Көптеген адамдар жылайды, бірақ әйелдер ерлерге қарағанда жиі жылайды. Егер сіз жылап жатқан әйелмен бетпе -бет келсеңіз, оны жақсы сезіну үшін жасай алатын қадамдар бар, ол сіздің маңызды адамыңыз болсын, досыңыз немесе әріптесіңіз болсын. Жылайтын адамды жұбату сіздің қарым -қатынасыңызды нығайтады, оған да, өзіңізге де жақсы көңіл -күй сыйлайды.
Қадамдар
2 -ші әдіс: Өзге немесе жақын досыңызды жұбату
Қадам 1. Жағдайды бағалаңыз
Әйелдің жылауының көптеген себептері болуы мүмкін. Мүмкін ол қайғырады, күйзеліске түседі, ауруға шалдығады немесе қуанышқа бөленеді. Әрі қарай жүрмес бұрын, жағдайдың қандай болуы мүмкін екенін және оны жұбатуға тырысудың қажеті бар -жоғын білуге тырысыңыз. Сіз оны жұбатуға лайықты адам болмауыңыздың кейбір себептері:
- Егер сіз оны ренжіткен жағдайға тап болсаңыз. Егер сіз оны жылатып жіберген жағдайдан сілкінсеңіз, мазаңызды алсаңыз немесе ренжіткен болсаңыз, онда сіз оған көмектесе алмайсыз. Егер бұлай болса, сізге де, оған да болып жатқан нәрсені жеңуге көмектесетін қолдау желісін іздегіңіз келуі мүмкін.
- Егер ол қуаныштан жыласа. Ғалымдар мұның себебін нақты білмейді, бірақ бақытқа кенелген адам қорыққан немесе қайғылы адам сияқты бақылаусыз жылай алады. Мұндай жағдайларда досыңызды немесе сүйіктіңізді құттықтау оны жұбатуға тырысқаннан гөрі дұрыс болар еді!
- Егер ол екеуіңнің ұрысып қалғандарың үшін жыласа. Оны жұбату үшін кірмес бұрын, дау -дамайдың қайта басталмайтынына көз жеткізу үшін біраз уақыт өзіңізді тыныштандырғыңыз келуі мүмкін.
Қадам 2. Оны жұбатуды шешіңіз
Егер оны жұбатпау үшін өте жақсы себеп болмаса, сіз жылап жатқан әйелге көмектесуге тырысуыңыз керек. Жылап жатқан адамды елемеу оның эмоционалды жағдайына зиян тигізуі мүмкін. Біреуді жұбатуды таңдау оның көз жасынан тез қалпына келуіне мүмкіндік береді, сонымен қатар сіздің қарым -қатынасыңызды нығайтады.
3 -қадам. Жақсы тыңдаушы болыңыз
Бұған жеткілікті түрде баса назар аударуға болмайды. Көз жас - бұл қарым -қатынастың маңызды түрі, сондықтан сіз оның айтқысы келгеніне назар аударуыңыз керек. Тыңдаудың белсенді әдістерін қолданыңыз, мысалы, жылап отырған адамның сөзін ауызша растау және оларды бұзбау. Сіз тыңдай алатын ең жақсы тыңдаушы болу үшін, оған не сезінгенін сезінуге мүмкіндік беріңіз; тек оның жанында бол.
- Есіңізде болсын, жұбату - бұл басқа адамның сезімін өзгерту емес.
- Сөйлесуді өзіңізге қайтармау үшін абай болыңыз: бұл ол туралы. Сіз туралы жасамаңыз. Егер ол сен сияқты әрекет етпесе де, бұл оның жайлылыққа лайық емес екенін немесе қайғылы болуға лайық екенін білдірмейді.
- «Егер мен сіздің орнында болсам», «Сіз тырысып көрдіңіз бе?» Немесе «Маған осындай жағдай болған кезде, мен мұншалықты үлкен пайда көрмедім» деген сөз тіркестерінен аулақ болыңыз.
