер ол рюкзактармен қапталған жерлерге қолдану қажет болса, ол мұнай негізіндегі майлаушы ретінде екі есе артады. Мырыш оксиді кремі - өңделмеген дақтарды емдеуге арналған тағы бір нұсқа.
- Егер сіз аяғыңызда жану сезіне бастасаңыз, антибиотикалық кремді жеңіл жағу саңырауқұлақ инфекциясымен күресуге көмектеседі. Бұл ылғалды жерлерде серуендеу кезінде ерекше проблема болуы мүмкін.
- Кішкене түтікті немесе гидрокортизон кремінің пакетін орау да жақсы идея. Бұл терінің тітіркенуін емдеуге көмектеседі.
2 -қадам. Кішкене йод құтысын қосыңыз
A 1 унция. бөтелке бір рет серуендеуге жеткілікті. Нұсқауларды мұқият оқып шығыңыз, жараларды емдеу үшін йодты сумен сұйылту керек пе. Йодтың антисептикалық қасиеттері инфекцияның алдын алуға көмектеседі.
- Йодты суды тазарту үшін де қолдануға болады. Әдетте бұлтты судың бір литріне он тамшыдан. Оны 30 минутқа қалдырыңыз және оны ішу қауіпсіз болуы керек.
- Есіңізде болсын, барлық адамдар йодқа жақсы әсер етпейді. Сіз кетерден бірнеше күн бұрын оны терінің кішкене бөлігінде сынап көргіңіз келуі мүмкін. Йод сонымен қатар жүкті әйелдерге немесе иммундық жүйесі бұзылған адамдарға қолдануға ұсынылмайды.
3 -қадам. Қорғағыш майлағыш түрін салыңыз
Таяқша немесе ерінге арналған лосьон кез келген жорық үшін өте қолайлы. Егер еріндер жарылып кетсе, олар инфекцияға бейім болуы мүмкін. Вазелин де пайдалы. Сіз оны жараларды ылғалдандыру үшін пайдалана аласыз. Қабынуды болдырмау үшін оны теріңізге де қолдануға болады.
Қадам 4. Жабысқақ немесе таспа түрін таңдаңыз
Сізге көптеген мақсаттарға қызмет ететін таспа қажет. Ол берік болуы керек және әр түрлі жағдайда жабысқақтықты сақтауы керек. Сіз әрқашан стандартты медициналық таспамен жүре аласыз, бірақ бұл өте әмбебап емес. Жабысқақ таспа - жақсы таңдау. Қолдануға болатын шағын таспа пакетін жасамайынша, оны өзіңізге бүктеңіз.
Егер сіз қайшымен араласқыңыз келмесе, қағаз таспасы жақсы, себебі оны қолмен жыртып алуға болады. Алайда, ол ылғалды жағдайға жақсы төзе бермейді
5 -қадам. Сұйық бинт формасын қосыңыз
Кейбір жаралардың беткей болғаны соншалық, таңғыш - бұл қиындық. Басқа жаралар соншалықты терең болғандықтан, тігіс алғанға дейін қосымша жабысқақ көмек қажет. Сұйық таңғыштардың көптеген түрлері жергілікті дәріханада немесе азық-түлік дүкенінде рецептсіз сатылады.
6-қадам. Дәке жастықшаларын, таңғыштарды және таңғыш заттарды ораңыз
Дәкені мықтап ораңыз, ол аз орын алады. Үшбұрышты, орама және ац бинттері болуы керек. Барлық медициналық жағдайларға дұрыс жауап беру үшін өлшемдердің ассортиментін қосыңыз. Екі дюймдік және төрт дюймдік жастықтар ең жақсы болып табылады және қажет болған жағдайда оларды әрқашан кесуге болады.
- Байланысты жабысқақ және жабыспайтын опциялардың қоспасын орау жақсы.
- Көбелектерді жабатын жолақтар, 4 дюймдік сорт, ұсақ жаралар мен кесектерге арналған.
- Moleskin - жаяу серуендеушілер арасында өте танымал таңдау. Әсіресе көпіршікті теріні экрандауда пайдалы. Молькин синтетикалық тері жамылғыларында келеді, оларды қажет болған жағдайда кесуге болады. Олар сіздің теріңізге жабысады, тосқауыл береді. Жинаққа 2-3 толық парақты салыңыз.
Қадам 7. Жинаққа алкогольді дайындалған тампондарды немесе майлықтарды қосыңыз
Бұл майлықтар жиі жеке және тығыздалған қаптамада келеді, олар тез және қарапайым қолдануға арналған. Өзіңізді немесе басқа біреуді емдеуден бұрын осы майлықтардың бірін қолыңызға сүртіңіз. Оларды жарақат аймағын тазарту үшін де қолданыңыз.
