Асқазанның спазмы өте ауыр, бірақ негізгі себеппен емдеуге болады, оны үйде де жасауға болады. Асқазанның спазмының мүмкін себептері ас қорыту мүшелерінен, қолқадан, аппендикстен, бүйректен, өт қабынан немесе көкбауырдан болуы мүмкін. Олар сонымен қатар сіздің денеңіздің басқа жеріндегі инфекциядан туындауы мүмкін. Кейбір әйелдер үшін етеккір циклі кезінде құрысулар жиі кездеседі, бірақ жаттығулар мұндай ауруды жеңілдетеді. Ауырсынудың күші әрқашан ауырлықты білдірмейді: өте ауыр құрысулар ас қорыту жүйесінен газдың зиянсыз өтуіне байланысты болуы мүмкін, ал ішек қатерлі ісігі мен ерте аппендицит сияқты өмірге қауіпті жағдайлар жеңіл немесе тіпті ауыртпалықсыз болуы мүмкін.
Қадамдар
7 -ші әдіс 1: күйдіргі/ас қорытуды емдеу
Қадам 1. Жүректің күйіп қалу белгілерін іздеңіз және/немесе ас қорыту
Күйдіру мен ас қорыту әр түрлі болғанымен, ас қорыту күйдіруге әкелуі мүмкін. Асқазанның бұзылуы немесе диспепсия - бұл іштің жоғарғы бөлігіндегі жеңіл ыңғайсыздық, ол әдетте толықтық сезімімен бірге жүреді. Қайнау - керісінше, емшек сүйегінің астында немесе артында ауыратын, жанатын сезім. Бұл өңешке асқазан қышқылы мен тағамның «рефлюксімен» (асқазанға апаратын бұлшықет түтігі) байланысты.
- Іштің күйіп қалуының немесе ас қорытудың болмауының қосымша белгілеріне тамақтанғаннан кейін толу мен ыңғайсыздық және/немесе әдетте тамақтан кейін кеуде сүйегінің астында жану сезімі жатады.
- Глютен, жұмыртқа немесе жержаңғақ сияқты белгілі бір тағамдарды жегеннен кейін сезімталдықтың бар -жоғын біліңіз. Сіздің симптомдарыңыздың жақсарғанын білу үшін 4 апта бойы диетаңыздан тағамдарды алып тастауға тырысыңыз.
Қадам 2. Аш ішекте бактериялардың көбею белгілерін тексеріңіз
Ащы ішек бактерияларының көбеюі немесе SIBO спазмды, кебулерді, газдылықты және іште ыңғайсыздықты тудыруы мүмкін. Егер сізде антибиотик немесе саңырауқұлақтарға қарсы рецепт бойынша дәрі -дәрмектер бар -жоғын білу үшін алғашқы белгілеріңіз болса, алғашқы медициналық көмек көрсетушіге хабарласыңыз.
Қадам 3. Өмір салтын өзгерту
Өмір салтын өзгерту күйдіргі мен ас қорытудың алдын алуға және шешуге көмектеседі.
Өмір салтын өзгерту
Алкоголь мен кофеинді қабылдауды азайтыңыз
Ащы, майлы немесе майлы тағамдарды аз жеу
Үлкен тағамның орнына кішкене, жиі тамақтану
Баяу тамақтану және ұйықтар алдында тамақтанбау
Егер сіз түнде күйдірілсеңіз, төсегіңіздің басын көтеріңіз
Стресс деңгейін төмендету
Тұрақты жаттығу
Темекіні тастау
Егер сіз артық салмақтан арылсаңыз
Аспирин немесе NSAID -тен бас тарту
Қадам 4. Қысқа мерзімді жеңілдету үшін антацидтерді алыңыз
Рецептсіз антацидтер немесе қышқыл блокаторлары күйдіргі мен ас қорытуды жеңілдетуге көмектеседі. Нарықта көптеген түрлі формалар бар. Кейбір антацидтердің іш қату немесе диарея сияқты жанама әсерлері болуы мүмкін. Сізге ең жақсысын таңдау үшін фармацевтпен немесе дәрігермен сөйлесіңіз.
