Бетіңізге күтім жасау терінің денсаулығы үшін маңызды. Жақсы тәртіпке көшу - бұл сіздің бетіңізге лайықты назар мен күтімді алуды қамтамасыз етудің тамаша тәсілі және бұл жолда ешбір қадамды жіберіп алмау. Күнделікті, апталық және айлық жоспарды әзірлеу сіздің теріңіздің түрін және бет күтіміне қажет нәрсені анықтаудан басталады.
Қадамдар
3 бөліктің 1 бөлігі: Тері күтімі қажеттіліктерін анықтау
Қадам 1. Теріңіздің түрін анықтаңыз
Терінің төрт негізгі түрі қалыпты, майлы, құрғақ және аралас. Бұл әр түрлі тері түрлерінің әрқайсысы бет күтіміне әр түрлі қажеттіліктерге ие және сіздің түріңізге арналған өнімдерді қолдану терінің денсаулығын жақсартады.
- Т-аймағында қалыпты тері аздап майлы болуы мүмкін (жазда иегіңізді, мұрныңызды және маңдайыңызды жабатын аймақ), бірақ іс жүзінде құрғақ және өрескел болмайды.
- Майлы тері майдың пайда болуымен және бүкіл бетіңіздегі үлкен тесіктермен сипатталады.
- Құрғақ тері ылғалдың жетіспеушілігінен жиі қатты және кедір -бұдыр сезеді, қыста қабыршақтанады, шомылғаннан немесе душ қабылдағаннан кейін қышиды және ұсақ тесіктермен бірге жүреді.
- Аралас тері қалыпты теріге ұқсайды, себебі май өндіріледі, бірақ сізде Т-аймағында үлкен тесіктер болады.
Қадам 2. Егер сіздің теріңіз қалыпты болса, сіздің қажеттіліктеріңізді түсініңіз
Қалыпты терісі бар адамдар бет күтіміне оңай уақыт бөледі. Есте сақтау керек ең бастысы - теріні құрғататын алкоголь бар тониктерден аулақ болу. Емдеуге болмайтын ингредиенттерге мыналар жатады:
- Изопропил спирті
- Денатуратталған алкоголь
- Этанол
- SD спирті 40
Қадам 3. Майлы теріге қалай қарау керектігін біліңіз
Майлы терідегі үлкен қиындық - бұл артық май. Көптеген адамдар теріден майды кетіретін өнімдерді жиі пайдаланады, бірақ бұл сіздің бетіңізді құрғақ қалдырады және майдың көп өндірілуіне әкеледі. Жеңіл ылғалдандыру - бұл сіз үшін қажет нәрсе:
- Бетіңізді еритін немесе гельмен күніне кемінде екі рет жуыңыз
- Құрамында натрий ПКА мен фундук бар алкогольсіз тоник қолданыңыз
- Құрамында глицерин бар майсыз ылғалдандырғышты қолданыңыз
- Мырыш негізіндегі күн қорғанысын алыңыз
- Сарысуға келетін болсақ, тесіктердің пайда болуын азайтатын AHA, BHA немесе ретинолды сарысуды қолданыңыз.
Қадам 4. Аралас теріге күтім жасауды үйреніңіз
Аралас теріні күту қиын болуы мүмкін, себебі кейбір жерлер құрғақ болады, ал басқалары майлы болады. Негізінде ылғалдандырғышты қоспағанда, бет терісіне күтім жасайтын құралдарды қолданыңыз. Майсыз ылғалдандырғыштың орнына жеңілін таңдаңыз.
Көптеген жеңіл ылғалдандырғыштардың жапсырмасында «жеңіл» немесе «жеңіл» деген сөздер болады
Қадам 5. Құрғақ терінің қажеттілігін түсіну
Құрғақ тері өнімдерге өте сезімтал, сондықтан оларды дұрыс қолдану маңызды. Құрғақ терінің кілті - бетіңізді одан әрі құрғататын нәрселерден аулақ болу және теріңізге ылғал қосатын өнімдерді қолдану:
- Көбік пен көбік кетпейтін жұмсақ тазартқышты қолданыңыз
- Барлық өнімдерден, әсіресе құрамында алкоголь бар тониктерден аулақ болыңыз
- Құрамында тәтті бадам, жожоба, кешкі примула немесе боран майы бар қалың консистенциясы бар ылғалдандыратын ылғалдандырғышты қолданыңыз.
