Сіздің синусыңыз-бас сүйегіңіздің ішінде ауа толтырылған бос кеңістік. Синус қысымы - бұл мұрын жолдарын жабатын қабынған немесе тітіркенген мембраналар тудыратын ыңғайсыз және кейде ауыр сезім. Ісінген синус өткелдері ауа мен шырыштың табиғи ағынын тежейді. Шырыш жиналып қалады және тыныс жолдары бітеледі, нәтижесінде синусит қысымы мен ауруы кейде синусит деп аталады. Себепке қарамастан, синус қысымын босату және ыңғайсыздықты жою жолдары бар.
Қадамдар
4-тің 1-бөлігі: Қысым мен ыңғайсыздықты жою үшін рецептсіз өнімдерді қолдану
Қадам 1. Тұзды мұрын спрейін қолданыңыз
Тұзды мұрын спрейі мұрын жолдарын шырыштан тазартуға және мұрын жолдарын ылғалдандыруға көмектеседі. Бүріккішті нұсқаулық бойынша қолданыңыз және шыдамды болыңыз. Қолданудың алғашқы жұбы пайдалы болуы мүмкін, бірақ толық пайда алу үшін оны бірнеше рет қолдану қажет болуы мүмкін.
Қадам 2. Нети-кастрюльді алыңыз
Нети-қазан-бұл шағын шайнекке ұқсайтын құрылғы. Дұрыс қолданған кезде торлы кастрюль шырышты және тітіркендіргіштерді кетіреді және синусын өтуін ылғалдандырады. Құрылғы тұзды немесе дистилденген суды бір мұрынға салып, екінші ағызуға мүмкіндік береді, қажетсіз тітіркендіргіштер мен микробтарды кетіреді және синусын ылғалдандыратын және тыныштандыратын әсер береді. Нети-қазанды рецептсіз арзан сатып алуға болады.
3 -қадам. Ауыз қуысын тазартатын дәрілерді алыңыз
Егер сізде гипертония, қант диабеті және глаукома сияқты медициналық жағдайыңыз болса, рецептсіз дәрі-дәрмектерді қабылдамас бұрын дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Мұндай өнімдер пайдалы болуы мүмкін, бірақ олар бәріне жарамайды.
- Ауызша тазартқыштардың құрамында фенилэфрин мен псевдоэфедрин белсенді ингредиенттері бар. Бұл өнімдер тудыратын жанама әсерлерге жүйке, бас айналу, жүрек соғу жиілігінің жоғарылауы, қан қысымының шамалы жоғарылауы және ұйқының бұзылуы жатады.
- Ауыз тазартқыштар мұрын жолдарындағы қан тамырларын тарылту арқылы жұмыс жасайды, ісінген тіндердің кішіреюіне көмектеседі. Бұл қысымды және ауа ағынын төмендету үшін шырыш ағынын жақсартады, осылайша сіз жеңіл дем аласыз.
- Құрамында псевдоэфедрин бар, бастапқыда Sudafed® ретінде сатылатын өнімдерді рецептсіз сатып алуға болады, бірақ орынсыз қолдану алаңдаушылығына байланысты дәріхана сөресінің артында сақталады.
- Сізден жүргізуші куәлігі сияқты сәйкестендіруді беру сұралады және сіздің сатып алуыңыз жазылады. Бұл псевдоэфедриннің заңсыз қолданылуын бақылау үшін сіздің қауіпсіздігіңіз үшін ғана жасалған.
Қадам 4. Дәрілік мұрын спрейін қолданыңыз
Мұрыннан тазартатын спрейлер немесе тамшылар рецептсіз де бар, бірақ оларды абайлап қолдану керек. Бұл өнімдер синустың өтуін тазартуға және қысымды тез кетіруге көмектессе де, оларды 3 күннен артық қолдану қалпына келтіру әсеріне әкеледі.