Антацидтерді ұзақ уақыт қабылдаудан аулақ болыңыз, себебі бұл SIBO, мальабсорбция немесе IBS нашарлатуы мүмкін
Қол жетімді қышқыл блокаторлары
Антацидтер, мысалы, TUMS, қысқа мерзімді жеңілдету үшін жақсы. Олар асқазандағы қышқылды бейтараптандырады.
H2 блокаторлары, мысалы, Zantac немесе Pepcid асқазан қышқылының өндірісін тежейді және бірнеше сағатқа созылады.
Протон сорғысының ингибиторлары (PPI) Прилосек пен Омепразолды қоса, асқазан қышқылының өндірісін тежейді және симптомдарды жеңілдетуге және жиі күйдірілудің алдын алуға көмектеседі. PPI ұзақ мерзімді қолданылады.
Қадам 5. Шөптен/табиғи дәрі -дәрмектерді қолданып көріңіз
Егер сіз шөптен жасалған дәрі -дәрмектерді таңдасаңыз, балама дәрі -дәрмектер күйдіруді немесе ас қорытуды жеңілдетуге көмектеседі.
Табиғи ем
Ромашка:
Ромашка басқа шөптермен бірге асқазанға жақсы әсер ететіні туралы кейбір дәлелдер бар. Ауырсынуды басу үшін түймедақ шайын ішіп көріңіз. Егер сіз антикоагулянттарды қабылдасаңыз, түймедақты қолданбаңыз, себебі бұл препараттарға кедергі келтіреді.
Жалбыз майы:
Тітіркенген ішек синдромында ішекпен қапталған жалбыз майы капсулаларын қолдануға болады. Зығыр майы қосылған жалбыз майы ас қорытуға көмектеседі деген зерттеулер бар.
Дегликирризирленген мия (DGL): Мия тамыры алдын ала зерттеулерде ас қорытуға және күйдіруге көмектесетіні көрсетілген. Алайда, бұл қан қысымының жоғарылауына әкелуі мүмкін.
7 -ші әдіс 2: Газды өңдеу
Қадам 1. Сізде газ бар ма екенін анықтаңыз
Көбінесе газ асқазандағы ауырсынуды және ісінуді тудыруы мүмкін. Сізде газ пайда болғанын көрсететін белгілерге жиі кекіру немесе кеуіп кету мен метеоризм жатады. Газ сонымен қатар іштің құрысуына, сондай -ақ іштің қысылуына немесе түйінделуіне әкелуі мүмкін.
Қадам 2. Өмір салтын өзгерту
Өмір салтын өзгерту газды жоюға және болдырмауға көмектеседі. Сіз жасай алатын кейбір өмір салтын өзгертуге мыналар жатады:
- Суды көп ішу және газдалған немесе газдалған сусындарды аз ішу
- Дәнді дақылдар, брокколи және қырыққабат сияқты көп газ тудыратын көкөністерден аулақ болыңыз
- Майлы немесе қант көп тағамдардан бас тарту
- Ауаны жұтып қоймас үшін баяу тамақтаныңыз
Қадам 3. Тағамға төзбеушілікті іздеңіз
Бұл тағамға төзбеушіліктің себебі екенін білу үшін белгілі бір тағамдарды алып тастаңыз. Мысалы, сүт пен сүт өнімдері лактозаға төзімсіз адамдарда құрысулар мен асқазандағы ауырсынуды тудыруы мүмкін.
Қадам 4. Рецептсіз дәрі қабылдаңыз
Симетикон қосылған биржадан тыс өнімдер газды кетіруді жеңілдетеді. Егер лактозаға төзбеушілік болса, ас қорыту ферменттері пайдалы болуы мүмкін. Асқазанға көмекші құрал, мысалы Беано, бұршақ пен көкөністерді сіңіруге көмектеседі. Көмір таблеткалары ісінуді және газды кетіруге көмектеседі.
7 -ші әдіс 3: Іш қатуды емдеу
Қадам 1. Іш қатудың басқа симптомы бар -жоғын қарастырыңыз
Іш қату асқазандағы ауырсынуды да тудыруы мүмкін. Іш қату белгілеріне нәжістің аптасына үш реттен аз болуы, нәжістің өтуі немесе нәжістің қатты және құрғақ болуы жатады.