Қадам 8. Қайшы мен пинцетті қосыңыз
Травматикалық қайшылар - бұл олардың ұшы жоқ болғандықтан жақсы нұсқа. Теріге зақым келтірместен адамның денесін кесуге болады. Кейбір адамдар жиналмалы қайшыны жақсы көреді, себебі олар аз орын алады. Пинцет таңдағанда, жақсы берік ұшы бар металлды іздеңіз.
Қадам 9. Суару шприцін қосуды қарастырыңыз
Бұл орауға арналған ерекше зат, бірақ бұл жараны тазалау кезінде өте пайдалы болуы мүмкін. Бұл кішкентай және инфекцияның алдын алуда айтарлықтай өзгеріс жасай алады.
Қадам 10. Медициналық қолғапты қосыңыз
Егер сізге көмек қажет болса немесе күтім қажет болса, қорғаныс қолғаптары өте қажет. Хирургиялық резеңке немесе латекссіз қолғап-ең жақсы нұсқа. Қолғапты жинаққа қоспас бұрын олардың жақсы үйлесетініне көз жеткізіңіз.
4 -тің 3 -бөлігі: Бірегей жағдайларға арналған заттарды орау
Қадам 1. Кез келген медициналық жағдайды қарастырыңыз
Егер сіздің денсаулығыңыз нашарласа, сізге медициналық заттар әкеліңіз. Мысалы, егер сіз қант диабетімен ауыратын болсаңыз, қосымша инсулинді салған дұрыс. Немесе, егер сіз бұрын тобықтан жарақат алған болсаңыз, сіз созылу кезінде қосымша дәке салғыңыз келуі мүмкін.
Қадам 2. Аллергиялық реакцияларға дайын болыңыз
EpiPen сізге белгілі аллергия болмаса да әкелуге пайдалы. Сіз басқа біреуді құтқара аласыз. Сіз сондай -ақ тістеуге немесе өсімдікке аллергияңыз бар екенін біле аласыз.
Қадам 3. Сіздің итіңізге медициналық заттарды әкеліңіз
Егер сіз итпен серуендесеңіз, жануарларға арналған емдеуге арналған бірнеше заттарды жинағыңыз келуі мүмкін. Дәрі -дәрмектің мөлшерін және т.б. туралы нақты нұсқауларды ветеринармен тексеріңіз. Мысалы, иттер аспириннің кейбір түрлерін қолдана алады. Сонымен қатар, белсендірілген көмірді орау жақсы. Егер сіздің ит улы өсімдіктерді немесе материалдарды жұтып қойса, бұл пайдалы болады.
Анатомиясына байланысты иттер әсіресе көздің зақымдануына бейім. Қажет болса, иттің көзін жуу үшін кішкене тұзды тұзды салыңыз
4 -қадам. Ауа райына арналған жабынды қосыңыз
Егер төтенше жағдай орын алса, сіз сыртта жоспарланғаннан әлдеқайда ұзақ тұрып қалуыңыз мүмкін. Көбінесе миальды материалдан жасалған төтенше көрпе дененің қалыпты температурасын ұстап тұруға және гипотермияны болдырмауға көмектеседі. Егер сіз суық ауа райында серуендесеңіз, бұл өте маңызды.
Қадам 5. Медициналық ескертулерге назар аударыңыз
Егер сіз шет елде немесе сізге таныс емес жерде серуендеп жүрсеңіз, медициналық немесе жабайы табиғат туралы ескертулер бар -жоғын білу үшін Интернетті шолыңыз. Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымының (ДДҰ) веб -сайтында осы ескертулердің көпшілігі жарияланған. Кейбір жағдайларда ципрофлоксацин сияқты антибиотик сіздің алғашқы медициналық көмек жинағына жақсы қосымша болады.
6 -қадам. Медициналық -санитарлық көмек туралы кітапша қосыңыз
Кейбір адамдар төтенше жағдай кезінде анықтамалық кітапшасы бар екенін біле отырып, өздерін жақсы сезінеді. Дегенмен, ең жақсы нұсқа-көптеген табиғат агенттіктері мен ашық дүкендерде ұсынылатын жеке немесе онлайн-сабақ арқылы далалық медицинамен алдын ала танысу.
