Сіз әдетте «қажетсіз тағам» деп аталатын өңделген тағамдарды жегенде, кәмпиттерді, майлы тағамдар мен тағамдарды қосқанда, асқазаныңыз ауыруы мүмкін. Асқазанның ауыруы, сонымен қатар іш қату талшықтың жетіспеушілігінен туындауы мүмкін, себебі қажетсіз тағамдар өте аз мөлшерде болады. Асқазанның ауырсынуына қант, май және көмірсулар да кінәлі. Міне, қажетсіз тамақтанғаннан кейін асқазандағы ауырсынуды жоюдың бірнеше әдістері.
Қадамдар
2-ден 1-бөлім: Артық тамақтан туындаған асқазанды емдеу
Қадам 1. Лимон суын ішіңіз
Лимон шырынын құрамындағы қышқыл ас қорытуды тездетуге көмектеседі, бұл асқазандағы ауруды емдеуге көмектеседі, бұл тым қажетсіз тағамдарды жеудің нәтижесі. Лимон шырынын 8-12 унция жылы сумен араластырып, өзіңізді жақсы сезінгенше жұтыңыз.
Сіз сондай -ақ лимон шырынын кәдімгі шаймен араластырып көруге болады, және оның төмендеуіне көмектесу үшін аз мөлшерде бал қосуға болады. Балды көп қоспаңыз, әйтпесе асқазаныңызды бұзуы мүмкін
Қадам 2. Ромашка шайын ішіңіз
Ромашка шайы табиғи қабынуға қарсы әсер етеді, сіздің жүйеңіз арқылы тағамды жеңілдету кезінде ас қорыту жолдарының босаңсуына көмектеседі. Ромашка шәйнегін қайнаған суға 5-10 минут қайнатыңыз немесе шай ішуге жеткілікті салқын болғанша. Барлық шай кеткенше немесе асқазаныңыз ауырғанша суытыңыз.
- Бұл әсіресе ұйықтайтын болсаңыз пайдалы, өйткені түймедақ шайы ұйықтауға көмектеседі.
- Ыстық сұйықтықтарды ішу кезінде әрқашан абай болыңыз. Шай ішу үшін салқын екеніне көз жеткізу үшін шыныаяқтан жұту алдында қасықпен тексеріңіз.
Қадам 3. Жалбыздан шай ішіңіз
Жалбыз асқазан -ішек жолдарының бұлшықеттерін босаңсытады, сонымен қатар ас қорытуға көмектесетін өт ағуына көмектеседі. Жалбыз шайын азық -түлік және сауықтыру дүкендерінен шәй пакеттеріне дайын және бос шай ретінде сатып алуға болады. Шайды қайнаған суға қайнатыңыз, ол салқындағанша және ол жоғалғанша немесе өзіңізді жақсы сезіне бастағанша жұтыңыз.
Егер сіздің үйіңізде жалбыз өсіп тұрса, сіз өсімдік жапырағының сабағын кесіп, шай ретінде пайдалану үшін кептіруге іліп қоюыңызға болады. Бұл жағдайда сіз асқазанды қажетсіз тамақтанған кезде қолыңызда жалбыз қосылған шай іше аласыз
Қадам 4. Зімбір шайын ішіңіз
Сіз сондай -ақ жұмсақ зімбір кәмпиттерін шайнауға болады. Бұл екеуі де асқазанды тыныштандыруға көмектеседі.
Қадам 5. Термиялық өңдеуді қолданыңыз
Асқазанның кейбір ауруларын асқазанның сыртына термиялық өңдеу арқылы басуға болады. Бұл бұлшықеттерді босаңсытады және ауырсынудан бас тартады. Егер сізде ыстық су бөтелкесі болса, оны ыстық сумен толтырып, жатыңыз. Бөтелкені асқазанға қойып, ауырсыну басылғанша демалыңыз.
- Ыстық су бөтелкесін төсеу кезінде ұйықтап қалуыңыз мүмкін-бұл сіздің асқазаныңыздың ауырсынуына көмектеседі.
- Егер сізде ыстық су бөтелкесі болмаса, жылыту жастықшасын қолдануға болады.
Қадам 6. Пепто-Бисмолды қабылдаңыз
Пепто-Бисмолды асқазанды емдеуге қолдануға болады. Кез келген дәрі сияқты, егер сіз басқа дәрілік заттарды қабылдайтын болсаңыз, Пепто-Бисмолды қабылдағанға дейін дәрігеріңізбен кеңескеніңіз жөн, себебі есірткі өзара әрекеттесуі мүмкін.
