Қолдың сынуы - бұл үлкенге де, кішіге де жиі кездесетін жарақат. Үзіліс қолды құрайтын үш сүйектің біреуін қамтиды: иық сүйегі, ульна немесе радиус. Сынған қолды дұрыс басқару үшін, сіз тез арада үзіліспен күресуіңіз керек, дәрігерге қаралуыңыз керек, толық сауығу үшін қолыңызға уақыт пен ем беруіңіз керек.
Қадамдар
3 бөліктің 1 бөлігі: емделу
Қадам 1. Жағдайды бағалаңыз
Үзілістің ауырлығына байланысты сізге жедел жәрдем шақыру немесе жергілікті ауруханаға бару қажет болуы мүмкін. Емдеу шараларын қабылдамас бұрын жағдайды бағалауға бір минут уақыт бөлу жарақаттың алдын алуға көмектеседі.
- Егер сіз қатты дыбыс естісеңіз, қолыңыз сынуы мүмкін.
- Үзілістің басқа белгілері - егер сіз оны жылжытсаңыз күшеюі мүмкін қатты ауырсыну, ісіну, көгеру, қолдың деформациясы немесе оны алақаннан төмен қарай айналдыру кезінде қиындықтар.
- Мыналарды байқасаңыз, жедел жәрдем шақырыңыз немесе ауруханаға тезірек барыңыз: адам жауап бермейді, тыныс алмайды немесе қозғалмайды; ауыр қан кету; тіпті жұмсақ қысым немесе қозғалыс ауырсынуды тудырады; саусақ тәрізді жарақаттанған қолдың ұштары ұйқышыл немесе ұшында көкшіл; сіз мойын, бас немесе арқа сүйегінің сынғанына күдіктенесіз; егер сүйек терінің бетін сындырса; немесе қолы деформацияланған болса.
- Егер сіз төтенше жағдай қызметтеріне қол жеткізе алмасаңыз, wikiHow мақаласын қараңыз: Сүйек сынған кезде алғашқы көмекті қалай көрсету керек.
Қадам 2. Кез келген қан кетуді жеңілдетіңіз
Егер үзіліс қан кетуді тудырса, қан кетуді мүмкіндігінше тезірек тоқтату маңызды. Таңғышты, таза шүберекті немесе таза бұйымды немесе киімді қолданып, аймаққа жеңіл қысым жасаңыз.
Егер қан кету болса, жедел жәрдем шақырыңыз немесе ауруханаға барыңыз
3 -қадам. Сүйекті қайта құрудан аулақ болыңыз
Егер сүйек сыртқа шығып кетсе немесе деформацияланса, оны ешқандай жағдайда қайта қоймаңыз. Дәрігерге барыңыз және қолыңызды тұрақтандырыңыз, бұл екеуі де жарақат пен ыңғайсыздықтың алдын алуға көмектеседі.
Сүйекті қалпына келтіруге тырысу жарақат пен ауруды тудыруы мүмкін және инфекцияға әкелуі мүмкін
Қадам 4. Сынған қолды тұрақтандырыңыз
Шамадан тыс қозғалыс сынған сүйекті одан әрі зақымдамайтынына көз жеткізу өте маңызды. Медициналық көмек алғанға дейін тұрақтандыруға көмектесу үшін үзілістің үстінде және астына сплинтті қойыңыз.
- Сплинт жасау үшін әр түрлі заттарды қолдануға болады, оның ішінде оралған газет немесе сүлгілер. Сынықтарды орнында ұстау үшін қолыңызға таспаны немесе итарқа ораңыз.
- Саңылауларға төсеу ыңғайсыздықты жоюға көмектеседі.
Қадам 5. Ауырсынуды және ісікті азайту үшін суық пакетті немесе мұзды жағыңыз
Мұз пакетін сүлгімен немесе шүберекпен орағаннан кейін үзіліске қойыңыз. Бұл дәрігерге бармайынша ауырсынуды және ісінуді жеңуге көмектеседі.
- Мұзды немесе қаптаманы теріге тікелей қолданбаңыз, бұл аязға әкелуі мүмкін. Оны шүберекке немесе орамалға орау аяздың алдын алуға көмектеседі.
- Ауруханаға немесе дәрігерге жеткенше мұзды 20 минутқа қалдырыңыз.
6 -қадам. Дәрігерге барыңыз
Үзілістің ауырлығына байланысты зардап шеккен аймақты тұрақтандыру үшін сізге гипс, сплинт немесе кронштейн қажет болуы мүмкін. Сіздің дәрігеріңіз немесе жергілікті аурухана сіздің үзіліс үшін ең жақсы емді таңдай алады.
