Аяқтағы құрғақ, дөрекі тері тек косметикалық мәселе болуы мүмкін. Сіздің аяғыңыз - тірек -қимыл аппаратының күрделі жүйесі, ол өмір бойы жүре отырып, бүкіл денеңізді қолдайды. Аяққа күтім жасау тізе, жамбас және арқадағы ауырсынуды азайтуға көмектеседі, сонымен қатар аяқтарыңызды сандалдарда керемет етеді. Аяқтардағы құрғақ және кедір -бұдырлы теріні азайту үшін қолдануға болатын бірнеше түрлі емдеу әдістері бар. Егер бірнеше аптадан кейін табысқа жете алмасаңыз, сіздің жағдайыңызды бағалай алатын дәрігерге бару қажет болуы мүмкін. Жалпы алғанда, басқа денсаулық жағдайына байланысты емес өрескел және құрғақ тері көбінесе үйде сәтті емделеді.
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: күтім бойынша негізгі кеңестер
Қадам 1. Аяғыңызды сулаңыз
Хлорлы бассейнде немесе ыстық ваннада ұзақ уақыт тұру теріге пайдалы болмаса да, аяғыңызды ылғалдандырудан немесе қабыршақтанудан 15 минут бұрын сулау пайдалы. Егер сіздің аяқтарыңыз сауығып, құрғақ және өрескел болмай қалса, оларды емдеуге сіңдірудің қажеті жоқ.
- Ыстық ваннада ұзақ тұру терінің табиғи майларын азайтады, ал жылу терінің сыртқы қабатындағы ылғалдылықты төмендетеді, олардың барлығы құрғақ теріге ықпал етеді, сондықтан сіңу уақытын шектеңіз.
- Аяғыңызды аптасына үш реттен артық батырмаңыз, әйтпесе теріні емдеуге емес, құрғатуға үлес қосасыз.
-
Сіз әртүрлі сіңдіретін қоспалар жасай аласыз, соның ішінде:
- Сода мен саңырауқұлаққа қарсы ұнтақ қоспасы.
- Ыстық сумен жұмсақ сабын (қаласаңыз хош иісті).
- 3 ас қасық (75 г) Эпсом тұзы ерітілген 1⁄2 АҚШ гал (1,9 л) су.
- Бір шелек жылы суға ақ ширек ширек стакан.
- Өлген және құрғақ теріні ерітетін ширек кесе лимон шырыны.
Қадам 2. Пилинг
Механикалық қабыршақтану - бұл астыңғы қабаттарды өңдеу үшін терінің өлі жоғарғы қабатын алып тастау. Ылғалдандыру арқылы терінің үстіңгі қабаттарын жұмсартқаннан кейін сіз пемзаны, қатты щетканы немесе лупаны қолдануға болады.
- Пемза тасы дәріханада немесе үлкен дүкеннің дәріхана бөлімінде кездеседі. Бұл аяқтың түбінен және өкшесінен қалың теріні кетіру үшін керемет.
- Сізге қатты щетканың нақты түрі қажет емес. Тіпті үй тазалау бөлімінің қылқаламы, егер сіз оны басқа нәрсеге қолданбасаңыз, жұмыс істейді.
- Қабыршақ кетер алдында аяғыңызды жылы суға батырып немесе 10-15 минут жылы душ қабылдаған дұрыс.
Қадам 3. Ылғалдандырыңыз
Өлі жасушалардың сыртқы қабатын алып тастағаннан кейін теріге ылғал қосатын уақыт келді. Терідегі ылғалды ұстап, ылғалды ұстап тұру үшін душтан кейін немесе алкогольсіз өніммен суланғаннан кейін бірден ылғалдандырыңыз. Кейбір ылғалдандырғыштар теріңізге ылғалды жабу үшін жұмыс істейді, ал басқалары терінің тері қабатына ену арқылы жұмыс істейді. Қалай болғанда да, сіздің аяқтарыңыздың терісі дененің қалған бөлігінен гөрі қалың болғандықтан, терінің тереңіне енуі үшін қалың кремді таңдаңыз.
