Ауру болу ешқашан қызық емес. Тіл астында таяқпен төсекте отыру - бұл күнді өткізудің ең қызықты әдістерінің бірі. Бірақ егер сіз суық пен тұмауды қалай ажыратуға болатынын білсеңіз, сіз ауруды тиімді емдей аласыз.
Қадамдар
4 -ші әдіс 1: белгілеріңізді бағалау
Қадам 1. Температураны өлшеңіз
Қызба - бұл тұмаудың жиі кездесетін белгілерінің бірі, және суық тию кезінде сирек кездеседі. Температураны үй термометрімен өлшеңіз немесе дәрігерге барыңыз, сонда сіздің температураңызды өлшейді. Орташа сау дене температурасы ауызша (ауызша) өлшегенде 98.6ºF (37ºC) құрайды, бірақ бұл екі бағытта да 1ºF (0.6ºC) өзгеруі қалыпты жағдай. Температура көрсеткіші сіздің жасыңызға және термометрдің қай түріне байланысты:
- Ауыз: ересектер үшін 100.4ºF (38ºC) немесе одан жоғары, балалар үшін 99.5ºF (37.5ºC)
- Құлақ немесе тік ішек (төменгі): 101ºF (38.3ºC) немесе одан жоғары, балалар үшін 100.4ºF (38ºC)
- Қолтық: 99.4ºF (37.4ºC) немесе одан жоғары. Бұл дәл емес өлшеу әдісі.
Қадам 2. Сіздің белгілеріңіздің ауырлығы туралы ойланыңыз
Суық тигенде, сіз сезінетін симптомдар онша ауыр емес. Сізде мұрынның ағуы, тамақтың ауруы және басқа да аурулар сияқты нәрселер болуы мүмкін, бірақ сіз толық шаршауды сезбейсіз. Тұмау кезінде симптомдар ауыр болады және сіз қарапайым тапсырмалармен күресуіңіз мүмкін.
- Тұмаудың алғашқы екі күнінде ауруға, қалтырауға, бас айналуға, жүрек айнуға, құсуға, енжарлыққа және беттің қызаруына тән белгілер болуы мүмкін.
- Егер тұмау жоғары қызуды тудырса (103ºF / 39.4ºC немесе одан жоғары), сізде галлюцинация, шатасу, дегидратация, тітіркену немесе құрысулар болуы мүмкін.
3 -қадам. Суықтан тұмауға қарсы кептелісті анықтаңыз
Суықтың негізгі белгілері жиі кептелуге байланысты, мысалы, жөтел, түшкіру және мұрыннан ағу. Сізде тұмау болған кезде, бұл белгілер, әдетте, дене қызуы көтерілгеннен кейін, екі -төрт күннен кейін ғана пайда болады. Тұмау кезінде мұрын шырышы қалың емес, мөлдір және сулы болады.
Сондай -ақ ауырлық дәрежесін ескеруді ұмытпаңыз. Егер тоқырау белгілері әлсіз болса, олар дене қызуының көтерілуінен болуы мүмкін. Олар сіздің жалғыз белгілеріңіз болмайды. Егер сізде дене қызуы көтерілсе, шаршау және жалпы ауырсыну сияқты басқа нәрселерді байқайсыз
Қадам 4. Кеудедегі ыңғайсыздықты ескеріңіз
Кеудеңізде орналасқан жалпы ыңғайсыздық тұмау (және ілеспе қызба) кезінде жиі кездеседі. Суық тиген кезде бұл сирек кездеседі және жұмсақ болады және жөтел мен түшкіруге байланысты.
5 -қадам. Шаршап қалғаныңызды ойланыңыз
Егер сізде суық тиіп қалса, сіз әдетте күнделікті істермен айналыса аласыз. Сіз шаршағаныңызды сезсеңіз де, сіз төсектен, душтан, тапсырмалармен және т.б. Алайда, тұмау кезінде сіз толық шаршағаныңызды сезінесіз. Сіз күндіз жатуға қажеттілікті сезінесіз.
2 -ші әдіс 4: Басқа факторларды ескеру
Қадам 1. Симптомдардың қаншалықты тез басталғанын қарастырыңыз
Суық тию біртіндеп пайда болады. Сіз бірнеше күн бойы иіс шығара бастайсыз, содан кейін симптомдар күшейе түседі. Алайда тұмау тез қызуды тудыруы мүмкін. Сіз өзіңізді жақсы сезініп, қатты ұйықтай аласыз.
Қадам 2. Тамақтану әдеттеріңізге қараңыз
Сіз тәбеттің өзгергенін байқадыңыз ба? Суық тигенде сіз әлі де тамақ алғыңыз келеді. Сіздің тамақтану әдеттеріңіз аздап өзгереді. Тұмау кезінде сіз тамаққа мүлде қызығушылық танытпайтыныңызды байқай аласыз. Симптомдар сақталған кезде сізде тамақтанғыңыз келмеуі мүмкін.
Қадам 3. Тәуекел факторлары туралы ойланыңыз
Суық та, тұмау да жұқпалы аурулар. Кез келген науқас адамдар туралы ойланыңыз, олар суық тиді ме, тұмау болды ма.