- Сіздің дәрігеріңіз сынған қолды тексергенде сізге бірнеше сұрақтар қояды, оның ішінде сіздің симптомдарыңыз, олардың ауырлық дәрежесі және сіздің ауыруыңызды күшейтетін кез келген нәрсе.
- Сіздің дәрігеріңіз немесе аурухана ең жақсы емді анықтауға көмектесу үшін рентгенге немесе МРТ-ға тапсырыс бере алады.
Қадам 7. Сүйек жинағын алыңыз
Егер сізде үзіліс болса, бұл ығыстырылған сынық болса, дәрігерге сүйекті орнына қою керек болуы мүмкін. Бұл ауыр болуы мүмкін болса да, сіздің дәрігеріңіз процедурадан өтуге көмектесетін қадамдар жасай алады.
- Дәрігер сізге бұлшықетті босаңсытатын немесе тыныштандыратын дәрі беруі мүмкін, ол сіздің сүйегіңізді бекітеді.
- Дәрігер сіздің қолыңыз сауығып жатқанда киюге гипс, жақша, сплинт немесе итарқа тағуы мүмкін.
3 бөліктің 2 бөлігі: Күнделікті әрекеттерді шарлау
Қадам 1. RICE принципін қолдануды ұмытпаңыз
Егер сізде күнделікті жаттығулар болса, RICE (демалыс, мұз, қысу, биіктік) принципін есте ұстаған жөн. RICE қолдану сіздің күніңізді жеңіл әрі ыңғайлы өткізуге көмектеседі.
Қадам 2. Қолыңызды демалыңыз
Қолыңызға күні бойы демалуға мүмкіндік беріңіз. Қозғалыссыздық қолды дұрыс емдеуге көмектеседі, сонымен қатар ауырсыну мен ыңғайсыздықты болдырмайды.
Қадам 3. Қолыңызды мұздатыңыз
Қолыңызға мұз пакетін жағыңыз. Бұл ісікті азайтуға және ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі.
- Мұзды бір уақытта 20 минут бойы қажет болғанша қолданыңыз.
- Гипсті ылғалдан қорғау үшін мұз пакетін сүлгімен ораңыз.
- Егер тым суық болса немесе теріңіз қатып қалса, пакетті алыңыз.
Қадам 4. Жарақатыңызды қысыңыз
Қолыңызға қысқыш немесе серпімді бинт салыңыз. Бұл ісікті азайтуға және ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі.
- Ісіну қозғалғыштығының жоғалуына әкелуі мүмкін және қысылу бұның алдын алуға көмектеседі.
- Зардап шеккен жер ісінбейінше немесе дәрігер ұсынғанша компрессияны қолданыңыз.
- Сіз кез келген дәріханада немесе дәрі -дәрмек дүкенінде, сондай -ақ көптеген ірі бөлшек саудагерлерде компрессорлық орамалар мен бинттерді ала аласыз.
Қадам 5. Қолыңызды жүрегіңізден жоғары көтеріңіз
Қолыңызды жүрек деңгейінен жоғары көтеріңіз. Бұл ісікті азайтады, сонымен қатар ұтқырлықты сақтауға көмектеседі.
Егер сіз қолыңызды көтере алмасаңыз, оны жастықтармен немесе жиһазбен көтеріңіз
Қадам 6. Гипсті судан қорғаңыз
Бассейндерден немесе ыстық ваннадан аулақ болу оңай болғанымен, қолыңыз сауығып жатқанда душ қабылдаудан немесе шомылудан аулақ болу қиынырақ. Сіз душ қабылдағанда немесе шомылғанда (губкалы ваннаны қолданып көріңіз) ылғалды кез келген гипстен немесе бекіткіштен аулақ ұстау маңызды. Бұл сіздің дұрыс емделуіңізге және терінің инфекциясы мен тітіркенуін болдырмауға көмектеседі.
- Сіз гипсті ауыр пластиктен, мысалы, қоқыс дорбасынан немесе тіпті пластикалық қаптамадан орауға болады. Бүкіл гипстің оралғанына және бекітілгеніне көз жеткізіңіз.
- Судың ішкі жағынан ағып кетуіне жол бермеу үшін гипске кішкене сүлгі салғыңыз келуі мүмкін. Бұл гипстің тұтастығын қамтамасыз етіп қана қоймайды, сонымен қатар терінің тітіркенуі мен инфекциясының алдын алуға көмектеседі.
