Басқа адамды сүю қиын немесе қорқынышты нәрсе сияқты көрінуі мүмкін. Бұл адам сіздің досыңыз, отбасы мүшесі немесе жігітіңіз/қызыңыз болсын, махаббат сіздің әрқайсыңыздың бір -біріңізге осал екеніңізді білдіреді және сіз мұны қалай істеуге болатынын ойлайтын шығарсыз. Сенімді адамдарға жұмыс жасаудан бастаңыз. Басқа адамдарға сенуге тырысыңыз. Сондай -ақ, сіз өз пікіріңіз бен сезімдеріңізді басқа адамға адал қарым -қатынас пен сүйкімді мінез -құлық арқылы жеткізе білуіңіз керек.
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: Басқаларға сену
Қадам 1. Сіздің сеніміңіз уақыт өте келе баяу дами берсін
Біреуге кездескен сәтте оған толықтай сенудің қажеті жоқ немесе сырларыңызды бірден айтудың қажеті жоқ. Уақыт өте келе олармен танысыңыз. Өзіңізді жақсы сезінетін бөліктермен бөлісіңіз, және олар сізге өз бөліктерін бөлісуге мүмкіндік берсін.
- Сіз «қарым -қатынас ұсынысы» деп аталатын бір сәтте өзіңізге деген сеніміңізді арттыра аласыз. Сіз бір нәрсені өшіргенде, олардың қалай жауап беретінін күтіңіз. Егер олар біркелкі жауап берсе, сенім арта түседі. Екі серіктес де «қарым -қатынас туралы ұсыныстарды» шығаруы керек.
- Егер сіз біршама тез жүріп жатқанын білсеңіз, бұл туралы басқа адамға хабарлаңыз. Олармен сөйлесу екеуіңізге де жайлы сезінуге көмектеседі. Сіз айта аласыз: «Мен сені шынымен жақсы көремін, мен сенімен жақынырақ танысқым келеді. Бірақ адамдарға сенім арту үшін маған біраз уақыт қажет, сондықтан біз біршама баяу қабылдасақ, қарсы болмайсыз деп үміттенемін».
Қадам 2. Сіз берген ақпаратты қорғайтын адамдарға сеніңіз
Сіз біреуге бәріне білгісі келмейтін нәрсені айтсаңыз, бөлісу немесе бермеу олардың қолында. Егер біреу сіздің сеніміңізге опасыздық жасаса, оған жеке ештеңе айтудың қажеті жоқ.
Сіздің құпияңызды сақтайтын адамдарды табыңыз, содан кейін сізге сөйлесетін адам қажет болған кезде оларға сеніңіз
3 -қадам. Сіз бұрын болған кез келген жағымсыз тәжірибе үшін өзіңізді жойыңыз
Сіз өткен жарақаттар үшін өзіңізді кінәлай аласыз және бұл өте жиі кездесетін болса да, оны тастауға тырысыңыз. Жағдайдың құрбаны болғаныңызды еске түсіріңіз. Егер біреу сізге опасыздық жасаса, сіз оларға деген қарым -қатынасқа лайық емессіз.
- Егер сіз ренжіген болсаңыз, бұл сіз өзіңізді бұрын біреуге сену үшін осал етіп қойғаныңызды білдіреді. Мұндай ашықтық пен осалдық қиын және батыл. Адамдар оны сізге қарсы қолдана алатынына қарамастан, бұл әлсіздік емес. Бұл кез келген сүйіспеншілік пен сенімді қарым -қатынастың негізі.
- Естеріңізге сала кетейік, бір теріс тәжірибе бәрі сізге осылай қарайды дегенді білдірмейді. Бұрын біреу сізді ренжітті деп жақсы қарым -қатынастан өзіңізді алдамаңыз.
4 -қадам. Бұрын сізді ренжіткен басқа адамдарды кешіріңіз
Бұл кешіру оларға қатысты емес. Бұл сіз кешірмеген кезде ұстайтын ашу туралы. Сізді ренжіткеніңізді мойындай отырып, ашулану мен сатқындықты тастауды жүрегіңізден табуға тырысыңыз.
- Есіңізде болсын, кешірім сізді әлсіз адам етпейді. Сіз ашулану мен жарақаттан арыласыз, басқа адамға оны қайталауға рұқсат етпейсіз.