Қадам 2. Өмір салтын өзгерту
Өмір салтын өзгерту іш қатуды шешуге және алдын алуға көмектеседі. Сіз жасай алатын кейбір өмір салтын өзгертуге мыналар жатады:
- Диетаңызға көбірек талшықты қосу. Жемістер, көкөністер мен дәндерде талшық көп.
- Көп су ішу (күніне кемінде 8 - 13 стакан)
- Тұрақты жаттығулар
Қадам 3. Тиімді дәрі қабылдаңыз
Біржадан тыс іш жүргізетін дәрілер мен талшықты қоспалар көп; алайда, көптеген лактивті препараттардың жанама әсерлері болуы мүмкін. Дұрысын таңдау іш қатуды жеңілдетуге көмектеседі. Лактивті препараттар ұзақ уақыт қолдануға арналмағанын ескерген жөн.
Ісікке арналған іш жүргізетін дәрілер
Майлау материалдары, минералды май сияқты, нәжістің өтуін жеңілдетеді.
Нәжісті жұмсартатын құралдар, мысалы, фокустау, нәжісті жұмсартыңыз. Бұл іш қатуды тудыратын дәрі қабылдаған науқастар үшін жақсы.
Ірі түзуші дәрілер псилийді қоса, нәжіске көп мөлшерде қосыңыз.
Стимуляторлық іш жүргізетін дәрілер, бисакодил сияқты, нәжісті итеруге көмектесетін ішек қабырғасының бұлшық еттерінің жиырылуын тудырады; алайда ұзақ қолдану ішек қабырғасына зақым келтіруі мүмкін.
Осмостық іш жүргізетін дәрілер тұзды слабительдер немесе полиэтиленгликоль сияқты, асқазан -ішек жолына судың түсуін тудырады, бұл нәжістің өтуін жеңілдетеді. Бұл электролиттік теңгерімсіздікке әкелуі мүмкін.
Талшықты қоспалар, Metamucil сияқты, суды сіңіруге және жүйелілікті сақтауға көмектеседі.
Қадам 4. Шөптен жасалған дәріні қолданып көріңіз
Баламалы дәрі -дәрмектер іш қатуды жеңілдетуге көмектеседі. Зығыр тұқымы - ең көп таралған дәрілік өсімдік. Оның құрамында іш қатуға көмектесетін еритін талшық бар.
7 -ші әдіс 4: Менструальды спазмды емдеу
Қадам 1. Қысу мен етеккір арасындағы байланысты іздеңіз
Әйелдерде іштің төменгі бөлігіндегі етеккір циклі әдетте етеккірдің алдында және/немесе кезінде болады. Кейде олар ауыр болуы мүмкін және эндометриозды немесе жатыр миомасын көрсетеді.
Қадам 2. Симптомдарды жеңілдету үшін өмір салтын өзгертіңіз
Менструальды ауырсынуды жеңілдетуге көмектесетін өмір салтын өзгертуге жаттығулар, стрессті басқару, темекі мен алкогольден бас тарту кіреді. Сонымен қатар, зерттеулер Е дәрумені, омега-3 май қышқылдары, В-1 (тиамин), В-6 дәрумені және магний қоспалары менструальды құрысуды төмендетуі мүмкін екенін көрсетті.
Қадам 3. Рецептсіз емдеуді қолданып көріңіз
Менструация басталардан бір күн бұрын басталатын тұрақты дозада ибупрофен сияқты ауырсынуды басатын құралдар, егер сіздің құрысуларыңыз болжамды болса, көмектесе алады. Ибупрофеннің 200-400 мг дозасын күніне 3 рет қолданып көріңіз. Сіз дәрі -дәрмекті дәрігердің нұсқауымен 2-3 күн бойы немесе симптомдар кеткенше жалғастыра аласыз. Егер сіздің құрысуларыңыз ауыр болса, сіздің дәрігеріңіз құрысулардың ауырлығын төмендететін босануды бақылауды тағайындай алады.
