Аневризм - тамыр қабырғасының әлсіреуінен пайда болатын қан тамырының қабырғасындағы дөңес. Аневризмалар кез келген қан тамырында пайда болуы мүмкін, бірақ ең қауіпті аневризмалар аортада немесе мидағы артерияларда пайда болады. Ыдыстардың жарылуы олардың пайда болуының жартысына дейін өлімге әкелуі мүмкін. Аневризманы жиі олар жарылғанша анықтау қиын, сонымен қатар алдын алу да қиын, бірақ аневризманың даму қаупін төмендету және скрининг қажет болуы мүмкін екенін түсіну үшін қолдануға болатын шаралар бар. Қосымша ақпарат алу үшін 1 -қадамды қараңыз.
Қадамдар
3 бөліктің 1 бөлігі: Скринингтен өту
Қадам 1. Отбасы тарихын біліңіз
Егер сіздің отбасыңыздың кем дегенде екі басқа мүшесінде жақында немесе бұрын аневризмасы болса, сізде аневризманы өзіңіз дамыту мүмкіндігіне тексеру қажет. Дәрігерлер мұндай тексерулерді әр бес жыл сайын өткізуді ұсынады.
- Аневризмалардың көпшілігі олар жедел медициналық көмекке айналғаннан кейін немесе мидың бейнесі басқа мақсаттарда орындалғаннан кейін анықталады. Емдеу қиын болғандықтан, көптеген дәрігерлер егер сізде қандай да бір белгілер болмаса немесе аневризманың профиліне сәйкес келмесе, аневризманы сындырмауға және іздеуге қарсы кеңес береді.
- Көп жағдайда скринингті өмірінің белгілі бір кезеңінде темекі шегетін 65-75 жастағы ер адамдарға ұсынылады. Ешқашан темекі шекпеген осы жастағы еркектер денсаулығының қалған тарихына сәйкес селективті скринингтен өтуі мүмкін. Бұл жастағы әйелдер әдетте скринингтен өтуге ұсынылмайды.
2 -қадам. Аневризманың белгілерін тану
Егер сізде көз ауруы, әсіресе көздің артындағы ауру, сондай -ақ бұлыңғыр көру мен беттің сал ауруы пайда болса, сіз дереу дәрігеріңізбен сөйлесіп, экран мен сканерлеуді сұрауыңыз қажет.
3 -қадам. Сканерлеудің әр түрін үйреніңіз
Сіздің дәрігеріңіз сізге көптеген техникалық мүмкіндіктерді жіберуі мүмкін, сондықтан оның кеңсесінде қалып қоймай тұрып және сіз жасамауыңыз мүмкін қымбат сынақтарға жабылып қалмас бұрын бұл туралы біраз ақпарат алуға көмектеседі. Әдетте, сканерлеу мыналарды қамтиды:
- Компьютерлік томография (КТ). Бұл әдетте қан кетуді анықтау үшін қолданылатын рентгеннің ерекше түрі. Сканер сіздің миыңыздың тілімдерге ұқсас бөліктерін шығарады, сонымен қатар суреттердегі қанды жарықтандыратын сұйықтық инъекциясын қамтуы мүмкін.
- Магнитті -резонансты бейнелеу (МРТ). МРТ әдетте мидың 2D немесе 3D толық нұсқасын шығару үшін магнит өрісінде өзара әрекеттесетін радио толқындарының комбинациясын қолданады. Кескінді жақсарту үшін сұйықтықты да енгізуге болады. Магнитті -резонансты ангиография (MRA) сіздің МРТ -мен біріктірілуі мүмкін. MRA сіздің денеңіздегі негізгі қан тамырларының суреттерін жасау үшін бірдей технологияны қолданады.
- Цереброспинальды сұйықтық сынағы. Сондай -ақ, «жұлынның шүмегі» деп аталады, бұл сіз басқа сканерлеуде көрінбейтін қан кетуді бастан өткерген жағдайларда қолданылады. Жалпы есімге қарамастан, пациенттердің көпшілігі тест кезінде немесе одан кейін ыңғайсыздық сезінбейді.
-
Мидың ангиографиясы.
Бұл сынақ кезінде сіздің шап аймағыңыздың жанына жіңішке зонд енгізіледі және қан ағынын бақылауға және қан кетуді тексеруге қолданылатын бояуды енгізу үшін артерияларыңыз арқылы миға жіберіледі. Бұл тесттердің ішіндегі ең инвазивті, басқалары ештеңе ашпаған жағдайда ғана қолданылады.
