Интроверсия - бұл жеке рефлексия мен әлеуметтенуге жалғыздықты жақтайтын маңызды әлеуметтік темперамент. Қарапайым тілмен айтқанда, интроверттер ішке бағытталған, ал экстроверттер сыртқа бағытталған. Егер сіз интроверт екеніңізді білсеңіз және өзіңізге жайлы рефлексивті атмосфераны қалай қалыптастыруды білгіңіз келсе, сіз көп уақытты жалғыз өткізуді және өз қабілеттеріңізбен өнімді болуды үйрене аласыз.
Қадамдар
3 бөліктің 1 бөлігі: Интроверсияны түсіну
Қадам 1. Интроверсия мен қоғамға қарсы мінез-құлықты ажыратыңыз
Интроверт болудың нені білдіретіні туралы көптеген қате түсініктер бар және бұл «қоғамға қарсы» мінез-құлық емес. Интроверттер уақытты тек қана жұмсау арқылы жаңарады және қуат алады, көбінесе көптеген интроверттер эмоционалды түрде ауыратын топтық әрекеттерден гөрі жалғыздықты жақсы көреді.
- Тұлғаға қарсы әлеуметтік бұзылулар психопатияға немесе социопатияға көбірек ұқсайды және басқаларға эмпатиялық немесе эмоционалды түрде байланыса алмауды білдіреді. Шынымен де антисоциальды адамдар көбінесе эго-жетелейтін және үстірт сүйкімді болады, олар экстраверсияға дәстүрлі көзқараспен сәйкес келеді.
- Интроверсияда ешқандай қателік жоқ, және көптеген өзіне-өзі көмектесу кітаптары мен бай болуға арналған нұсқаулықтар экстраверсия бақыт пен байлықтың кілті екенін көрсетеді, бірақ жеке қасиеттердің екіншісіне қарағанда өнімді немесе табысты екенін дәлелдейтін ешқандай дәлел жоқ. Тұлғаның екі түрі де дұрыс жұмыс ортасында шығармашылық және өнімді болуы мүмкін.
Қадам 2. Интроверсия мен ұялшақтықты ажыратыңыз
«Көптеген интроверттерді көпшілік алдында» ұялшақ «деп айтуға болады, бірақ бұл міндетті түрде олай емес, айырмашылықты білу маңызды. Интроверсия - ұялшақтықтың өлшемі емес, экстраверсия» сыртқа шығу «дегенді ғана білдірмейді.
- Ұялшақтық - бұл топтық жағдайда сөйлеу қорқынышын және басқалармен сөйлесе алмауды және осы қорқынышқа негізделген жалғыздықты қалауды білдіреді.
- Интроверттер жалғыздықты жақсы көреді, өйткені жалғыз жұмыс басқалармен жұмыс істегеннен гөрі ынталандырады, ал әлеуметтік өзара әрекеттесу интроверт үшін қызықтыға қарағанда салық салуы мүмкін. Интроверттер басқалармен қарым -қатынаста болудан міндетті түрде «қорықпайды», олар бұған ынтасыз.
3 -қадам. Сізді не қызықтыратынына назар аударыңыз
Уақытты жалғыз өткізу туралы ой сізді жігерлендіре ме? Сіз бір жобада жалғыз жұмыс істегенді қалайсыз ба, әлде басқалармен жұмыс істегенді қалайсыз ба? Топтық жағдайда сіз өз ойыңызды білдірмеуді жынды етесіз бе, әлде өз пікіріңізді жанама әңгімеге сақтағыңыз келе ме?
- Жалпы айтқанда, сіз мінез -құлқыңызды өзгерту арқылы интровертке айналмайсыз, өйткені егер сізге ләззат болмаса немесе оны шығармашылықпен ынталандырмаса, көп уақытты жалғыз өткізудің қажеті жоқ.
- Өзіңіздің тенденцияларыңызға назар аударыңыз және оларды қолданыңыз. Егер сіз экстравертті деп ойласаңыз, өзіңізді өзгертуге ешқандай себеп жоқ. Оның орнына өнімді болу үшін өзіңізге көбірек әлеуметтік жұмыс ортасын беріңіз.