Іштің төменгі бөлігіне 15-20 минуттық қадаммен жылы жылытқышты жағып көріңіз
Қадам 4. Шөптердің баламаларын қолданып көріңіз
Кейбір зерттеулер акупунктура (стратегиялық нүктелерде теріңізге жұқа инелер енгізу) менструальды спазмды жеңілдетуге көмектесетінін анықтады. Сонымен қатар, аскөк немесе түймедақ сияқты кейбір шөптер құрысуға көмектеседі.
7 -ші әдіс 5: Асқазан тұмауын емдеу
Қадам 1. Тұмауға ұқсас басқа белгілерді іздеңіз
Гастроэнтерит немесе «асқазан қатесі» асқазандағы қатты ауырсынуды тудыруы мүмкін. Көбінесе жүрек айнуы, құсу, диарея және безгегі жүреді.
Қадам 2. Ылғалданған күйде болыңыз
Сусыздандыру - бұл гастроэнтеритпен жиі кездесетін мәселе, сондықтан су мен сұйылтылған спорттық сусындар сияқты көп сұйықтықтарды ішіңіз (сұйылтылмаған, спорттық сусындарда қант көп болады. Оларды көбірек су қосу арқылы кесіп көріңіз.). Оларды жиі ішіңіз. Егер сіз сұйықтықты ұстай алмасаңыз, медициналық көмекке жүгініңіз.
Сусыздандыру белгілері
Қара зәр
Бас айналу
Бұлшықеттердің тартылуы
Шаршау
Құрғақ аузы
3 -қадам. Асқазаныңыз тоқтап қалсын
Асқазанның тартылуынан басқа, құсу мен жүрек айнуы гастроэнтеритпен байланысты. Асқазаныңыз тоқтауы керек, содан кейін баяу қорытылатын және жұмсақ тағамдарды жей бастаңыз. Бірнеше күн бойы ащы және майлы тағамдардан, сүт өнімдерінен, кофеин мен алкогольден бас тартыңыз.
Оңай қорытылатын тағамдар
Тұзды крекер
Тост
Банандар
Ақ күріш
Алма
Жұмыртқа
Тәтті картоп
Желатин
Қадам 4. Көп демалыңыз
Тез сауығу үшін демалу маңызды. Демалыс иммундық жүйені нығайтуға көмектеседі, бұл симптомдар кезінде тоқтап қалуды азайтуға көмектеседі.
Қадам 5. Қолыңызды жиі жуыңыз
Вирустық гастроэнтерит, әдетте асқазан тұмауы немесе асқазан қателігі деп аталады, өте жұқпалы және диарея мен асқазандағы ауырсынуды тудыруы мүмкін. Егер досыңызда, туыстарыңызда немесе әріптестеріңізде асқазан тұмауы болса, оның таралуын болдырмау үшін қолыңызды жиі жуыңыз.
7 -ші әдіс 6: ыңғайсыздықты жою үшін басқа әдістерді қолдану
Қадам 1. Тыныс алу техникасын қолданыңыз
Тыныс алу босаңсытады және сіздің назарыңызды жұмсақ құрысулардың ауырсынуынан аударуы мүмкін. Сіз мұны назарыңызды аударатын басқа нәрсені жасай отырып жасай аласыз, мысалы, телешоуды көру.
Сіздің тыныс алуыңызға назар аударыңыз. Тез және таяз тыныс алу жиілігін қолданыңыз, бір реттік ырғақты орындаңыз (тез дем алыңыз, тез дем алыңыз)
2 -қадам. Кейбір сусындардан аулақ болыңыз
Алкоголь немесе кез келген кофеинді немесе газдалған сусын іштің ауырсынуына қосады. Суды немесе мөлдір сұйықтықтарды ішіңіз.
Қадам 3. Қысылуды жоюға тырысыңыз
Үйіңізде немесе бақшада серуендеңіз. Бұл отыру немесе жату ыңғайсыз деп тапқанда пайдалы болуы мүмкін. Қозғалыс ішек пен асқазандағы ыңғайсыздықты жоюға көмектеседі.
