Қалқанша безінің стимуляторлық гормонының (TSH) жоғарылауы қалқанша безінің белсенділігінің төмендеуін көрсетеді, бұл жағдай гипотиреоз деп аталады. Гипотиреоз қалқанша безі сіздің денеңіздегі маңызды метаболикалық немесе химиялық процестерді бақылау үшін пайдаланатын белгілі бір гормондарды жеткіліксіз өндірген кезде пайда болады. Гипотиреоз шаршауды, депрессияны, салмақтың жоғарылауын және тәбеттің болмауын тудыруы мүмкін. Егер емделмесе, ол семіздікке, бедеулікке, жүрек ауруларына, буындардың ауыруына әкелуі мүмкін. Егер сізде гипотиреоз болса, сіздің жағдайыңыздың белгілерін азайту үшін TSH деңгейін төмендету қажет болуы мүмкін. TSH деңгейінің жоғарылауын емдеу үшін сіз қалқанша безінің препараттарын қабылдауға болады. Сіз гипотиреозды емдеу үшін диета мен өмір салтын өзгертуге болады.
Қадамдар
2 -ші әдіс 1: Қалқанша безіне қарсы дәрі қабылдау
Қадам 1. TSH деңгейін тексеріңіз
Егер сіз гипотиреоздың іш қату, дауыстың қарлығуы және шаршау сияқты әсерін көрсетсеңіз, дәрігерге барыңыз, сізде гипотиреоздың бар -жоғын анықтаңыз. Кездесу кезінде сіздің дәрігер қалқанша безінің белсенді емес екенін анықтау үшін қан анализін жасайды.
Қадам 2. Дәрігерден қалқанша безінің дәрі -дәрмегіне рецепт сұраңыз
Гипотиреозға байланысты TSH деңгейін төмендетудің ең сенімді әдісі - қалқанша безінің синтетикалық гормонын левотироксинді қабылдау. Бұл препарат дәрігердің рецепті бойынша қол жетімді. Бұл гормоналды деңгейіңізді қалпына келтіретін және гипотиреоздың белгілерін қалпына келтіретін ауызша дәрі. Сіз оны күніне бір рет алуыңыз керек.
- Дәрі-дәрмектерді қолдануды бастағаннан кейін, сіздің белгілеріңіз 3-5 күн ішінде жақсаруы керек. Препарат 4-6 апта ішінде толық тиімді болуы керек.
- Әрқашан дәрігердің дозалау бойынша нұсқауларын орындаңыз. Ешқашан дәрі -дәрмектің ұсынылған мөлшерінен артық қабылдауға болмайды.
- Қалқанша безінің дәрі -дәрмектері TSH деңгейін төмендету үшін өмір бойы қабылдануы керек, бірақ бақытымызға орай, бұл салыстырмалы түрде арзан. Дәрігер дәрі -дәрмектің нақты құнын бөледі.
Қадам 3. Дәрі -дәрмектің жанама әсерлерін біліңіз
Егер сізде дозасы тым жоғары болса және сіз қалқанша безінің гормонының шамадан тыс мөлшерін алсаңыз, жанама әсерлер пайда болуы мүмкін. Сіздің дәрігеріңіз сіздің қажеттіліктеріңізге сәйкес дозаны түзетуі мүмкін. Сіз сондай -ақ сіздің денеңіз жақсы жауап бермейтін арнайы дәрі -дәрмектерді тағайындауыңыз мүмкін. Егер сізде левотироксинге аллергиялық реакция белгілері болса, жедел медициналық көмекке жүгініңіз: есекжем; тыныс алудың қиындауы; бетіңіздің, ерніңіздің, тіліңіздің немесе тамағыңыздың ісінуі. Егер сізде келесі белгілер пайда болса, дереу дәрігерге хабарласыңыз:
- Жүрек соғу жылдамдығының тұрақты болмауы
- Кеуде қуысының ауыруы және/немесе тыныс алудың қиындауы
- Қызба, ыстық жыпылықтау және/немесе шамадан тыс тершеңдік
- Ерекше суық сезім
- Әлсіздік, шаршау және/немесе ұйқының бұзылуы
- Есте сақтау проблемалары, депрессия немесе ашуланшақтық
- Бұлшықеттер ауырады
- Терінің құрғауы, шаштың құрғауы немесе шаштың түсуі
- Менструальдық кезеңдегі өзгерістер
- Құсу, диарея, тәбеттің өзгеруі немесе салмақ өзгеруі
Қадам 4. Дәрі -дәрмектерді қабылдаған кезде белгілі бір қоспаларды қабылдамаңыз
Темір мен кальций қоспалары сіздің денеңіздің дәріні сіңіру қабілетіне әсер етуі мүмкін. Сондай -ақ, құрамында холестирамин мен алюминий гидроксиді бар дәрілерден аулақ болу керек.
- Қалқанша безінің дәрі -дәрмектерін қабылдағанға дейін сізде басқа дәрі -дәрмектер немесе қоспалар болса, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
- Әдетте, қалқанша безінің дәрі -дәрмегі тамақтанудан 30 минут бұрын аш қарынға қабылданған кезде тиімді болады.
