Sideburns - бұл бетке арналған қарапайым шаш үлгісі, сондықтан оны өмір бойы киген американдық азаматтық соғыс Амброз Бернсайдтың атымен аталады. Содан бері олар ерліктің мәңгілік символына айналды. Бет жағындағы шаштың өсуіне бірнеше апта кетуі мүмкін. Дегенмен, сіздің бетіңіздегі шаш өсуін жақсарту үшін жасай алатын кейбір нәрселер бар. Егер сіздің шашыңыз біртіндеп өсіп бара жатса немесе ол мүлде өспейтін сияқты болса, онда сіз дәрігермен сөйлесіп, сізге қандай емдеу нұсқалары бар екенін білгіңіз келуі мүмкін.
Қадамдар
3 -тің 1 -бөлігі: Бөртпелерден табиғи түрде арылу
Қадам 1. Бетіңіздегі шашты кем дегенде 4 апта бойы өсіріңіз
Толық бөртпелермен айналысу үшін сіздің бетіңіздегі шаштың ұзындығы шамамен бір дюйм болуы керек. Егер сіз бұдырлы бөртпе болғыңыз келсе, сізге шашты ұзағырақ өсіру қажет болуы мүмкін. Әркімнің бетіндегі шаш әр түрлі қарқынмен өседі, сондықтан сіздің бүйрегіңіздің дұрыс ұзындыққа өсуіне көп уақыт кетуі мүмкін.
- Ұзындыққа жету үшін алдымен шашыңызды сақалға айналдыруға тырысыңыз, содан кейін сіз шашты бүйірлік тырнақтармен қырқуға болады.
- Егер сіз қысқа, ұзын бойлық бүйірлік жараларды алғыңыз келсе, онда сіз оларды бірнеше күннен бір аптаға дейін ала аласыз. Шашыңызды қалаған ұзындыққа жеткенше өсіріңіз.
- Есіңізде болсын, егер сіз жас болсаңыз, мысалы, жасөспірім немесе жиырмадан асқан кезде, сіздің бетіңіздегі шашты өсіру үшін одан да көп уақыт қажет болуы мүмкін. Күту кезінде шыдамды болуға тырысыңыз.
Қадам 2. Тері мен бет терісін ылғалдандыру үшін сақал майын жағыңыз
Бет терісін және теріні ылғалдандыру сіздің өсуіңізге рұқсат етуі мүмкін, бұл бүйірлік жаралардың жақсы көрінуіне әкелуі мүмкін. Сіз өсіп келе жатқан кезде сақал майының бірнеше тамшысын бетіңізге жағып көріңіз.
- Егер сізде сақал майы болмаса, сақал мен теріні ылғалдандыру үшін бетке арналған ылғалдандырғышты немесе бірнеше тамшы зәйтүн майын қолдану жеткілікті болуы мүмкін.
- Шаштың өсуіне көмектесу үшін майды сіздің бүйректеріңіз өсетін жерге уқалаңыз.
3 -қадам. Шаш өсуін тараңыз
Шашыңыз ұзара бастағанда, оны ұқыпты ұстау үшін тарақпен бастау қажет болады. Шашыңыз өсіп келе жатқанда, сақал тарағын немесе табиғи қылшық щетканы қолданыңыз. Күніне бір рет тарауға немесе тарауға тырысыңыз.
Қадам 4. Шашыңыз жеткілікті болған кезде шашты бүйірлік күйіктерге қырыңыз
Бүйірлік жаралар - бұл сіздің шашыңыздың екі жағындағы шашыңыздың басындағы шашқа қосылатын айқын жолақтар. Шашыңыз қалаған ұзындыққа жеткенде, иектеріңізде және щектеріңіздің көп бөлігінде қырынып, бүйірлік жаралар пайда болады.
- Бөртпе пайда болу үшін иегіңіздегі және щектің төменгі бөлігіндегі шашты қырыңыз.
- Содан кейін, жолақ жасау үшін, құлағыңыздың маңайынан шыққан шашты қырыңыз. Сіз бұл жолақты өзіңіз қалағандай жұқа немесе қалың етіп жасай аласыз. Кейбір адамдар бүйірлерімен дизайн жасайды, бірақ бұл жетілдірілген, сондықтан сізді қызықтыратын болса, сізге шаштаразды көру қажет болуы мүмкін.
- Аяқтағаннан кейін, сіздің бетіңіздің екі жағында жолақтар болуы керек, олар құлақтың үстіндегі шаштан щектің ортасына дейін созылады.
5 -қадам. Бүйір жақтарыңызды қырқып, сәндеңіз
Бүйректерді кесу экспериментке және жеке пікір білдіруге көп орын қалдырады. Сіз бұталы бұтақтарды немесе заманауи және кесілген нәрсені іздеп жүрсіз бе? Сіз тік немесе тарылған түбін іздеп жүрсіз бе? Егер сізде модель болса, дәл қайшыны алыңыз және оны өзіңіздің мысалға ұқсас етіп кесіңіз. Сіз тіпті сіздің бүйір бетіңіздің сыртқы келбетін өз бетіңіздің пішініне қарай өзгерте аласыз.
- Ұзын және жіңішке тұлғалар үшін бұдырлы және жақ сүйектері сіздің бет пішініңіздің бұрыштарын жұмсартуға көмектеседі.
- Дөңгелек беттер қысқа бүйірлік жаралардан көбірек пайда көруі мүмкін.
