Көптеген адамдар төсек -орындардағы қан дақтарын кем дегенде бір рет оятты - және бұл дақтар ашық реңктерде немесе киімдерде қалуы сирек емес, бұл жиі көңілсіздік тудырады. Дегенмен, дүрбелең болмаңыз - түнде киімдер мен парақтарға дақ түсірмеу және Қызыл теңізде шомылмай ояну мүмкін!
Қадамдар
3 -тің 1 -ші бөлімі: Мерзімді жабдықтарды таңдау
Қадам 1. Түнгі жастықшаларды қолданыңыз
Түнгі жастықшалар, аты айтып тұрғандай, түнде киюге арналған, сондықтан олар көп қан сіңіреді және ағып кету ықтималдығы аз болады. Сіз тек біреуін ұстай аласыз, немесе егер етеккіріңіз өте ауыр болса (немесе төсектеріңіз ауысуға бейім болса), сіз қалай жатқаныңызға байланысты оны аяқтың арасына және іш киімнің алдына немесе артына қоюға болады. сен ұйықтағанда
- Кейбіреулер суперорбционды тампондарды қолдануды ұсынады, бірақ егер сіз жасөспірім болсаңыз немесе сегіз сағаттан артық ұйықтайтын болсаңыз, бұған жол бермеу керек - тампонды 8 сағаттан артық қалдырсаңыз, токсикалық шок синдромы пайда болуы мүмкін, ол өлімге әкелуі мүмкін.
- Егер сіз жастықшаларды киетін болсаңыз, егер сіз арқаңызда ұйықтасаңыз, жастықшаңызды артқы жағына көбірек бағыттаңыз. Ұзын төсемдер де жақсы идея.
Қадам 2. Менструальды шыныаяқты қолданыңыз
Бұл тампон тәрізді ішкі, бірақ олар токсикалық шок синдромымен жиі байланысты емес, сондықтан оларды тампоннан айырмашылығы 12 сағатқа дейін (түнде қоса) киюге болады. Олар тампонға немесе төсенішке қарағанда ағымды көбірек ұстайды және жеңіл сорғыш болғандықтан ағып кетуден сақтайды.
Егер сіз етеккір тостағанын 12 сағаттан артық киіп жүрсеңіз, сіз әлі де токсикалық синдромға шалдығуыңыз мүмкін, сондықтан егер сіз оны қолданғыңыз келсе, оны босатып, шайыңыз
Қадам 3. Мата жастықшаларын қолданып көріңіз
Сіз тіпті оны өзіңіз жасай аласыз. Шүберек жастықшалары іш киіміңізде ауа ағынын жақсартуға мүмкіндік береді, ал кейбіреулер оларды бір реттік жастықшалардан гөрі ыңғайлы деп санайды, және қажет болған жағдайда кірістіру үшін қосымша төсемдер алуға болады. Мата жастықшаларына ыңғайлы болу сіздің ұйықтап жатқаныңызды білдіреді, сондықтан жастықтар жиналмай, орнында қалады, бұл ағып кетуге әкеледі.
4 -қадам. Екі жұп іш киімді киіңіз
Бұл біртүрлі естілуі мүмкін, бірақ бірден екі жұп іш киім ұйықтап жатқанда жастықшаны орнында ұстауға көмектеседі. Сонымен қатар, бұл сізге қосымша қабат береді, сондықтан егер сіз ағып кетсеңіз, онда сіздің парақтарыңызға түспес бұрын кедергі болатын мата көп болады.
Немесе, қаттырақ іш киімді немесе боялуға қарсы болмайтын тығыз ұйқы шорттарын киіңіз
Қадам 5. Мерзімді іш киімді сынап көріңіз
Мерзімді іш киім, әдетте период деп аталады, ол қанды сіңіру үшін арнайы жасалған, іш киімге салынған жастықша тәрізді. Егер сіз ағып кетсе немесе жарық ағып кетсе резервтік көшірме алғыңыз келсе, ішке ағып кететін нәрсені ұстау үшін түнгі уақытта іш киімді киіңіз.
