Сізге аутизм, СДВГ, сенсорлық өңдеудің бұзылуы, мазасыздық немесе басқа мүгедектік диагнозы қойылды ма? Сіз жай ғана қозғалуды ұнатасыз ба? Сіз өзіңізді жақсы сезіну үшін репертуар құрғыңыз келе ме? Стиминг - бұл сезімдерді қоздыратын қозғалу немесе қозғалудың бір түрі, және бұл мақалада сіз ұмтылу кезінде қолдануға болатын көптеген түрлі стимдердің кейбірін сипаттайды.
Қадамдар
5 -ші әдіс 1: Жалпы стиминг
Қадам 1. Ынталандыру қандай мақсаттарға қызмет ететінін біліңіз
Стимингтің әр түрлі артықшылықтары бар және әркім белгілі бір дәрежеде жасайды. (Мүгедек емес адамның аяқтарын сипап немесе шаштарын айналдырғанын көрдіңіз бе?) Бұл мүмкіндігі шектеулі жандар үшін өте маңызды болуы мүмкін, бұл оларға көмектеседі деп ойлайды …
- Сабыр сақта
- Шоғырландыру
- Қолайсыздықты немесе ауырсынуды жеңіңіз
- Құлаудың алдын алу
- Эмоцияларды білдіру
Қадам 2. Көпшілік алдында басқаша көрінуге ыңғайлы екеніңізді шешіңіз
Кейбір стюмдер басқаларға қарағанда нәзік немесе ерекше. Кейбіреулерді «әлеуметтік тұрғыдан сәйкес келмейтін» деп санауға болады. Қандай адамдар басқаларға қарағанда көбірек қабылдайтынын және сіз сәйкестікке мән бересіз бе, жоқ па, соны қарастырыңыз.
3 -қадам. Стимулдардың репертуарын жасаңыз
Осылайша, ынталандыруға деген ықылас пайда болған кезде сізде таңдау болады. Сіздің қалауыңыз бен жағдайыңызға сәйкес келетін нәрсені таңдай алу үшін әр түрлі ақылды және айқын стимдерді білу жақсы.
4 -қадам. Қателіктеріңізбен сыпайы болыңыз
Стиминг сізге көңіл аударуға және жақсы сезінуге көмектесуі керек. Бұл басқа адамдарға назар аударуға немесе жақсы сезінуге кедергі болмауы керек. Адамдардың назарын аудару қажет болған кезде бұзатын ынталандырудан аулақ болыңыз және адамдарға олардың келісімінсіз қол тигізбеңіз. Мүгедектік басқа адамдардың шекарасынан өтуге ақталмайды.
- Адамдар шоғырланған кезде, мысалы, дәріс немесе емтихан кезінде, нәзік стимдерді қолданыңыз (мысалы, қатты эхолалия емес, сағыз).
- Қажет болса, кішкене ынталандыру үшін сыртқа шығыңыз.
Қадам 5. Адамдар сіз ойлағаннан да құрметті болуы мүмкін екенін мойындаңыз
Аутизмді қабылдау қозғалысы (оның ішінде ынталандыру туралы айтылады) көпшіліктің назарын аударуда, ал адамдар басқалардың айырмашылығына ашық бола бастады.
Қадам 6. Әлеуметтік ережелер сіздің қажеттіліктеріңізге кедергі жасамасын
Кейде ынталандыру тек көңіл көтеру үшін немесе концентрацияны қосымша күшейту үшін, ал басқа уақытта - бұл нақты қажеттілік. Басқа адамдар сізді бағалайды деп өз қажеттіліктеріңізді қалдырмаңыз.
- Адамдар сіз ойлағандай аз қамқорлық жасайды.
- Көпшілік алдында қандай да бір себеппен-көңіл көтеру үшін, шоғырлану үшін, еруді тоқтату үшін немесе кез келген жағдайда ынталандыру әбден мүмкін. Сізге ыңғайлы болатын нәрсені жасаңыз.
