Синус қысымынан бастың артқы жағындағы ауырсыну ыңғайсыз және бас ауруын тудыруы мүмкін. Бақытымызға орай, бастың артқы жағындағы синус қысымын жеңілдетудің және өзіңізді жақсы сезінудің көптеген әдістері бар. Сіз шырышты босату және синус қысымын жеңілдету үшін рецептсіз дәрі қабылдауға болады. Сондай -ақ, сіз үйдегі синусын қысымды жеңілдетуге көмектесетін бірнеше әдістер бар, мысалы, буды деммен жұту, нети кастрюльді қолдану немесе өзіңізге синус массажын жасау. Егер сіздің жағдайыңыз жақсармаса, бағалау және емдеу үшін дәрігерге қаралыңыз.
Қадамдар
4 -ші әдіс 1: синусын қысымы үшін рецептсіз дәрі -дәрмектерді қолдану
Қадам 1. Шырышты босату үшін дәрілік емес тұзды мұрын спрейін қолданыңыз
Бүріккішті екі танауға 2-3 сағат сайын қолданыңыз. Бұл сіздің синусыңыздағы шырышты босатады және қысымды жеңілдетеді. Дәрі -дәрмекті шайқаңыз және ұшын оң танауыңызға енгізіңіз. Саусақ ұшымен сол танауды жабыңыз. Аузыңызбен дем алыңыз, тұзды мұрынға шашыратыңыз. Мұрынмен қайтадан дем алыңыз. Екінші жақ үшін қайталаңыз.
- Сіз дәріханадан тұзды мұрын спрейін сатып ала аласыз.
- Дозалау жөніндегі нұсқаулықтар мен басқа ұсыныстар бойынша өндірушінің нұсқауларын оқыңыз.
- Таңертең және ұйықтар алдында мұрын спрейін қолданыңыз.
Қадам 2. Егер тұзды спрей көмектеспесе, емдік мұрын спрейіне ауысыңыз
Сіз сондай-ақ кортикостероидты дәрі-дәрмектерді қамтитын рецептсіз мұрын спрейін сатып ала аласыз. Бұл сіздің синусыңыздағы ісік пен қабынуды азайтуға көмектеседі. Егер сіз емделмеген тұзды спрейден жеңілдік көрмесеңіз, онда емдік мұрын спрейін қолданып көріңіз. Дәрі-дәрмектің тиімділігін шешпес бұрын 1-2 апта бойы қолданыңыз, себебі дәрі жұмыс істей бастауы үшін бір немесе екі апта қажет.
- Мысалы, сіз Flonase және Nasacort рецептсіз таба аласыз. Екеуінде де синустық қысымды төмендетуге көмектесетін кортикостероидтар бар.
- Дәрілік емес спрейді дәрі-дәрмектермен бірдей қолданыңыз, бірақ өндірушінің дозалау жөніндегі нұсқаулығын тексеріңіз.
Кеңес: Ерітіндінің синусыңызда қалуын қамтамасыз ету үшін мұрынды шашыратқышты қолданғаннан кейін бірден түшкіруді немесе мұрныңызды соқтыруды болдырмаңыз.
Қадам 3. Ибупрофен, ацетаминофен немесе аспирин алыңыз
Бітелген синус сіздің басыңызда ыңғайсыздық пен ауырсынуды тудыруы мүмкін, сондықтан сіз рецептсіз ауырсынуды басатын дәрі қабылдағыңыз келуі мүмкін. Ибупрофен, ацетаминофен және аспирин - бұл жақсы нұсқа, бірақ әдетте сіз үшін жақсы жұмыс істейтін ауырсынуды басатын дәрімен бірге жүріңіз.
- Қатты бас ауруы үшін сіз осы дәрі -дәрмектердің қосымша күш нұсқасымен жүре аласыз.
- Сіз ацетаминофен мен деконгестантты қамтитын синус қысымын төмендететін бірнеше рецептсіз дәрі-дәрмектерді таба аласыз. Бұл дәрі -дәрмектер сіздің ауырсынуды жеңілдету үшін тамаша мүмкіндік, сонымен қатар тыныс алуды жақсартады.