- А, С және Е дәрумендері бар антиоксидантты сарысуды қолданып көріңіз
3 бөліктің 2 бөлігі: Бет күтімі
Қадам 1. Әр таңды теріңізді тазартудан бастаңыз
Бетіңізді жылы сумен сулаңыз. Саусақтарыңызға тазартқыштың бір тиындық қуыршағын жағыңыз және тазартқышты бетіңізге жағыңыз. Дөңгелек қозғалыста 30 секунд ысқылаңыз. Бетіңізді тазартқышты шаю үшін қолыңызды қолданыңыз. Теріңізді сіңіргіш сүлгімен құрғатыңыз.
- Ыстық судың орнына ыстық суды қолданыңыз, себебі ыстық су теріңіздегі табиғи майдың кетуіне әкелуі мүмкін.
- Теріңізді құрғатқан кезде сүртпеңіз немесе сүртпеңіз, себебі бұл зақым мен тітіркенуді тудыруы мүмкін.
Қадам 2. Таңертең бетіңізді жуғаннан кейін тоник жағыңыз
Бетіңіз таза және құрғақ болғаннан кейін, мақта тампонын немесе тоникпен сулаңыз және оны мойын мен бетіңізге ақырын сүртіңіз. Тонер артық тазартқышты, кір мен кірді кетіреді, тесіктердің пайда болуын азайтады және бетіңізді ылғалдандырғышты сіңіреді.
Қадам 3. Тонировкадан кейін ылғалдандырыңыз
Ылғалдандырғыш бетіңізді күні бойы ылғалдандырады, оны құрғақтық пен тітіркенуден қорғайды. Саусақтарыңызға никель өлшеміндегі ылғалдандырғыш май жағыңыз және айналмалы қозғалыста бетіңізге ақырын жағыңыз. Күн тәртібін жалғастырмас бұрын, ылғалдандырғышты сіңдіру үшін бірнеше минут беріңіз.
- Зиянды ультракүлгін сәулелерден қосымша қорғаныс үшін кең спектрлі SPF 30 бар ылғалдандырғышты қолдануды қарастырыңыз.
- Бетті жуғаннан кейін ылғалдандыратын кремді қолданғаныңызға көз жеткізіңіз, тіпті егер сіз тоникті өткізіп алмасаңыз да.
Қадам 4. Күн сайын таңертең күн қорғанысын қолданыңыз
Күннен қорғайтын күнделікті қолдану - бетіңізді әжімдерден, сепкілдерден, меланомадан (тері қатерлі ісігінің түрі) және күн тудыруы мүмкін басқа зақымдардан қорғаудың ең жақсы әдісі. Саусақтарыңызға жүзім өлшеміндегі күн қорғанысын жағыңыз және оны бетке, мойынға және құлаққа ақырын жағыңыз.
- Жылдың әр күнінде, тіпті қыстың ортасында болса да, SPF 30 бар күн қорғанысын қолданыңыз. Ультракүлгін сәулелер қыста да, жазда да зиянды.
- Күн қорғанысын SPF бар ылғалдандырғышты қолданғандықтан өткізіп алмаңыз.
Қадам 5. Ұйықтар алдында бетіңізді қайтадан жуыңыз және ылғалдандырыңыз
Бетіңізді күніне екі рет жуу теріңізді кірден, майдан, ластаушы заттардан және басқа қоспалардан тазартады. Түнде ұйықтамас бұрын, бетіңізді сулаңыз, бетіңізді тазартқышпен уқалаңыз, шайыңыз және құрғатыңыз. Бетіңіз сәл дымқыл болған кезде ылғалдандырғышты жағыңыз.
Ұйықтар алдында бетіңізді жуу өте маңызды, егер сізде майлы тері болса немесе макияж жасаса. Ешқашан макияжбен ұйықтамаңыз
Қадам 6. Дақтарды жою үшін ұйықтар алдында сарысуды қолданыңыз
Сарысулардың көпшілігі түнде қолдануға арналған, ал оның мақсаты әдетте сызықтардың, әжімдердің, әжімдер мен дақтардың пайда болуын азайту болып табылады. Бұршақ тәрізді сарысуды алақанға жағыңыз, оны бір саусағыңызбен дақтар мен сызықтарға жағыңыз.
- Антиоксидантты сарысулар теріңізді ылғалдандыруға және нәрлендіруге өте ыңғайлы.
- Ретинолды сарысулар әжімдер мен әжімдердің пайда болуын азайтады.
- AHA және BHA сарысулары теріні ағарту және тері тесігін азайту үшін жиі қолданылады.