Сіз ыңғайсыздыққа байланысты құрысулар кезінде іштің жаттығуларынан аулақ болуыңыз мүмкін, әсіресе егер сіз өзіңізді тым қатты итерсеңіз, спазм жаттығулардың нәтижесінде пайда болуы мүмкін. Шектеулеріңізді біліңіз
Қадам 4. Йогамен айналысып көріңіз
Кейбір дәлелдемелер йоганың асқазан ауруларына көмектеседі, мысалы, тітіркенген ішек синдромы. Егер сіз йогамен таныс болсаңыз, іш аймағын ашатын кейбір позаларды қарастырыңыз. Қысқыштардың қайда орналасқанына байланысты балықтың позасын немесе жататын кейіпкерді қарастырыңыз. Төменге қарайтын ит де пайдалы болуы мүмкін.
Егер сіздің құрысуларыңыз бұлшық еттерден тұрса, іш бұлшық еттеріңізді басқа уақытта жаттығып, оларды тек кобра позасына созыңыз. Сіз жоғары қараған, төбеге қараған кез келген позиция іштің кернеуіне әкеледі
Қадам 5. Жылыту жастықшасын қолданыңыз
Асқазанға уақытша жеңілдету үшін, әсіресе етеккір кезінде, жылытатын жастықшаны, қыздырылған бидай пакетін немесе ыстық су бөтелкесін қойыңыз. Кейбір кеңестер жүрек айнуына әкелетін жағдайда ішіңізді жылытатын жастықшаны қолданбауды ұсынса, басқа кеңестер мұны орынды деп санайды. Өз қалауыңыз бен жылуды қолдануға реакцияңызды білу арқылы сіздің қажеттіліктеріңізге қай тәсіл сәйкес келетінін шешіңіз.
6 -қадам. Газды өткізіңіз
Өзіңізге газ жіберуге рұқсат етіңіз. Егер сіз жұмыста немесе бір жерде болсаңыз, бұл ұят немесе орынсыз болуы мүмкін, кешіріңіз және дәретханаға барыңыз. Сіз газды ұстау арқылы ісінуге немесе құрысулардың ауыр әрі ауыр болуына жол бергіңіз келмейді.
Қадам 7. Жылы ваннаға сіңдіріңіз
Жылы ваннаның жылуы асқазанның құрысуын басуға және босаңсытуға көмектеседі, сонымен қатар етеккір ауруының ауырсынуын жеңілдетеді, оны тым ыстық етпеңіз, жай ғана ыңғайлы.
7 -ші әдіс 7: Дәрігермен байланысу
Қадам 1. Шұғыл көмекті қашан алу керектігін біліңіз
Дәрігерге немесе көмекке қашан жүгіну керектігін білу өте маңызды. Асқазан ауруы - бұл әр түрлі мәселелердің симптомы, ал кейбіреулері ауыр болуы мүмкін, мысалы, асқазан жарасы, панкреатит, аппендицит, аутоиммунды ауру, өт қабының аурулары, қатерлі ісік және т.б. Әдетте асқазандағы ауырсыну кезінде, дереу көмекке жүгініңіз, егер:
- Сізде іштің кенеттен және өткір ауыруы бар, немесе сізде кеуде, мойын немесе иық ауырады
- Сіз қан құсу немесе нәжісте қан бар
- Ішіңіз қатты және жұмсақ
- Сіз ішектің қозғалысын жасай алмайсыз, сонымен қатар құсасыз
- Сіз сұйықтықты ұстай алмайсыз
Қадам 2. Іштің күйіп қалуы/ас қорыту бұзылысы медициналық көмекті қажет ететінін анықтаңыз
Бұл жағдайлар әдетте шамалы болса да және оларды рецептсіз дәрі-дәрмектермен оңай емдеуге болады, сіз дәрігерге қаралуыңыз керек, егер:
- Сіздің симптомдарыңыз бірнеше күнге созылады немесе дәрі -дәрмектермен жақсармайды
- Сіз салмақ жоғалтасыз, бірақ сіз жоғалтқыңыз келмеді
- Сізде кенеттен немесе қатты ауырсыну бар. Егер сіз басу немесе қысу кезінде ауырсынуды сезсеңіз, дереу көмек алыңыз.