- Егер сізге қажет болса, сізді бұрын ренжіткен адамдарға хат жазып көріңіз. Оларды жіберудің қажеті жоқ. Бұл эмоциядан шығу әдісі. Олар сізді қалай ренжіткенін көрсетіңіз және оларды кешіретіндігіңізді білдіруге тырысыңыз.
3 -ші әдіс 2: Ашық және осал болу
Қадам 1. Адаммен өткенді талқылаңыз
Өзіңізді жайлы сезінген соң, қазіргі қарым -қатынасыңызға әсер етуі мүмкін өткен мәселелер туралы сөйлесіп көріңіз. Мысалы, егер сіз бұрын жарақат алған болсаңыз немесе сізді ренжіткен болсаңыз, бұл адаммен ашық сөйлесуге тырысыңыз. Адамға өткеніңізге сену әр түрлі формадағы сүйіспеншілікке әкелетін жақындықты тудырады.
- Мысалы, сіз былай деп айта аласыз: «Мен бұрын адамдар мен сеніп, маған опасыздық жасаған қарым -қатынаста болдым. Бұл адамдарға қарым -қатынаста сенуімді қиындатады». Егер сіз қаласаңыз, нақтылауға болады.
- Сенім дегеніміз - бұл өзіңді басқа адаммен бөлісу және оған сенімен бөлісуге мүмкіндік беру. Бұл сіз өзіңіз туралы және эмоцияларыңыз туралы ашық айта алатындығыңызды және олардың эмоцияларын тыңдауға дайын екеніңізді білдіреді.
Қадам 2. Қайта жарақаттан аман қалу үшін өзіңізге сеніңіз
Көбінесе, егер сіз бұрын ренжіген болсаңыз, сіз жаңа адамға сенгіңіз келмейді, себебі сіз ауырсыну сізді бұзатынын сезінесіз. Шынымды айтсам, тағы да жаралануың мүмкін, бірақ аман қалу үшін өзіңе сену керек. Сіз бұрын аман қалғаныңыз үшін мықтысыз, және егер ол орын алса, сіз одан аман қаласыз.
Егер сіз өзіңіздің күшіңізге сену қиын болса, бұрын не бастан өткергеніңізді ойлаңыз. Журналға өзіңіздің қиын кезеңдеріңіз бен өткендегі қиындықтарыңыз туралы жазыңыз. Әркім сізді ренжітпейді деп сенуге рұқсат етіңіз, егер олар ренжітсе, сіз қайтадан жеңе аласыз. Сіз махаббатқа лайықсыз
3 -қадам. Басқа адаммен адал болыңыз
Адал болу сізді осал етеді, әсіресе егер сіз сезіміңізге адал болсаңыз. Алайда, егер сіз басқа адамды сүюге тырыссаңыз, сіз бұл махаббатты бір -біріңізге шыншыл болуға негіздеуіңіз керек.
- Мысалы, егер сіз терең қарым -қатынасты қаласаңыз, бірақ қорқатын болсаңыз, оны басқа адаммен бөлісіңіз. Сіз айта аласыз: «Мен сізбен жақынырақ танысқым келеді, себебі мен сізге ұнаймын. Адамдарға сену маған қиын, сондықтан мен қарым -қатынасымызды одан әрі жалғастыруға біраз қобалжып тұрмын».
- Егер сіз өзіңіз туралы және сезіміңіз туралы айтқыңыз келмесе, махаббатқа негізделген қарым -қатынаста болу қиын. Махаббат екі адам арасындағы белгілі бір жақындыққа негізделген, онда сіз екеуіңіз де кім екеніңізді бөліскіңіз келеді.
- Бір нәрсеге ренжіген кезде, мысалы, эмоцияны басудың орнына, бөлісуге дайын болыңыз. Өз ойларыңыз, сезімдеріңіз, өткеніңіз бен болашағыңыз туралы айтуға дайын болыңыз. Бұл бәрін сол адаммен бөлісу керек дегенді білдірмейді. Бірақ сіз бөлісетін бөліктер туралы шыншыл болуға дайын болуыңыз керек.
