Гинекомастия - бұл гормоналды теңгерімсіздіктен туындаған бездердің өсуіне байланысты еркектерде сүт бездерінің ұлғаюына әкелетін жағдай. Бұл әрдайым медициналық тұрғыдан зиянсыз, бірақ бұл сіздің сенімділігіңізге және өзін-өзі бағалауға нұқсан келтіруі мүмкін. Басқа мүмкіндіктерді жоққа шығару үшін дәл диагноз алыңыз, содан кейін дәрігермен дұрыс емдеу жоспарын анықтаңыз-бұл оны күтуді, дәрі-дәрмектер мен күтім өнімдерін өзгертуді, терапияға баруды және/немесе хирургиялық операцияны қамтуы мүмкін. Егер сізде псевдогинекомастия болса, ол майлы қабаттың ұлғаюына байланысты болса, диета мен жаттығулар арқылы салмақ жоғалту әдетте сіздің ең жақсы нұсқа болып табылады.
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: Диагноз қойылған гинекомастияны емдеу
Қадам 1. Егер жасөспірім болсаңыз, жағдайдың өздігінен шешілетінін қараңыз
Гинекомастия гормоналды теңгерімсіздіктен туындайды, бұл еркек гормондарына (андрогендерге) қарағанда әйел гормондары (эстрогендер) көп болған кезде. Сондықтан гинекомастия жыныстық жетілу кезеңіндегі жасөспірім ұлдар арасында жиі кездеседі. Көп жағдайда бұл жағдай шамамен 6 айдан 3 жылға дейін жоғалады, демек, оны «күтуге» болады.
Әрине, егер сіз 15 жаста болсаңыз және денеңізге сенсеңіз, бір-екі жыл бойы «күту» өмір бойы сезіледі. Сіздің жағдайыңызға алаңдаушылық немесе күйзеліс сізге әсер ететінін дәрігерге хабарлаудан тартынбаңыз. Бұл жағдайда емдеудің басқа нұсқаларына кепілдік берілуі мүмкін
Қадам 2. Соя мен басқа фитоэстрогендерден аулақ болыңыз
Құрамында соя бар тағамдар фитоэстрогендер болып табылады, яғни олар сіздің денеңізге эстроген шығаруға әкелуі мүмкін. Бұл кейбір адамдарда гинекомастияны тудыруы мүмкін, сондықтан гинекомастия болған жағдайда соя мен басқа фитоэстрогендерден бас тартқан дұрыс. Шектеулі немесе болдырмайтын кейбір басқа тағамдарға мыналар жатады:
- Тұтас дәндер
- Кептірілген бұршақ
- Брокколи
- Түрлі-түсті орамжапырақ
- Бұршақ
Қадам 3. Дәрі -дәрмектерді, егер олар себеп болса, реттеуді талқылаңыз
Көптеген дәрі -дәрмектер гинекомастияға ықпал ететін гормоналды теңгерімсіздікті тудыруы мүмкін. Кейбір жағдайларда дәрігер дәрі -дәрмектерді ауыстыра алады немесе дозаны реттей алады, бірақ бұл әрқашан мүмкін емес. Дәрі -дәрмектің жалпы кінәлілеріне мыналар жатады:
- Үлкен простата немесе простата обырын емдеуге арналған дәрілер.
- СПИД -ке қарсы дәрі -дәрмектердің кейбір түрлері.
- Трициклді антидепрессанттар.
- Мазасыздыққа қарсы препараттардың кейбір түрлері, мысалы диазепам.
- Антибиотиктердің кейбір түрлері.
- Кейбір саңырауқұлақтарға қарсы препараттар, мысалы кетоконазол.
- Кейбір антацидтер, мысалы, Тагамет пен Зантак.
- Спиронолактон сияқты белгілі бір қан қысымын төмендететін дәрілер.
- Дигоксин сияқты кейбір жүрек препараттары.
- Метоклопрамид сияқты асқазанның қозғалғыштығы бар дәрілер.