4 -ші бөлімнің 4 -ші бөлігі: Жинақты біріктіру
Қадам 1. Жинаққа контейнер таңдаңыз
Заттарға жеткілікті үлкен контейнерді қолданыңыз, бірақ салмақ түсірмеу үшін жеткілікті кішкентай. Ол дербес және су өткізбейтін болуы керек. Саяхат микро-ұйымдастырушысы жақсы жұмыс істейді және ұйымдастыруды жеңілдету үшін қалтасы бар. Немесе герметикалық қақпағы бар жалпы пластикалық контейнерді қолдануға болады.
- Ақшаны салуға арналған сөмке - бұл басқа нұсқа. Оның қысқыш тесігі бар және берік. Сіз оны жергілікті кеңсе дүкенінен сатып ала аласыз. Басқа адамдар су қазандығы ретінде екі еселенетін кофе ыдысын қолданғанды жөн көреді.
- Бір немесе екі галлондық пластикалық мұздатқыш пакет-бұл басқа нұсқа. Сіз дәрі -дәрмектер сияқты кішігірім заттарға арналған кварт пакеттерін немесе таблетка пакеттерін қолдануға болады. Алайда, абай болыңыз, себебі бұл жүйе тез бұзылуы мүмкін және сөмкелер тесілуі мүмкін.
Қадам 2. Жол жүру көлемінде немесе үлгідегі дәрі-дәрмектерді сатып алыңыз
Жергілікті дәріхана немесе азық -түлік дүкеніндегі саяхат жолына барыңыз. Сізге қажет дәрі -дәрмектердің шағын контейнерлік нұсқаларын іздеңіз. Егер пакет үлкенірек болса, бірақ кішкене бөліктерді алып тастауға болады, мысалы, Band-Aid қораптары сияқты, бұл да жақсы. Жаяу жүру кезінде салмақ әрқашан ескеріледі, сондықтан күмән туындаған кезде заттардың миниатюралық нұсқасымен бірге жүріңіз.
Егер белгілі бір дәрі -дәрмектің шағын нұсқасы болмаса, алаңдамаңыз. Сіз стандартты өлшемді ала аласыз, содан кейін қалаған таблеткаларды алып тастап, оларды жинағыңыздағы таблеткаға салыңыз
Қадам 3. Ұқсас заттарды орау кезінде бірге орналастырыңыз
Заттарды қолданылуына қарай топтастыру. Дәрі -дәрмектің бәрі бірге жүруі керек. Жергілікті кремдер бір -біріне жақын болуы керек. Бандаждарды бір жерге жинап, бірге сақтау керек. Бұл төтенше жағдайда қажет нәрсені шығаруды жеңілдетеді.
Қадам 4. Алдын ала оралған жинақты жекелендіріңіз
Интернетте және дүкендерде алдын ала оралған көптеген керемет жиынтықтар бар. Жиынтықты алғаннан кейін, ішінде не бар екенін түгендеңіз. Сізге қажет емес деп санайтын заттарды тастаңыз. Жаяу жүрудің бірегей қажеттіліктері мен медициналық жағдайға сәйкес келетін басқа заттарды қосыңыз.
Мысалы, егер сіз Адвилге нашар жауап берсеңіз, оны тастап, басқа қабынуға қарсы препаратты қарастырғыңыз келуі мүмкін
Қадам 5. Қажет болса, құлыптарды қосыңыз
Егер сіз балалармен серуендеуге баратын болсаңыз, олардың сіздің жинаққа және ондағы дәрі -дәрмектерге қол жеткізе алмайтындығына назар аударғыңыз келеді. Сіз оны найзағай аймағынан немесе басқа кіру саңылауынан құлыптауға мүмкіндік беретін жинақ сөмкесін сатып алғыңыз келуі мүмкін.
Кеңестер
- Сіз өзіңіздің жинағыңыздың мазмұнын бақылайтыныңызды ұмытпаңыз. Сіздің қалауыңызға байланысты термометр немесе мақта шарлары сияқты көптеген қосымша элементтерді қосуға болады.
- Сіздің жаяу серуендегі барлық қатысушылар медициналық куәлік алып жүрсе жақсы болады. Бұл картада олардың аты -жөні, қан тобы, кез келген белгілі аллергия, кез келген дәрі -дәрмектер немесе медициналық жағдайлар және жедел байланыс ақпараты көрсетілуі керек. Картаны ұзақ сақтау үшін ламинаттаңыз.
Ескертулер
- Саяхатқа шықпас бұрын жинақтағы барлық дәрі -дәрмектердің жарамдылық мерзімін тексеріңіз. Ешқашан жарамдылық мерзімі өткен дәрі -дәрмектерді қолданбаңыз, себебі бұл қауіпті және дәрі дұрыс жұмыс істемеуі мүмкін.
- Табиғатты бағаламаңыз немесе пайдаланбаңыз. Таяқ керемет сплинт жасай алады.