- Эукерин мен Цетафил сияқты қалың кремдер терінің ылғалды ұстау үшін жұмыс істейді. Ланолині бар басқа өнімдер де осылай жұмыс істейді. Зәйтүн майы теріге бірдей әсер етеді және сіздің ас үй шкафында болуы мүмкін. Аздап қолданыңыз, оны сүртіп, теріге уқалаңыз.
- Басқа ылғалдандырғыштар теріге сіңіп, тері қабатында жұмыс істейді. Кокос майы - көптеген пайдалы қасиеттері бар, оның ішінде табиғи түрде бактерияға қарсы және саңырауқұлақтарға қарсы май. Аяғыңызда қолдансаңыз теріні ылғалдандырады, жарылған жерлердің емделуін жақсартады және инфекцияның алдын алады.
- Алкогольге негізделген өнімдерде «майлы» сезім болмауы мүмкін, бірақ алкоголь теріні тез құрғатады.
- Аяғыңызды ылғалдандырғаннан кейін еденге сырғып кету мен құлау мүмкіндігін азайту үшін және ылғалдандырғышты аяғыңызда ұстау үшін мақта шұлық киіңіз.
Қадам 4. Дәрігерге қаралыңыз
Егер бұл әдістер қайталап қолданғаннан кейін нәтиже бермесе, дәрігерге қаралу қажет болуы мүмкін. Егер құрғақ тері қолдарыңыз бен аяқтарыңызға таралса, гипотиреозға тестілеуді күтіңіз.
- Егер сіздің құрғақ теріңіз үйде қабылдаған шараларға төзімді болса, сіздің дәрігеріңіз құрамында сүт қышқылы немесе сүт қышқылы мен мочевина бар рецептсіз өнімді ұсынуы мүмкін. Бұл ингредиенттер теріні ылғалдандыруға көмектеседі.
- Неғұрлым ауыр жағдай терінің құрғақ болуына байланысты жарылу ықтималдығын азайту үшін рецепт бойынша жақпа немесе кремді қажет етуі мүмкін.
3 -ші әдіс 2: Өмір салтын өзгерту
Қадам 1. Ылғалданған күйде болыңыз
Сіздің теріңіз ылғалданған және нәрленген болу үшін денеңіздегі ылғалды пайдаланады. Сусызданған кезде, сіздің денеңіздегі су теріге қолданылмай тұрып, қан ағымы сияқты ең маңызды функцияларға жұмсалады. Күніне кем дегенде сегіз 8 унция стакан су ішу арқылы бүкіл денеңіздің терісі ылғалданған күйде қалады және тез құрғап кетпейді.
Мүмкіндігінше алкоголь мен кофеиннен аулақ болуға тырысыңыз, себебі олар құрғақ аяқтың қышуын күшейтеді
Қадам 2. Сіз қабылдаған кез келген дәрі -дәрмектің жанама әсерлерін қадағалаңыз
Денедегі судың мөлшерін азайту үшін қолданылатын диуретиктер немесе безеуді емдеуге қолданылатын жергілікті немесе ауызша ретиноидтар уақытша құрғақ теріні тудыруы мүмкін.
Егер құрғақ терінің жанама әсері екі аптадан астам уақытқа созылса, дәрігермен дәрі -дәрмектің өзгеруі мүмкін екенін талқылаңыз
3 -қадам. Мақта шұлық киіңіз
Мақта шұлықтар сіздің теріңізге дем алуға және кептіруге мүмкіндік береді. Теріңізді теріңізде ұстау ылғалдың теріні кетіру жылдамдығын арттырады және аяқтарыңыз құрғап кетеді.
- Шұлықтарыңызды күнделікті немесе терлегеннен кейін ауыстырыңыз (мысалы, жаттығудан немесе ұзақ серуендеуден). Оларды әр қолданғаннан кейін жақсылап жуыңыз.
- Әр түнде аяғыңызды ылғалдандырғаннан кейін шұлықпен ұйықтаңыз.