4-қадам. Егер сіз андрогенге қарсы терапияда болсаңыз, тамоксифен сияқты дәрі қабылдаңыз
Егер сіз простата обыры немесе андрогенге қарсы терапияны қамтитын басқа жағдаймен емделіп жүрсеңіз, сізде гинекомастия жанама әсер ретінде пайда болуы мүмкін. Бұл жағдайда сіздің дәрігеріңіз жағымсыз әсермен күресуге көмектесетін қосымша дәрі -дәрмектерді тағайындай алады.
- Көп жағдайда олар эстроген рецепторларының модуляторын тағайындайды, мысалы, тамоксифен.
- Немесе сізге анастрозол сияқты ароматаза ингибиторы тағайындалуы мүмкін.
Қадам 5. Дене күтіміне арналған өнімдерді ауыстырыңыз, егер олардың құрамында белгілі өсімдік майлары болса
Лаванда майы мен шай ағашы майының құрамында эстрогенге ұқсататын химиялық заттар бар және бұл химиялық заттар гинекомастияға әкелуі мүмкін, бірақ толық дәлелденбеген. Бұл майларға сабын, сусабын, дене лосьоны, қырынудан кейін және т.б. тексеріңіз, қажет болса брендтерді өзгертіңіз.
- Егер бұл сіздің гинекомастияңыздың себебі болса, онда сіз өнімді пайдаланудан бас тартқаннан кейін бірнеше ай ішінде ауру өздігінен шешілуі керек.
- Дәрігерден қосымша өсімдік майлары бар -жоғын сұраңыз.
Қадам 6. Заңсыз есірткі қолдануды тоқтатыңыз немесе анаболикалық стероидтер, және сіздің қысқарту алкоголь қабылдау.
Марихуана, амфетаминдер мен героин сияқты рекреациялық препараттар гинекомастияны тудыруы мүмкін гормоналды теңгерімсіздікті тудыруы мүмкін. Бұл алкогольді шамадан тыс тұтынуға немесе анаболикалық стероидтерді қолдануға қатысты. Дәрігермен бірге жұмыстан шығудың ең жақсы стратегиясын ойлап табыңыз.
Сіздің ең жақсы нұсқа - алкогольді ішуді мүлде тоқтату, бірақ оны азайту айтарлықтай жақсартуға әкелуі мүмкін
Ескерту: Дәрігердің рұқсатынсыз стероидты тастамаңыз.
Қадам 7. Кез келген эмоционалды күйзеліс үшін терапия сессияларына қатысыңыз
Гинекомастия медициналық тұрғыдан зиянсыз болса да, ол елеулі эмоционалды әсер етуі мүмкін, оны елемеуге немесе елемеуге болмайды. Егер сіз, мысалы, кез келген адамның алдында көйлегіңізді шешуге қатты алаңдайтын болсаңыз немесе дененің теріс имиджіне байланысты өзін-өзі бағалауы төмен болса, бұл туралы дәрігерге хабарлаңыз. Олар сізді психикалық денсаулыққа лицензиясы бар маманға жібере алады.
- Терапия сеанстарына бару сіздің теріңізге жайлы әрі сенімді сезінуге көмектеседі.
- Егер сізде мазасыздық немесе депрессия диагнозы қойылса, сіздің терапевт пен дәрігер олармен күресудің нақты стратегиясын жасай алады.
Қадам 8. Соңғы нұсқа және тұрақты шешім ретінде хирургияны таңдаңыз
Гинекомастия жағдайында дәрі -дәрмектерді түзету немесе гормональды тепе -теңдікті жоюдың басқа күш -жігері арқылы емделмеген жағдайда, әдетте, 2 нұсқа бар: жағдаймен өмір сүру және ол өздігінен өтеді деп үміттену; немесе, хирургия. Сіздің жағдайыңыздың ерекшеліктеріне байланысты бұл жағдайға арналған хирургияның әртүрлі түрлері бар, бірақ олар әдетте ареолалардың астындағы безді тіндерді жоюды қамтиды.