- Рей синдромы қаупіне байланысты 18 жасқа толмаған балаларға ешқашан аспирин бермеңіз.
4 -қадам. Қабынуды кетіретін дәріні қолданып көріңіз
Рецептсіз босатылатын дәрілер сіздің синусын қысымды жеңілдетуге де пайдалы болуы мүмкін. Олар ауызша және мұрын формулаларында болады, сондықтан сізге сәйкес келетінін таңдаңыз. Сіздің жағдайыңызға байланысты бір немесе көп симптомды дәрі қабылдаңыз.
- Дәрігер сізге бұл туралы нұсқау бермесе, деконгестантты 3-5 күннен артық қабылдауға болмайды. Ұзақ уақыт бойы тазартқышты қолдану тоқыраудың пайда болуына әкелуі мүмкін, яғни сіздің симптомдарыңыз бұрынғыдан да нашар болуы мүмкін.
- Мысалы, егер сіз сондай -ақ көздің қышуымен күресетін болсаңыз, онда сізде антигистамині бар зат алуыңыз мүмкін.
- Егер сіздің басыңыз ауырып қалса, құрамында ауруды басатын дәрі бар деконгестанцияны алыңыз.
- Кейбір дәрі -дәрмектер, мысалы, Mucinex D, слизді кетіреді және деконгестант ретінде әрекет етеді.
Қадам 5. Шырышпен күресу үшін қақырық түсіргішті қосыңыз
Сіз рецептсіз экспекторант сатып ала аласыз, мысалы, гауфенезин (Mucinex), ол да жалпы түрде келеді. Мұрынның бітелуін, сондай -ақ синус қысымы мен ауырсынуды жеңілдету үшін күн сайын 1200 мг гуифенесин алыңыз.
- Гуайфенезин қабылдамас бұрын дәрігермен сөйлесіңіз. Сонымен қатар, олардан бұл препаратты қолдану қаншалықты қауіпсіз екенін сұраңыз.
- Әрқашан дәрі -дәрмектің нұсқауларын оқып, орындаңыз.
4 -ші әдіс 2: синусын қысымы үшін үйдегі дәрі -дәрмектерді қолдану
Қадам 1. Шырышты тазарту үшін мұрныңызды жиі үрлеңіз
Егер сізде синус қысымы болса, онда сізде көп мөлшерде шырыш болуы мүмкін, ол сіздің денеңізден кетуі керек. Кез келген уақытта мұрынды үртуге тырысыңыз, егер сіз оны тазартуға көмектесу қажет деп ойласаңыз. Сондай -ақ, шырышты босатуға көмектесетін үйдегі дәрі -дәрмектерді қолданғаннан кейін мұрынды үрту керек, мысалы, бу, нети кастрюль немесе синус массажы.
- Мұрын соққан сайын таза матаны қолданыңыз.
- Микробтарды үй шаруашылығының басқа мүшелеріне таратпау үшін қолданылған тіндерді тастаңыз.
Қадам 2. Синустарыңыздағы шырышты босатуға көмектесу үшін буды жұтыңыз
Бумен ингаляциялау синусыңыздағы шырышты босатудың және сіздің басыңыздағы қысымды жеңілдетудің тиімді әдісі болуы мүмкін. Жатын бөлмеге дымқылдатқышты орнатып көріңіз немесе ыстық душ немесе ванна қабылдап, деммен жұтыңыз. Тіпті ваннада есік жабық, душ ыстық болса да дем алу үшін жеткілікті бу береді.
- Егер сізде душ қабылдауға уақыт болмаса, ваннаға арналған раковинаны ыстық сумен толтырыңыз және бумен дем алған кезде басыңызды үстінен ұстаңыз. Бумен орамалдың ішінде қалу үшін басына сүлгімен ораңыз.
- Қосымша пайда алу үшін суға бірнеше тамшы эфир майын қосыңыз. Сергітетін иіс алу үшін ментолды немесе жалбызды қолданып көріңіз, бұл сіздің синусын ашуға көмектеседі.