Қадам 7. Күріш шайын ішіңіз
Алты кесе суға 15 минут қайнатылған 1/2 кесе күріш асқазанды жеңілдету үшін ішуге болатын тиімді күріш «шайын» жасайды. Дайын болғаннан кейін күрішті сүзіп, аз мөлшерде бал немесе қант қосыңыз. Дайын сусынды жылы күйде ішіңіз.
Қадам 8. Күйдірілген тосттарды жеп көріңіз
Асқазанды жеңілдеткеннен гөрі, күйдірілген тосттар сияқты күшейтетін ащы сияқты көрінсе де, нанның күйіп қалған бөлігі сіздің асқазаныңызды жақсы сезінуге көмектеседі. Тосттың күйдірілген бөлігі асқазандағы кейбір элементтерді сіңіреді, бұл сіздің ауру сезіміңізге ықпал етеді.
Тосттың дәмді болуы үшін аз мөлшерде бал немесе желе жағыңыз
Қадам 9. Алма сірке суын аз мөлшерде жеп қойыңыз
Алма сірке суы бір ас қасықтан бір ас қасық балға дейін ыстық сумен араластырылған кезде асқазанды бұзуға көмектеседі. Дайындық асқазандағы газбен қатар қысылуға да көмектеседі, күйдіргіге де көмектеседі.
2-ші бөлімнің 2-і: Артық тағамға байланысты асқазандағы аурудың алдын алу
Қадам 1. Қажет емес тағамдарды тұтынуды шектеңіз
Кейбіреулердің пікірінше, қажетсіз тағамдарды қою қиынға соғады. Осы себепті қажетсіз тағамдарды көп ішуден аулақ болу керек, себебі бұл талшықтың болмауына және қажетсіз тағамдарда қанттың, майдың және көмірсулардың жоғары болуына байланысты асқазанды ауыртуы мүмкін.
- Азық -түліктердің көпшілігінде тамақтану туралы ақпарат бар пакеттерде көрсетілген мөлшер бар. Асқазанның ауыруын болдырмау үшін қажет емес тағамның бір порциясын ғана өлшеп, жеп қойыңыз.
- Сіз сондай-ақ бір реттік тағамдар пакетін сатып ала аласыз, сондықтан сіз артық тамақтанбауыңыз керек.
Қадам 2. Қажет емес тағамға пайдалы тағамдарды алмастырыңыз
Жаңа піскен жемістер немесе жеміс -жидектер тәтті тағамға деген құштарлықты қанағаттандыруы мүмкін. Тұздалған жаңғақтар сіздің картопқа деген құмарлығыңызды дәл осылай төмендетуі мүмкін. Қажет емес тағамдар, әдетте, асқазанды ауыртпайды. Әдетте бұл оларды жеу жиілігі немесе мөлшері. Жиілікті азайту үшін, тәулік бойы жеңіл тағамдар бар зиянды тағамдардың орнына пайдалы тағамдарды таңдаңыз. Жалпы алғанда, сіз кез келген зиянды тағамға пайдалы балама таба аласыз. Бұл тағамдарды қолыңызда ұстау және қажетсіз тағамдардың орнына жеу асқазандағы ауыртпалықты болдырмауға көмектеседі.
- Тоңазытқыштағы контейнерге салу үшін үйге келгеннен кейін жаңа піскен жемістерді міндетті түрде кесіңіз.
- Тәтті және тұзды тағамдар үшін жаңғақтарды кептірілген жемістермен араластырып көріңіз.
Қадам 3. Асқазанның ауыруына әкелетін сусындардан аулақ болыңыз
Асқазанның ауыруына себеп болатын сусындардың орнына су ішу - бұл асқазандағы аурудың алдын алудың жақсы әдісі. Бұл, әсіресе, егер сіз басқа қажетсіз тағамды қолдансаңыз. Кофе, алкоголь және газдалған сусындар асқазаныңызды өздігінен бұзуы мүмкін немесе қажетсіз тағаммен бірге ішкенде.
Атап айтқанда, газдалған сусындар құрамында қант пен басқа ингредиенттер болғандықтан асқазанды ауыртуы мүмкін
Кеңестер
- Егер асқазаныңыз ауырмаса, дәрігерге барыңыз; Сізде асқазан жарасы пайда болуы мүмкін және сізге дәрі қажет болуы мүмкін.
- Tums немесе Rolaids немесе қышқылға қарсы басқа түрін алыңыз. Бұл әдетте аздап көмектеседі. Сонымен қатар, ыңғайлы жерде аздап жатыңыз. Асқазанның ауырсынуына арналған ыңғайлы позициялар әдетте созылады немесе допқа оралады.