Қайта қалпына келтіру әсері сіздің денеңіз қолданылатын дәрі -дәрмектерге бейімделуін білдіреді, ал тоқырау мен қысым оларды қолдануды тоқтатуға тырысқанда бұрынғыға қарағанда нашарлайды. Оларды 3 күннен аспайтын мерзімге шектеу оның кері әсерін болдырмайды
5 -қадам. Егер сіздің синусыңыздағы қысым аллергиядан туындаса, ауызша антигистаминдік өнімді алыңыз
Синусит немесе синус қысымы мен тоқырау аллергиядан туындауы мүмкін. Рецептсіз антигистаминді қабылдау, мысалы, Кларитин®, Зиртек® немесе олардың жалпы эквиваленттері аллергиялық реакцияны бақылауға және сізде кездесетін белгілерді жеңілдетуге көмектеседі.
Қадам 6. Рецептсіз ауыратын дәрі қабылдаңыз
Ацетаминофен, ибупрофен немесе напроксен синус қысымына байланысты қолайсыздықты азайтуға көмектеседі. Ибупрофен немесе напроксенді қолдану мұрын жолдарындағы қабынуды азайтуға көмектеседі.
Рецептсіз ауырсынуға қарсы дәрі-дәрмектер көмектесе алатын басқа белгілерге байланысты бас ауруы және жиі тістің ауыруы ретінде сипатталатын ыңғайсыздық жатады
4 -ші бөлімнің 2 -ші бөлігі: үйдегі емдеу әдістерімен синус қысымын босату
Қадам 1. Бетіңізге жылы компресстерді жағыңыз
Қысымды жеңілдету және шырыш пен ауаның қайтадан қозғалуы үшін бетіңізге қойылған жылы, дымқыл сүлгіні қолданыңыз.
Ыстық және суық компресстерді ауыстыруға тырысыңыз. Мұны істеу үшін ыстық сүлгіні бетіңіздегі синус аймағына 3 минутқа қойыңыз. Суық дымқыл шүберекке немесе сүлгіге 30 секундқа ауысыңыз, содан кейін ыстық сүлгіге оралыңыз. Бұл процедураны ыстық пен суықтың арасында 3 цикл үшін қайталаңыз. Емдеуді күніне шамамен 4 рет қайталаңыз
2 -қадам. Сұйықтықты көп ішіңіз
Сұйықтық ішу шырышты қалыңдауға және синусын бітеуге жол бермейді. Бір стақан ыстық сорпа немесе ыстық шай сияқты жылы нәрсе ішу тоқырау мен қысымды жеңілдетуге көмектеседі. Сонымен қатар, сұйықтықтарды ішу рецептсіз деконгестанттар тудыруы мүмкін кез келген құрғақтыққа қарсы тұруға көмектеседі.
Қадам 3. Ащы тағамдарды жеп қойыңыз
Кейбір адамдар ащы тағамдарды жеуді пайдалы деп санайды, мысалы, чили бұрышы, синус қысымына байланысты қолайсыздықты азайтуға көмектеседі.
Қадам 4. Дәрігерден бромелайн және кверцетин туралы сұраңыз
Бромелайн - ананастан алынған фермент, ал кверцетин - өсімдік пигменті. Олар қабынуды, ісінуді және синуситтің басқа белгілерін жеңілдетуге көмектеседі. Алайда, олар белгілі бір дәрі -дәрмектермен өзара әрекеттесе алатындықтан, олар сізге қауіпсіз екендігіне көз жеткізу үшін осы немесе басқа шөптік емдеуді бастамас бұрын әрқашан дәрігеріңізбен кеңесуіңіз керек.
- Бромелайн сіздің қан кету қаупіңізді арттыруы мүмкін, сондықтан қанды сұйылтатын препараттарды қабылдайтын адамдар оны пайдалана алмауы мүмкін.
- Бромелайн ACE ингибиторларымен бірге қолданғанда қан қысымының жоғарылауына әкелуі мүмкін.
- Кверцетин кейбір дәрі -дәрмектермен, соның ішінде антибиотиктермен өзара әрекеттесуі мүмкін.