4 -қадам. Аяқтарыңызға дем алуға мүмкіндік беретін аяқ киімді киіңіз
Күндіз бір аяқ киімді киюден аулақ болыңыз. Ылғалды ұстау үшін сіздің аяқтарыңыз тыныс алу керек, сондықтан жазда тірек сандалдарды немесе ауа қалтасы бар басқа аяқ киімді киюге тырысыңыз. Қыс мезгілінде ауыр қысқы аяқ киімді жұмыста немесе мектепте киіп жүруден аулақ болыңыз, орнына орнына жеңіл және дем алатын басқа аяқ киім алыңыз.
Аяқтарыңыздың сау болуын қамтамасыз ету үшін, дұрыс арқа тірегі бар аяқ киімді киіңіз
Қадам 5. Қатты, кептіргіш сабындардан аулақ болыңыз
Қатты сабындар сіздің теріңізге жұмсақ болғаннан гөрі таза емес. Алайда, олар сіздің теріңізді құрғатады және сізді құрғақ теріге бейім етеді. Қатты сабындар теріңіздегі майды ыдыратады, бұл теріңізді тығыз және құрғақ етеді.
Дерматологтар глицерин құрамы жоғары сабындарды ұсынады, мысалы, таза глицерин бар сабын және табиғи түрде жасалған сабын. Сіз мұны көптеген дәріханалардан және барлық табиғи сауықтыру дүкендерінен таба аласыз
Қадам 6. Душта немесе ваннада жылы суды қолданыңыз
Ыстық душ немесе ваннаның орнына суды жылы температурада ұстаңыз және суда болу уақытын 10 минуттан аз уақытқа шектеңіз. Ыстық су мен ауаның төмен ылғалдылығы терінің сыртқы қабатындағы суды азайтады, нәтижесінде терінің тарылуы мен құрғауы байқалады.
Жақсы ереже - душта/ваннада судың температурасын жайлы сезіну, бірақ бұл теріңізді қызартып жібермейді
3 -ші әдіс 3: Қосымша ақпарат
Қадам 1. Теріңіздің функцияларын біліңіз
Сіздің теріңіз, денеңіздің ең үлкен органы қатал және созылады. Бұл сіздің денеңізді бактериялардан, вирустар мен саңырауқұлақтардан қорғау қызметі. Теріде жарықтар мен сынықтар болған кезде, бұл инфекциялық агенттердің қанмен қамтамасыз етуіне қол жеткізуге мүмкіндік береді. Сонымен қатар, теріңіз терморегуляцияда жұмыс істейді немесе дене температурасын жұмыс істеу үшін оңтайлы температурада ұстайды.
- Сіздің теріңіз сезімтал, бұл ми арқылы түсіндірілетін әр түрлі сезімдерді сезінуге мүмкіндік береді. Дене мүшелері әдетте сезімсіз немесе сезімсіз, соның ішінде аяқтарыңыз жоқ.
- Күн сайын жаңа тері жасушалары жасалады. Сіздің денеңіз әр минут сайын дененің әр түкпірінен 30-40 000 тері жасушаларынан арылады. Өлі тері жасушалары терінің 18-23 қабатының жоғарғы жағында орналасқан.
- Терінің өлі жасушаларынан тұратын сыртқы қабаты эпидермис деп аталады. Терінің бұл аймағы дененің кейбір аймақтарында өте жұқа, мысалы, қабақтарда, ал басқаларында - мысалы, аяқтың түбінде. Эпидермистегі ескі тері жасушалары құлаған кезде оның астында жаңа жасушалар болады.
Қадам 2. Құрғақ және дөрекі табандарға диагноз қойыңыз
Құрғақ тері ксероз деп аталады. Ол аяқтың қалған бөлігіне қарағанда ашық түсті болып көрінеді және жиі жанасқанда дөрекі болады. Сіз бастан өткеруіңіз мүмкін:
- Қышу
- Жарылған тері
- Қызару
- Аяқтың өкшесіндегі жарықтар (терең жарықтар)
- Терінің қабығы
- Жермен көп байланыста болатын өкше мен табан да өрескел болып қалу қаупі жоғары. Бұл терінің жарылуы мен пиллинг қаупін арттырады.