- Егер гипсіңіз ылғалданған болса, оны шаш кептіргішпен құрғатыңыз. Бұл құрамның тұтастығын қамтамасыз етуге көмектеседі. Егер гипс сіңіп кетсе, дәрігерге қоңырау шалыңыз және одан әрі қалай әрекет ету керектігін сұраңыз.
Қадам 7. Ақылды киім киіңіз
Қолы сынған киім кию ерекше қиындық тудыруы мүмкін. Күнделікті киюге ыңғайлы киімді таңдаңыз, оны киюге және шешуге оңай болады және сізге ыңғайсыздық туғызбайды.
- Қолы үлкен тесіктері бар бос киім киіңіз. Сондай -ақ қысқа жеңді көйлектерді немесе резервуарларды кию оңай болуы мүмкін.
- Егер суық болса, сынған қолдың иығына жемпірді орауға болады. Қолыңызды жемпірдің ішінде ұстау оның жылуын сақтауға көмектеседі.
- Егер сіз қолғап кигіңіз келсе, бірақ оны шешпесеңіз, қолыңызға шұлық киіп көріңіз.
Қадам 8. Қарама -қарсы қолыңыз бен қолыңызды қолданыңыз
Егер сіз басым қолыңызды сындырсаңыз, екінші қолыңызды мүмкіндігінше қолданыңыз. Бұл үйренуге біраз уақыт кетуі мүмкін, бірақ бұл сізге тәуелсіз болуға көмектеседі.
Сіз тістеріңізді, шаштарыңызды тазалауды немесе ас үй құралдарын доминантты емес қолмен қалай қолдануға болатынын біле аласыз
Қадам 9. Көмек сұраңыз
Қолды сындырып, кейбір әрекеттерді өзіңіз жасау өте қиын болуы мүмкін. Қолыңыз қозғалмаған кезде досыңыздан немесе отбасы мүшелеріңізден көмек сұрауды қарастырыңыз.
- Сіз досыңыздан сабақта жазбалар жазуды немесе қағаздарды теруді сұрай аласыз. Сондай -ақ, сіз мұғалімнен сабақты таспалауды сұрай аласыз.
- Сіз қолыңыз сынған кезде бейтаныс адамдар сізге көмек көрсетуі мүмкін екенін білесіз. Сізге азық -түлікпен көмектесуден, есікті ашық ұстауға дейін, бұл жағдайда қолыңызды демалуға мүмкіндік алыңыз.
- Қиын әрекеттерден аулақ болыңыз. Қолдың сынуы кезінде көлік жүргізу сияқты кейбір әрекеттер қиын болуы мүмкін. Достарыңыздан немесе отбасы мүшелерінен аттракциондар сұраңыз немесе қоғамдық көлікке отырыңыз.
3 -тен 3 -ші бөлім: Емдеуге жәрдемдесу
Қадам 1. Шамадан тыс қозғалыстан бас тартыңыз
Қолыңызды мүмкіндігінше тыныш ұстау емдеуге көмектеседі. Сіз гипс киген болсаңыз да, жай ғана итарқа болсаңыз да, шамадан тыс қозғалысты болдырмауға немесе заттарға қолыңызды тигізбеуге тырысыңыз.
- Егер сізде үзіліс болса және дәрігер ісік басылғаннан кейін гипс салуды күтсе, бұл өте маңызды.
- Сіз әдеттегі әрекеттеріңізге оралу үшін немесе дәрігер сізге рұқсат бермейінше бірнеше апта күте аласыз.
Қадам 2. Дәрі -дәрмектің көмегімен ауырсыну мен ыңғайсыздықты басқарыңыз
Сіз үзіліс кезінде аздап немесе қатты ауырсынуыңыз мүмкін. Оны жеңілдету үшін дәрі -дәрмектерді қабылдау сізге демалуға көмектеседі, сонымен қатар оны тым көп қозғалмауға көмектеседі.
- Сіз аспирин, ибупрофен, натрий напроксені немесе ацетаминофен сияқты рецептсіз ауырсынуды қабылдауға болады. Ибупрофен мен натрий напроксені ісікті азайтуға көмектеседі.
- 18 жасқа дейінгі балалар мен жасөспірімдерге дәрігер рұқсат бермеген жағдайда аспирин қабылдауға болмайды.
- Сонымен қатар, егер сүйек теріні сындырса немесе қан кетсе, қаныңызды жұқарта алатын аспирин мен басқа да дәрі -дәрмектерден аулақ болуыңыз керек.
- Егер сіздің ауырсынуыңыз жеткілікті күшті болса, сіздің дәрігеріңіз бірнеше күн бойы есірткі бар ауырсынуды басатын дәрі тағайындай алады.