3 -қадам. Маңдайыңызға шүберекпен арқаңызбен жатыңыз
Шүберекті ыстық ағын судың астында бір минут ұстаңыз, содан кейін сығыңыз. Содан кейін, артқы жағына немесе жастықтары бар төсекке немесе диванға сүйеніңіз. Шүберекті көзге, мұрынға және щекке қойыңыз. Жылу синусыңыздағы шырышты кетіруге және басыңыздағы қысымды жеңілдетуге көмектеседі.
Сондай -ақ, бетіңізге шүберек ұстаған кезде ауырсынуды басу мүмкін
Кеңес: Жылы және дымқыл жылудың пайдасын көрудің тағы бір әдісі - жылы душ қабылдау және суды бірнеше минут бойы басыңнан және бетіңнен ағызу.
4 -қадам. Синустарды тазарту үшін нети кастрюлін қолданып көріңіз
Нети кастрюльдері-бұл синусын тазарту үшін қолданылатын шайнек тәрізді шағын ыдыстар. Таза нети ыдысын бөлме температурасындағы тұзды ерітіндімен толтырыңыз, содан кейін раковинаның жанында тұрғанда нети кастрөлінің ұшын оң танауыңызға басыңыз. Аздап еңкейіп, басыңызды оңға бұрыңыз, сол жақ құлағыңыз раковинаға қарайды. Судың танауыңызға және екінші жағынан ағуына рұқсат етіңіз.
- Бұл әрекетті орындау кезінде аузыңызбен тыныс алуды ұмытпаңыз.
- Ерітіндінің жартысына жуығын бірінші танауға құйғаннан кейін екінші жағын қайталаңыз.
Қадам 5. Қысымды жеңілдету үшін синусын уқалаңыз
Синус массажы сіздің синусыңыздан шырышты ағуды ынталандырады және бұл сіздің басыңыздағы қысымды жеңілдетуге көмектеседі. Саусақтарыңыздың ұштарын танауларыңыздың қасынан щекке тигізе бастаңыз. Бетіңізге жұмсақ қысым жасаңыз және баяу төмен қарай басыңыз. Жалғастыра отырып, щек сүйектеріңізге қарай жылжытыңыз және осылайша төмен қарай төмен қарай жүріңіз.
Қажет болған жағдайда қайталаңыз, шырышты қабығыңыздан шығарыңыз
Қадам 6. Синусын тазартуға көмектесу үшін аздап желкек жеп қойыңыз
Желкек дәмі өте күшті, бұл сіздің синусын күйіп қалғандай әсер етеді. Алайда, бұл мұрын жолдарындағы шырышты ағызып, синусын тазартады.
- Бұл құрал барлығына бірдей жарамайды, және сіз желкектің дәмі мен сезімін сіз үшін тым жағымсыз сезінуіңіз мүмкін.
- Желкек бір мезгілде көп жеуге болмайды, себебі ол күйіп бара жатқандай сезіледі. Сіз үшін қаншалықты пайдалы екенін көру үшін аздап тырысыңыз.
3 -ші әдіс 4: Синус қысымын жеңілдету үшін өмір салтын өзгерту
Қадам 1. Ылғалдану үшін көп су ішіңіз
Сусыздандыру шырыштың қалыңдығына әкелуі мүмкін, бұл сіздің синусыңыздан шығуды қиындатады. Ылғалдылықты сақтау үшін күніне 8 кесе немесе одан да көп су ішіңіз.
- Шай, кофе және сорпа сияқты жылы сұйықтықтар синусыңыздағы шырышты босатуға көмектеседі.
- Егер сізде көп физикалық белсенділік немесе терлеу болса, күнделікті сұйықтық мөлшерін көбейтіңіз.
Қадам 2. Зімбір шайын ішіңіз
Зімбір-бұл табиғи қабынуға қарсы құрал, сондықтан ол синус қысымының бір бөлігін жеңілдетуге көмектеседі. Сонымен қатар, ол иммундық жүйені қолдайды. Зімбір шайын шамамен 3 минут қайнатыңыз, содан кейін оны жылы күйінде ішіңіз.