- Сізде жұтылу қиын
- Сіздің теріңіз немесе көзіңіз бозғылт немесе сары болып көрінеді
- Сізде қан құсады немесе қанды, қара нәжіс бар
- Сіздің нәжісіңіз кофе ұнтағына ұқсайды
Қадам 3. Сіздің гастроэнтеритке медициналық көмек қажет екенін анықтаңыз
«Асқазан тұмауына» байланысты басқа белгілер дәрігерге қаралу қажет жағдайға әкелуі мүмкін. Оларға мыналар жатады:
- Сіз екі күннен артық құсып жүрсіз
- Диарея бірнеше күннен артық сақталады немесе қанды болады
- Сізде 38,3 ° C немесе одан жоғары температураның тұрақты жоғарылауы бар
- Сізде бас айналу, естен тану немесе тұрғанда шатасу бар
Қадам 4. Дәрігерге барар алдында кейбір дәрі -дәрмектерден бас тартыңыз
Егер сіз дәрігерге баруды шешсеңіз, аспиринді, ибупрофенді немесе басқа қабынуға қарсы препараттарды немесе есірткіге қарсы дәрі-дәрмектерді қабылдауға болмайды, егер сіздің дәрігеріңіз сізді көрмесе және оларды тағайындамаса. Олар кейбір асқазан ауруларын күшейтуі мүмкін.
- Егер сіздің құрысуларыңыздың басталуы етеккір екенін білсеңіз, қабынуға қарсы препараттар қабылдауға болады.
- Ацетаминофенді қабылдауға болады, егер сіздің дәрігер сіздің ауырсынуыңыз бауырмен байланысты емес екенін растаса.
Тамақтануға болмайтын тағамдар және IBS -пен күресу бойынша кеңестер
Асқазан ауырғанда не жеуге және ішуге болады
WikiHow және қолдау барлық үлгілерді ашыңыз.
Асқазан спазмынан аулақ болу керек тағамдар
WikiHow және қолдау барлық үлгілерді ашыңыз.
IBS -пен күресуге арналған диеталық кеңестер
WikiHow және қолдау барлық үлгілерді ашыңыз.
Кеңестер
- Асқорытуға, күйдіруге және асқазанда ауырсынуға әкелетін өткір немесе өте дәмді тағамдарды жеуге болмайды.
- Біржадан тыс дәрі -дәрмектерді қабылдамауға тырысыңыз, егер бұл қажет болмаса. Кейбір дәрі-дәрмектер, егер сіз оларды тым жиі қабылдасаңыз, ұзақ мерзімді проблемаларды тудыруы мүмкін.
- Тік күйде отырыңыз және ұйықтағанда жастықтарыңызды арқаңызға қойыңыз, осылайша сіз тік күйде боласыз.
- Тікелей отырыңыз (бұрышпен емес) ыстық пакет пен таза ыстық су алыңыз және аяғыңызды жоғары ұстаңыз.
- Сіз қысылуды тудыратын жағдайдан немесе аурудан зардап шегуіңіз мүмкін екенін қарастырыңыз. Қысу тудыруы мүмкін кейбір жағдайлар немесе ауруларға Крон ауруы, ішектің тітіркену синдромы (IBS), ойық жара, дивертикулит, ішек өтімсіздігі, панкреатит, ойық жаралы колит, несеп инфекциясы, қатерлі ісік және грыжа жатады. Дәрігерден кеңес сұраңыз және егер мәселе туындаса, медициналық тексерулер мен емдеу әдістерін іздеңіз.
- Ұйықтап жатқанда көбік жастықшасын қолданып көріңіз, сонда сіз тік қалыпта бола аласыз.
Ескертулер
- Улану, оның ішінде жануарлар мен жәндіктердің шағуы іштің қатты ауырсынуына әкелуі мүмкін. Егер сіз тістеп, шағып немесе улы химикатпен байланыста болсаңыз, онда Уытты бақылауға қоңырау шалыңыз және олардың нұсқауларын орындаңыз.
- Бұл мақалада ақпарат бар, бірақ ол медициналық кеңес бермейді. Егер сіз асқазаныңыздың құрысуын анықтауға немесе емдеуге сенімді болмасаңыз, онда сіз дәрігермен кеңесуіңіз керек.