Қадам 7. Ынталандырудың немесе өзіңіз болудың еш қатесі жоқ екенін ұмытпаңыз
Мүгедектік - мүгедектік белгісі, мысалы, мүгедектер арбасы немесе Даун синдромымен байланысты бет -әлпеті ерекше. Көпшілік алдында мүгедек болу дұрыс, ал үкім шығаратын адамдар сізді ұятқа қалдырмасын.
5 -ші әдіс 2: Көрнекі және есту
Қадам 1. Қайталанатын қозғалатын қарапайым заттарды қараңыз
Желдеткіштер, автокөлік дөңгелектері мен кір жуғыш машиналар қайталанатын қозғалыстар жасайды.
Қадам 2. Стимуляторлық ойыншықтарды сатып алыңыз немесе жасаңыз
Көптеген фиджеттер мен үстел ойыншықтары қандай да бір қозғалмалы үлгілерді қамтиды.
- Қар глобустары
- Лава шамдары
- Ұялы телефондар (планеталар ұялы телефондары үлкен жастағы адамдар үшін әлеуметтік болып саналады).
- Жарқыраған банк
3 -қадам. Табиғатқа қараңыз
Желдің ағаштардағы ұзын шөптердің немесе жапырақтардың қозғалуын бақылаңыз. Егер табиғат сізге оңай келмесе, интернеттен тыныштандыратын табиғат бейнелерін іздеңіз. Ұзын шөптің бейнесін 30 секунд көру де өзіңізді босаңсуға көмектеседі.
Қадам 4. Интернеттен қайталанатын анимацияларды табыңыз
Олар өте тыныштандыратын сезінуі мүмкін. Көптеген адамдар белгілі бір үлгіге сүйенеді, бұл миы жүйелеу үшін оңтайландырылған аутист адамдарға ұнауы мүмкін.
- Reddit -тегі «таңғажайып гифтер» мен «жүктеу белгісі» ағындарында көптеген-g.webp" />
- Сіз сондай -ақ айналатын объектілердің немесе адамдардың бейнелерін таба аласыз.
5 -қадам. Жарықпен ойнаңыз
Шаммен араласуға, отшашуды жағуға немесе бөлмедегі шамды жыпылықтауға тырысыңыз (егер басқа ешкім болмаса).
- Суық түстер мен өрнектерді көру үшін түрлі түсті қағазды немесе мөлдір заттарды фонарь үстіне жылжытуға тырысыңыз.
- Мобильді құрылғыға фейерверк шығаратын қосымша сияқты жарық пен өрнекке қатысты ойындарды жүктеңіз.
Қадам 6. Саусақтарыңызбен немесе қолдарыңызбен қайталанатын қозғалыстар жасаңыз
Бұл сізге ауыр жағдайларда көмектесу үшін жұмсақ ынталандыруды қамтамасыз ете алады немесе жай көңіл көтеруге көмектеседі.
7 -қадам. Әнді орындаңыз немесе үн шығарыңыз
Бұл көптеген ортада әлеуметтік тұрғыдан қолайлы және келесі бірнеше сағат ішінде сіздің басыңызда жағымды ән болуға мүмкіндік береді.
Қадам 8. Сөздер мен сөз тіркестерін дауыстап қайталаңыз
Бұл эхолалия деп аталады және бұл заттарды есте сақтауға немесе көңіл көтеруге көмектесетін тамаша құрал. Егер сіз эхолалия жасауға шешім қабылдасаңыз, ешкімнің шоғырлануын бұзбайтындығыңызға сенімді болыңыз.
- Есте сақтау керек нәрселерді қайталаңыз, мысалы емтиханға арналған нұсқаулықтан алынған материал.
- Сізге біреу айтқан жақсы нәрсені қайталаңыз.
- Сіз оқыған нәрсені қайталаңыз.
5 -ші әдіс 3: Дәм мен иіс
Ауыз бен мұрын тамақпен байланысты және өздігінен тынышталуға күшті болуы мүмкін. Бұл стресстер әсіресе стрессте немесе шаршаған кезде пайдалы болуы мүмкін.