-
Іштің ультрадыбысы.
Бұл тест кезінде сіздің дәрігеріңіз немесе ультрадыбыстық техник сіздің іштің негізгі ультрадыбысын жасайды. Бұл іштің аорта аневризмасын тексеру үшін қолданылады.
Қадам 4. Маманмен сөйлесіңіз
Егер сіздің дәрігеріңіз сканерлеу кезінде бірдеңе байқаса немесе аневризманың пайда болу ықтималдығы туралы алаңдасаңыз, сізге маманға жүгіну мүмкін. Егер сіз тәуекел профиліне сәйкес келсеңіз немесе аневризманың қандай да бір белгілерін сезсеңіз, қосымша ақпарат алу үшін нейрохирургпен немесе невропатологпен емтихан туралы сөйлесіңіз. Қосымша сынақтар мен экрандар қажет болуы мүмкін, және сіз осы саладағы маманнан нақты ақпарат ала аласыз.
3 бөліктің 2 бөлігі: денсаулықты басқару
Қадам 1. Темекіні тастаңыз
Темекі шегу эмфизема мен өкпенің қатерлі ісігінің даму қаупін арттырумен қатар, аневризманың даму мүмкіндігін арттырады. Сізге шығуға көмектесетін дұрыс бағдарламаны табу үшін дәрігердің көмегі қажет болуы мүмкін.
Сондай -ақ, темекі шегуден аулақ болыңыз. Егер сіз тәуекел профиліне сәйкес болсаңыз, темекі шегуге рұқсат беретін жабық жерлерден аулақ болыңыз
Қадам 2. Ішімдікті орташа мөлшерде ұстаңыз
Алкогольді көп ішу қан тамырларының қабырғаларын әлсіретіп, аневризманың даму мүмкіндігін арттырады. Егер сізде шамадан тыс ішуге байланысты басқа да проблемалар туындаса, оны толығымен тастау қажет болуы мүмкін.
Қадам 3. Дәрілерді дұрыс қолданыңыз
Дәрі -дәрмекті, рецепт бойынша немесе басқаша қолдану қан тамырларының қабынуына және аневризманың пайда болуына әкелуі мүмкін. Әдетте кокаин мен амфетаминді қолданушылар ми аневризмасының дамуына сезімтал.
4 -қадам. Дұрыс тамақтануды қолданыңыз
Әр түрлі жемістер, көкөністер, дәнді дақылдар, майсыз ет және ет емес ақуыз көздері бар диетаны таңдаңыз. Артық майларды, холестеринді, натрий мен қантты болдырмаңыз. Кішкене бөліктерді жеп қойыңыз немесе сіздің порцияларыңызды көбірек бақылау үшін өзіңіздің жеке тағамдарыңызды дайындауды бастаңыз. Күні бойы екі немесе үш үлкен емес, бірнеше кішкене тағамдарды жеуді қарастырыңыз.
5 -қадам. Тұрақты түрде жаттығулар жасаңыз
Жақсы кардио денсаулығын сақтаңыз және дене салмағын және физиканы сақтау үшін жеңіл жаттығулар жасаңыз. Күн сайын кем дегенде 30 минут жаттығу аневризмадан аулақ болуға немесе оның жарылып кетуіне жол бермеуге көмектеседі. Егер сіз бастағыңыз келсе, дәрігер сізге қолайлы жаттығуларды ұсына алады. Бәріне шығудың қажеті жоқ. Егер сіз жаттығуды бастағыңыз келсе, келесіден бастаңыз.
- Жарық таңертең таңғы асқа дейін созылады. Күн сайын таңертең 15-20 минут калистеника жасау сізді қозғалтады және басқа әрекеттерді ынталандыру үшін жақсы жылыну болады.
- Егер сізде аневризманың бұзылмағандығы диагнозы қойылса, изометриялық жаттығулар, ауыр көтеру немесе жоғары қарқынды жаттығулар ұсынылмайды..
- Нұсқаулық алу үшін онлайн режимінде немесе жергілікті кітапханада жаттығу бейнелерін қараңыз немесе қосымша мүмкіндіктер үшін дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
Қадам 6. Жалпы денсаулығыңызды бақылаңыз
Аневризманы болдырмауға немесе оның жарылып кетуіне жол бермеудің негізгі факторларына сіздің салмағыңызды, холестеринді, қандағы глюкоза мен қан қысымын бақылау жатады. Дәрігерге жүйелі түрде баруды жоспарлау және денсаулығыңызды қадағалау - бұл аневризмадан мүлде аулақ болудың ең жақсы әдісі.