- Суық тию симптомдары инфекцияның алғашқы кезеңінде, ауру аз дәрежеде ауырған кезде ең жұқпалы болады. Егер сіз жақында жеңіл мұрын немесе түшкіруді сезген адамның жанында болсаңыз, сізде суық тиюі мүмкін.
- Тұмау белгілері әдетте сіз вирусты қабылдағаннан кейін екі -үш күннен кейін пайда болады, бірақ ол бір күннен жеті күнге дейін созылуы мүмкін.
3 -ші әдіс 4: Суық тиюді емдеу
Қадам 1. Көп демалыңыз
Суық тию жиі кездеседі, бірақ бұл оларды елемеу керек дегенді білдірмейді. Мүмкін болса, үйде бірнеше күн демалыңыз немесе өзіңізді жақсы сезінгенше. Егер сіз мектепті немесе жұмысты жібере алмасаңыз, ерте ұйықтаңыз, сонда сіз қанша ұйықтай аласыз - мүмкін 12 сағатқа дейін.
Қадам 2. Симптомдарды жеңілдету үшін дәрі қабылдаңыз
Егер сізде суық тиді деп ойласаңыз, ацетаминофен сияқты рецептсіз ауруды басатын дәріге барыңыз. Сіз сондай -ақ нақты симптомдарды мұрын спрейі, деконгестанттар немесе жөтел сироптары сияқты құралдармен емдей аласыз. Дәрі -дәрмектердің қолданыстағы дәрі -дәрмектерге кедергі жасамайтынын тексеріңіз және пакеттегі нұсқауларды мұқият орындаңыз. Қатаңсыздандыратын дәрілерді қатарынан бес күннен артық қабылдамаңыз.
- Кішкентай балаларға дәрі бермес бұрын дәрігермен кеңесіңіз.
- Егер сіз 18 жастан асқан болсаңыз, Рей синдромының даму қаупіне байланысты аспирин қабылдамаңыз.
Қадам 3. Ылғалданған күйде болыңыз
Сұйықтықты көп ішу тез сауығуға көмектеседі. Егер сізде синус ауруы немесе мұрынның құрғауы болса, ол ылғалдандырғышты іске қосуға немесе бумен дем алуға көмектеседі.
Қадам 4. Жаңа немесе нашарлаған симптомдар үшін дәрігерге қаралыңыз
Суық тиюдің көпшілігі үш -төрт күннен кейін кетеді. Егер осы уақыттан кейін өзіңізді нашар сезінсеңіз немесе жаңа белгілер пайда болса, дәрігерге қаралыңыз. Кейбір маңызды проблемалар суыққа оңай қателеседі, сондықтан тексеруден бас тартпаңыз.
- Егер сіз ентігуді сезінсеңіз, қан немесе түрлі түсті шырышты (оның ішінде сары түсті) жөтелсеңіз немесе терең тыныс алу кеудеде ауырсынуды тудырса, дереу медициналық көмекке жүгініңіз.
- Егер сіздің жұлдыруыңыз бір аптадан астам уақытқа созылса немесе жұтылу кезіндегі ауырсыну, бездердің ісінуі, ақ дақтар немесе бөртпе сияқты тамақтың басқа белгілерімен бірге жүрсе, дәрігерге хабарласыңыз.
- Температураны үнемі өлшеп отырыңыз. Егер сізде қызба болса, сізде тұмау болуы мүмкін. Егер сіздің белгілеріңіз тұмауға немесе суыққа сәйкес келмесе, дереу дәрігерге қаралыңыз.
Қадам 5. Егер денсаулығыңызда белгілі бір жағдайлар болса, медициналық көмекке жүгініңіз
Егер сізде белгілі бір денсаулық жағдайлары болса, суықтың кез келген белгілерін бағалау қажет. Егер сізде безгегі жоқ деп ойламасаңыз да, егер сізде келесі жағдайлар болса, дәрігерге қаралыңыз:
- Астма
- Қант диабеті
- Бүйрек немесе бауыр ауруы
- Иммунитеттің төмендеуі
- Анамнезінде инсульт немесе уақытша ишемиялық шабуылдар
4 -ші әдіс 4: тұмауды емдеу
Қадам 1. Демалыс
Жеңіл тұмау белгілері бар адамдардың көпшілігі үш -төрт күн төсек демалысынан кейін өздерін жақсы сезіне бастайды және бір -екі апта ішінде толық қалпына келеді. Сабыр етіңіз және жоспарларыңыздан бас тартыңыз - сіздің денсаулығыңыз бен айналаңыздағы адамдардың денсаулығы маңызды.
Қадам 2. Ылғал болыңыз және темекі мен алкогольден аулақ болыңыз
Сұйықтықты көп ішу - негізгі, бірақ маңызды ем. Симптомдар болған кезде темекі мен алкогольді тастаңыз.