Қадам 4. Қажет болса, терапевтке барыңыз
Барлығы да сенім мәселелерін өз бетінше шеше алмайды, бұл өте жақсы. Бұл туралы сөйлесуге сізге кішкене көмек қажет болуы мүмкін, ал кәсіби маман сізді тыңдамайды және бағалайды.
Егер сіз кеңес берушіні ала алмасаңыз, жақсы тыңдайтын досыңызбен немесе тіпті діни лидермен сөйлесіп көріңіз. Көптеген қауымдастықтар ақысыз немесе жылжымалы кеңес беру қызметтерін ұсынады, сондықтан өз аймағыңызды тексеріңіз
3 -ші әдіс 3: Махаббат білдіру
Қадам 1. Басқа адамның қажеттіліктері мен тілектерін тыңдаңыз
Сүйіспеншіліктің маңызды бөлігі - басқа адамды тыңдау. Олар айтқандарын сіз естіп жатқандай сезінуіңіз керек, сонымен қатар оларды түсініп, сезінуіңіз керек. Олар сізді өз ойлары, идеялары мен сезімдері бар тұтас адам ретінде көретіндігіңізді білуі керек.
- Басқа адамды тыңдай отырып, дәл қазір болыңыз. Телефон немесе теледидар сияқты алаңдаушылықты өшіріңіз және адамның айтқанына назар аударыңыз.
- Келесіде не айтқыңыз келетіні туралы ойламаңыз. Басқа адамның айтқандарын естуге уақыт бөліңіз.
- Сіз тыңдайтындығыңызды көрсетудің бір әдісі - басқа адамның айтқандарын түсіну. Сіз: «Менің естіп отырғаным - менің сізге деген мейірімділігімді қалаймын», - деп айтуға болады.
Қадам 2. Сіздің қарым -қатынасыңыздағы проблемалар туралы адамға барыңыз
Адаммен кездесетін мәселелер туралы сөйлесу - құрмет пен махаббаттың белгісі. Егер сіз қарым -қатынастағы проблемаларыңыз туралы қарым -қатынаста болған адамның орнына бірнеше адаммен сөйлесетін болсаңыз, сіз оларға жағдайды шешуге жеткілікті түрде сенбейтіндігіңізді айтасыз. Сіз оларды ренжітіп, мәселені нашарлататын шығарсыз.
- Бұл сіздің жақын адамыңызбен қарым -қатынас мәселесін үнемі айта алмайсыз дегенді білдірмейді. Бірақ көбінесе сіз проблеманы өзіңізбен бірге жүрген адаммен шешіп, оны шешуге тырысуыңыз керек. Сіз екеуіңіз бақытты боласыз, және сіз махаббатқа толы қарым -қатынас орнатуға тырысасыз.
- Мысал ретінде сіз айта аласыз: «Мен соңғы кезде қарым -қатынаста қиындық көріп жатқандаймын. Біз байсалды сөйлескенде мені естімейтін сияқтымын».
- Сол сияқты, олар сізге құпия ақпаратпен сенетін кезде, оны таратпаңыз. Мұны сіз үшін жасағыңыз келгенше өзіңізге сақтаңыз.
Қадам 3. Адамды құлатудың орнына оны көтеріңіз
Сіз басқа адаммен адал болуыңыз керек болса да, оларды қажетсіз бұзудың қажеті жоқ. Олар жақсы болған кезде назар аударыңыз және оларға бұл туралы айтыңыз. Мұны адамдар, әсіресе жақындарынан естуі керек.
Мысалы, адам керемет кешкі ас дайындаған шығар, бірақ ас үйде тәртіпсіздік қалдырған шығар. «Қандай сұмдық тәртіпсіздік!» Деп айтпаңыз. Оның орнына: «Сіз нағыз таңғажайып түскі ас дайындадыңыз! Рахмет. Мен тазартуға көмектескенімді қалайсыз ба?» Сіз тіпті сұрамай тазалай аласыз
Қадам 4. Мейірімді, физикалық мінез -құлықты дамыту
Мейірімді мінез -құлық қарым -қатынастан әр түрлі болады, бірақ қарым -қатынастың кез келген түрінде ол қандай да бір түрде болады. Әдетте, бұл физикалық мінез -құлық түрінде болады, мысалы, құшақтау немесе сүйісу. Физикалық мінез -құлық махаббаттың бір бөлігі болып табылатын жақындықты тудырады.
