Йогаға көп ақша жұмсамай -ақ йогамен айналысқыңыз келе ме? Йога белдіктерінен блоктарға дейін керемет йога шалбарына дейін өз тәжірибеңізде қолдануға болатын бірнеше йога құралдары бар болса да, йога маты сізге қажет болатын ең қолжетімді зат болуы мүмкін. Сіз йога төсенішін үлкен қорап дүкенінен 20 доллардан төмен сатып ала аласыз немесе үйде өзіңіздің йога төсенішіңізді бірнеше негізгі құралдармен және ең аз дағдымен жасай аласыз.
Қадамдар
2 бөлімнің 1 бөлігі: йога матасын тігу
Қадам 1. Материалдарыңызды жинаңыз
Егер сіз резеңке төсенішке үйден балама іздесеңіз, жұмсақ, берік йога матасын жасау үшін мақта матасын пайдаланыңыз. Стандартты йога төсеніші үшін сізге қажет:
- Төрт ярд мақта матасы қарапайым немесе бейтарап түсті. Йога позаларын ұстап тұрып ұзақ уақыт қарап тұруға болмайтын түсті таңдаңыз.
- 11 ярдтық үйлестіруші таспа.
- Hi-lift көрпе соғу.
- Екі аула тайғақ емес матадан.
- Матадан жасалған желім.
- Кешкі табақ.
- Мата боры.
- Тігу түйреуіштері.
- Тігін машинасына кіру.
Қадам 2. Төрт ярд матаны екі бөлікке кесіңіз
Әр бөлікті 2 ярдқа 1 ярд жасаңыз. Бұл бөліктер сіздің йога төсенішіңіздің екі жағын құрайды.
Бөлшектерді ширектерге бүктеу арқылы төсенішке дөңгелек жиектер беруге болады. Пластинаны пайдаланып, матаның екі бөлігінің шеттеріне бордың матасымен қисық сызық салыңыз. Содан кейін матаны бор сызығы бойынша кесіңіз
Қадам 3. Матаның екі бөлігінің арасына көрпе жапсырмасын салыңыз
Баттинг - бұл көрпелердің ортасында кездесетін ақ, үлпілдек материал. Жергілікті қолөнер дүкенінен тұрақты матаны немесе матаға жабысатын жабысқақ темірді іздеңіз. Темір таяқшасы уақыт өте келе қозғалуға және ауысуға бейім, сондықтан мүмкін болса, әдеттегі баттингті қолданыңыз.
Матаны екі бөлікке тігу түйреуіштермен бекітіңіз немесе қаптамадағы нұсқауларды орындап, егер сіз темірді темірмен қолдансаңыз. Матаның екі жағына бір -бірінен шамамен алты дюйм тігу түйреуішін бекітіңіз, осылайша мата екі матаның ортасында мықтап орналасады
Қадам 4. Матаның екі бөлігін бір -біріне бекіту үшін тігін машинасын қолданыңыз
Егер сіз бұрын көрпе жаппаған болсаңыз, онда сіздің машинаңызда жаяу жүретін аяққа арналған қондырма бар екеніне көз жеткізіңіз. Сізге тоқылған жаяу табанды бекіту үшін бұрауышпен машинаның кәдімгі білігін алу қажет болуы мүмкін.
- Матаның борының көмегімен матаның жоғарғы бөлігінің ортасына тік сызық сызыңыз. Машинаның керілуінің дұрыстығына көз жеткізу үшін және түзу сызықты тігуге дағдылану үшін белгіленген сызықты тігуден бастау керек. Сіз матаның ұзындығын тігуіңіз керек.
- Сіз тігін машинасында көрпені жүргізуге көмектесу үшін көрпе қолғап киюге болады, себебі матаның екі бөлігін де тігу кезінде түзу ұстау қиын болуы мүмкін. Сіз сондай -ақ арзан тоқылған қолғапты қолдана отырып, тоқыма қолғаптарын жасай аласыз және матаның бояуы бар қолғаптың ішкі жағына сызықтар сыза аласыз.
Қадам 5. Кілемшенің жартысын тігуді жалғастырыңыз
Мата борымен салынған сызықты маркер ретінде қолданыңыз және матаның жартысына ішінен сыртынан қозғалатын сызықтарды тігіңіз.
- Содан кейін сіз төсенішті төңкеріп, матаның екінші жартысын ішінен бастап сыртқа қарай жылжытыңыз.