Кейбір кезеңдегі іш киімдер ауыр ағымды қабылдай алатын болса да, олардың көпшілігі жеңіл ағындарға арналған (ал кейбіреулер іш киімдер олар үшін жақсы жұмыс істемейтінін айтады). Мерзімді іш киім резерв ретінде пайдаланылуы керек, егер сіздің ағыныңыз жеңіл болмаса
6 -қадам. «Кезең парақтарын» белгілеңіз
Мүмкін, сізде қандай да бір себептермен өте жақсы емес парақтар бар - мүмкін олар ескі немесе бұрынғы дақтары бар. Егер сіз етеккіріңіз келетінін болжасаңыз, төсегіңізді осы парақтарға ауыстырыңыз, егер сіз етеккіріңізді түнде бастасаңыз немесе қоректену арқылы қан кетсеңіз, бұл жалпы шығын болмайды.
- Сіздің кезеңіңізде қолданылатын парақтар, егер олар қараңғы болса, жақсы болады, себебі дақ соншалықты көрінбейді. Қызыл парақтар ұсынылмайды - олар дақтарды жасыруға өте ыңғайлы болып көрінсе де, құрғаған кезде қан қара қоңырға айналады, бұл дақтарды ерекше көрсетеді.
- Егер сіз боялатын парақтардың болуын қаламасаңыз, менструация кезінде бояуды болдырмауға арналған арнайы парақтар және/немесе матрацтар бар.
Қадам 7. Егер ештеңе көмектеспесе, дәрігермен сөйлесіңіз
Егер сіз қолыңыздан келгеннің бәрін істеп көрдіңіз, бірақ сізде әлі де қан кетсе, менструальдық циклді талқылау үшін дәрігермен кездесуге жазылыңыз. Ауыр кезеңдер сирек емес, бірақ егер сіздің жеткізілімдеріңізді әр екі сағат сайын жиі өзгерту қажет болса немесе сіз тоқсаннан үлкен қан ұйығышын көрсеңіз, сізде етеккір кезеңіне әсер ететін медициналық жағдай болуы мүмкін.
3 бөліктің 2 бөлігі: Ағып кетудің алдын алу
Қадам 1. Егер менструация түнде басталуы мүмкін деп ойласаңыз, қорғаныс киімін киіңіз
Егер сіздің етеккіріңіз жақын жерде екенін білсеңіз, бірақ ол әлі басталмаса, төсекке немесе пантилинерге ұйықтамас бұрын киіңіз. Егер сіз етеккіріңізді түнде күтпеген жерден бастасаңыз, бұл ағып кетудің алдын алуға көмектеседі.
- Тампондарды етеккір басталғанға дейін енгізуге болмайды, себебі бұл бактериялардың жиналуына әкелуі мүмкін. Әдетте етеккір шыныаяқтарын етеккірдің алдында салуға болады.
- Егер менструация енді басталған болса және олар әлі тұрақты болмаса, етеккір басталуға жақын екеніңізді білу қиын болуы мүмкін. Мүмкін болатын PMS белгілерін іздеп көріңіз - сіз өзіңізді кебулерді немесе ауыруды сезінесіз бе, безеуді көп аласыз, дақтардың пайда болуын, құрысуларыңызды, көңіл -күйдің өзгеруін немесе етеккір алдындағы басқа белгілерді сезінесіз бе?
Қадам 2. Ұйықтар алдында жастықшаны немесе тампонды ауыстырыңыз
Сіздің тампон немесе тампон қанды қаншалықты көп сіңірсе, ол түнде соғұрлым аз сіңеді (яғни, ағып кету!). Бұған қарсы тұру үшін төсекке жаңа төсек салыңыз немесе жаңа тампон салыңыз. Бұл сізге өзіңізді сергек сезінуге көмектеседі.