Қадам 5. Дәрігеріңізден Sinupret туралы сұраңыз
Бірнеше зерттеулер көрсеткендей, Sinupret (BNO-101 деп те аталады)-құрамында бірнеше шөптер бар меншікті формула, оның ішінде еуропалық ақсақал, қымыздық, сиыр, еуропалық вервен және гентиан синуситтің белгілерін айтарлықтай төмендетеді. Дәрігермен сөйлесіңіз, бұл шөптен жасалған ем сізге сәйкес келетінін білу үшін.
6-қадам. Көтерілген күйде ұйықтаңыз
Көп демалыңыз және тыныс алу үшін өзіңізді орналастырыңыз. Егер сіз мұрын жолдарын ашуға мүмкіндік берсеңіз, бұл сіздің жағыңызда ұйықтауды білдіруі мүмкін. Сізге ыңғайлы дем алуға мүмкіндік беретін тік немесе ұйықтаған күйде ұйықтау пайдалы болуы мүмкін.
Қадам 7. Беттің белгілі бір жерлеріне қысым жасаңыз
Негізгі синус аймақтарының үстінде орналасқан бетіңіздің белгілі бір жерлерін басу кейде уақытша жеңілдік береді.
Қысым нүктелері аймағына сіздің көзіңіздің, танаудың екі жағының, мұрын көпірінің, щектердің астындағы, қастарыңыздың айналасындағы аймақты және ерніңіздің үстінде және мұрныңыздың астында орналасқан аймақты қамтиды. Бұл жерлерде жұмсақ қысым, массаж немесе түрту қысымды азайтуға көмектеседі
Қадам 8. Триггерлерден аулақ болыңыз
Бассейндердегі хлор көптеген адамдар үшін синуситтің себебі болып табылады. Басқа триггерлер жұмсақ болуы мүмкін, мысалы, парақтарыңыз бен жастықтарыңызда шаң немесе тозаң жиналуы мүмкін. Ұйықтап жатқанда дем алатын тітіркендіргішті азайту үшін төсек орындарын үнемі жылы немесе ыстық сумен жуыңыз
- Кейбір тағамдар синус қысымымен және шырыштың жиналуымен байланысты болды, мысалы, сүт, ірімшік және басқа сүт өнімдері. Мәселе тудыратын басқа тағамдарға ақ күріш, макарон және ақ нан кіреді. Әрине, бұл тағамдар бәріне теріс әсер етпейді. Синус қысымы проблемаларын тудыруы мүмкін кез келген тағамды анықтауға тырысыңыз.
- Синус қысымы кезінде алкогольден бас тартыңыз. Алкогольді ішімдіктерді ішу синус өтулерінің ісінуін күшейтуі мүмкін.
4 -ші бөлімнің 3 -ші бөлігі: Ішкі ауаға ылғалдылық пен ылғалдылық қосу
Қадам 1. Ауаны ылғалды ұстаңыз
Ауадағы ылғал мұрын жолдарын ылғалды ұстауға көмектеседі және шырышты еркін қозғалуға және қысымды босатуға мүмкіндік береді. Құрғақ ауамен тыныс алу шырышты қалыңдатып, синусын тітіркендіруі мүмкін.
Қадам 2. Ылғалдандырғышты қолданыңыз
Ылғалдандырғыштар көптеген мөлшерде және әр түрлі мүмкіндіктермен қол жетімді. Негізгі ылғалдандырғыштар салқын тұман немесе жылы тұман түрінде қол жетімді. Сіздің қажеттіліктеріңізге және бюджетіңізге сәйкес келетін ылғалдандырғышты таңдаңыз. Ылғалдандырғыш ауадағы ылғалдылықты жоғарылатады, бұл синусын қысымы мен тоқырауына әкелетін құрғақ мұрын жолдарын емдеуге және алдын алуға көмектеседі.
- Суық тұман ылғалдандырғыштарда әдетте саңырауқұлақтардың өсуін болдырмау үшін бірнеше ай сайын назар аударуды қажет ететін сүзгі бар. Көптеген салқын тұмандар бүкіл үйге жеткілікті ылғалдылық бере алады, ал егер сізде балалар болса, қауіпсіз нұсқа болуы мүмкін.