- Аяқтағаннан кейін матаның екі жағынан біркелкі тігілген жолдар болуы керек.
Қадам 6. Шеттерін жиекті таспамен аяқтаңыз
Сіз өзіңіздің қолөнер дүкеніңізде жалған таспаны сатып ала аласыз. Тігін машинасын тігу үшін қолданған кезде, бұрандалы таспаны орнында ұстау үшін түйреуіштерді қолданыңыз. Қиғаш таспа төсенішке жақсы аяқталған жиек береді.
Қадам 7. Кілемшеге галстук қосыңыз
Егер сіз йога студиясына барғанда және одан кететін болсаңыз, матаның оралуын жеңілдету үшін галстуктерді қосқыңыз келсе, байланыстарды жасау үшін қосымша таспаны пайдаланыңыз.
- 18 дюймдік төрт таспаны кесіңіз. Содан кейін, таспаның қысқа шеттерін шамамен ¼ дюйм астына бүктеп, тігіңіз. Қиғаш таспаның бөліктерін қайтадан бүктеп, ашық жиектерге тігіңіз.
- Кілемшенің әр ұшынан 6 дюйм қашықтықта тігілген таспаның екі бөлігін бекіту үшін түйреуіштерді қолданыңыз. Кілемшенің әр жағына бір бөлікті қойып, орнына тігіңіз.
Қадам 8. Жылжымайтын матаны төсенішке қойыңыз
Егер сіз төсенішті кілемнен басқа бетте қолдануды жоспарласаңыз, йога сабағы кезінде оның астына сырғып кетпеуін қамтамасыз ету үшін матаның астыңғы жағына сырғымайтын матаны бекіту керек.
- Сіз сырғып кетпейтін матаны гауһар немесе шеңбер тәрізді пішінге бөліп, матаның төменгі жағына бекіту үшін матаның желімін қолдана аласыз. Сондай -ақ, кілемшенің жоғарғы жағының екі шетіне екі гауһар тасты немесе шеңберді қоюға болады, осылайша йогамен айналысқанда қолдарыңыз бен аяқтарыңыз қауіпсіз болады.
- Тағы бір нұсқа - тайғақ емес матаны матаның екі жағын толық жабатын етіп кесу және екі бөлікті де матамен желіммен жабыстыру, осылайша сізде сырғып кетпейтін беті бар, оны йога сабағында жылжытуға болады.
2 бөлімнің 2 бөлігі: Басқа материалдарды қолдану
Қадам 1. Twister матасын көріңіз
Егер сізде енді пайдаланылмайтын Twister басылымы болса, оны йога маты ретінде қолдана отырып, түрлі -түсті Twister төсенішін ауыстырыңыз. Twister төсеніші йога сабағында қозғалу, ауысу және бұрылу кезінде орнында болатын материалдардан жасалған.
Йогамен айналысу кезінде кілемшедегі түрлі -түсті дөңгелектерді қолдарыңыз бен аяқтарыңыз үшін маркер ретінде пайдалануға болады
Қадам 2. Таза кілемде жаттығу жасаңыз
Үйдегі декор дүкенінен ұзын, тар кілемді іздеңіз және оны йога төсеніші ретінде қолданыңыз. Аймақ кілемінің төменгі жағында сырғып кетпейтін беті бар екеніне көз жеткізіңіз, сондықтан ол қозғалу кезінде орнында қалады.
Машинамен жууға болатын немесе тазартуға оңай және қысқа, берік талшықтардан жасалған кілем сатып алуға тырысыңыз. Сіз йога сабағында терлеп қалуыңыз мүмкін және сіз оны қолданғаннан кейін кілемді жууды қалайсыз
Қадам 3. Жылжымайтын аяқ киім мен резеңке қолғапты қолданыңыз
Егер сізде кілемге немесе басқа төсенішке қол жеткізе алмасаңыз, матаны сырғып кетпейтін аяқ киіммен және резеңке қолғаппен ауыстыруға болады. Аяқ киімді аяққа, қолғапты қолыңызға қойыңыз. Сіз йоганың қозғалысын жасай отырып, кілемнен ағаштан плиткаға дейін кез келген бетте өзіңізді қауіпсіз сезінесіз.
Жалаңаяқ және жалаңаш сүлгімен немесе көрпемен айналысудан аулақ болыңыз, себебі бұл материалдар сырғып кетпейді және йогамен айналыса алады
Йога үшін үйді қалай орналастыруға болады?
Көріңіз