Дәрігер ұсынған жағдайда сіз зімбір қоспаларын қабылдауға болады. Алайда, бұл бәріне бірдей сәйкес келмейді, өйткені олар қанды сұйылтатын дәрілерге әсер етеді
Әртүрлілік:
Қосымша артықшылықтар үшін зімбір шайын шикі балмен тәттілендіріңіз, ол сіздің тамағыңызды тыныштандырады. Сонымен қатар, шикі бал сіздің синус белгілерін жақсартуға көмектеседі.
Қадам 3. Тамақты сарымсақ, пияз және кайен бұрышымен дәмдеңіз
Бұл тағамдардың барлығы шырышты жұқартып, қабынуды азайту арқылы кептелуді азайтуға көмектеседі. Оларды ыдыс -аяққа жалғыз немесе барлығын қосып, кептелуді жеңілдетудің табиғи нұсқасы ретінде қосыңыз.
- Диеталық өзгерістерден арылуға көп уақыт кетуі мүмкін, бірақ бұл сіздің сауығуыңызға көмектеседі.
- Егер сіздің дәрігеріңіз ұсынса, сіз оның орнына қоспаларды қабылдауға тырысуға болады. Дегенмен, олар тағамдарды жеу сияқты тиімді болмайды.
Қадам 4. Синусын тыныштандыру үшін тауық сорпасы мен көкөністерден жасалған сорпаны жеңіз
Сорпа пайдалы, себебі ол денеңізді ылғалдандыруға көмектеседі, сонымен қатар сорпа сіздің синусын тыныштандырады. Сонымен қатар, сорпада да, көкөністерде де иммундық жүйені қолдауға көмектесетін қоректік заттар бар, сондықтан сіз тез сауығып кетесіз.
Сүйек сорпасы - ауырған кезде жеуге болатын сорпаның ең жақсы түрі. Дегенмен, кез келген сорпа сорпасыздан жақсы
Қадам 5. Түнде кемінде 8 сағат ұйықтаңыз
Әр түнде кемінде 8 сағат ұйықтау сіздің денеңізді қалпына келтіруге мүмкіндік береді, бұл синус инфекциясынан жазылуды тездетеді. Егер сіз әр түнде жеткілікті ұйықтасаңыз, сіз өзіңізді жақсы сезінетін шығарсыз, сондықтан бұл сіздің басыңыздағы қысымды жақсартуға көмектеседі.
Сізге жоғарғы денеңізбен және басыңызды 2-3 жастықпен көтеріп ұйықтау оңайырақ болуы мүмкін. Бұл ұйқы кезінде шырышты қабықтың синусынан ағып кетуіне мүмкіндік береді
Қадам 6. Қоспаларды қабылдау арқылы иммундық жүйені жақсартыңыз
Жеке қоспаларды немесе аралас мультивитаминдерді іздеңіз. Мысалы, С дәрумені, Е дәрумені және В6 дәрумені сау иммундық жүйені қолдау үшін маңызды қоректік заттар болып табылады. Сонымен қатар, иммундық жүйені қолдау үшін және ағзаға респираторлық инфекциялармен күресу үшін Д витаминін қолданыңыз. Қосымша қорғаныс үшін антиоксидантты кверцетин алыңыз, бұл сіздің денеңіздегі қабынуды азайтады және иммунитетіңізді көтеруге көмектеседі.
Кез келген қоспаларды қолданар алдында дәрігермен сөйлесіңіз, әсіресе, егер сіз дәрі қабылдаған болсаңыз. Қоспалар барлығына бірдей жарамайды
Қадам 7. Қоршаған ортадағы тітіркендіргіштерді жою
Түтін, химиялық заттар, шаң және басқа тітіркендіргіштер синусын нашарлатып, басыңдағы қысымды күшейтуі мүмкін. Темекі шегушілерден аулақ болыңыз және адамдардың үйіңізде темекі шегуіне жол бермеңіз. Ағартқыш, аммиак немесе пестицидтер сияқты қатал химиялық заттарды қолданбаңыз. Үйде шаңның жиналуын болдырмау үшін үнемі вакуум мен шаңды тазалаңыз.