- Кейбір жағдайларда майлы тіндерді кетіру үшін липосакция жасалады.
- Гинекомастияға арналған операциялардың барлық дерлік түрлері қарапайым және қалпына келтіру уақытының шектеулі мөлшерін қажет етеді. Алайда, барлық хирургиялық процедуралар сияқты, олар инфекциялар мен қан ұйығыштары сияқты проблемаларға қауіп төндіреді.
- Гинекомастия әрдайым медициналық тұрғыдан зиянсыз болғандықтан, хирургиялық араласу әдетте элективті болып саналады, яғни сіз қалтаңыздан төлеуге тура келеді.
3 -ші әдіс 2: Дұрыс диагнозды алу
Қадам 1. Егер сіз гинекомастия белгілерін байқасаңыз, дәрігерге хабарлаңыз
Псевдогинекомастиядан, майлы тіндердің жинақталуынан айырмашылығы, гинекомастия гормоналды теңгерімсіздіктен безді ұлпаның ұлғаюынан болады. Егер сіз төмендегілердің біреуін немесе бірнешеуін байқасаңыз, тексеру үшін дәрігерге хабарласыңыз:
- Ареоланың бірінің немесе екеуінің астындағы жұмсақ, резеңке түйін. Егер сіз қатты түйіршіктерді байқасаңыз немесе бір немесе екі емізіктен қандай да бір разряд болса, дереу дәрігерге хабарласыңыз. Бұл қатерлі ісік немесе басқа аурулардың белгілері болуы мүмкін.
- Емшектің ұлғаюы бір немесе екі ареоланың айналасына бағытталған, екеуінің де басқа аймақтарында жұмсақ, майлы тіндердің жиналуы немесе болмауы.
- Бір немесе екі ареоланың айналасына басқанда нәзіктік немесе ауру сезімі.
Ескерту: Егер ареоланың айналасын басқанда қатты ауру сезілсе, дереу дәрігерге хабарлаңыз.
Қадам 2. Дәрігермен өзіңіздің денсаулық тарихыңыз бен отбасылық тарихыңызды бөлісіңіз
Дәрігердің сұрақтарына мүмкіндігінше мұқият жауап беріңіз, сонда олар диагнозды растау үшін қажетті ақпаратқа ие болады. Олар төмендегілердің барлығына немесе барлығына қатысты ақпарат сұрай алады:
- Сізде болуы мүмкін кез келген басқа белгілер.
- Бұрын болған басқа да медициналық мәселелер.
- Сіздің отбасыңыздың денсаулығына байланысты кез келген ауру тарихы.
- Қандай дәрі -дәрмектерді, дәрілік заттарды, диеталық қоспаларды немесе дене күтіміне арналған өнімдерді қолдануға болады.
Қадам 3. Гинекомастияны растау және/немесе басқа себептерді болдырмау үшін тестілеуден өтіңіз
Сіздің дәрігеріңіз осы аймақтың физикалық емтиханынан басталуы мүмкін. Егер олар гинекомастияның белгілерін тапса, олар диагнозды растайтын және басқа ықтимал себептерді жоққа шығара алатын қосымша зерттеулерге көшуі мүмкін. Мұндай сынақтарға мыналар кіруі мүмкін:
- Қалқанша безінің қызметі, бауыр қызметі және бүйрек функциясының сынақтары болуы мүмкін қан анализі. Олар сіздің лютеинизациялық және фолликулды ынталандыратын гормонды, бос тестостеронды және сарысулық эстрадиолды тексере алады.
- КТ, МРТ немесе кеуде рентгені.
- Маммограмма.
- Гормоналды теңгерімсіздік белгілерін анықтай алатын ультрадыбыстық без.
- Егер қатерлі ісікке күдік болса, емшек тінінің биопсиясы.