- Тампоннан жастыққа ұйықтар алдында ауысқан дұрыс, себебі тампонды түнде қалдыру инфекцияны немесе токсикалық шок синдромын тудыруы мүмкін.
- Егер менструальды шыныаяқ қолдансаңыз, оны ұйықтар алдында босатыңыз.
Қадам 3. Төсегіңізге қараңғы сүлгі қойыңыз
Орамалдың өзі ағып кетудің алдын алмайды, бірақ егер сіз ағып кетсеңіз, матаны және матрацқа келтірілетін зиянды азайтуға болады. Сүлгімен бояу мәселесін болдыртпау үшін олардың қара түсті екеніне көз жеткізіңіз. Парақтарға ұқсас, «периодты сүлгілер» болуы пайдалы болуы мүмкін.
Қадам 4. Ыңғайлы күйде ұйықтаңыз
Етеккір кезінде ұйықтайтын «дұрыс» немесе «қате» позиция жоқ, бірақ сізге ыңғайлы жерде ұйықтау ұсынылады. Бұл сізге тым көп қозғалудан сақтайды, бұл жастықшалардың аз жиналуына әкеледі - демек, ағу аз. Бонус ретінде ол сізге ұйқыны жеңілдетуге көмектеседі!
Қалай ұйықтап жатқаныңызға қарамай, кереуеттің үстіне жайылып кетпей, аяғыңызды жабық ұстауға тырысыңыз. Егер сіздің аяғыңыз түнде ашық болса, төсек ұйықтап жатқанда қозғалуы мүмкін
Қадам 5. Таңертең төсектен ақырын тұрыңыз
Егер сіз түн ортасында ағып кетпесеңіз де, төсектен тұрғанда абай болғыңыз келеді. Әсіресе, ауыр ағыс кезінде, отыру барлық қанның тез ағып кетуіне әкеледі, бұл сіздің іш киімдеріңіз бен парақтарыңызды бояуы мүмкін. Егер сіз киіміңізден қан кететінін білсеңіз, парақтарыңызға қан түспес үшін төсектен «бөренені айналдыруды» көргіңіз келуі мүмкін.
3 бөліктің 3 бөлігі: Дақты тазарту
Қадам 1. Дақты отыруға қалдырмаңыз
Сіз оянып, дақты байқасаңыз, етеккір өнімін өзгертіңіз немесе босатыңыз, содан кейін парақты немесе сүлгіні алыңыз. Егер сіз дақты жалғыз қалдырсаңыз немесе төсекте ұзақ жатсаңыз, одан шығу қиын болады.
Қадам 2. Раковинадағы дақтарды суық сумен шайыңыз
Әдетте қаны таза болса, ерекше ештеңе істеудің қажеті жоқ - әдетте суық сумен және сабынмен аздап тазалау арқылы оны алып тастауға болады. Қанды жуу үшін ешқашан жылы немесе ыстық суды қолданбаңыз - бұл оның кетуіне әкеледі, бұл дақты нашарлатады.
Егер дақ нашар болса, оны бір -екі сағатқа дейін сіңдіріп көріңіз және бұл көмектесе ме
Қадам 3. Сутегі асқын тотығын әсіресе қатты дақтарға қолданыңыз
Егер дақ су мен сабынмен, сондай -ақ сіңдірілмеген болса, даққа сутегі асқын тотығын жағып көріңіз. Ешқандай тазалауды қажет етпеу керек - ол жиі өздігінен шығады.
