Бозғылт теріні безендіру сәнге айналуда. Алайда, егер сіз көп уақытты қорғаныссыз күн астында өткізсеңіз, сіз күйіп қалуыңыз мүмкін немесе кем дегенде тотығуыңыз мүмкін. Бозғылт терінің болуы өте әдемі көрінуі мүмкін, бірақ егер сіз оған жақсы күтім жасауға тырыссаңыз, ол одан да әдемі болады. Егер сіз бозғылт теріге ие болғыңыз келсе, теріңізді күн сәулесінен қорғау үшін шаралар қолданыңыз, бет терісін балапан етіңіз, ал қалған теріңізді бозарған және сау ұстаңыз.
Қадамдар
3 бөліктің 1 бөлігі: Теріңізді бозартып ұстау
Қадам 1. Күн сәулесінен аулақ болыңыз
Мүмкіндігінше тікелей күн сәулесінен аулақ болуға тырысыңыз, әсіресе таңғы 10 -нан кешкі 16 -ға дейін. Бұл кезде күн сәулелері ең күшті болады.
- Егер сізге күн сәулесінде шығу керек болса, өзіңізге көлеңке жасау үшін қолыңызға шапан ұстап көріңіз.
- Егер сіз сыртта отырсаңыз, көлеңкелі және күн сәулесі түспейтін жерге отыруға тырысыңыз.
ЭКСПЕРТТІК КЕҢЕС
Diana Yerkes
Skincare Professional Diana Yerkes is the Lead Esthetician at Rescue Spa in New York City, New York. Diana is a member of the Associated Skin Care Professionals (ASCP) and holds certifications from the Wellness for Cancer and Look Good Feel Better programs. She received her esthetics education from the Aveda Institute and the International Dermal Institute.
Диана Еркес
Тері күтімі маманы
Күннің зақымдануы пайда болған кезде оны жою мүмкін емес.
Нью -Йорктегі Rescue Spa жетекші эстетигі Диана Еркес былай дейді:"
Қадам 2. SPF жоғары күннен қорғайтын кремдер киіңіз
Егер сіз күн астында болуды күтпесеңіз де, күн сайын SPF кем дегенде 30 күн қорғанысын қолданыңыз. Бұлтты бұлтты болған кезде де жасау керек, өйткені күн сәулелері бұлтқа енуі мүмкін, тіпті егер сіз оны байқамасаңыз да.
- Күн қорғанысын теріңіздің ашық жерлерінің кез келген бөлігіне жағыңыз. Құлағыңыздың үсті мен мойныңыздың артқы жағын ұмытпаңыз!
- Егер сіз күннен қорғайтын крем бетіңізді майлы етеді деп уайымдайтын болсаңыз, бетке арнайы жасалған күн қорғанысын іздеп көріңіз. Оларда SPF төмен болуы мүмкін, бірақ майлы болмайды. Егер сіз сынудан қорқатын болсаңыз, комедогенді емес күннен қорғайтын кремдерді іздеңіз.
Қадам 3. Бас киім киіңіз
Бас киім кию сіздің бетіңіздің, құлағыңыздың және мойныңыздың сезімтал терісін қорғай алады. Шеті бар шляпаны таңдау мойынның терісін қорғауға көмектеседі, сонымен қатар ол құлағыңызды жабады.
- Бас киім кию өте сәнді болуы мүмкін. Егер сіз үнемі қалпақ киіп жүрсеңіз, оны өзіңіздің жеке стиліңіздің бір бөлігіне айналдыра аласыз.
- Теріңіз бозарып кетпесе де, күн көзілдірігін кию көзді күн сәулесінен қорғайды.
Қадам 4. Теріңізді жабық ұстаңыз
Егер бұл күн өте шуақты болса, ұзын жейделер мен ұзын шалбар киюге тырысыңыз. Бұл сіздің теріңізді күйіп қалудан немесе тотығудан сақтайды. Егер ол ыстық болса, қызып кетпес үшін жеңіл маталарды таңдауға тырысыңыз.
Ұзын макси көйлектер жазғы көрінеді, сізді салқын ұстайды және аяғыңызды жабады. Иық пен қолды жабық ұстау үшін жеңіл кардиган киюге болады
Қадам 5. Тері ағартқышы жасаңыз
Егер сіз теріңізді ағартқыңыз келсе, лимон тілімін, бір кесе сүтті және 2 немесе 3 шай қасық табиғи йогуртты қолданып, табиғи ағартқыш жасауға болады. Сіз бұл қоспаны теріңізге жағып, оны жарты сағатқа қалдыра аласыз.