- Жігітіңізбен, қызыңызбен, серіктесіңізбен немесе жұбайыңызбен сіз сүйе аласыз, қол ұстайсыз, құшақтасасыз, үстелдің астына тізеңізді тигізесіз және/немесе құшақтаңыз.
- Досыңызбен сіз қол алыса аласыз, бес бесті сыйлай аласыз, қол созасыз, жымиасыз, құшақтасасыз және/немесе бір -біріңізді арқаңыздан сипай аласыз.
- Отбасы мүшелері үшін құшақтасуға, сүйуге, беске және/немесе құшақтауға болады.
- Есіңізде болсын, бәріне бірдей сүйіспеншілік ұнамайды. Ең алдымен сұраған дұрыс.
Қадам 5. Адамға сүйіспеншілікті сезінетіндей қарым -қатынас жасаңыз
Сізді жақсы көретіндігіңізді білдіретін нәрсе туралы ойланыңыз. Мүмкін, бұл біреу жақсы сөз айтып немесе сізді құшақтап жатқан шығар. Енді басқа адамға сүйікті сезімін беретін сияқты ойланыңыз. Мүмкін сіз оларға комплимент айтқан кезде үлкен күлімсіреу аласыз, немесе сіз оларға бір шыны кофе әкелгенде олардың жанып тұрғанын байқайсыз. Бұл кішігірім жақсылықтар адамдар арасында махаббат құруға және көрсетуге көмектеседі.
- Сіз тіпті адамға сүйікті сезімін тудыратын нәрсені сұрай аласыз. Сіз білгіңіз келетін олар өздерін жақсы сезінетін шығар.
- Адаммен осы жаттығуларды орындағаныңызға көз жеткізіңіз. Оларды жасау үшін сізге алдымен саналы түрде шешім қабылдау қажет болуы мүмкін, бірақ сіз жасағаннан кейін олар әдетке айнала бастайды. Әдет махаббатқа ұқсамайды, бірақ бұл әрекеттерге келгенде, бұл махаббаттың бір түрі болуы мүмкін.
6 -қадам. Уақытылы жауап беріңіз
Егер адам бірдеңе білгісі келсе немесе олар сенен бірдеңе істеуін қаласа, оларға мүмкіндігінше тезірек жауап беруге рұқсат ет. Біреуді іліп қою - бұл сіздің бақылауда екеніңізді көрсету әдісі.
Сүйіспеншілік кімнің қолында екенін көру емес. Бұл өзіңізді басқа адамға беру туралы
Қадам 7. Адамға қажетті кеңістікті беріңіз
Барлығына бір уақытта уақыт қажет. Егер адам біраз уақыт бөлгісі келсе, оған рұқсат етіңіз. Бұл сенімге оралады. Қайту үшін оларға жеткілікті түрде сену керек.
Қадам 8. Басқа адамның қажеттіліктерін бірінші орынға қойыңыз
Махаббат көбінесе құрбандыққа байланысты. Бұл сізге қажет немесе қажет нәрсенің бәрінен бас тарту керек дегенді білдірмейді. Алайда, бұл кейде риясыз болу керек дегенді білдіреді. Қарым -қатынаста, кейде сіз басқа адамды бақытты еткіңіз келетін нәрседен бас тартуға тура келеді.
Мысалы, сіз шынымен далаға шыққыңыз келеді, бірақ басқа адамға қиын апта болды. Олар сізбен бірге үйде қалып, тыныш кеш өткізгісі келеді. Бұл жолы болыңыз. Адамға кешкі ас дайындап, сүйікті фильмін қойып көріңіз. Сіз басқа уақытта сыртқа шығып, кеш өткізе аласыз
Кеңестер
- Махаббаттың бірнеше түрі бар екенін ұмытпаңыз. Сіз романтикалық махаббат, достық махаббат, отбасы мүшесінің махаббаты мен үй жануарларына деген сүйіспеншілікті сезіне аласыз. Махаббат туралы түсінігіңізді шектемеңіз!
- Егер сізде адамдармен проблемалар болса, жануардан бастаңыз. Сіз күтетін және жақсы көретін мысықты немесе итті асырап алыңыз.