Сутегі пероксиді қара маталарды ағартуы мүмкін, сондықтан егер зақымдалған мата қараңғы болса, бұл әдіске жол бермеңіз немесе пероксидті сумен сұйылтып көріңіз
Қадам 4. Матрацты мүмкіндігінше тез тазартыңыз
Егер дақ матрацқа ағып кетсе, үрейленбеңіз - сіз оны әлі де ала аласыз. Дақты кетіру үшін аздап сутегі асқын тотығы мен таза шүберекті қолданыңыз; Дақтардың дақтарын кір жуғыш затпен немесе кем дегенде жарты сағат бойы су мен ас содасымен сүрту арқылы емдеуге болады. Тек матрастың құрғап кетпеуін қадағалаңыз.
Қадам 5. Парақтарыңызды және/немесе киімдеріңізді суық сумен жуыңыз
Дақтарды мүмкіндігінше алып тастағаннан кейін, киімдер мен жаймаларды әдетте салқын сумен жуыңыз. Бұл заттарды қайтадан тазартады, және әлі де дақ кетуі мүмкін, бірақ сіз оянған кездегідей жаман болмайды.
Кеңестер
- Егер сіз бүйіріңізде тізеңізді көтеріп ұйықтасаңыз, (егер сіз жастықшаны қолдансаңыз) оның артқы жағына көбірек бағытталғанына көз жеткізіңіз. Алдыңғы жағы бір -біріне жақын орналасқандықтан, артқы жағы ашық, бұл сіздің төсегіңіздің кеңдігі жеткіліксіз болса немесе сіз ұйықтап жатсаңыз, ағып кетуі мүмкін.
- Боялған парақтарды немесе басқа киімдерді сүтке сіңдіру дақтарды кетіруге немесе тіпті кетіруге көмектеседі.
- Қан дақтарына тұзды ерітіндіні (немесе тіпті суық су мен тұзды) қолданып көріңіз. Бұл қарапайым судан гөрі тиімдірек болуы мүмкін.
- Егер таба алсаңыз, түні бойы қанаттары бар жастықшаларды киіңіз!
- Ішкі киім мен пижаманы ластамай ағып кетпеу үшін астыңғы жағының төменгі жағына кішкене сүлгі немесе мата қоюға тырысыңыз. Олар түнде қанша қозғалсаңыз да орнынан қозғалмайды, тіпті төсектен құлап кетпейді.
- Боялған заттарды суық суда тазалау кезінде қабыршақтайтын сабынды қолдануға тырысыңыз. Ол біраз уақыт болса да, дақтарды кетіруге көмектеседі.
- Егер сізде қара леггинстер болса, оларды ұйықтап жатқанда киіңіз. Егер суық болса, оларды пижаманың астына қойыңыз.
- Егер сіз көрпеге ағып кетсеңіз, дақтарды мүмкіндігінше тез суық суға салып қойыңыз, содан кейін дақтарды төгіп немесе Q-ұшымен дәлірек тазалау үшін сутегі асқын тотығын қолданыңыз.
- Егер сіз орамалмен ұйықтайтын болсаңыз, оның ескіргеніне көз жеткізіңіз.
- Тампондарды түні бойы қолдану жақсы идея емес. Түнгі уақытта, егер шынымен де ауыр болса, әрқашан ұқыпты іш киімді қолданып көріңіз. Егер бұл әлі де ересек жөргекті таспасы тартылмайтын сегіз сағаттық үзіліссіз демалуға мүмкіндік бермесе.
Ескертулер
- Түн ішінде ағып кетуге әкелетін ауыр кезеңдер басқа гинекологиялық жағдайлардың белгісі болуы мүмкін, мысалы, эндометриоз, меноррагия немесе миома, бұл құрсақта жақсы өсу. Бұл сонымен қатар сіздің темір деңгейіңіз сау мөлшерден төмен екенін білдіруі мүмкін, сондықтан дәрігерге қаралу үшін кездесуге жазылыңыз.
- Тампонды ұйықтап жатқанда кию қауіпті, себебі сіз оны өзгерту үшін уақытында оянбауыңыз мүмкін. Тампонмен 8 сағаттан артық қалу өлімге әкелетін токсикалық шок синдромының қаупін едәуір арттырады.