4 -қадам. Дихотомияның ар жағына қараңыз
Адам бір немесе басқа «лагерьде» болуы міндетті емес. Амбиверсия - бұл жеке спектрдің екі ұшының арасында ыңғайлы қозғалатын адамдарды сипаттау үшін қолданылатын термин, және көптеген адамдар шын мәнінде 50/50 диапазонында жеке тестілеуден ұпай жинайды.
Майерс-Бриггстің жеке тестінен өтіп, жеке бөлімде қалай балл жинағаныңыз туралы біліңіз, бұл сіздің жеке қасиеттеріңіз бен тілектеріңізді ескере отырып, сіздің қасиеттеріңізді қалай дамытуға және табысқа жетуге мүмкіндік беретінін көрсетеді
3 -тің 2 -бөлігі: Жалғыз уақытты көбірек өткізу
Қадам 1. Жалғыз хоббилермен айналысыңыз
Егер сіз интроверт өмірінің қандай болатынын білгіңіз келсе, өзіңізбен жалғыз болуды талап ететін хоббиді табыңыз немесе жалғыз тәжірибе арқылы жақсартылады. Интроверт хоббиге мыналар кіруі мүмкін:
- Көгалдандыру
- Шығармашылықпен оқу мен жазу
- Кескіндеме
- Гольф немесе мини-гольф
- Аспапта ойнау
- Жаяу серуендеу
Қадам 2. Жұма күні кешке қалуға тырысыңыз
Егер сіз өзіңізге интровертті кеңістік құруға кішкене қадам жасағыңыз келсе, сыртқа шықпай, келесі жұма түнінде қалуға тырысыңыз. Интроверттер көбінесе әлеуметтік қарым -қатынастан шаршайды, қаланы ұрып -соғуға немесе кешке барудан гөрі, жақсы кітаппен демалғанды жақсы көреді. Егер сіз мұның сізбен келісетінін білгіңіз келсе, көріңіз.
Сіз достарыңыздың Netflix -те қалу үшін жоспарларынан бас тартатынын құпия түрде үміттенесіз бе? Сіз кейде партиялық шақыруларға иә деп өкінесіз бе? Бұл интроверсияның жақсы көрсеткіштері
3 -қадам. Аз сөйлеңіз
Интроверттер бөлмедегі ең әзілқой адамдар емес. Өзіңізді интровертті түрде ұстау үшін, келесі топтық қарым -қатынасыңызда басқаларға сізден гөрі көбірек сөйлеуге мүмкіндік беру үшін үндемеуге тырысыңыз. Басқалармен сөйлесу үшін сұрақтар қойыңыз, бірақ басқаларға емес, өзіңізге назар аударуға тырысыңыз.
- Аз сөйлеу мүлде бас тартуды білдірмейді. Сіз сөйлегеннен гөрі көп тыңдауға тырысыңыз және басқаларға жауап бермес бұрын ойланбаңыз, үнемі сөйлеспей, заттармен айналысу үшін.
- Топтың назары сізге аударылған кезде сіз ұяласыз ба? Бұл интроверсияның жақсы көрсеткіші. Егер сіз жарықтандыруды жасырын түрде ұнатсаңыз, бұл экстраверттелген қасиет.
Қадам 4. Жеке қарым-қатынасқа назар аударыңыз
Интроверттер адамдармен тіл табыса алмайтын жалғызбасты адамдар емес, олар әлеуметтену жұмысынан шаршап, жеке рефлексияны қалайды. Интроверттер үлкен топпен бірге демалудың орнына достарымен жеке-жеке терең және мағыналы әңгімелесуді ұнатады.
- Егер сіз партиялардың үлкен жанкүйері болмасаңыз, алыстағы немесе суық болып көрінбеу үшін достық қарым-қатынасты тұрақты түрде бір-бірімен өткізуге тырысу жақсы. Жақсы достарыңызға сіз жеке уақытты жақсы көретіндігіңізді білдіріңіз.
