Зерттеулер көрсеткендей, егер несепте бауыр шығаратын альбумин немесе глобулярлы ақуыз шамадан тыс көп болса, бұл бүйректің зақымдануының көрсеткіші болуы мүмкін. Бұл қант диабеті, жүрек ауруы немесе бүйрек ауруы сияқты жағдайлардың қаупін арттыруы мүмкін. Егер сіздің қаныңызда альбумин шамадан тыс болса, бұл микроальбуминурия деп аталады. 30-300 мг/дл микроальбумин нәтижесі бүйрегіңіз ақуызды дұрыс сүзе алмайтынын көрсетеді. Алайда, сарапшылар өмір салтын өзгерту және дұрыс емделу арқылы микроальбумин деңгейін төмендетуге болатынын айтады.
Қадамдар
2 бөлімнің 1 бөлігі: Өмір салтына өзгерістер енгізу
Қадам 1. Диетаңызды баяу көмірсулар, ақуызы аз және қант мөлшері аз тағамдарға қойыңыз
Зақымдалған бүйректер ақуызды қалыпты өңдей алмайды, сондықтан ақуыздың мөлшерін азайту арқылы бүйрекке демалуға уақыт беріңіз. Сіз баяу көмірсулардан (глюкоза деңгейі көтерілмейтін жерде), ақуыздың, майдың, натрий мен қанттың аз мөлшерін бұзатын тағамдарды жеуіңіз керек. Міне, бірнеше сау нұсқалар:
- Баяу көмірсулар бар тағамдар: ботқа сұлы, бұршақ, қоңыр күріш, макарон, жасымық, сәбіз, тәтті картоп және спаржа.
- Ақуызы аз тағам: нан мен жарма, макарон, салат, балдыркөк, өскін, қияр, ақжелкен, тофу, балық және майсыз ет.
- Майы аз және натрийі аз тағамдар: қуырылған ештеңе жемеңіз (қажет болса зәйтүн майын қолданыңыз) және тұзды өткізіп жіберіңіз. Сорпа, көкөніс және макарон тұздықтары сияқты консервіленген өнімдерден аулақ болыңыз.
-
Қант мөлшері аз тағамдар: жұмыртқа, бұршақ, тофу, жаңғақ, сүзбе, зәйтүн, шпинат, репа, спаржа, арпа,
Сондай -ақ, көп тамақтанудан бас тартыңыз, керісінше жиі -жиі тамақтаныңыз. Бұл сіздің бүйрегіңізге шамадан тыс жұмыс жасамауға және барлық қалдық өнімдерді сүзуден бас тартуға көмектеседі
Қадам 2. Алкогольден бас тартыңыз
Сынақ нәтижелерінде микроальбуминнің қалыптан тыс деңгейі бүйрек функциясының нашарлығын көрсетеді. Зақымдалған бүйрек этанолды алкогольден тиімді түрде сүзе алмайды, бұл микроальбуминнің ұзақ уақыт жоғары болу қаупін арттырады. Бұған қарсы күресу үшін алкогольді алып тастап, орнына суды, шай мен қантсыз шырындарды қойыңыз.
Бір стакан қызыл шарап - егер сіз келесі демалыс бөлмесінде араласуыңыз керек болса, ең жақсы ставка. Одан басқа нәрседен аулақ болу керек
Қадам 3. Темекіні тастаңыз
Темекі шегуден бірден бас тартпай, біртіндеп тастау ұсынылады. Сізде суық күркетауыққа барсаңыз, алкогольден бас тартқандай, сізде кету белгілері болуы мүмкін. Алайда, күреске қарамастан, егер сіз өзіңізді басқара алсаңыз, бұл екі жамандықтан аулақ болуыңыз керек.
Созылмалы темекі шегушілерде жоғары қан қысымының пайда болу қаупі жоғары (темекі шегу сіздің қан тамырларыңызды шектейді, жүрегіңізді қатты соруға мәжбүр етеді, бұл сіздің бүйрегіңізді стресстендіреді). Темекіден алынған никотин қан қысымын 10 мм сынап бағанасына дейін көтеруі мүмкін. Егер сіз күні бойы темекі шегетін болсаңыз, қан қысымы үнемі жоғары болады
Қадам 4. Қан қысымыңызды төмендетіңіз
Басқарылмайтын жоғары қан қысымы сіздің альбумин деңгейіңіздің жоғарылауының себебі болуы мүмкін. Қалыпты қан қысымы 120/80 (мм.сын.бағ) төмен 130/80 дейін. 140 (мм.сын.бағ) немесе одан жоғары қан қысымы жоғары болып саналады. Қан қысымын төмендету үшін сіз құрамында майы, холестерині мен натрийі бар тағамдарды шектеуді немесе одан бас тартқыңыз келеді.
- Егер сізде үнемі жоғары қан қысымы болса, оны бақылауға болатын дәрі -дәрмектер туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
- Сондай -ақ, әр уақытта шамамен 30 минут бойы жүйелі түрде жаттығулар (аптасына 3-4 рет) сіздің қан қысымыңызды едәуір төмендетуі мүмкін. Сіздің идеалды салмағыңызды сақтау және артық салмақ пен семіздіктен аулақ болу маңызды. Дұрыс жолда екеніңізге көз жеткізу үшін артериялық қысымды тексеру үшін алғашқы медициналық көмек көрсетушіге келу жақсы.
5 -қадам. Суды көп ішіңіз
Ұсынылған 8-12 стакан суды күн сайын ішу несепте альбуминнің болмауына көмектеседі. Егер сіз көп терлесеңіз және жүйелі түрде жаттығулар жасасаңыз, сізге көбірек қосу керек. Бұл дегидратацияның алдын алады; Сіз сусызданған сайын альбумин деңгейіңіз жоғарылай түседі.
