Естен тану - қысқа уақыт ішінде кенеттен есін жоғалту, содан кейін әдетте қалыпты ояту күйіне толық қайту. Естен тану, медициналық термин синкоп болып табылады, қан қысымының төмендеуіне байланысты миға қан беру уақытша жеткіліксіз болған кезде пайда болады. Көп жағдайда адамдар есінен танғаннан кейін бір -екі минут ішінде есін жинайды. Естен танудың себебі - дененің сусыздануынан, ұзақ отырудан кейін кенеттен тұруға дейін, ауыр жүрек ауруына дейін. Бірақ біреу есінен танып қалса не істейсіз?
Қадамдар
2 -ші әдіс 1: Естен танған басқа адаммен қарым -қатынас
Қадам 1. Оларды төмендетуге көмектесіңіз
Егер сіз есінен танып бара жатқан адамды байқасаңыз, оларды ұстауға тырысыңыз да, адамды жерге баяу түсіріңіз. Адамдар есінен танып қалған кезде, олар құлаған кезде қолдарымен қорғай алмайды. Әдетте есінен танып қалған адам ауыр жарақат алмаса да, жерге тигізбеу оларды қорғайды. Әрине, мұны сіз үшін қауіпсіз болған жағдайда ғана жасаңыз-егер есінен танып жатқан адам сізден әлдеқайда үлкен болса, мысалы, бұл сізді қауіпті жағдайға әкелуі мүмкін.
Қадам 2. Адамды арқасына қойыңыз
Есін жиғанын көру үшін адамды түртіңіз немесе сілкіңіз. Көп жағдайда есінен танып қалған адамдар тез есін жинайды (әдетте 2 минуттан 20 секундқа дейін).
- Адамдар есінен танып қалса, олар құлап кетеді, бұл басын жүрек деңгейіне әкеледі. Бұл жағдайда жүректің миға қан соруы оңайырақ. Сондықтан қалпына келтіру есінен тану сияқты кенеттен болуы мүмкін.
- Егер адам есін жинаса, есінен танып қалуы мүмкін бұрыннан бар симптомдар немесе жағдайлар туралы сұраңыз. Бас ауруы, ұстама, ұйқышылдық немесе шаншу, кеуде ауыруы немесе тыныс алудың қиындауы сияқты симптомдардың барлығы алаңдатады. Мұндай жағдайларда жедел жәрдем шақыру керек.
Қадам 3. Адам есін жинаса, демалуына көмектесіңіз
Ыңғайлы болу үшін адамға кез келген тарылтатын киімді босатыңыз (галстук немесе жағасы сияқты).
- Адам жерге жатып, кем дегенде 15-20 минут демалсын. Бұл қанның миға оралуына жеткілікті уақыт береді.
- Адамға дем алатын бөлме беріңіз және жәбірленушіні таза ауамен желдетіңіз. Егер қоғамдық орында есінен танып қалса, әдетте не болғанын көру үшін көпшілік жиналады. Адамдардан жағдайға көмектеспесе, резервтік көшіруді сұраңыз.
- Сана және тұрақты болғаннан кейін адамға су мен/немесе тамақ беріңіз; тамақ пен су оларды жандандыруға көмектеседі. Сусыздану мен гипогликемия (қандағы қанттың төмендеуі) - есінен танып қалудың жиі себептері.
- Адамның тез тұруына жол бермеңіз. Оларды бірнеше минут жатуға шақырыңыз. Бұл миға қан ағымының толық қалпына келуіне мүмкіндік береді. Сонымен қатар, кенеттен көтерілу басқа естен тану эпизодына әкелуі мүмкін. Адамдар есін жиғаннан кейін, олар оны орнынан тұрып, оқиғадан кейін тез жүруге тырысуы мүмкін.
- Егер адамның басынан жарақат, қосымша симптомдар (мысалы, тыныс алудың қиындауы, кеуде қуысының ауыруы, қатты бас ауруы және т.б.) немесе бұрыннан бар жағдай (жүктілік, жүрек ауруы және т.б.) болса, олар дәрігермен кеңесуі керек.
Қадам 4. Егер адам тез есін жинамаса, тамыр соғуын тексеріңіз
Қоңырау шалыңыз немесе басқа біреуге EMS -ке қоңырау шалуды сұраңыз. Бұл сонымен қатар біреуді автоматты сыртқы дефибрилляторды (AED) іздеуге мүмкіндік береді. Адамның мойнындағы импульсті бағалаңыз, себебі ол сол жерде ең күшті болады. Индекс пен үшінші саусақтарыңызды адамның желкесіне желдеткіштің жағына қойып, тамыр соғуын сезіңіз.
- Пульс бір мезгілде мойынның бір жағында ғана бағаланады. Екі жақты тексеру мидың қанмен қамтамасыз етілуін бұзуы мүмкін.
- Егер импульс болса, адамның аяқтарын жерден бірнеше фут жоғары көтеруге тырысыңыз. Бұл қанның миға оралуына көмектеседі.
5 -қадам. Егер импульс табылмаса, ЖСЖ енгізіңіз
Егер сіз CPR -мен таныс болмасаңыз, айналаңызда медициналық маман бар -жоғын біліңіз.
- Адамның жанына тізе бүгіңіз.
- Бір қолдың өкшесін адамның кеудесінің ортасына қойыңыз.
- Екінші қолыңызды біріншісінің үстіне қойыңыз.
- Шынтақтарыңызды бүкпеуді ұмытпаңыз.
- Дененің барлық жоғарғы салмағын қолданыңыз және кеудеге қысыңыз.
- Кемінде 2 дюйм төменге төмен қарай итеру кезінде кеуде қуысын қысу керек.
- Кеудеге әр минут сайын шамамен 100 рет қысыңыз.
