Химиотерапия сияқты қатерлі ісік аурулары жүрек айнуы, құсу, құрғақ аузы және дәм мен иіс сезу қабілетінің өзгеруі сияқты жанама әсерлерге ие болуы мүмкін. Бұл жанама әсерлер сіздің тамақтануды қиындатып, тәбетті сақтап қалуы мүмкін. Белгілі бір тағамдар мен дәмдеуіштерді таңдау арқылы, сондай -ақ тамақтану әдеттеріңізді реттеу арқылы химикадан өту кезінде аппетитіңізді қайтаруға болады. Сондай -ақ, сіз аппетит жетіспеушілігін жою және химиотерапия кезінде күшті болу үшін қажетті қоректік заттарды алу үшін дәрігерден немесе диетологтан кәсіби көмек ала аласыз.
Қадамдар
3 әдісі 1: Арнайы тағамдар мен дәмдеуіштерді таңдау
Қадам 1. Өзіңіздің сүйікті тағамдарыңызды тізімдеңіз
Өзіңіздің сүйікті тағамдарыңыздың, ыңғайлы тағамдардың немесе тәбетті көрінетіндердің тізімін жасаңыз. Сіз аштық сезінген кезде оларды жеп қойыңыз. Егер сізде әдетте таңертеңгіге қарағанда аппетит жақсы болса, мысалы, таңғы асқа пицца немесе сэндвич алыңыз.
Химиотерапия кезінде аппетитпен күресу кезінде әдеттегі тамақтану ережелерін ұстанудың қажеті жоқ
Қадам 2. Түрлі -түсті және тартымды тағамға барыңыз
Аппетитіңізді ынталандыру үшін түрлі -түсті және жарқын тағамға баруға тырысыңыз. Түрлі түсті кемпірқосақ жасау үшін әр түрлі жемістер мен көкөністердің табақшасын қоюға болады. Немесе тамақтануға көмектесу үшін тамағыңыздан қызықты түсті үлгі немесе дизайн жасауға тырысыңыз.
- Сіз жаңа піскен және белгілі бір құрылымы бар, мысалы, қытырлақ немесе шырынды тағам сіздің талғамыңызға ұнайтынын байқай аласыз.
- Сіз өзіңіздің тағамдарыңыздың комбинациясын өзгерте аласыз, сондықтан сіздің тағамыңыз әр уақытта қызықты және әр түрлі болады. Мысалы, сіз сары немесе қызыл түсті тағамдарды, содан кейін күлгін және жасыл тағамдарды жеуге тырысыңыз.
Қадам 3. Тамаққа дәмдеуіштерді қосыңыз
Тамағыңыз тартымды болып көрінуі үшін дәмдеуіштерді қосып көріңіз. Тамаққа дәм мен лимон бұрышы, сарымсақ ұнтағы және кайен бұрышы сияқты дәмдеуіштерді беру үшін тұз бен бұрыш қосуға болады. Егер сізде бұрын дәмдеуіштер болмаса, оны тағамға қосыңыз, ол сіздің тағамды тартымды етеді.
- Сіз сондай -ақ тағамды аскөк, тимьян, насыбайгүл немесе жалбыз сияқты жаңа шөптермен дәмдеуге болады. Жаңа піскен шөптерді қосу дәмді жақсартады және тағамды тартымды етеді.
- Ыстық тұздық, кетчуп, қыша немесе ләззат сияқты дәмді жақсарту үшін тағамға дәмдеуіштер қосып көріңіз.
4 -қадам. Ақуыз мен калориясы жоғары тағамдар алыңыз
Ақуызы мен калориясы жоғары тағамдардың болуы тамақтану арасындағы толықтықты сақтауға және тамақтану әдеттеріңізді реттеуге көмектеседі. Кесілген ірімшік, жаңа піскен жемістер, жержаңғақ майы, жаңғақтар мен крекер сияқты жеңіл тағамдарды қосыңыз. Сіз сондай -ақ тағамдар ретінде сусындар іше аласыз, мысалы, сүт шайқау, смузи немесе жеміс шырыны.
Сіз калория мен ақуызы төмен тағамдардан аулақ болуыңыз керек, себебі олар сізді қоректік заттармен қамтамасыз етпей толтыра алады. Мысалы, сіз диетада сорпа мен салат сияқты тағамдарды алып тастай аласыз
Қадам 5. Ауыр және майлы тағамдардан аулақ болыңыз
Қуырылған тағамдарды немесе өңделген немесе алдын ала оралған тағамдарды көп алмауға тырысыңыз. Сондай -ақ, бұршақ, гүлді қырыққабат, брокколи және қырыққабат сияқты газ тудыруы мүмкін тағамдарды тастау керек. Мүмкіндігінше үйде дайындалған жаңа тағамға барыңыз.