4 -қадам. Оның ауырсынуын төмендетпеңіз немесе оған жыламаңыз деп айтпаңыз
Көз жасы көбінесе жақсы немесе жағымды әрекет болуы мүмкін, тіпті егер олар ауыртпалық тудырса. Жылау қайғылы немесе күйзеліске түскен адамға физикалық және эмоционалды жеңілдік әкелуі мүмкін. Эмоциялардың жиналуы емделуге кедергі келтіруі мүмкін. Сізге ыңғайсыздық туғызса да, оған қажет болғанша жылауға рұқсат етіңіз. Ол мұны жақсы сезінетін шығар.
- Жалпы алғанда, кез келген командалардан, теріс тілден немесе императивтерден аулақ болыңыз. «Жыламаңыз», «Сіз қайғырмауыңыз керек» немесе «Бұл жаман естілмейді» сияқты тіркестерден аулақ болыңыз.
- Бұл оған барлық жауаптарды білемін деп айтуға көмектеспейді. Оның проблемаларын шешу үшін не істеу керек, не істемеуі керек деп ойлайтын нәрсеге асықпаңыз. Оның бастан өткергенін және оны қалай түзетуге болатынын білемін деп талап етпеңіз. Бұл оның өзін жарамсыз сезінуі мүмкін.
- Қатты мазасыздық немесе депрессия сияқты психикалық аурудан жылайтын адамдар жылағаннан кейін өздерін нашар сезінуі мүмкін. Егер сіз оның психикалық аурудан жылап жатқанын ойласаңыз, сіз әлі де жұбаныш пен қолдау көрсетуіңіз керек, бірақ сонымен қатар оған қажетті ем алу үшін дәрігерге қаралуын ұсынуыңыз керек.
5 -қадам. Оның қайғысын растаңыз
Оның ауырсынуын заңды деп мойындау арқылы оның ауыртпалығын түсінетіндігіңізді көрсетіңіз және оның қайғысына жанашыр екеніңізді көрсетіңіз. Мынадай сөйлемдерді қолданыңыз:
- «Бұл сұмдық … Мен болған оқиғаға шынымен де өкінемін!»
- «Мен бұл өте ауыр болуы керек екенін түсінемін».
- «Бұл өте көңілсіз естіледі. Кешіріңіз.»
- «Сіз ренжігеніңіз таңқаларлық емес. Бұл өте қиын жағдай сияқты.»
- «Мен саған бұлай болғанына қатты өкінемін.»
Қадам 6. Вербальды емес жұбаныш әдістерін қолданыңыз
Жылаған адам жайлылықты ауызша сөйлесуден гөрі ауызша емес жұбаныш белгілерінен оңай тануы мүмкін. Бас ию, тиісті мимиканы қолдану, көзбен байланыс жасау және алға қарай еңкейту оған сіздің алаңдаушылығыңыз бен қамқорлығыңызды білуге көмектеседі.
Матаны ұсыну кейде қамқорлық қимыл ретінде түсіндірілуі мүмкін, бірақ ол жылаудың тоқтағанын қалайтын сигналды жіберуі мүмкін. Егер жылайтын адам біреуін сұраса немесе айналасына қарап тұрғандай көрінсе ғана матаны беріңіз
Қадам 7. Физикалық байланыстың орындылығын бағалаңыз
Кейбір адамдар жанасудан жұбаныш алады, ал басқалары оны одан сайын алаңдатады. Егер сіз оның құшақтауға жақсы жауап беретінін білсеңіз, құшақтай аласыз. Құшақтау уақыт өте келе стресстен арылуға көмектеседі. Қолды ұстау, иығына тигізу, шашынан сипау немесе маңдайынан сүйу басқа да түрге жатады. Сіздің қалауыңыз бен қарым -қатынасыңыздың шекарасы туралы білетіндеріңізге сүйене отырып, ең жақсы пікіріңізді қолданыңыз және әрқашан оның нұсқауын орындаңыз. Егер ол сізден сұраса, міндетті түрде шегініңіз.