- Егер жану немесе қышу пайда болса, қоспаны теріңізден дереу алып тастаңыз.
- Қоспаны дайындау үшін лимон тілімін сүтке бірнеше сағат сіңдіруге рұқсат етіңіз. Осыдан кейін, лимон тілімін алып тастап, біртіндеп шай қасықтан йогурт қосыңыз, қоспасы қалың консистенцияға ие болғанша, сіз оны бет маскасы сияқты теріге жағуға болады.
Қадам 6. Коммерциялық тері ағартқышты қолданыңыз
Сіз теріңізді ақшыл ету үшін қолдануға болатын рецептсіз теріні ағартқышты сатып ала аласыз. Кейбір жағдайларда сіз дәрігермен рецепт бойынша берілетін теріні ағартатын құрал туралы сөйлесе аласыз. Егер сіз рецептсіз өнімді сатып алсаңыз, оның құрамында сынап жоқ екеніне көз жеткізіңіз және ең жақсы нәтижеге жету үшін тек 2% гидрохинон бар.
- Теріңізге зақым келтірмеу үшін креммен бірге берілген нұсқауларды мұқият орындау маңызды.
- Есіңізде болсын, теріні ағартатын кремді қолданудың өзіндік қаупі бар. Теріні ағартатын көптеген өнімдерде белсенді ингредиент - сынап. Егер сіз кремді көп қолдансаңыз немесе оны жиі қолдансаңыз, сынаптан улануыңыз мүмкін.
- Теріні ағартатын құралдардың құрамында стероидтер де болуы мүмкін, олар шамадан тыс қолданылған жағдайда ұзақ мерзімді денсаулыққа зиян келтіруі мүмкін. Көптеген теріге арналған жарықтандырғыштар гидрохинонды да қолданады, бұл теріні дұрыс пайдаланбаған жағдайда түсінің өзгеруіне әкелуі мүмкін.
3 бөліктің 2 бөлігі: Бет терісіне күтім жасау
Қадам 1. Күндіз -түні бетіңізді жуыңыз
Егер сіздің теріңіз өте құрғақ болмаса, таңертең және кешке ұйықтар алдында жұмсақ тазартқышпен бетіңізді жууға болады. Бұл сіздің теріңізге жиналған және тері тесігін бітеп тастайтын кез келген кір мен басқа бактериялардан арылуға көмектеседі.
- Бетіңізді жуған кезде жылы сумен бетіңізді сулаңыз, қолыңызға аз мөлшерде тазартқышты жағыңыз, айналмалы қозғалыстармен теріңізді ақырын уқалаңыз.
- Жылы ағынды сумен теріңізді мұқият шайыңыз. Аяқтағаннан кейін теріңізді таза сүлгімен сүртіңіз. Теріңізді құрғатпаңыз, себебі бұл тітіркенуді тудыруы мүмкін.
- Хош иіссіз (теріңізді тітіркендіруі мүмкін), парабенсіз (улы) және сабынды (теріні құрғататын) тазартқышты таңдағаныңызға сенімді болыңыз.
Қадам 2. Жақсы ылғалдандырғышты қолданыңыз
SPF бар күнделікті ылғалдандырғышты таңдаңыз. Ықтимал тітіркенуді болдырмау үшін хош иіссіз және комедогенді емес жұмсақ ылғалдандырғыштарды іздеңіз. Бетіңізді жуғаннан кейін ылғалдандыратын крем жағу керек.
- Шамадан асып кетпес үшін төрттен бір мөлшерді қолданыңыз және ылғалдандырғышты бетіңіздің ортасынан жағып, ақырын сыртқа сүртіңіз.
- Егер сіз қаласаңыз, түнгі ылғалдандырғышты іздей аласыз (SPF жоқ), және әдетте ылғалдандырғышқа қарағанда сәл қалың және ауыр болады. Тағы да хош иіссіз және комедогенді емес жұмсақ ылғалдандырғыштарды іздеңіз.
3 -қадам. Теріңізді сындырмаңыз
Теріңізді жұлу қызаруға, тітіркенуге және тіпті безеулерге әкеледі. Күні бойы қолыңызды мүмкіндігінше бетіңізден аулақ ұстауға тырысыңыз. Бетіңізге тигенде, сіз қолыңыздағы бактериялар мен микробтарды бетіңізге таратасыз.