Егер сіз химиотерапия кезінде бірдеңе жеуге мүлде қиналсаңыз, сіз өзіңіз қалаған нәрсені жеуге тырысыңыз. Сіз қалайтын тағам зиянды, ауыр немесе майлы болса да, тамақ жеу сіз жегеннен гөрі маңызды болуы мүмкін
Қадам 6. Жүрек айнуға көмектесетін тағамдарға барыңыз
Сіз химиотерапия кезінде жүрек айнуын сезінуіңіз мүмкін, бұл сізге тамақтануды қиындатады. Тәбетті ұстап тұру үшін жүрек айнуымен күресетін және тамақтанар алдында асқазаныңызды реттейтін тағамдарды қолданып көріңіз. Зімбір, лимон немесе жалбыз шайын дайындаңыз. Таңертең немесе тамақтанар алдында зімбір немесе зімбір шайын ішіңіз. Бұл сусындардың бәрі сіздің жүрек айнуыңыздың жақсаруына жол бермеуге көмектеседі.
Сондай -ақ, тамақты ыстық емес, бөлме температурасында немесе салқындатылған түрде жеуге болады. Бөлме температурасында немесе суықта тамақтану жүрек айнуын азайтуға және тағамды тартымды етуге көмектеседі
Қадам 7. Талшыққа бай тағамдарды іздеңіз
Іш қату - бұл жалпы химия мәселесі және ол сіздің аппетитіңізге әсер етуі мүмкін. Дәнді дақылдар, жемістер мен көкөністер сияқты талшыққа бай тағамдарды жеуге тырысыңыз, іш қатуды жеңілдетуге көмектесіңіз және көп мөлшерде су ішіңіз.
3 -ші әдіс 2: Тамақтану әдеттеріңізді реттеу
Қадам 1. Тамақтану жоспарын жасаңыз
Әр тамақ үшін азық -түлік дүкеніне бару керек болғанда және ингредиенттері болмаған кезде тамақтануға мотивация табу қиын болуы мүмкін. Сіз бір апта ішінде не жейтіндігіңізді білу үшін, тамақтану жоспарын құра отырып, тамаққа дайындалыңыз. Сіз өзіңіздің серіктесіңізбен, қамқоршыңызбен немесе дәрігеріңізбен тамақтану рационында жеткілікті қоректік заттар мен алуан алуды қамтамасыз ету үшін жұмыс жасай аласыз. Сіз азық -түлік тізімін жасап, аптаның басында дүкенге баруыңыз керек, осылайша қолыңызда қажетті ингредиенттер бар.
Сіз тамақтану жоспарын құрған кезде, тамақтануды ұнататын тағамдарды міндетті түрде қоссаңыз, олар денсаулыққа пайдалы болмаса да. Көбінесе, химия кезінде кез келген тағамды жеу тамақ ішпегеннен жақсы. Тамақтану жоспарында сізге ұнайтын тағамдардың болуы тамақтану кезінде тамақтануды жеңілдетеді
Қадам 2. Тамақты алдын ала дайындаңыз
Сондай -ақ, сіз қалаған кезде немесе аштық сезімі кезінде тамақтануды бір аптаға алдын ала дайындап, жеңілдете аласыз. Мүмкін сіз сорпа, карри немесе чили сияқты тағамның үлкен партиясын жасап, оны мұздатып, оны жібітіп, бір апта бойы жеуге болады. Немесе сіз бірден бірнеше тағамдар дайындап, оларды тоңазытқышта қалдырып жей аласыз.
Егер сіз өз бетінше тамақ дайындамасаңыз, досыңызды, отбасы мүшеңізді немесе қамқоршыңызды ала аласыз. Үйде тамақ дайындаңыз және бір апта бойы тамақ дайындау үшін біреумен жұмыс жасаңыз
Қадам 3. Күні бойы бірнеше кішкене тамақтану
Күніне үш рет тамақтануға тырысудың орнына, оларды бөлшектеп, күніне бес -алты рет тамақтаныңыз. Бұл сіздің ас қорыту жүйеңізге үнемі тамақтануды жеңілдетуге және күніне жеткілікті қоректік заттар мен энергия алуды қамтамасыз етуге көмектеседі. Сіз тіпті кестені жаза аласыз, сіз кішкене тағамдарды белгіленген уақытта жейсіз, сондықтан сіз тамақтанатын уақытты білесіз.