Қадам 5. Қалқанша безінің «табиғи» препараттарын сақтықпен қолданып көріңіз
Қалқанша безін алмастыратын «табиғи» дәрі жануарлардың қалқанша безінен, әдетте шошқалардан келеді. Сіз оны интернетте азық -түлік қоспасы ретінде сатып ала аласыз. Алайда, дәрі -дәрмектер тазартылмаған және Азық -түлік пен дәрі -дәрмектер басқармасы (FDA) тарапынан реттелмеген. Дәрігер тағайындамаған немесе ұсынбаған қалқанша безінің «табиғи» препараттарын сатып алудан немесе қабылдаудан аулақ болыңыз.
- Сізге бұл «табиғи» альтернативті дәрі -дәрмектерді сығынды немесе кептірілген түрінде тағайындауға болады.
- Егер сіз көбірек білгіңіз келсе, дәрігерден рецепт бойынша бар қалқанша безінің табиғи сығындысы туралы сұраңыз.
Қадам 6. Дәрі -дәрмектерді қолдану барысын бақылаңыз
Дәрі -дәрмектің көмегімен TSH деңгейінің төмендегенін растау үшін дәрігермен үнемі тексеріп отырыңыз. Кейбір жағдайларда сіздің денеңіз гормонның жеткілікті мөлшерде болуын қамтамасыз ету үшін дәрігер сіздің дозаңызды екі -үш айдан кейін түзетуі мүмкін.
Дәрі -дәрмекті дұрыс дозада бір -екі ай қабылдағаннан кейін, сіздің симптомдарыңыз жақсарып, шаршағаныңызды сезінуіңіз керек. Сіздің тамақтану әдеттеріңіз бен салмағыңыз да жақсаруы керек
7-қадам. TSH деңгейін әр 6-12 ай сайын тексеріңіз
TSH деңгейінің болуы керек екеніне көз жеткізу үшін дәрігермен жыл сайынғы тестілеуді ұйымдастырыңыз. Дәрі -дәрмектің тиімділігін растау үшін дәрігер жылына кемінде бір рет сіздің деңгейіңізді тексеруі керек.
- Егер сіз левотироксиннің жаңа дозасын қолдансаңыз, сіздің деңгейіңізді жиі тексеріп отыру қажет болуы мүмкін.
- Қалқанша безінің гормонын алмастыратын дәрі қабылдау гипотиреозы бар адамдарға өмір бойы қажет. Егер сіз өзіңізді жақсы сезіне бастасаңыз, дәрі қабылдауды тоқтатпаңыз, себебі сіздің симптомдарыңыз қайта оралуы мүмкін.
2 -ші әдіс 2: Диета мен өмір салтын реттеу
Қадам 1. В дәрумені мен йодқа бай диетаны ұстаныңыз
Тофу, тауық, бұршақ сияқты ақуыздың пайдалы көздеріне бай диетаны ұсыныңыз, сондай -ақ дәнді дақылдар, жаңғақтар мен тұқымдар сияқты В дәруменіне бай тағамдар. Жемістер мен көкөністердің теңгерімін рационға қосыңыз, әсіресе теңіз көкөністері, өйткені олар йодқа бай. Табиғи йодқа бай тағамдар қалқанша безге пайдалы.
- Сіз кем дегенде күніне бір рет ламинария, нори және комбу сияқты теңіз көкөністерін жеуге тырысыңыз. Йод қосу үшін салаттарыңызға немесе сорпаларыңызға ламинар себіңіз. Бұршақ немесе етіңізге комбу қосыңыз. Тағамдарды нориға ораңыз.
- Фри картобы, квиноа мен салаттарды араластыру үшін жаңғақтар мен тұқымдарды қосыңыз.
Қадам 2. Тұрақты түрде жаттығулар жасаңыз
Жаттығу метаболизмді жақсартуға және қалқанша безінің шаршау, депрессия және салмақтың жоғарылауы сияқты жанама әсерлеріне қарсы тұруға көмектеседі. Тұрақты жүгірулерге немесе велосипедке барыңыз. Спортзалға қосылыңыз және жаттығу сабақтарына қатысыңыз. Күніне кем дегенде 30 минут белсенді болуды әдетке айналдырыңыз.
Сіз сондай -ақ белсенді болуға және стресстің деңгейін төмендетуге көмектесу үшін йога сабағына қатыса аласыз. Йога сабақтарын жергілікті жаттығу залында немесе йога студиясында іздеңіз
Қадам 3. Күн сайын D дәрумені жеткілікті мөлшерде алыңыз
Таңертең немесе кешке кем дегенде 20-30 минут күн сәулесінен шығуды мақсат етіңіз. Қолдарыңызды, аяқтарыңызды және беттеріңізді күн сәулесіне қойыңыз. Д витаминінің төмен деңгейі гипотиреозбен байланысты екені анықталды. Бұл деңгейлерді жоғарылату гипотиреоздың белгілерін жақсарта алады.
Егер сіз тікелей күн сәулесі түспейтін жерде тұрсаңыз, әсіресе қыс айларында дәрігерге Д витаминінің қоспаларын қабылдау туралы сөйлесіңіз
4 -қадам. Стресс пен мазасыздықты азайтыңыз
Қалқанша безінің қозуын болдырмау үшін стрессті және мазасыздықты төмендетіңіз. Кескіндеме, сурет салу және тоқу сияқты босаңсыту әрекеттерін жасаңыз. Стресс пен уайымнан арылу үшін өзіңізге ұнайтын хобби жасауға тырысыңыз. Жаттығу стресс деңгейін төмендетудің жақсы әдісі болуы мүмкін.