Сондай -ақ, сіз оның дене тілін бақылай аласыз, ол оның жанасуға қол жетімді екенін анықтай алады. Жұдырықтар, қолдар мен аяқтардың айқасуы немесе көзге тигізбеу сияқты қорғаныс дене тілі ол сіздің сәл шегінгеніңізді қалайтынын білдіруі мүмкін
Қадам 8. Жағдайды болдырмауға ұмтылуға қарсы тұрыңыз
Көбісі жылап жатқан адамның жанында болуға ыңғайсыз. Егер бұл сіз болсаңыз, не айтарыңызды білмей жатып, сізге көмектесетін нәрсені айтуға асығыңыз. Немесе сіз жағдайдан шығудың жолын таба аласыз. Бұл оның жағдайын нашарлатады. Егер сіз не істеу керектігін білмесеңіз, мынаны айтуға тырысыңыз: «Кешіріңіз, сіз ренжідіңіз. Сіз оны жақсарту үшін мен жасай алатын нәрсе бар ма? » Бұл оған кем дегенде сіздің қамқорлығыңызды көрсетеді, бұл оны жұбатуы мүмкін.
9-қадам. Мәселені шешудің орнына оған көмек көрсетіңіз
Сіздің ойыңызша, жағдайды түзетуге тырысу оңай болады. Дегенмен, ол сізге көмек қажет етпеуі мүмкін немесе сізге қажет деп ойлайтыннан басқа нәрсе қажет болуы мүмкін. Сіз жасағыңыз келетін соңғы нәрсе - жағдайды нашарлату. Қиындықтар мен қайғы-қасіретті емдеуге көмектесу керек болған кезде, мәселені шешуге деген ұмтылысқа қарсы тұрыңыз.
- Сіз оған көмектесу үшін осында екеніңізді айтыңыз, бірақ мәжбүрлемеңіз. Оның көмек туралы идеясы жай сөйлесетін адам болуы мүмкін. Көбінесе тыңдау - адамды жұбатудың ең жақсы әдісі.
- Сіз оған көмектесе аласыз ба деген ашық сұрақтар қойыңыз. Мысалы, «Мен көмектесетін нәрсе бар ма?» немесе «Мен шынымен көмектескім келеді-сіздің жағдайыңызды жақсартатын нәрсе туралы ойлана аласыз ба?» қалай көмектесуге болатыны туралы әңгімені бастаудың жақсы әдістері болуы мүмкін.
- Кейде ренжіген адам оған көмектесудің жолдарын ұсынуға шамасы жетпей қалады. Егер бұлай болса, оны жұбату үшін жасай алатын бірнеше нақты істердің тізімін беруге тырысыңыз. Мысалы, сіз балмұздаққа шыққыңыз келе ме, әлде ол сізді бірге көре алатын фильммен кейінірек тоқтағыңыз келе ме деп сұрауыңыз мүмкін. Ол жұбаныш беретін ұсыныстардың кез келгеніне оң жауап беретінін қараңыз.
Қадам 10. Егер қажет болса, көмектесуге қадам жасаңыз
Мәселені шешуге тырысу сіздің алғашқы инстинктіңіз болмауы керек, мүмкін, оның ауырсынуын жеңілдетуге көмектесетін нақты нәрселер болуы мүмкін. Егер сіз оның қиыншылықтарын жоюға мүмкіндігіңіз болса-және егер ол сіздің қалауыңызды қаласа-онда сіз қандай да бір жолмен қатысуды ұсына аласыз.