Қадам 3. Біржадан тыс дәрі -дәрмектермен төмен температурамен күресіңіз
Егер сіз ересек болсаңыз және температурасы ауызбен өлшенгенде 103ºF (39.4ºC) жоғары болмаса, оны үйде емдеуге болады. Мұны төмендету үшін ацетаминофен немесе ибупрофен сияқты рецептсіз қыздырғышты алыңыз. Қызуды толығымен жоюдың қажеті жоқ; температураның аздап төмендеуі де өзіңізді жақсы сезінуге мүмкіндік береді.
18 немесе одан кіші кез келген адам сирек кездесетін, бірақ өлімге әкелетін ауруды тудыруы мүмкін аспириннен аулақ болу керек, Рей синдромы. Мүмкіндік тұмау сияқты вирустық инфекция кезінде жоғары болады
Қадам 4. Басқа белгілер үшін суыққа қарсы дәрі қабылдаңыз
Егер сізде кептеліс немесе тамақ ауруы болса, өзіңізді жақсы сезіну үшін суыққа қарсы дәрі қабылдауға болады. Олар негізгі себептерді емес, симптомдарды емдейді, сондықтан ол тұмау кезінде де жұмыс істейді.
Әр түрлі дәрі -дәрмектерді қолданар алдында әрқашан белсенді ингредиенттерді тексеріңіз. Ацетаминофен сияқты бір белсенді ингредиент бар екі препаратты қабылдауға болмайды, себебі қосарланған доза қауіпті болуы мүмкін. Көптеген рецептсіз суық тию бірнеше дәрі -дәрмектерді біріктіреді және оларды контейнердің алдында міндетті түрде тізімдемейді
Қадам 5. Жасы бойынша қауіпті безгекті анықтаңыз
Жоғары температура пневмония сияқты күрделі проблемаларды болдырмау үшін рецепт бойынша вирусқа қарсы препараттарды қажет етуі мүмкін. «Қауіпті нүкте» сіздің жасыңызға байланысты:
- 3 айға дейінгі нәрестелер: 100,4ºF (38ºC) немесе одан жоғары температурада дереу дәрігерге хабарласыңыз.
- 3 айдан 5 жасқа дейінгі балалар: 102ºF (38,9ºC) температурада дереу дәрігерге хабарласыңыз.
- Ересектер мен 5 жастан асқан балалар: егер ауыздың температурасы 40ºС 4 сағаттан асса, дәрігерге хабарласыңыз.
- 65 жастан асқан ересектер: бұл топта тұмаудың асқыну қаупі жоғары, ал кейбір жағдайларда нашар инфекцияға қарамастан жоғары температура болмауы мүмкін. Күмәнданған кезде дәрігерге хабарласыңыз.
Қадам 6. Ескерту белгілеріне назар аударыңыз
Егер сіз төмендегілердің бірін байқасаңыз, дереу медициналық көмекке жүгініңіз:
- Үш күннен астам созылатын кез келген қызба.
- Құсусыз сұйықтық ішу мүмкін еместігі.
- Менингиттің белгілері: жарыққа сезімталдық, мойынның қаттылығы немесе қатты бас ауруы.
- Кез келген ерекше симптомдар, әсіресе көңіл -күйдің күрт өзгеруі, ұстамалар, терінің бөртпесі немесе тамақтың қатты ісінуі.
- Кез келген симптомдар 3-5 күннен кейін жақсармайды.
Қадам 7. Егер асқыну қаупі болса, дәрігерге ертерек хабарласыңыз
Тұмау адамдардың белгілі бір тобында пневмония, бронхит және басқа асқынуларды тудыруы ықтимал. Симптомдар пайда болғаннан кейін 48 сағат ішінде рецепт бойынша вирусқа қарсы препараттарды қабылдау бұл тәуекелді төмендетеді және сауығуды тездетеді. Келесі адамдар тұмау белгілері пайда болған кезде дәрігерге қаралуы керек:
- Бронх демікпесі, басқа өкпе аурулары, қант диабеті, бүйрек немесе бауыр аурулары немесе қан ауруы сияқты созылмалы немесе ұзақ мерзімді медициналық проблемасы бар кез келген адам.
- Инсульт немесе өтпелі ишемиялық шабуыл тарихы бар кез келген адам.
- Иммундық жүйесі әлсіреген кез келген адам, мысалы, СПИД немесе химиотерапия.
- Жүктілігі 3 айдан асқан әйелдер.
- Ұзақ мерзімді емдеу мекемесінде тұратын кез келген адам.
- 2 жасқа дейінгі балалар мен 65 жастан асқан ересектер.
Кеңестер
- Суық тигенде де, ыстығы көтерілгенде де аурудың басқаларға таралуына жол бермеуге тырысыңыз. Жөтелгеннен немесе түшкіргеннен кейін қолыңызды жуыңыз, тіндерге жөтеліңіз және түшкіріңіз, маталарды тез лақтырыңыз. Егер сіз тұмау сияқты вируспен ауырсаңыз, ол жұмыстан немесе мектептен ол кетпейінше үйде болыңыз.
- Тұмауға шалдығу мүмкіндігін азайту үшін жыл сайын тұмауға қарсы екпе жасаған дұрыс.
