Бұрын бірнеше тұлғалық бұзылулар деп аталатын диссоциативті сәйкестендірудің бұзылуы (DID) DID бар адам үшін де, сол адамның өміріндегі басқалар үшін де қорқынышты ауру болуы мүмкін. DID - екі немесе одан да көп жеке тұлғалық күйлердің дамуымен сипатталатын сәйкестіктің бұзылуы. Бұл даулы ауру, сондықтан DID бар адамдар қатты стигмадан зардап шегуі мүмкін. Денсаулықты нығайту үшін DID бар адамға жанашырлықпен қараңыз.
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: Диссоциативті сәйкестіктің бұзылуын түсіну
Қадам 1. Симптомдарды біліңіз
DID жиі өзгертулер деп аталатын балама сәйкестіктердің болуымен сипатталады. Бұл сәйкестіліктер көбінесе күрделі, өзіндік тарихы мен физикалық және мінез -құлық ерекшеліктерімен ерекшеленеді. Мысалы, ересек адамда бала өзгеруі мүмкін. Сіз дауыс пен физикалық қозғалыстың өзгеруін байқай аласыз, сонымен қатар көзқарас пен қалаудың өзгеруі. Әр түрлі өзгерістер болған кезде, адам есте сақтау қабілетінің жоғалғаны немесе жоғалған уақыт сезімі туралы хабарлауы мүмкін, себебі олар өзгеріс болған кезде білмеуі мүмкін. Өзгерістер арасында ауысу «ауысу» деп аталады
- DID бар адамдар мазасыздықты, депрессияны, өзіне зиян келтіруді, ұйқының бұзылуын және/немесе есірткі мен алкогольді теріс пайдалануы мүмкін.
- Симптомдардың ауырлығы жеке адамдар арасында айтарлықтай өзгереді.
2 -қадам. Өз пікіріңізді тоқтатыңыз
Психикалық ауытқулары бар адамдар көбінесе психикалық ауруға байланысты стигмаға байланысты ем іздемейді немесе сәйкес келмейді. Бұл әсіресе DID бар адамдарға қатысты болуы мүмкін, өйткені ол барлық психикалық бұзылулардың диагностикалық критерийлерін сипаттайтын DSM-5, психикалық бұзылулардың диагностикалық және статистикалық нұсқаулығына енгізілгеніне қарамастан, жалпыға ортақ ауру ретінде қабылданбайды. DID бар адам қазірдің өзінде сезінуі мүмкін ұят пен ұятқа үлес қосудан аулақ болыңыз.
- Басқалардың реакциясын басқару қаншалықты қиын екенін біліңіз. Бұл сізге психикалық ауытқушылықпен өмір сүрудің күрделілігін түсінетіндігіңізді көрсетеді.
- Адаммен олар тұрған жерде кездесуге тырысыңыз. Егер біреудің көңіл -күйінде немесе мінезінде күрт өзгерістер болса, сіз бұны тоқтата алмайсыз. Сіз олармен қалай отыруға болатынын түсініп, қолдау көрсетуіңіз керек.
3 -қадам. Егер адаммен таныс болсаңыз, сұрақтар қойыңыз
Егер адам дос немесе отбасы мүшесі болса, сізге қамқорлық көрсету үшін олардың тәжірибесі туралы сұраңыз. Бейтаныс адамдар өздерінің психикалық денсаулығы туралы сұрақтарға өте ыңғайсыз сезінуі мүмкін, сондықтан ашуланбаңыз.
- Өз тәжірибесін жақсы түсіну үшін «ауысқанға» дейін және кейін олардың қалай сезінетінін сұраңыз.
- Бұл тәжірибелердің қаншалықты қорқынышты, шатастыратын және көңілсіз болатынын түсіну арқылы эмпатияны білдіріңіз.
- Оларды қалай жақсы қолдау көрсетуге болатынын сұраңыз.
3 -ші әдіс 2: Диссоциативті сәйкестігі бұзылған адамға қолдау көрсету
Қадам 1. Бар болыңыз
Ұят пен стигма психикалық ауытқулары бар адамдарды өте оқшауланған сезінуге әкеледі. Онымен белсенді қарым -қатынас жасау арқылы адамға сау қарым -қатынасты сақтауға көмектесіңіз. Сізге DID туралы талқылаудың қажеті жоқ. Шындығында, бұзылуды талқыламай, бірге уақыт өткізген дұрыс болар. Бұл оларға «қалыпты» сезінуге көмектеседі.
- Тұрақты байланыста екеніңізге көз жеткізу үшін апта сайынғы күнді жоспарлауға тырысыңыз.
- Талқылауды DID -тен басқа нәрсеге бағыттау үшін бірге жасай алатын әрекетті табыңыз.
- Дегенмен, өз шекараңызды сақтауды ұмытпаңыз. Сіз біреудің басынан өткеретін барлық нәрсеге ілінбей, оның жанында бола аласыз.