Мысалы, егер ол жұмыстан қысылып қалғандықтан жылап жатса, сіз оның жұмысына көбірек уақыт бөлу үшін үйдің айналасында қосымша жұмыс жасауды ұсына аласыз. Егер ол досымен ұрысып қалғандықтан жыласа, сіз оның қарым -қатынасын қалпына келтіру жолдарын талқылай аласыз
Қадам 11. Оған тіркелу
Келесі бірнеше жыл немесе аптаның ішінде жылап жатқан оқиғадан кейін, оның әлі де жақсы екеніне көз жеткізу үшін оны мезгіл -мезгіл тексеріп отырыңыз. Бұл туралы тым инвазивті болмаңыз, бірақ одан кофе сұрау, оның халін сұрау немесе жиі қоңырау шалу өте пайдалы болуы мүмкін. Ол тез сауығып кетуі мүмкін, бірақ оның қайғысын жеңу үшін қосымша уақыт қажет болуы мүмкін. Осы уақыт ішінде сіздің қолдауыңызды көрсету сізге көп көмектеседі.
Қадам 12. Өзіңізге қамқорлық жасаңыз
Эмпатия маңызды, бірақ ол сізді ренжітуге немесе депрессияға әкелуі мүмкін. Өзіңізге қамқорлық жасауды ұмытпаңыз, егер сізге көмек қажет болса, басқаларға хабарласыңыз!
2 -ші әдіс 2: Танысуды немесе әріптесті жұбату
Қадам 1. Эмпатияны көрсетіңіз
Жалпы, адамдар бейтаныс адамдардың, әріптестерінің немесе таныстарының алдында емес, жақын адамдарының алдында жылағанды жөн көреді. Егер сіз оған жақын болмасаңыз да, ол сіздің көз алдыңызда әлі жыласа, ол шынымен де қатты қиналып, жанашырлықты қажет ететін шығар. Сіз үшін ренжу, үрей немесе қорқынышпен емес, эмпатиямен әрекет ету өте маңызды.
Қадам 2. Оған жылауға рұқсат етіңіз
Егер ол шынымен де сенің қасында болғың келсе, жыласын. Оны жылауды тоқтатуға мәжбүрлемеңіз немесе оған «көтерілуді» ұсынбаңыз. Жылау табиғи және сау, стресстен және аурудан арылуға көмектеседі.
- Есіңізде болсын, жұмыстағы көз жасында кәсіби емес нәрсе жоқ. Көптеген адамдар кейде жылайды, сондықтан жұмыста жылау міндетті түрде болады.
- Егер оған «жылауға болады» немесе «жылаудың ұятты жері жоқ-біз бәріміз де адамбыз!» Сияқты ұялатын сияқты көрінсе, сендіретін нәрселерді айтыңыз.
3 -қадам. Сіз сөйлесуге дайын екеніңізді көрсетіңіз
Ол сені жақсы білмейтіндіктен, сенімен егжей -тегжейлі сөйлескісі келмеуі мүмкін. Бірақ, мүмкін, сіз тыңдаушы бола аласыз. Сұрақтар қойыңыз және ашық дене тілін қолданыңыз, егер ол ұнатса тыңдауға дайын екеніңізді көрсетеді. Мысалы, сіз айта аласыз:
- «Мен сенің әріптесің екенімді білемін, бірақ егер саған сөйлесетін адам керек болса, сенің досың болуға қуаныштымын. Сен сөйлескің келе ме?»
- «Егер сізге қиын нәрсе туралы айту қажет болса, менің есігім әрқашан ашық».
- «Мен сізге көмектесе алатын нәрсе бар ма? Егер бұл жұмыс туралы болмаса да, мен тыңдауға қуаныштымын».
Қадам 4. Белсенді тыңдау дағдыларын қолданыңыз
Егер ол сізбен проблемалары туралы сөйлесуге шешім қабылдаса, назар аударғаныңызды көрсету үшін тыңдаудың белсенді әдістерін қолданыңыз. Оларға мыналар жатады: ұсыныстарды үзбеу немесе ұсынбау, оның айтқандарын түсіну үшін ғана сұрақтар қою, көзбен байланыс жасау және алаңдаушылықты болдырмау.