- Ыстық ылғалдандырғыштар бу шығаратын қыздырғыш элементті пайдаланады. Ылғалды ылғалдандырғыштардың артықшылығы-олар бактериялар мен саңырауқұлақтарды өлтіреді, өйткені бу ауаға ылғал қосу процесінде шығарылады.
Қадам 3. Плитаға суды қайнатыңыз
Жартылай сумен толтырылған кішкене кастрюльді пешіңіздегі оттықтың үстіне қойып, баяу отта қалдырыңыз. Бұл ауаға ылғал қосудың тамаша тәсілі, бірақ қосымша назар аударуды және қауіпсіздікке қатты назар аударуды қажет етеді. Зақымданудан және жарақаттанудан сақтану үшін осы әдіспен қауіпсіздік шараларына назар аударыңыз.
Қадам 4. Ылғалмен тікелей қыздырылған судың үстінен дем алыңыз
Өте абайлап, орамалды басыңыздың үстіне қойып, қайнаған судан жоғары тұрыңыз. Содан кейін синус қысымын жеңілдету үшін жылы және ылғалды ауамен дем алыңыз. Бумен тыныс алу синусын ылғалмен қамтамасыз етудің тиімді әдісі болып табылады, бірақ жарақат алу қаупі басқа әдістерді қолдануға тырысуы мүмкін. Бұл жарақат алмау үшін қауіпсіздік шараларына мұқият қарауды қажет етеді.
Қадам 5. Суды жылу көзінің қасына қойыңыз
Радиатордың немесе басқа жылу көзінің жанында жылу қауіпсіз контейнерді қауіпсіз орналастыру судың булануына әкеледі, ылғалдылықты жоғарылатады және ауаға ылғал қосады. Контейнерді тікелей жылу көзінің үстіне қоюдың қажеті жоқ, бірақ судың булануы үшін жеткілікті жақын.
Ылғал сүлгіні су көзі ретінде қарастырыңыз және сүлгіні жылытқыштың үстіне қойыңыз. Жылу қосылған кезде ылғалданған сүлгі ауадағы ылғалды жақсартуға көмектеседі. Еденге зақым келтірмеу үшін абай болыңыз немесе желдеткішті біржола жабыңыз
Қадам 6. Душты қосыңыз
Душты ыстық сумен жуыңыз. Душтың есігін, ванна бөлмесінің есігін және көрші бөлменің есігін 5 минутқа жабыңыз. Содан кейін суды өшіріп, есіктерді ашыңыз. Бұл ауадағы ылғалдылық деңгейін жоғарылатудың жақсы әдісі. Бұл бәріне бірдей сәйкес келмеуі мүмкін, өйткені кейбір аудандарда суды қалыпты мөлшерден артық пайдалану ай сайынғы қосымша шығын болып табылады.
Қадам 7. Киіміңізді үй ішінде кептіріңіз
Үйіңіздегі бөлмеге жабылатын жиналатын киімді немесе тіреуішті қосуды қарастырыңыз. Киімді осылай кептіру ішкі ауаның ылғалдылығын арттырады. Жуғыш жүктемелердің арасында, ілулі тұрған суланған сүлгілерді қолданыңыз.
Қадам 8. Перделерге абайлап су бүркіңіз
Перделерді ылғалдандыру үшін бүріккіш бөтелкені қолданыңыз, содан кейін терезелерді ашып, ауа ағыны ішкі ауаға ылғал қосуға мүмкіндік береді. Матаға зақым келтірмеу үшін абай болыңыз, егер тозаң немесе басқа сыртқы тітіркендіргіштер синус қысымы мәселесінің бір бөлігі болса, терезеңізді ашпаңыз.
Қадам 9. Бөлме өсімдіктерін алыңыз
Америка Құрама Штаттарының геологиялық қоғамы ауадағы ылғалдылықты жоғарылату үшін үй өсімдіктерін қосуды ұсынады. Бөлме өсімдіктерін суару кезінде ылғал өсімдіктің тамырынан жапырақтардағы сабақтар мен тесіктерге ауысады және бөлме ауасына ылғал қосады.