3 бөлімнің 3 бөлігі: Стрессті басқару
Қадам 1. Сіздің өміріңіздегі стресстік факторларды тануды үйреніңіз
Стресстік деңгейіңізді басқаруға қадам жасау сізге аневризмадан немесе «қан тамырының жарылуынан» аулақ болуға көмектеседі. Егер сіз өзіңіздің өміріңіздегі стресстің мөлшерін азайтқыңыз келсе, онда сіз жұмыс жасай алатын стрессті тудыратын нәрселерді тануды үйренуден бастаңыз. Сіз мыналарға баса назар аударуыңыз мүмкін:
- Қарым -қатынас мәселелері
- Жұмыс
- Отбасылық міндеттемелер
- Қаржылық мәселелер
- Басқа жарақат
2 -қадам. Жұмыстан біраз уақыт алыңыз.
Сіз үзіліске лайықсыз, әсіресе денсаулығыңызға алаңдайтын болсаңыз. Сіздің жұмысыңыздан демалу және сізді алаңдатып отырған стресстен арылу үшін қысқаша уақыт бөлу мүмкіндігін талқылаңыз. Жұмыс алаңдаушылығын біраз уақытқа ұмытып, сергіп, демалып қайтыңыз. Демалысқа барыңыз. Отбасына бару. Сізді тыныштандыратын нәрсені жасаңыз.
Егер сіздің жұмысыңыз сіздің өміріңіздегі тұрақты қозу мен стресстің көзі болса, сіз жұмысты ауыстыру, ауыстыру немесе жаңа жұмыс орнын табуды қарастыра аласыз
Қадам 3. Релаксацияға және сау хоббиге қатысыңыз
Тыныштық алу үшін бөтелкедегі кемелерді құруды бастаудың қажеті жоқ. Сізді қызықтыратын және өмірдің күйзелісінен алшақтататын нәрсені табыңыз. Пейнтбол ойнағыңыз келе ме? Сол жерден шығып көріңіз. Көңілді болатын нәрсені жасаңыз, ол сіздің ақыл -ойыңыз бен денеңізді жаттықтырады. Тырысу:
- Шахмат немесе покер сияқты ойындар ойнау
- Жаяу жүру, велосипед тебу немесе жүзу сияқты ашық ауада жаттығулар жасаңыз
- Көбірек оқу
- Аспапты алу немесе ескіге деген қызығушылықты жаңарту
- Сабаққа немесе сабаққа қатысу
4 -қадам. Медитация туралы ойланыңыз
Зерттеулер көрсеткендей, бүкіл әлемдегі ең қарт популяцияларда бір ортақ нәрсе бар: олар күнделікті сөйлемейтін тыныш, тыныш әрекеттерге қатысады. Көптеген қалыпты адамдар медитациямен айналысатын релаксацияны ұнатады, ал артықшылықтарды сезіну үшін йога шебері болудың қажеті жоқ.
Күнделікті 20-30 минут ішінде ашық ауада немесе тыныш жерде отыру сіздің стрессті айтарлықтай төмендетеді. Күннің батуын немесе күннің шығуын көруді демалу мен орталықтандырудың тәсілі ретінде бастаңыз
Кеңестер
Кейбір дәрігерлер аневризманың даму қаупі бар пациенттерге қан тамырларының қабырғаларын әлсірететін артериялық бляшкалардың жиналуын болдырмау үшін аспириннің аз мөлшерін қабылдауды ұсынады. Бұл ем сізге сәйкес келетінін анықтау үшін дәрігермен кеңесіңіз
Ескертулер
- Үлкен жараланбаған ми аневризмасы бір көздің артындағы ауырсынуды, қарашықтың кеңеюін немесе қабағының төмендеуін, екі жақты немесе бұлыңғыр көріністі, беттің бір жағында ұйқышылдықты немесе параличті тудыруы мүмкін.
- Ми аневризмасының жарылуының ең жиі кездесетін белгісі - кенеттен, қатты бас ауруы. Басқа белгілерге ұстамалар, жүрек айнуы, құсу, жарық сезімталдығы, көру проблемалары, сананың шатасуы немесе есінің жоғалуы жатады.
- Кейбір жағдайларда үзілістің алдында қан ағып кетеді, ол кенеттен қатты бас ауруына әкеледі. Егер сізде немесе басқа біреуде қатты бас ауруы, ұстамалар немесе есінен тану болса, жедел жәрдем шақырыңыз.