Егер сіз экологиялық тітіркендіргіш сіздің синуситке кінәлі деп күдіктенсеңіз, сіз аллергияға тестілеуді қарастыра аласыз
Кеңес: Егер сіз темекі шегетін болсаңыз, ауру кезінде темекі шекпеңіз! Сіз тіпті ауруды және қалпына келтіру кезеңін темекіні тастау мүмкіндігі ретінде қарастыруыңыз мүмкін.
4 -ші әдіс 4: Медициналық көмекке жүгіну
Қадам 1. Жақсартылмайтын немесе нашарлайтын симптомдар үшін дәрігерге қаралыңыз
Егер сіздің ауырсынуыңыз 10 күннен астам уақытқа созылса, егер сіз сабақтан немесе жұмыстан қалуға мәжбүр болсаңыз немесе рецептсіз дәрі көмектеспесе, дәрігерге хабарласыңыз. Олар физикалық тексеруден өтіп, аурудың басқа себептерін болдырмау үшін тесттер жүргізе алады. Дәрігерге барудың басқа себептері:
- Сары немесе жасыл шырыш, әсіресе синус ауруымен
- Жоғары қызба (38.0 ° C)
- Мұрыннан қан кету немесе басынан жарақат алғаннан кейін тұрақты ағу
- Симптомдар 2 айға толмаған нәрестеде безгегімен (38,0 ° C жоғары)
- Мұрынмен тыныс алу қиындағандықтан бала дұрыс емізе алмайды
Қадам 2. Артриттің бас ауруы туралы сұраңыз, егер қозғалу кезінде ауырсыну күшейе түссе
Адамдар кейде синус пен артрит бас ауруларын шатастырады, себебі олар сіздің басыңыздың ұқсас жерлеріне әсер етуі мүмкін. Алайда, егер сізде артрит болса, бастың артқы жағындағы ауырсыну мен қысым артритке байланысты болуы мүмкін. Артрит кезінде бас ауруы қозғалғанда күшейеді, сонымен қатар мойныңыздағы ауырсынуды сезінуіңіз мүмкін. Басыңыз бен мойныңызды жылжытқанда өзіңізді қалай сезінетініңізге назар аударыңыз. Егер қозғалу кезінде ауырсыну күшейе түссе, онда бұл бас ауруы артрит болуы мүмкін.
Артрит бас ауруларын емдеуге әдетте қабынуға қарсы препараттар кіреді. Егер сіз артритпен ауыратындығыңызға күмәндансаңыз, дәрігерге қаралыңыз
Қадам 3. Егер таңертең ауырсыну күшейе түссе, гипертонияға тексеріліңіз
Гипертония (жоғары қан қысымы) бас аурулары бастың жоғарғы және артқы жағына да әсер етеді, сондықтан олар синус аурулары деп қателесуі мүмкін. Оянған кезде өзіңізді қалай сезінетіндігіңізді және күн өткен сайын сіздің басыңыздың қалай сезінетінін ескеріңіз. Егер сізде гипертонияға байланысты ауырсыну мен қысым болса, онда сіз таңертең бірінші кезекте өзіңізді нашар сезінетіндігіңізді және күндіз өзіңізді жақсы сезінетіндігіңізді байқай аласыз.
Гипертония инсульт, аневризм, инфаркт және когнитивті бұзылулар сияқты денсаулыққа байланысты елеулі мәселелерге әкелуі мүмкін, сондықтан қан қысымын төмендету үшін мүмкіндігінше тезірек дәрігерге қаралыңыз
Кеңес: Сіздің дәрігер қан қысымын бақылауға арналған дәрі-дәрмектерді ұсынуы мүмкін, сонымен қатар олар натрийі төмен диета, салмақ жоғалту және стрессті жеңілдету әдістері сияқты өмір салтын өзгертуді ұсынуы мүмкін.