Қадам 7. Аптасына бір немесе екі рет қабыршақтан
Пилинг өлі теріні, кірді, майды және басқа қоспаларды кетіреді. Саусақтарыңызға бір тиын мөлшерінде қабыршақтандырғышты жағып, теріңізге 30 секундқа ақырын жағыңыз. Бетіңізді жылы сумен шайыңыз және құрғатыңыз.
- Егер сіз қабыршақтайтын скрабты қолданғыңыз келмесе, теріңізді қабыршақтау үшін қолдануға болатын химиялық пилингтер бар.
- Апиляцияны аптасына екі -үш реттен артық жасамаңыз, себебі бұл теріңізді зақымдайды және тітіркендіреді.
Қадам 8. Ай сайын өзін-өзі тексеруден өткізіңіз
Теріге үнемі емтихан тапсыру жақсы идея, себебі олар меланома сияқты мүмкін мәселелерді анықтауға көмектеседі. Егер сіз өзгерістерді байқасаңыз, дәрігермен немесе дерматологпен сөйлесіңіз. Іздеу керек нәрселерге мыналар жатады:
- Жаңа мольдер
- Көтерілген мольдер
- Молдар қара түске айналады
- Молдардың мөлшері өзгереді
- Ашық жаралар
- Қызғылт өсулер жиектері көтерілген және ортасы төмен
- Көтерілген қызыл дақтар
- Қабыршақты қызыл тері дақтары
- Кішкене соққылар
- Жалпақ сары аймақтар
3 бөліктің 3 бөлігі: Жақсы әдеттерді дамыту
Қадам 1. Бет күтімінің кестесін жасаңыз
Бет күтімінің дұрыс тәртібі күнделікті, апталық және айлық тапсырмаларды қамтиды. Кесте құру сізге бұл тапсырмаларды қадағалауға көмектеседі және маңызды нәрсені жіберіп алмауды қамтамасыз етеді. Есте сақтаудың маңызды ережелері бар:
- Таңертең және түнде: тазартыңыз және ылғалдандырыңыз
- Күнделікті: тонус, күннен қорғайтын крем жағыңыз, қажет болса сарысу жағыңыз
- Аптасына: пилингті кем дегенде аптасына бір рет, мүмкін екі рет
- Ай сайын: өзгерістер мен проблемалы аймақтарды тексеру үшін өзін-өзі тексеру
Қадам 2. Бет күтіміне арнайы уақыт бөліңіз
Жақсы тәртіпке ие болу - бұл жақсы әдеттерге үйрену. Мұны істеудің ең оңай жолы - бет күтімінің қажеттіліктерін қанағаттандыру үшін күн сайын бір уақытта уақыт бөлу. Осылайша сіз күн сайын бір уақытта бір нәрсені жасайсыз, ақыр соңында ол екінші табиғатқа айналады.
- Мысалы, егер сіз жұмысқа немесе мектепке таңғы 9 -да кіріссеңіз, өзіңізге бетіңізді жууды, тонусты және ылғалдандыруды еске салу үшін күн сайын таңғы 7 -ге дабыл орнатыңыз.
- Сол сияқты, егер сіз түнгі 11 -лер шамасында ұйықтасаңыз. әр кеш сайын ұйықтар алдында бетіңізді жуу және ылғалдандыру туралы еске салғыш орнатыңыз.
3 -қадам. Теріңіздегі өзгерістерді жою үшін күн тәртібіңізді өзгертіңіз
Уақыт өте келе сіздің теріңіз өзгереді, және бұл жағдайда сізге қолданылатын өнімдерді өзгерту қажет болуы мүмкін. Сол сияқты, егер сіз теріңіздің белгілі бір өнімге немесе сіздің әдеттегі қадамыңызға нашар әсер ететінін байқасаңыз, басқа өнімді қолдануды қарастырыңыз.
- Мысалы, егер сіздің теріңіз қартая бастаса құрға бастайды, сізге ылғалдандыратын ылғалдандырғышты қолдану қажет болуы мүмкін.
- Сол сияқты, егер сіз жиі жарыла бастасаңыз, сізге қолданылатын тазартқыштың түрін өзгерту керек және бетіңізді жинауға болмайды.
Сіз күнделікті тері күтіміне арналған арнайы процедураны ұсынасыз ба?
Көріңіз
Бейне - бұл қызметті пайдалану арқылы кейбір ақпарат YouTube -пен бөлісілуі мүмкін