10 -қадам. Тұрғын үйге су көздерін қосыңыз
Таза су бар қарапайым ыдыстар да ауаға ылғал қосады. Кішкене табақтарды немесе су ыдыстарын, мүмкін жасанды гүлдермен немесе шыны мәрмәрмен безендірілген үйге қойыңыз. Контейнерлерді радиатор сияқты жылу көзіне жақын орналастыруды қарастырыңыз.
Балық ыдысын немесе жабық фонтан алыңыз. Құрамында су бар құрылғыны қосу, мысалы, балық ыдысы немесе субұрқақ, бөлмедегі ауаны ылғалмен қамтамасыз етуге көмектеседі. Сонымен қатар, олар босаңсытатын атмосфераны қамтамасыз етуге немесе сіздің декорға қосуға көмектеседі. Бұл қосымша шығындарды қамтиды, сонымен қатар жеке қалауына байланысты
4/4 бөлігі: Медициналық көмекке жүгіну
Қадам 1. Егер симптомдар 7 күннен артық сақталмаса, нашарласа немесе дене қызуы көтерілсе, дәрігерге қаралыңыз
Синус қысымының, тоқыраудың, ауырсынудың немесе қызбаның жоғарылауы синус инфекциясының дамығанын көрсетуі мүмкін.
Егер сіздің синусыңыз кептелу кезінде бітеліп қалса, әдетте шығарылатын шырыш пен бактериялар тұзаққа түседі. Егер тоқырау мен қысымды жеңілдетпесе, ұсталған бактериялар синус инфекциясына әкелуі мүмкін. Егер сізде суық тию немесе тұмау пайда болса, сіз вирустық синус инфекциясын жұқтыруыңыз мүмкін
Қадам 2. Антибиотиктерді рецепт бойынша қабылдаңыз
Егер сіздің дәрігеріңіз синусит инфекциясын анықтаған болса, сізге антибиотиктер тағайындалуы мүмкін. Сіз оларды рецепт бойынша және рецепт бойынша толық уақыт ішінде қабылдағаныңызға көз жеткізіңіз. Егер сіз тезірек өзіңізді жақсы сезіне бастасаңыз да, рецептті аяқтаңыз, себебі бактериялар сіздің синус өтулеріңізде әлі де сақталуы мүмкін.
Қадам 3. Синус қысымы мен мигреннің айырмашылығын біліңіз
Синуситтен туындаған ыңғайсыздық мигреннен туындаған бас ауруына өте ұқсас. Шындығында, зерттеулер көрсеткендей, синусын қысымы кезінде бас ауруы бойынша медициналық көмекке жүгінетін адамдардың 90% -ы мигреньмен ауырады.
Егер сізде ай сайын 15 күннен артық бас ауруы белгілері болса, егер сіз бас ауруына қарсы дәрі-дәрмектерді жиі қабылдайтын болсаңыз, рецептсіз дәрі-дәрмектер көмектеспесе немесе симптомдар кедергі келтірсе, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. жұмысқа немесе мектепке бару сияқты күнделікті өмірмен. Бұл мигреньдік бас ауруларының ескерту белгілері
Бейне - бұл қызметті пайдалану арқылы кейбір ақпарат YouTube -пен бөлісілуі мүмкін
Кеңестер
- Мүмкіндігінше түтіннің жанында немесе түтінге толы бөлмеде болудан аулақ болыңыз. Түтін тітіркенуді тудыруы мүмкін және сіздің синус өтулеріңізді одан әрі құрғатуы мүмкін.
- Қабыну мен қысымның нашарлауына әкелетін кері әсерді болдырмау үшін мұрыннан тазартатын спрейді 3 күннен артық қолдануға болмайды.
- Егер синус қысымы жақсармаса, дәрігерге барудан тартынбаңыз. Сізде антибиотиктерді қажет ететін инфекция немесе одан да ауыр жағдай болуы мүмкін.
- Синус белгілері болған кезде алкогольді ішуге болмайды. Алкоголь синусты құрғатып, одан әрі қабынуға әкелуі мүмкін.