- EMS келгенге дейін және кеудеге қысуды жалғастырыңыз.
Қадам 6. Сабырлы болыңыз және жәбірленушіге сендіріңіз
Жағдайды бақылауда ұстау және сабырлық таныту барлық нәрсені өзгерте алады.
2 -ші әдіс 2: Өзіңіздің есінен танып қалуыңызбен күресу
1 -қадам. Келе жатқан есінен танып қалу белгілерін тануды үйреніңіз
Егер сіз естен тануға бейім болсаңыз, жасай алатын ең жақсы нәрселердің бірі - белгілерді тануды үйрену. Егер сіз естен тануға бейім болсаңыз, ноутбукті немесе өзіңіздің белгілеріңіздің журналын сақтаңыз. Егер сіз есінен танып қалғаныңызды алдын ала айта алсаңыз, сіз тиісті қауіпсіздік шараларын қолданып, ауыр жарақаттанудан сақтай аласыз. Естен тануыңыз мүмкін белгілерге мыналар жатады:
- Жүрек айну, бас айналу немесе бас айналу
- Ақ немесе қара дақтарды көру немесе бұлыңғыр немесе туннельді көру
- Өте ыстық немесе тершеңдік сезімі
- Асқазанның бұзылуы
2 -қадам. Егер сіз есінен танып қалғыңыз келсе, жататын жерді табыңыз
Миға қан ағымын ынталандыру үшін аяқтарыңызды көтеріңіз.
- Егер жерге жату мүмкін болмаса, отырыңыз және басыңызды тізеңіздің арасына қойыңыз.
- Шамамен 10-15 минут демалыңыз.
3 -қадам. Терең дем алыңыз
Мұрынмен және аузыңызбен терең тыныс алыңыз. Бұл сонымен қатар тыныштандыратын әсерге ие болуы мүмкін.
Қадам 4. Көмек шақырыңыз
Көмек шақыру жақсы идея, себебі ол сіздің жағдайыңыз туралы басқа адамдарға ескертеді. Басқа адам құлап кетсе, сізді ұстап алады, қалпына келтіру орнына қояды және қажет болған жағдайда дәрігерге хабарласа алады.
5 -қадам. Егер сіз есінен танып қалсаңыз, қауіпсіз болуға тырысыңыз
Егер сіз есінен танып қалғаныңызды түсінген болсаңыз, өзіңізді ықтимал қауіптерден арылтып, әлсіздіктің ауырлығын азайту үшін бірнеше қадамдар жасау маңызды.
Мысалы, денеңізді өткір заттардың жолынан түсіп кететіндей етіп орналастыруға тырысыңыз
Қадам 6. Болашақта есінен танып қалмау үшін алдын алу шараларын қолданыңыз
Кейбір жағдайларда тиісті сақтық шараларын қолдану және ықтимал триггерлерді болдырмау арқылы әлсіреудің алдын алуға болады. Кейбір алдын алу шаралары мыналарды қамтиды:
-
Ылғал ұстау және үнемі тамақтану:
Суды және басқа сұйықтықтарды, әсіресе ыстық күндері, көп ішу арқылы ылғалданған күйде болу өте қажет. Тұрақты, пайдалы тамақтану аштыққа байланысты бас айналу мен әлсіздік сезімдерін жеңілдетуге көмектеседі.
-
Стресстік жағдайларды болдырмау:
Кейбір адамдар үшін есінен танып қалу стресстік, ренжіту немесе мазасыздық тудыратын жағдайлардан туындайды. Сондықтан мұндай жағдайлардан мүмкіндігінше аулақ болу арқылы сабыр сақтаған жөн.
-
Есірткі, алкоголь мен темекіден бас тарту:
Бұл заттар зиянды токсиндерге толы және кейбір адамдарда есінен танып қалуы мүмкін.
-
Позицияны тез өзгертуге жол бермеу:
Естен тану кейде кенеттен қозғалудан туындайды, мысалы, отырғаннан немесе жатқанда тым тез тұрып кету. Мүмкіндігінше, баяу тұрып, тепе -теңдікті сақтау үшін тұрақты нәрсені ұстауға тырысыңыз.
Қадам 7. Егер мәселе шешілмесе, дәрігермен кеңесіңіз
Егер сіз жартылай тұрақты немесе тұрақты түрде есінен танып қалсаңыз, дәрігермен кеңесу маңызды. Естен тану жүрек проблемалары немесе ортостатикалық гипотензия сияқты аса маңызды мәселенің симптомы болуы мүмкін.
- Егер сіз есінен танып қалғанда, жүкті болсаңыз, қант диабетімен ауырсаңыз, жүрек ауруы немесе басқа аурумен ауырсаңыз немесе кеуде ауыруы, шатасу немесе ентігу сияқты ілеспе белгілерді байқасаңыз, дәрігерге хабарласыңыз.
- Дәрігер сіздің ауру тарихыңызды бағалайды, сіз неге есінен танып қалдыңыз. Сондай -ақ, электрокардиограмма (ЭКГ) және қан анализі сияқты қосымша зерттеулер жүргізілуі мүмкін.
Бейне - бұл қызметті пайдалану арқылы кейбір ақпарат YouTube -пен бөлісілуі мүмкін
Ескертулер
- Естен тану жүктілік кезінде де болуы мүмкін, гормоналды өзгерістерге байланысты. Жүктіліктің кейінгі кезеңінде жатырдың ұлғаюы қан тамырларын қысып, қанның жүрекке оралуына әсер етуі мүмкін. Бұл өз кезегінде жүкті әйелдің есінен танып қалуына әкелуі мүмкін.
- Естен тану ерлерге қарағанда әйелдерде жиі кездеседі. 75 жастан асқан адамдарда да жиі кездеседі.