Қадам 1. Сағыз шайнаңыз немесе лолипопты сорыңыз
Оларды алып жүру күйзеліс немесе фокус мәселелерін тез шешу үшін пайдалы болуы мүмкін. Егер олар сіздің тырнақтарыңызды тістеуге немесе аузыңызға азық-түлік емес заттарды салуға бейім болсаңыз, олар әсіресе пайдалы-сіз не істеп жатқаныңызды байқаған соң, орнына аузыңызға сағыз ұстаңыз.
Қантсыз сағыз қуыстарды тудырмайды
Қадам 2. Шайнайтын зергерлік бұйымдарды киюді қарастырыңыз
Бұл сағыз мен кәмпиттер сияқты әсер етуі мүмкін және олар портативті. Көптеген компаниялар оларды балаларға сатса да, кейбіреулері (мысалы, Stimtastic) ересектер мен жасөспірімдерге арналған.
Қадам 3. Тәтті иісті лосьон, сабын немесе эфир майларының кішкене бөлігін алып жүріңіз
Сізге ерекше тыныштандыратын хош иісті таңдаңыз. Стрессте болғанда, иіскеп, онға дейін санаңыз.
4 -қадам. Пейзажда жағымды иістерден ләззат алыңыз
Кафе мен наубайханаға барыңыз немесе гүлдердің иісін сезуді тоқтатыңыз. Жергілікті аймақты зерттеп, оның түрлі иістерін сезіну қызықты болуы мүмкін.
5 -ші әдіс 4: сенсорлық және проприоцептивті
Проприоцептивті стимулдар денеге тыныштандыратын және орталықтандыратын әсер ететін терең жанасуды қамтамасыз етеді. Тұрақты тактильді стюмдер текстурамен байланысты.
Қадам 1. Жұмсақ немесе желді киім киіңіз
Сіз партада отырғанда жеңіңізді ысқылай аласыз немесе шарфыңыздың жібектей матасын сезе аласыз. Арнайы жұмсақтық үшін жүнді және микрофибрді қолданып көріңіз.
Қадам 2. Жағымды текстурасы бар заттарды ұстаңыз немесе сүртіңіз
Резеңке қарындаштар, тегіс тастар, көрпелер мен салқын текстуралы зергерлік бұйымдарды қолданып көріңіз.
3 -қадам. Стимуляторлық ойыншықтармен ойнаңыз
Тактильді стимул ойыншықтарының мүмкіндіктері шексіз. Олардың көпшілігі арнайы қажеттіліктер дүкендерінде бар, ал басқалары кеңсе қызметкерлеріне «ашуланшақ» ретінде сатылады. Міне, сенсорлық ойыншықтардың бірнеше мысалдары:
- Стресс шарлары мен резеңке теңіз кірпілері
- Шиеленістер
- Кілт сақиналарының тізбектері
- Сілтемелер
- Бұрандалы білезіктер немесе бисерден жасалған білезіктер
- Фиджет текшелері
- Ұнға толы шар
4 -қадам. Сізге терең қысым көрсете алатын заттарды табыңыз
Сөмкелер, өлшенген көрпелер, белдіктер және басқа құралдар терең қысымды ұсына алады. Бұл сізге тыныштық пен көңіл бөлуге көмектеседі.
- Өлшенген көрпе алыңыз.
- Салмақты тізе немесе үлкен бұршақ сөмкесін киіңіз.
- Массаж ролигін қолданыңыз.
- Қолыңызды немесе саусағыңызды ауыр кітаптың ішіне салып, жабыңыз. (Басқа адамдар сіздің орныңызды ұстап тұр деп ойлайды.)
- Теріңізге хирургиялық щетканы сүртіңіз.
- Өзіңізге жастық қойыңыз, үстіне ауыр зат қойыңыз (мысалы, сөздік). Сіз оны өзіңіз көтере алатындығыңызға немесе қажет болған жағдайда сізге көмектесе алатын басқа біреудің жанында екеніне көз жеткізіңіз.