- Кешкі ас кезінде ұсақ -түйек әңгіме айтудан жалықасыз ба? Интроверсияның жақсы көрсеткіші.
5 -қадам. Тұратын жеріңізді жайлы етіңіз
Егер сіз көп уақытты жалғыз өткізгіңіз келсе, онда сіздің өмір сүретін жеріңізді қасиетті орынға айналдырған дұрыс. Сіз оны уақыт өткізгіңіз келетін орынға айналдырыңыз. Сізге шамдар, хош иісті заттар және сүйікті кітаптар қажет пе, немесе мини тоңазытқыш пен дыбыс жазу плеері сіздің сүйікті отыратын орындықта қолыңызда болсын, жайлылықты ескере отырып, кеңістікті ұйымдастырыңыз.
Бөлмені ұйымдастыру бойынша кеңестер алу үшін осы мақаланы қараңыз
3 бөліктің 3 бөлігі: Өнімді интроверт болу
Қадам 1. Өзара әрекеттесуді қажет ететін мансап пен қызығушылыққа ұмтылыңыз
Сіз басқаларға аз уақыт бөлсеңіз, сіздің болмысыңыз интровертке айналады. Егер сіз интроверт өмір салтын ұстанатын боламын деп ойласаңыз, осылайша өмір сүруге және ең өнімді жұмыс жасауға мүмкіндік беретін қызығушылықтарды, жұмыс пен хоббиді табуға тырысыңыз. Келесі тапсырмалар интроверттерге жақсы:
- Компьютерлік бағдарламалау
- Жазу және өңдеу
- Зерттеуші ғалымдар
- Сот тілшілері
- Мұрағат жұмысы немесе кітапхана ісі
Қадам 2. Бір уақытта бір тапсырмаға назар аударыңыз
Экстроверттер-көп адам, ал интроверттер бір тапсырмаға еніп, оны соңына дейін көргенді жөн көреді. келесіге өтпес бұрын, әр нәрсеге назар аудару үшін уақытыңызды бірінші орынға қоюға тырысыңыз.
3 -қадам. Тереңірек қазыңыз
Интроверттер әдетте кішігірім сөйлеуді ұнатпайды, тереңірек зерттеп, байыпты, интеллектуалды немесе ауыр әңгіме жүргізуді жөн көреді. Бұл жұмыс түріне және интроверттердің шығармашылық жобаларға қатысты.
Келесіде сіз жұмысқа немесе мектепке арналған жобада жұмыс істеп жатсаңыз, тек қана «жеткілікті» жұмыспен қанағаттанбаңыз немесе сізден күткен нәрсені жасамаңыз. Жоғары және одан жоғары деңгейге өтіңіз. Жобаға өз күшіңізді салып, оған қосымша күш салыңыз
4 -қадам. Жеке жауапкершілік алыңыз және жалғыз жұмыс жасаңыз
Интроверттер басқалармен топтық жобаларда жұмыс істеудің орнына жалғыз жұмыс істеуді жөн көреді. Егер сіз басқалардың көмегін жиі бағалайтын болсаңыз, келесі жолы жобаны өзіңіз қабылдауға тырысыңыз және оны қосымша көмексіз жасай алмайтыныңызды көріңіз. Бұл кейбір жағдайларда басқалармен жұмыс істеу қажет болса да, болашақта өзіңізге деген сеніміңізді арттыруға көмектеседі.
- Ынтымақтастықтан қолыңыздан келгенін алыңыз. Көбінесе сізге басқалармен жұмыс жасауға тура келеді, ал интроверттер басқалардың таланты мен қабілетінен бас тартпауы керек, себебі олар жалғыз жұмыс істеуді қалайды. Топтық жобаларды бақыламай, ұсынылған көмекке жүгінбей және бөлек тапсырмаларды бермей, келіссөздер жүргізуді үйреніңіз, осылайша сізде жалғыз уақыт болады.
- Өзін-өзі қамтамасыз ету. Көмек сұрау неғұрлым аз қажет болса, соғұрлым басқалардың көмегіне сенуге тура келеді.