Егер сізде безеу бар екенін білсеңіз, оны жалғыз қалдырыңыз. Бөртпеге сәл салицил қышқылын, бензол пероксидін немесе шай ағашының майын жағуға болады, бірақ оны шығармаңыз. Бұл тыртық пен қызаруды тудыруы мүмкін
Қадам 4. Макияжды қолданыңыз
Қаласаңыз, макияжды қолдана отырып, теріңізді жарқын етіп көрсете аласыз. Тері мен макияждың контрастын жақсарту үшін сіз қара макияжды (мысалы, қара көз бояуы, қара тушь және күңгірт ерін далабы) қолдануға болады.
- Егер сіз теріңіздің жарқырағанын қаласаңыз, тоналды негізге қатты салмаңыз. Тонның тым көп болуы теріңізді тегіс және майлы болып көрінуі мүмкін.
- Қара шаштың болуы бозарған теріңізді жақсартады.
3 бөліктің 3 бөлігі: Дененің қалған бөлігіне күтім жасау
Қадам 1. Дұрыс тамақтаныңыз
Дұрыс тамақтану сіздің денеңізге де, сыртында да әсер етеді. Терінің жақсы көрінуі үшін қажетсіз тағамдарды мүмкіндігінше кесуге тырысыңыз. Жаңа піскен жемістерді, жаңа піскен көкөністерді және лосось мен авокадо сияқты пайдалы майларды жеуге тырысыңыз.
Бұл сіз мезгіл -мезгіл ләззат ала алмайсыз дегенді білдірмейді, бірақ бұл тағамдарды орташа мөлшерде ұнататындығыңызға көз жеткізіңіз
Қадам 2. Суды көп ішіңіз
Сіз мұны түсінбеуіңіз мүмкін, бірақ сіздің теріңіз - жүрек пен өкпе сияқты орган. Бұл оның жасушалардан құралғанын білдіреді. Бұл жасушалар судан жасалған. Сондықтан көп су ішу керек. Егер сізде су жеткіліксіз болса, теріңіз қатайып, қабыршақтана бастайды.
- Сіз ішетін су әдетте сіздің теріңізге жібермес бұрын барлық басқа мүшелеріңізге жіберіледі, сондықтан теріңізді серпімді ұстау үшін ылғалдандырғыштарды қолдану қажет.
- Егер сіз қарапайым суды ішуді ұнатпайтын болсаңыз, лимон, апельсин, қияр немесе құлпынай сияқты заттарды пайдаланып дәмді су дайындап көріңіз. Бұл сода қант пен калориясыз керемет дәм береді.
Қадам 3. Теріңізді қабыршақтаңыз
Дәріханалардың көпшілігінде сіздің денеңіздің терісі үшін арнайы жасалған қабыршақтайтын скрабтар сатылады. Тұз скрабын үйде тұз бен майды (мысалы, кокос майы немесе зәйтүн майы) қолдана отырып жасауға болады.
- Егер сіз теріңізді қабыршақтасаңыз, оны душта жасау оңай. Алдымен теріңізді сулаңыз. Бір уыс скрабты алыңыз да, қолдарыңызды денеңіздің айналасына айналмалы қозғалыстармен сүртіңіз.
- Аптасына бір реттен артық қабыршақтанудың қажеті жоқ. Шамадан тыс қабыршақтану тітіркену мен қызаруды тудыруы мүмкін.
Қадам 4. Ылғалдандырғышты қолданыңыз
Ылғалдандырғышты бүкіл денеге жағу терінің жылтырлығын сақтайды. Бетіңізге арнайы ылғалдандыратын кремді таңдаңыз, ал денеге басқа. Егер сізде сезімтал тері болса, хош иіссіз ылғалдандырғыштарды қолданған жөн.
- Сізге ұнайтынын табу үшін ылғалдандырғыштарды қолданып көріңіз.
- Ылғалдандырғышты душтан немесе ваннадан шыққаннан кейін бірден тері тесігі ашық болған кезде жағыңыз. Бұл сіздің теріңізге максималды ылғалды сіңіруге мүмкіндік береді.
Кеңестер
- Тері мен денеге күтім жасау теріңізді керемет етеді.
- Терінің мүмкіндігінше сау болуы үшін дерматологқа үнемі баруды ұмытпаңыз.