3 -ші әдіс 3: Псевдогинекомастияны басқару
Қадам 1. Салауатты салмақ жоғалтуға міндеттеме қолдануды жоспарлаңыз диета және жаттығу
Псевдогинекомастия кеудедегі майлы тіндердің жиналуынан туындағандықтан, салмақты жоғалтудың ақылға қонымды жоспарымен дене майын шығару - сіздің ең жақсы нұсқа. Артық салмақтан арылу жоспарын бастамас бұрын дәрігермен сөйлесіңіз-олар сіздің идеалды салмағыңызды анықтауға және диеталық өзгерістер мен физикалық белсенділіктің ең жақсы комбинациясын анықтауға көмектеседі.
- Дәрігердің нұсқауымен күнделікті калория мөлшерін азайтыңыз; жемістер мен көкөністерді, дәнді дақылдарды, ақуыздарды және пайдалы майларды көбірек жеу; және оралған және өңделген тағамдарды, натрийі жоғары тағамдарды, зиянды майларды және қантты сусындарды азайтыңыз.
- Дәрігердің рұқсатымен аптасына 150+ минут орташа қарқындылықтағы аэробты жаттығулар, аптасына 2-3 жаттығу және аптасына 2-3 икемділікке арналған жаттығулар.
Кеңес: Егер сіз диеталар мен жаттығулармен арықтай алмасаңыз, эндокринологқа қаралыңыз.
Қадам 2. Кеуде бұлшықеттерін мүсіндеуге көмектесу үшін мақсатты күш жаттығуларын қолданыңыз
Сіз естігеніңізге қарамастан, сіз май жағу үшін белгілі бір аймаққа, мысалы, кеудеге бағытталған бола алмайсыз. Дегенмен, сіз кеудеге бұлшықет тонусы мен анықтамасын қосу үшін мақсатты күш жаттығуларын жасай аласыз. Бұл жалпы май жағу жаттығуларымен бірге псевдогинекомастияның пайда болуын азайтуға көмектеседі.
- Күн тәртібіне келесілерді енгізіңіз, мысалы: итеру; тақталар; орындық престер; шыбындар Жаттығуларды дұрыс орындағаныңызға көз жеткізу үшін жаттықтырушымен жұмыс жасауды қарастырыңыз.
- Есіңізде болсын, егер сіз бұлшық еттеріңізге тым көп бұлшықет жинасаңыз, олар бұрынғыдан да үлкен болып көрінуі мүмкін. «Әлемдегі ең мықты адам» қатысушысының дене бітіміне емес, мүсіндеуге және анықтауға ұмтылыңыз.
Қадам 3. Қысылған көйлек немесе бос көйлек киіңіз немесе оларды біріктіріңіз
Псевдогинекомастиядан арылу көп уақытты қажет етеді, ал кейбір жағдайларда ол толығымен жойылмайды. Егер сіз өзіңіздің сыртқы келбетіңізге шамалы мән берсеңіз, кеуде аймағын тегістеу және/немесе жасыру үшін жағымды киімді қолданыңыз.
- Кеудеңізді «сорып алу» үшін әдеттегі көйлегіңіздің астына қысылған резервуар немесе футболка киіңіз. Сіз неопренді немесе басқа байламдарды қолдануға тырыса аласыз. Қысу жақсы қан ағымы мен тыныс алуды жеңілдететініне көз жеткізіңіз.
- Тығырықтан шығарылмайтын етіп сақтауға арналған жақтаулы жейдені қолданып көріңіз және оны жейденің үстіне түймесіз киіңіз (астында қысылған көйлек бар немесе жоқ). Бұл комбинация кеудеңізді жасыруға көмектеседі.
Қадам 4. Дәрігермен қосымша нұсқалар туралы сөйлесіңіз
Егер псевдогинекомастия сізді қатты күйзеліске ұшыратса, дәрігерден өзіңіздің денеңізге сенімді әрі жайлы сезінуге көмектесетін терапевт ұсынуды сұраңыз. Сіз сондай -ақ липосакция сияқты элективті хирургияның нұсқаларын талқылай аласыз.
