Тамақтану бұзылыстары ауыр және емделмеген жағдайда сіздің денсаулығыңыз бен денсаулығыңызға ауыр зардаптар әкелуі мүмкін. Шындығында, өлім -жітім, яғни осы аурумен ауыратын қанша адам қайтыс болады - кез келген басқа психикалық жағдайға қарағанда тамақтанудың бұзылуынан жоғары. Тамақтанудың бұзылуы жас әйелдерде жиі кездеседі, бірақ жас ерлердің аз пайызы (10-15%) да осы жағдайдан зардап шегеді. Егер сізде бар деп күдіктенсеңіз, кәсіби көмекке жүгінгеніңіз жөн, себебі сізге қажет ем алу сіздің өміріңізді сақтап қалуы мүмкін.
Қадамдар
3 бөліктің 1 бөлігі: Тамақтану әдеттеріңізді тексеру
Қадам 1. Тамақтану бұзылысының не екенін біліңіз
Тамақтанудың бұзылуы - бұл сіздің тамақтану әдеттеріңіздің қатты бұзылуына әкелетін ауыр жағдай. Сіз тым көп немесе аз тамақтану циклдерінен өтуге болады, сонымен қатар сіздің денеңізге немесе салмағыңызға қатты алаңдайсыз. Тамақтанудың жиі кездесетін бұзылыстары-бұл анорексия, булимия және шамадан тыс тамақтанудың бұзылуы.
Зерттеушілер тамақтану бұзылысының тамыры генетикалық, биологиялық, психологиялық, әлеуметтік және мінез -құлық факторларының күрделі қоспасынан тұрады деп есептейді
Қадам 2. Анорексиялық жүйке ауруының белгілерін іздеңіз
Тамақтанудың бұзылуының бұл түрі өмірге қауіпті, әлсіреу кезеңімен және жіңішке болумен сипатталады. Ескерту белгілеріне күрт арықтау, шаштың түсуі, етеккір циклінің болмауы, калория, май, қант, диета мен салмақпен шамадан тыс айналысу, қанша салмақ тастағаныңызға қарамастан, «майлы» болу туралы түсініктеме беру, аштықтан бас тарту жатады. тамақтану кезінде немесе тамақ болатын жағдайларды болдырмау және шамадан тыс жұмыс істеу.
- Анорексиялық жүйке шектейтін түрі тағамды немесе калорияны көп ішпестен немесе тазартусыз шектеуімен сипатталады.
- Анорексиялық неврозаның ішіп-жеу/тазарту түрі көп мөлшерде тамақ жеп, содан кейін үш ай бойы тазару немесе құсу арқылы сипатталады.
- Анорексиямен ауыратын адамдар көбінесе басқа адамдардың алдында тамақтанғысы келмейді.
- Анорексияға шалдыққан адамдар да тамақты көп ішуі мүмкін.
- Сондай -ақ, анорексияға шалдыққан адамдар ашуланшақ және ашушаң болады.
Қадам 3. Сізде булимия нервозасының симптомдары бар -жоғын біліңіз
Бұл бұзылыс көп мөлшердегі тағамды тұтынудың қауіпті циклдерімен жіктеледі, содан кейін құсу немесе іш жүргізетін дәрілерді немесе диуретиктерді қабылдау сияқты шараның орнын толтыру бойынша шаралар қабылданады. Булимиямен ауыратын адамдар ішу кезінде өзін бақылаусыз сезінуі мүмкін және олардың өзін-өзі бағалауы олардың денесін қабылдаумен тығыз байланысты. Булимияның тазартатын және тазартылмайтын түрлері бар. Басқа белгілер мыналарды қамтуы мүмкін:
- Бет немесе жақ аймағының ісінуі
- Боялған тістер
- Тамақтанғаннан кейін ваннаға бару
- Тамақтың көп мөлшерінің жоғалуы
- Өздігінен құсу кезінде қолдардағы немесе буындардағы каллустар.
4-қадам. Тамақтану бұзылысының белгілерін байқауға болатынын анықтаңыз
Бұл жағдай көп мөлшерде азық -түлікті тұтынуды және тоқтата алмауды сезінуді қамтиды. Сіз тойған кезде де жей аласыз, белгілі бір уақыт ішінде көп мөлшерде тамақ іше аласыз (мысалы, 2 сағаттан артық), жалғыз немесе жасырын түрде тамақтаныңыз, тіпті салмақ жоғалтпасаңыз да, үнемі депрессияға, ұялуға немесе сіздің тамақтану әдеттеріңізге кінәлі.
Булимиямен ауыратын адаммен салыстырғанда, тамақтанудың бұзылуы бар адамдар артық тамақтануды өтеуге тырыспауы мүмкін
Қадам 5. Тәуекелді анықтау үшін онлайн скринингті аяқтаңыз
Интернеттегі бағалауды алу маманмен кеңескенде толық бағалауды қамтамасыз етпейді. Дегенмен, бұл сіздің қысымыңызды барлық қысымсыз түсінудің жақсы әдісі.
3 бөліктің 2 бөлігі: Көмек сұрау
Қадам 1. Сізге көмек қажет екенін қабылдаңыз
Егер сіз тамақтану бұзылысының белгілері мен белгілерін байқасаңыз, дереу көмекке жүгіну маңызды. Тамақтанудың бұзылуы-бұл өмірге қауіпті жағдай, бірақ дұрыс медициналық көмек сізге сауығуға көмектеседі. Енді не істеу керек деп алаңдайсыз ба немесе жақын адамыңызға айтудан қорқасыз ба? Сіз тамақтанудың бұзылуының ұлттық ассоциациясының 1-800-931-2237 сенім телефонына қоңырау шалып, жасырын түрде қолдау үшін біреуге хабарласа аласыз.