Қадам 5. Эмпатиялық, бірақ кәсіби болыңыз
Сіз адам сияқты әрекет етуіңіз керек және сізге қамқорлық көрсететіндігіңізді көрсетуіңіз керек, бірақ сіз әріптесіңізбен шекарадан шыққыңыз келмейді. Сіздің жұмыс қарым -қатынасыңыз осы оқиғадан кейін де жалғасуы керек.
Мысалы, егер ол құшағын сұрамаса, құшақтағыңыз келмеуі мүмкін. Егер сіз оны жұмыстан тыс уақытта қоңырау шалғыңыз келсе, сіз оның жағдайын біле аласыз ба?
Қадам 6. Жұмысқа байланысты мәселелер бойынша көмек көрсету
Мүмкін сіздің әріптесіңіз жұмыстағы стресстен жылап жатқан шығар, немесе оның жұмысқа көңіл бөлу қабілетіне әсер ететін жеке мәселе бар шығар. Кез келген жағдайда, егер сіз оған кәсіби түрде көмек көрсете алатын болсаңыз, сіз оған шешім табуға көмектесуіңіз мүмкін.
- Мысалы, оған демалыс қажет болуы мүмкін, немесе сіз оған қиын кәсіби тапсырманы шешуге жоспар құруға көмектесуіңіз мүмкін.
- Ол сіздің әрекетіңізді қаласа ғана әрекет етіңіз. Сіздің ойыңызша, жағдайды түзетуге тырысу оңай болады. Дегенмен, ол сізге көмек қажет етпеуі мүмкін немесе сізге қажет деп ойлайтыннан басқа нәрсе қажет болуы мүмкін. Сіз жасағыңыз келетін соңғы нәрсе - жағдайды нашарлату.
- Жеке істерге көп араласуға тырыспаңыз. Әріптесіңіздің жеке мәселелерін шешу қажет деп ойламаңыз. Сонымен қатар, егер сіз оны жақсы білмесеңіз, оның мәселелерін қалай шешуге болатынын білемін деп ойламаңыз. Оны жұбату және тыңдау үшін жұмыс орнындағы мәселелерге назар аударыңыз.
- Егер сіз оған мәселені шешуге көмектесе алмайтыныңызды көрмесеңіз, кешірім сұраңыз және оған мәселені шешуге көмектесе алмайтыныңызды айтыңыз. Егер сіз мәселені шешуге көмектесе алатын біреуді білсеңіз, онымен сөйлесіп, көмек сұрауға кеңес беріңіз.
Бейне - бұл қызметті пайдалану арқылы кейбір ақпарат YouTube -пен бөлісілуі мүмкін
Кеңестер
- Қалай болғанда да, жылаған әйелге бере алатын ең маңызды нәрсе - бұл сіздің тыңдайтын құлағыңыз бен эмпатияңыз. Басқа қимылдар жақсы болуы мүмкін-кешкі асты түзету, оны кофеге отырғызу, киноға апару-бірақ сіздің қатысуыңыз бен назарыңыз сіз бере алатын ең жақсы сыйлықтар.
- Жылау басқаларға ыңғайсыздық тудыруы мүмкін, бірақ мұқтаж адамға сүйіспеншілік пен қамқорлық көрсету үшін осы ыңғайсыздықты жеңуге тырысыңыз.
- Есіңізде болсын, жылау - бұл түзету емес, тыңдау үшін қарым -қатынас түрі.
Ескертулер
- Жылау әдетте өте сау, бірақ бұл мазасыздық, фобия немесе депрессия сияқты ауыр жағдайдың белгісі болуы мүмкін. Егер ол жеңілдік сезінбестен үнемі жыласа, сіз оған кәсіби маманмен сөйлесуді ұсынғыңыз келуі мүмкін.
- Жылаған адамды жұбату - бұл сау, қамқор және позитивті әрекет. Алайда, бұл кейде шығын әкелуі мүмкін. Егер сіз өзіңізді біреуді жұбату арқылы қиналғандай сезінсеңіз, сізге қолдау көрсете алатын басқа адамдарды іздеңіз.