Қадам 3. Оңалту немесе физиотерапияға барыңыз
Көптеген жағдайларда оңалту терапиясы бастапқы емдеуден кейін тезірек басталуы мүмкін. Сіз қаттылықты азайту үшін қарапайым қозғалыстардан бастай аласыз және гипс, бекіткіш немесе итарқа алынып тасталғаннан кейін біртіндеп физиотерапияға жүгіне аласыз.
- Оңалтуды тек дәрігердің рұқсатымен және нұсқауымен жүргізіңіз.
- Ерте оңалту қан ағымын жақсартатын және қаттылықты болдырмайтын қарапайым қозғалыстарды қамтуы мүмкін.
- Физикалық терапия бұлшықет күшін, буын қозғалысын және икемділікті қалпына келтіруге көмектеседі, егер кез келген құйма немесе бекітпе алынып тасталса немесе сіз операциядан емделген болсаңыз.
Қадам 4. Қолдың қатты сынуы үшін операция жасаңыз
Егер сізде сүйек сынған күрделі сынық немесе сынық болса, сізге операция қажет болуы мүмкін. Бұл сіздің қолыңыздың дұрыс емделуін қамтамасыз етуге және кейінгі үзіліс қаупін азайтуға көмектеседі.
- Операция кезінде ортопед -хирург сіздің сүйектеріңізді тұрақтандыратын бекіту құралдарын енгізуі мүмкін. Бұрандалар, шегелер, пластиналар мен сымдар - бұл бекіту құрылғыларының барлық түрлері. Бұл емдеу кезінде сүйектердің күйін сақтауға көмектеседі.
- Бұл процедура кезінде сіз дәрігер анестезияны енгізіп, қолданған кезде сіз жергілікті анестезияға ұшырайсыз.
- Қалпына келтіру көбінесе үзілістің ауырлығына және оған қаншалықты жақсы күтім жасайтыныңызға байланысты.
- Операциядан кейін бұлшықет күшін, икемділігін және буын қозғалысын қалпына келтіру үшін сізге физиотерапия қажет болуы мүмкін.
5 -қадам. Сүйектеріңізді нығайтатын тағамдарды жеңіз
Кальций мен Д витаминіне бай тағамдарды қамтитын дұрыс тамақтану сіздің сүйектеріңізді нығайтуға көмектеседі. Бұл сонымен қатар сіздің денеңізді қол сүйектеріңізді қалпына келтіруге және болашақта үзілістерге жол бермеуге қажетті қоректік заттармен қамтамасыз етуі мүмкін.
- Кальций мен Д витамині сүйектерді нығайтуға көмектесу үшін бірге жұмыс жасай алады.
- Кальцийдің жақсы көздеріне сүт, шпинат, соя, қырыққабат, ірімшік және йогурт кіреді.
- Егер сіз тек кальций қажеттілігін қанағаттандыра алмайтын болсаңыз, сіз кальций қоспаларын қабылдауға болады, дегенмен сіз толыққанды тағамдардан мүмкіндігінше көп алуға тырысуыңыз керек.
- Д витаминінің жақсы көздеріне лосось, тунец, сиыр бауыры және жұмыртқаның сарысы жатады.
- Кальций сияқты, сіз тағам таңдауыңызды жақсарту үшін Д витаминінің қоспаларын қабылдауға болады.
- Кальций немесе Д витаминімен байытылған тағамдарды жеуді қарастырыңыз, мысалы, жүзім немесе апельсин сияқты көптеген жеміс шырындарында кальций немесе Д витамині болуы мүмкін. Кейбір сүт өнімдері Д витаминімен байытылған.
Қадам 6. Сүйектеріңізді нығайту үшін салмақ көтеретін жаттығулар жасаңыз
Көптеген адамдар жаттығу кезінде бұлшық еттері туралы ойласа да, сіздің сүйектеріңіз жаттығуға да жауап береді. Жаттығу жасайтын адамдар сүйек тығыздығына жетпейді, ал жаттығулар тепе-теңдік пен үйлестіруге көмектеседі, бұл құлау мен жазатайым оқиғалардың алдын алуға көмектеседі.
- Сүйектеріңізді нығайту және қолдау үшін салмақ жаттығуларын, серуендеуді, жаяу жүруді, жүгіруді, баспалдаққа көтерілуді, теннис пен биді көріңіз.
- Жаттығу бағдарламасын бастамас бұрын дәрігермен кеңескеніңізге көз жеткізіңіз, әсіресе егер сізде остеопороз болса.