Қадам 3. Аяқтың құрғауының себептерін түсіну
Аяқтың астындағы тері әртүрлі себептерге байланысты құрғақ және өрескел болуы мүмкін, соның ішінде:
- Жасы: Қартаюдан туындаған жас пен гормоналды теңгерімсіздік (менопауза сияқты процестерге байланысты) терінің серпімділігі мен липидтердің жоғалуына әкеледі, бұл терінің құрғақ болу қаупін арттырады.
- Климат: Құрғақ климатта өмір сүру терінің ылғалдылығын азайтады және терінің құрғауына әкеледі. Сонымен қатар, кондиционер ауаның ылғалдылығын жояды, терінің табиғи ылғалдылығын төмендетеді. Қысқы ауа райы да теріні зақымдайды.
- Тері аурулары: Атопиялық дерматит пен псориаз - бұл теріге әсер ететін жерде құрғақ және өрескел жерлер пайда болатын екі тері ауруы.
- Хлор: жоғары хлорлы бассейндерде шомылу немесе шомылу теріңіздің табиғи ылғалдылығын төмендетуі мүмкін.
- Медициналық жағдайлар: Қант диабетімен ауыратын адамдар жиі аяқтарындағы құрғақ теріден зардап шегеді, бұл олардың жұқтыру қаупін арттырады. Қан жеткіліксіздігі тері жасушаларында ылғалдың төмендеуіне және асқыну қаупінің жоғарылауына әкелуі мүмкін. Егер сізде қант диабеті болса және аяғыңыз құрғақ болса, аяққа күтім жасау үшін дәрігерге немесе педиатрға барыңыз.
Қадам 4. Құрғақ және дөрекі аяқтардың алдын алыңыз
Алдын алу әрқашан жақсы дәрі. Құрғақ және кедір -бұдыр терінің әсерін жоюға қарағанда, аяғыңызды жақсы күтіп ұстау оңай. Аяқтарды сау және жұмсақ ұстауға арналған бірнеше кеңестер:
- Қартайған кезде жоғарыда көрсетілген емдеу әдістерін қолдана отырып, аяқтарыңызға күтім жасаңыз.
- Егер сіз хлорлы бассейнде үнемі жүзетін болсаңыз, аяқтарыңыздың терісіне күтім жасау үшін қосымша сақтық шараларын қолданыңыз. Хлор терінің ылғалдылығын кетіреді және терінің құрғауына әкеледі.
- Тазалау үшін қажет болғанша душ қабылдаңыз және шомылыңыз, бірақ одан да көп емес. Терінің табиғи ылғалдылығын төмендету қаупін азайту үшін ваннаға душ қабылдаған жөн. Әр ваннадан немесе душтан кейін ылғалдандырыңыз (алкогольсіз ылғалдандырғышпен).
- Егер сіз атопиялық дерматитпен немесе псориазбен ауыратын болсаңыз, терінің жарылуы мен пиллингінің ықтималдығын азайту үшін аяқтарыңыздың терісіне ерекше күтім жасаңыз.
- Егер сізде қант диабеті болса, теріңіздегі үзілістер үшін әр түн сайын аяғыңызды бағалаңыз. Егер сіз аяқтың алдын алуды және күтімді қолдансаңыз, қант диабетімен байланысты асқынулардың даму қаупін азайтуға болады.
Бейне - бұл қызметті пайдалану арқылы кейбір ақпарат YouTube -пен бөлісілуі мүмкін
Кеңестер
- Аяғыңыз сауығып кеткеннен кейін, аурудың қайталануын болдырмау үшін әр ваннадан немесе душтан кейін ылғалдандыруды жалғастырыңыз.
- Егер сіз кокос майын қолдансаңыз, аяғыңыз бен өкшеңіздегі жұмсақ серпімді теріні сақтау үшін аптасына екі -үш рет ылғалдандыру қажет болуы мүмкін.
- Аяқ денсаулығы жалпы денсаулыққа байланысты екенін біліңіз. Сіздің аяқтарыңыз жалпы денсаулығыңыздың жақсы көрсеткіші.