Қадам 2. Ата -анаға, досыңызға немесе отбасы мүшесіне сеніңіз
Сіз көмекке мұқтаждықтан қорқасыз немесе ұяласыз, бірақ сізді жақсы көретін адамнан бастау пайдалы болуы мүмкін. Ата -анаңызға, жақын достарыңызға немесе басқа сенімді адамға хабарласыңыз.
- Бұл адам бастапқыда күйзелісті, ашуды немесе көңілсіздікті білдіруі мүмкін. Ақпаратты өңдеп, дәрігерден көмек сұрау үшін сізге қолдау қажет екенін түсіндіргенде шыдамды болуға тырысыңыз.
- Достарыңыз бен жақындарыңыз сізді қолдауға дайын! Егер сізге көмек қажет болса, оларға хабарлаңыз.
Қадам 3. Тексеру мен жолдама алу үшін алғашқы медициналық көмек дәрігеріне барыңыз
Бірінші қадам - алғашқы емтихан үшін дәрігермен кеңесу. Міндетті түрде жазыңыз немесе бастан кешкен барлық белгілерді талқылаңыз.
Дәрігер сізге стационарлық орталықта шұғыл медициналық көмек қажет пе, соны шеше алады. Ол сондай -ақ диетологтар, психиатрлар мен психологтар сияқты тамақтануды бұзатын мамандарға сілтеме жасайды
4 -қадам. Егер емдеуге шамаңыз жетпесе, көмек алуға болатынын біліңіз
Егер сіз тамақтану бұзылуын емдеуге ақы төлеу туралы алаңдасаңыз, үмітіңізді үзбеңіз. Сіздің сақтандырушыңыз сіздің емделуіңізден бас тартуы мүмкін, бірақ сіз оны емдеуге шағым жасай аласыз немесе емделуді әр түрлі орталықтардан сырғымалы шкала бойынша ала аласыз.
Жылжымалы шкала бойынша емделу ақысынан басқа, сіз Мейірімділік министрліктері сияқты мекемелерде ақысыз емделуіңіз мүмкін, немесе сіз Кирстен Хаглунд қорының ірі стипендиясымен емделу құнын өтеуге көмектесу үшін көмек ала аласыз., Манна стипендиялық қоры және тамақтану бұзылуын қалпына келтіру, Inc
3 -тің 3 -бөлігі: Тамақтанудың бұзылуын емдеу
Қадам 1. Диетологқа қаралыңыз
Тамақтанудың бұзылуын емдеу үшін сіздің жағдайыңыз бар адамдармен жұмыс жасауды білетін мамандар тобы қажет. Диетолог сізге тамақтану бұзылысының нақты түрін анықтауға көмектеседі. Содан кейін, бұл маман психикалық денсаулық сақтау провайдерімен және сіздің алғашқы медициналық көмек дәрігеріңізбен бірге сіздің қоректік заттардың тұтынылуын бақылайды, сау салмақтан арылу үшін тамақ пен жаттығуды ұсынады және тамақпен тұрақты қарым -қатынасты дамытуға көмектеседі.
Қадам 2. Психиатрмен кеңесіңіз
Сіздің бұзылуларыңыздың ауырлығына байланысты сізге мазасыздыққа қарсы дәрі-дәрмектер немесе антидепрессанттар сияқты фармакологиялық араласу қажет болуы мүмкін, олар тамақтанудың бұзылуына ықпал ететін депрессия немесе мазасыздық сезімдеріне көмектеседі. Психиатр сіздің дәрі -дәрмектеріңізді жазып, сізге көмектесе алады.
3 -қадам. Психотерапияға қатысыңыз
Көптеген адамдар терапияға психолог немесе психотерапевтке бару олардың тамақтану әдеттеріне байланысты өз ойлары мен эмоцияларын өңдеуге көмектесетінін біледі. Когнитивті-мінез-құлық терапиясы тамақтанудың бұзылуын емдеудің ең тиімді әдістерінің бірі болып танылды, өйткені ол адамның тамақтанудағы барлық бұзылуларда кездесетін негізгі мәселені шешеді, ол адамның пішіні мен салмағына қатысты.
- Сіздің нақты диагнозыңызға байланысты терапевт сіздің денеңізге қатысты ұтымсыз ойлау үлгілерін анықтау үшін сізбен жұмыс жасайды және сіздің көңіл -күйіңізге байланысты тағамды шектеуге, ішуге немесе тазартуға бейімділігіңізді бақылауға және жеңуге көмектеседі.
- Кейбір жағдайларда, кәмелетке толмағандарға отбасылық терапияны жүргізу пайдалы, осылайша терапевт дұрыс емес ойлау үлгілері мен мінез-құлқының дене имиджіне қатысты отбасылық немесе мәдени көзқарастармен қалай күшейтілетінін шеше алады.
Қадам 4. Қалпына келтіруге көмектесетін жергілікті қолдау тобын табыңыз
Тамақтану бұзылысынан емделудің тағы бір жолы - сол саяхаттан өткен немесе өтетін адамдармен үнемі кездесу. Бұл топтар сізге не сезінетіндігіңізді айтуға, кеңес беруге және күресу жолдарымен бөлісуге қауіпсіз баспана ұсынады.