5 -қадам. Жақын адамыңыздан қатты құшақтауын сұраңыз
Сіз терең қысымның тыныштандыратын әсерін сезініп қана қоймай, бұл сізге жақсы көретін адамнан болады.
Егер сізде ешкім жоқ болса, сіз өзіңізді қыса аласыз
5 -ші әдіс 5: вестибулярлық стиммдер
Дененің вестибулярлық жүйесі қозғалысты өңдеуге жауап береді.
Қадам 1. Орындықты жаттығу допына ауыстырыңыз
Сіз күнделікті жұмысты орындау кезінде серпілуге, рок жасауға және реттеуге болады. Сондай -ақ, қоздырылған ынталандыру үшін үзіліс жасау оңайырақ.
Қадам 2. Батуттар мен әткеншектерді қолданыңыз
Бұл екеуі де үйде немесе сыртта болуы мүмкін. (Ішкі бұрылыстарға арналған арнайы дүкендерді қараңыз.)
Кішкентай батуттар портативті және оларды сақтау үшін қабырғаға сүйенуге болады. Олардың кейбіреулерінде тепе -теңдікті сақтауға көмектесетін тұтқалар бар
3 -қадам. Әңгіме барысында қозғалудың табиғи жолдарын табыңыз
- Тербелетін орындықтағы рок
- Жаттығу допына секіру
- Қарқын
Қадам 4. Дірілдейтін тұлыпты алыңыз
Басылған кезде олар дірілдейді және вестибулярлық кірісті қамтамасыз етеді. Бұл әсіресе ұйқы уақытын ынталандыруды басқаруға көмектеседі.
Қадам 5. Қолыңызды қағыңыз, аяғыңызды шайқаңыз немесе қолыңызды сермеңіз
Көптеген аутист/мүгедектер мұны инстинктивті түрде жасайды және бұл тосын сыйларды өңдеуге, қиын тәжірибелерді өңдеуге немесе эмоцияны білдіруге көмектеседі.
Егер сіз қолыңызды/қолыңызды қағсаңыз, адамдар сізге мүгедек екеніңізді айта алады. Бұл жақсы ма, жаман ба, оны сіз шешесіз
Қадам 6. Шеңбер бойымен айналдырыңыз
Айналмалы орындықты пайдаланыңыз немесе тұрып, айналдырыңыз. Бұл бейресми жағдайларда, ашық ауада немесе үйде жақсы.
- Аман болыңыз! Өткір бұрыштар сияқты кедергілерге назар аударыңыз. Егер сіз қатты бас айналсаңыз, тоқтаңыз және үзіліс жасаңыз.
- Бұл әсіресе ұзын юбкада немесе көйлекте қызықты.
Бейне - бұл қызметті пайдалану арқылы кейбір ақпарат YouTube -пен бөлісілуі мүмкін
Кеңестер
- Өз-өзімен болу. Ынталандырудың барлық әдістері жұмыс істемеуі мүмкін, сондықтан сіздің назарыңызды аударуға көмектесетін әдісті іздеуге уақыт бөліңіз. Сізге назар аударудың жолы болады.
- Есіңізде болсын, көпшілік алдында мүгедек болғаныңыз үшін ешқашан кешірім сұраудың қажеті жоқ. Сіз кереметсіз және сіз сүйкімдісіз.
- Аутизм мен мүгедек жандардан қалай ынталандыру туралы қосымша идеялар сұраңыз.
- Артқа және артқа айналу кезінде жаттығу допында жату тыныштандырады.
Ескертулер
- Интернетте балама стимдерді зерттеу кезінде абай болыңыз. Көптеген мақалаларда стимулды сөндірудің мақсаты туралы айтылады және аутизммен ауыратын адамдарға аутизм туралы тым теріс көзқарас беріледі. Негізінен аутисттік қауымдастықтан іздеуге тырысыңыз.
- Зиян келтіруі мүмкін стимдерді қолдануды бастамаңыз. Мысалдарға тырнақ тістеу, теріні тырнау немесе жұлу, шашты тарту жатады. Оларды тастау өте қиын болуы мүмкін.