Майлы және тұзды тағамдар қан қысымының жоғарылауына ықпал етіп қана қоймайды, сонымен қатар сіздің жүйеңіздегі суды сіңіреді. Екі себепке байланысты олардан бас тартқан дұрыс
Қадам 6. Қандағы глюкоза деңгейін де қадағалаңыз
Глюкоза деңгейін реттеу, қант диабетінен, семіздіктен аулақ болу және микроальбуминді қадағалау үшін диетадан қант көп тағамдарды алып тастау маңызды. Қандағы глюкозаның қалыпты деңгейі 70 -тен 100 мг/дл -ге дейін. Егер сіздің ораза деңгейіңіз 100 -ден 125 мг/дл -ге дейін болса, онда сізде предиабет болуы мүмкін.
- Егер сізде қазір қант диабеті болса, онда сіздің денеңіздегі альбумин деңгейі жоғарылайды, себебі қандағы қанттың реттелмеуі бүйректің жұмысына нұқсан келтіреді. 180 мг/дл - тамақтанғаннан кейін 2 сағат ішінде қант диабетімен ауыратындар үшін бүйректің орташа табалдырығы. Сондықтан сіздің жүйеде альбумин мен глюкоза шамадан тыс көп болса, бұл бүйректің жұмысына әсер етеді және одан әрі бүйректің зақымдалуына әкеледі.
- Бұл сіздің салмағыңызды бақылауға көмектеседі. Дұрыс тамақтану мен жаттығулар сізге қан қысымы мен қандағы глюкозаны төмендетуге көмектеседі, бірақ қан қысымы мен глюкозаның төмендеуі сіздің салмағыңызға да әсер етеді.
2 бөліктің 2 бөлігі: емделу
Қадам 1. Альбумин деңгейіңізді тексеріңіз
Микроальбумин деңгейін бақылау және бақылау маңызды. Бұл сіздің өмір салтыңыз бүйрек пен бауырға зиянды екенін білуге мүмкіндік береді. Микроальбумин сынағы несептегі альбуминдердің санын тексереді. Мәселені ерте анықтау бүйрек зақымдануын азайтатын елеулі өзгерістерге әкелуі мүмкін. Әрі қарай басқару үшін дәрігермен сөйлесіңіз.
Сіздің деңгейіңізді тексеру үшін ол сізге кездейсоқ зәр анализін немесе уақытылы жиналған зәр анализін береді. Біріншісі - сіз әдеттегідей дәрігердің кеңсесіндегі шыныаяққа қарай аласыз. Екіншісі - сіз күні бойы барлық зәрді жинап, уақытты жазасыз және бүкіл партия үлгі ретінде пайдаланылады
Қадам 2. Нәтижелердің нені білдіретінін біліңіз
Зәрді дұрыс жинап алғаннан кейін сынаманы медициналық технолог зерттеп, түсіндіреді. Микроальбумин тестінің нәтижелері 24 сағат ішінде ақуыздың ағуының миллиграммымен (мг) өлшенеді. Нәтижелерді келесідей түсіндіруге болады:
- Қалыпты нәтиже 30 мг -нан аз
- 30-300 мг бүйрек ауруының ерте кезеңін көрсетеді
-
300 мг -нан жоғары бүйрек ауруының дамығанын көрсетеді
Емдеу мен емдеуді жедел жүргізу үшін емдеуші дәрігермен тест нәтижесі туралы тиісті талқылау қажет. Егер микроальбумин деңгейі қалыптыдан жоғары болса, сенімді болу үшін сіздің дәрігеріңіз тестті қайталауды ұсынуы мүмкін
Қадам 3. Ангиотензин түрлендіретін ферменттер (ACE) тежегіштерін қолдануды қарастырыңыз
Бұл препараттар ангиотензин I -нің ангиотензин II -ге айналуын тежейді. Бұл сіздің қан тамырларыңыздың кеңеюіне әкеледі, осылайша қан тамырларының кернеуі мен қан көлемін төмендетеді - басқаша айтқанда, сіздің қан қысымыңызды төмендетеді. ACE тежегіштері несепте ақуыздардың ағып кетуін, мысалы, микроальбуминдерді төмендететіні дәлелденді, осылайша микроальбумин деңгейін төмендетеді.
Ең жиі тағайындалатын ACE тежегіштері - каптоприл, периндоприл, рамиприл, эналаприл және лизиноприл. Сіздің дәрігеріңіз сізге не жақсы екенін біледі
Қадам 4. Дәрігеріңізбен статиндер туралы сөйлесіңіз
Бұл препараттар бауырдағы холестеринді өндіруге қажетті фермент болып табылатын HMG-CoA редуктазаның әсеріне кедергі келтіре отырып, ағзадағы холестеринді төмендетеді. Холестериннің төмендеуі жүрегіңіздің, қан тамырларыңыз бен бүйректеріңіздің жұмысын жеңілдетеді.
Ең жиі тағайындалған статиндер - Аторвастатин, Флувастатин, Ловастатин, Питавастатин, Правастатин, Розувастатин және Симвастатин
Қадам 5. Қажет болса, инсулинді қабылдау көмектесе алатынын біліңіз
Инсулин - қандағы қантты немесе глюкозаны жасушаларға энергия көзі ретінде тасымалдауға көмектесетін гормон. Инсулин жеткіліксіз болған кезде қандағы қант жасушалар ішінде тасымалдана алмайды және қан ағымында қалады. Дәрігердің ұсынысы бойынша инсулинді күнделікті енгізу қандағы глюкозаның қалыпты деңгейін ұстап тұру үшін маңызды.