Қадам 2. Қолдау тобына қосылыңыз
Қолдау топтары ұқсас тәжірибемен бөлісетін басқа адамдарды табудың тамаша тәсілі. Қолдау көрсету үшін қолдау тобына бірге қатысуды бастауды ұсынамыз.
- DID өте сирек кездеседі, сондықтан сіз өзіңіздің аймағыңызда осы бұзылуға тән қолдау тобын таба алмауыңыз мүмкін. Үлкен қалаларда диссоциативті бұзылуларға арналған топтар болуы мүмкін, бірақ кішігірім қалаларда сізге жалпы психикалық денсаулыққа арналған қолдау топтарын іздеу қажет болуы мүмкін.
- Егер сіз өз аймағыңызда қолдау тобын таба алмасаңыз, желідегі қолдау тобына қосылуды қарастырыңыз.
3 -қадам. Адвокат болыңыз
Ақпараттық топқа қосылу арқылы сізге қамқорлық жасайтын және көрсеткіңіз келетін адамға көрсетіңіз. Бұл сізге қосымша білім береді және сізге өзіңізді пайдалы сезінуге мүмкіндік береді.
Адамды сізбен бірге болуға шақырыңыз. Ақпараттық -насихаттық топқа қатысу олардың әлеуметтік тәжірибелерін жақсы түсінуге және стигманы жеңуге көмектеседі
3 -ші әдіс 3: ауысуды басқару
Қадам 1. DID бар адамға триггерлерден аулақ болуға көмектесіңіз
Жарақат DID бар адамдар арасында жиі кездеседі, ал диссоциация әдетте ауыр эмоционалды стреске байланысты. Бұл қарқынды эмоциялар «ауысуды» тудыруы мүмкін дегенді білдіреді. DID бар адамға ауысудан аулақ болу үшін стресстік жағдайларда сабыр сақтауға көмектесіңіз. Егер сіз кездесулер эмоционалды түрде толып жатқанын байқасаңыз, онымен көп айналыспаған жөн.
- Есірткі мен алкоголь «ауысуды» тудыруы мүмкін, сондықтан оны пайдаланудан бас тартыңыз.
- Егер адам ауысса, басқа өзгерістер туралы сұрақтар қоймаңыз, себебі бұл қауіпті болуы мүмкін.
2 -қадам. Өзіңізді таныстырыңыз
Егер сіз өзгеріс ұсынған кезде болсаңыз, өзгеріс сізді білуі мүмкін. Егер өзгеріс сізді білмесе, адам шатасуы немесе қорқуы мүмкін. Өзіңізді таныстыру арқылы адамды тыныштандыруға көмектесіңіз және оны қалай білетіндігіңізді түсіндіріңіз.
Егер DID бар адам жұбайы болса, сіз өзіңізді күйеуі немесе әйелі ретінде құрбандық үстелімен таныстырудан аулақ болуыңыз мүмкін. Мысалы, баланың өзгеруі жыныстық сәйкестендірудің әсерінен қатты шатасуы мүмкін және басқа жыныстың өзгеруі мазалайды
Қадам 3. Емдеуге сәйкестігін көтермелеу
DID емдеу әдетте кеңестер мен өмір салтын өзгертуді қамтиды. Депрессияға және/немесе мазасыздыққа ұшыраған адамдар рецепт бойынша дәрі -дәрмектермен емделуі мүмкін. Емдеу нәтижелі болу үшін сақталуы керек, сондықтан адамдардың бұл талаптарды орындауға тырысуын қолданыңыз.
- Адамды олармен бірге баруды ұсыну арқылы кеңеске қатысуға шақырыңыз.
- Өмір салтын өзгерту әдетте дұрыс тамақтануды, тұрақты жаттығуларды, есірткі мен алкогольден бас тартуды қамтиды. Сіз өмір сүру салтын өзгертуге, ең болмағанда емделіп жатқан адаммен бірге болған кезде, қабылдауға шақыра аласыз.
- Дәрі -дәрмекті нұсқауларға сәйкес қабылдауды ескерту үшін адамға дабыл орнатуды ұсыныңыз.
- Егер адам өзінің сәйкес еместігін көрсетсе немесе сәйкес келмеу туралы ойласа, оларды емдеуші дәрігермен сөйлесуге шақырыңыз.
Кеңестер
Дене денсаулығы психикалық денсаулықты нығайтады, сондықтан дұрыс тамақтануды және жүйелі жаттығуларды қолданыңыз
Ескертулер
- Кейбір дәрі -дәрмектерді кенеттен тоқтату қауіпті болуы мүмкін. Дәрі -дәрмекті тоқтатуды ойлайтын кез келген адамды алдымен дәрігермен кеңесуге шақырыңыз.
- Рекреациялық дәрі -дәрмектер мен алкоголь симптомдардың жиілігін және ауырлығын арттыруы мүмкін, сондықтан оларды болдырмау керек.
- Егер адам өзіне немесе басқаларға зиян тигізуі мүмкін деп алаңдасаңыз, дереу көмекке жүгініңіз.