Тамақтану кезінде кішкене бөліктерге барыңыз. Тамағыңызды үлкен табаққа салыңыз және табаққа бірнеше түрлі тағамдар тобының кішкене бөліктерін қосқаныңызға көз жеткізіңіз. Үлкен табақтың болуы сіздің тамақ ішуге отырғанда сіздің тағамды азайтуы мүмкін
Қадам 4. Тамақтануды әлеуметтік оқиғаға айналдырыңыз
Біз басқалармен әлеуметтік ортада тамақтанған кезде көбірек жеуге бейімбіз. Отбасыңызбен немесе достарыңызбен кешкі ас ішу арқылы тамақтану уақытын әлеуметтік оқиғаға айналдырыңыз. Үлкен топта тамақтануды тартымды ету үшін сіз күмістен жасалған бұйымдар, ортаңғы бөліктер мен үлкен табақшалармен бірге түскі асқа ыңғайлы, жайлы жағдай орната аласыз. Тамақтанудың әлеуметтік элементі сізге жиі және көбірек тамақтануға көмектеседі.
Сіз достарыңызбен және отбасыңызбен аптасына бір немесе екі рет түскі ас ұйымдастыруға тырысуға болады. Бұл сіздің тамақтану әдеттеріңізге әлеуметтік элемент қосады және сізді тамақтануға ынталандырады
5 -қадам Сіздің аппетитке әсер ететін иістерді алып тастаңыз
Сіздің жүрек айнуыңыз бен аппетитіңіз тамақтану кезінде қоршаған ортадағы кейбір иістерден туындауы мүмкін. Ауырсынуды тудыратын иістерді алып тастауға тырысыңыз, сонда сіз тамаққа назар аударып, ләззат ала аласыз.
Мысалы, сізді белгілі бір тағамның иісі немесе әтірдің иісі қоздыруы мүмкін. Сіз триггерді алып тастай аласыз, әсіресе тамақтану кезінде, бұл сіздің аппетитіңізге әсер етпейді
Қадам 6. Тәбетті көтеру үшін тамақтанар алдында жаттығу жасаңыз
Ауданда 20 минуттық жаяу серуендеу немесе стационарлық велосипедпен 15 минуттық серуендеу сияқты жеңіл жаттығулар сіздің аппетитіңізді арттырады және денеңізді тамақтануға дайындайды. Тамақтану алдында немесе таңертең таңертең сияқты күнделікті жаттығуларға жеңіл жаттығулар енгізуге тырысыңыз.
Жергілікті жаттығу залында немесе емдеу орталығында химиотерапиядан өтетіндерге арналған жаттығулар сабағына жазылыңыз
3 -ші әдіс 3: Кәсіби көмек алу
Қадам 1. Дәрігерден аппетитіңізді ынталандыратын дәрі туралы сұраңыз
Егер сіздің аппетитіңіз қайтып келмесе немесе сіз салмақты ұстап тұра алмайтын болсаңыз, сіздің дәрігеріңіз кейбір дәрі -дәрмектерді ұсынуы мүмкін. Мегестрол ацетаты мен стероидтар сияқты дәрі -дәрмектер тәбетті жақсартады және салмақ қосуды ынталандырады. Метоклопрамид пен Дронабинол сияқты басқа да дәрі -дәрмектер аппетитіңізді көтеруге көмектеседі.
Дәрігер сізге тамақтануды қиындататын химиотерапияның кез келген белгілерін емдеуге кеңес беруі мүмкін, мысалы, жүрек айну, құрғақ ауыз немесе депрессия. Бұл жағдайларды емдеу тамақтануды жеңілдетуге және тәбетті ашуға көмектеседі
Қадам 2. Тіркелген диетологпен танысыңыз
Егер сіз химиотерапия кезінде дұрыс және дұрыс тамақтануды білмесеңіз, сіз тіркелген диетологпен кездесуді ұйымдастыра аласыз. Диетологпен тамақтану мәселелері туралы сөйлесіңіз және тамақтану жоспарын бірге жасаңыз. Диетолог сонымен қатар сіз сынап көруге болатын белгілі бір тағамдар мен белгілі бір тамақтану әдеттерін ұсына алады.
Сіз тіркелген диетологқа алғашқы медициналық көмек дәрігерінен немесе онкологиялық ауруларды емдеу орталығы арқылы ұсыныс ала аласыз
Қадам 3. Тамақтану барысын бақылаңыз
Медициналық мамандармен байланыста болыңыз және олармен тамақтану барысын бақылаңыз. Сіз тамақтану журналын жүргізіп, қаншалықты жиі және не жейтіндігіңізді байқап көруге болады. Содан кейін сіз дәрігерге журналды көрсете аласыз және оны үлгеріміңізге сілтеме ретінде пайдалана аласыз.