Қадам 6. Техникалық қызмет көрсетудің қалыпты кестесін ұстаныңыз
Сіз өзіңізге ұнайтын бүйірлік стильді тапқаннан кейін сізге тек сыртқы келбетті сақтау қажет болады. Күйіп қалу аймағын кемінде үш күнде бір рет кесуге тырысыңыз. Бөртпе маңдайын кесу үшін ұстараны немесе электр ұстараны қолдануға болады.
Сондай -ақ, олардың ұзын болуына жол бермеу үшін олардың ұзындығын кесу қажет. Көптеген электр ұстараның бетіндегі шашты қырынусыз қырқуға арналған реттелетін шаш ұзындығы бар
3 -тің 2 -бөлігі: Бет шашының жақсы өсуі үшін тестостерон деңгейін жоғарылату
Қадам 1. Тұрақты түрде жаттығулар жасаңыз
Тұрақты жаттығулар тестостеронды табиғи түрде жоғарылатуға көмектеседі және бұл беттің шаш өсуін жақсартады. Күн сайын кем дегенде 30 минут жүрек -қан тамырлары жаттығуларын жасауға тырысыңыз және аптасына бірнеше күн салмағыңызды көтеріңіз.
- Кардио үшін жүгіруге, серуендеуге, велосипед тебуге, жүзуге, билеуге немесе эллиптикалық жаяу жүргінші сияқты жаттығу машинасын қолдануға болады.
- Сізге ұнауды жеңілдету үшін өзіңізге ұнайтын нәрсені табыңыз.
Қадам 2. Дұрыс тамақтануды ұстаныңыз
Белгілі бір тағамдарды жеу сіздің сақалыңызды тез өсірмесе де, теңдестірілген, дұрыс тамақтану беттің сау шашына қажетті қоректік заттармен қамтамасыз етуге көмектеседі. Дұрыс тамақтану сізге салмақ жоғалтуға көмектеседі, бұл тестостерон деңгейін жоғарылатады және бет шаштарын өсіру қабілетін жақсартады.
- Диетаңызға көптеген жемістерді, көкөністерді, дәнді дақылдарды және ақуыздарды қосыңыз.
- Майлы, қуырылған, майлы, майлы тағамдардан аулақ болыңыз.
- Қосымша тамақтануды сақтандыру үшін күнделікті мультивитаминді алыңыз.
- Сондай -ақ, сіз күн сайын көп су ішуіңіз керек, сондықтан сіз ылғалданған боласыз, бұл беттің шаш өсуі үшін маңызды.
Қадам 3. Көп демалыңыз
Сіздің жақсы демалғаныңызға сенімді болу сіздің жалпы әл-ауқатыңыз үшін маңызды, бірақ бұл тестостерон деңгейін жақсартуға көмектеседі. Әр түнде кем дегенде жеті сағат ұйықтауға ұмтылыңыз.
- Жақсы ұйықтау үшін әр түнде бір уақытта ұйықтауға және таңертең бір уақытта оянуға тырысыңыз.
- Сіз сондай -ақ ұйықтайтын уақытты қолдана аласыз, мысалы, ванна қабылдау, шөп шәй ішу немесе босаңсытатын музыка тыңдау.
- Ұйықтар алдында телефонды, теледидарды немесе компьютерді пайдаланбаңыз. Бұл экрандардың жарығы сіздің ұйықтап, ұйықтап қалуыңызға кедергі келтіруі мүмкін.
4 -қадам. Стрессті басқару
Стресс сіздің тестостерон деңгейіңізге де әсер етуі мүмкін, бұл шаштың өсуіне кедергі келтіруі мүмкін, тіпті шаштың түсуіне әкелуі мүмкін. Шаштың оңтайлы өсуін қамтамасыз ету үшін стресс деңгейін бақылауда ұстағаныңызға көз жеткізіңіз. Сіз мұны релаксация техникасын күнделікті жұмысыңызға қосу арқылы жасай аласыз. Стрессті басқаруға болатын кейбір нәрселерге мыналар жатады:
- Йогамен айналысады.
- Медитация.
- Терең тыныс алу жаттығуларын жасау.
- Бұлшықеттердің прогрессивті релаксациясын орындау.
3 -ші бөлімнің 3 -ші бөлімі: Егер бет шашы өспесе, арнайы емдеуге тырысыңыз
Қадам 1. Дәрігерге қаралыңыз
Егер сіз тестостерон деңгейінің тым төмен екеніне алаңдасаңыз, онда сіз дәрігерге қаралғыңыз келуі мүмкін. Сіздің дәрігер тестостерон деңгейін анықтау үшін қарапайым қан анализін жасай алады.
- Кейбір жағдайларда тестостерон деңгейінің шамалы төмендеуі симптомдарды тудырмауы мүмкін және оны емдеу қажет болмауы мүмкін. Егер сіздің деңгейіңіз бет терісінің болмауы сияқты белгілерді тудыратындай төмен болса, онда сіздің дәрігер деңгейіңізді көтеру үшін дәрі -дәрмектерді ұсынуы мүмкін.
- Дәрігер тестостеронды жоғарылату үшін өмір салтын өзгертуді ұсынуы мүмкін, мысалы, салмақ жоғалту немесе темекіні тастау.
Қадам 2. Дәрігерден миноксидил туралы сұраңыз
Егер сіздің бетіңіздегі шаштың өсуін күту және өмір салтын өзгерту маңызды емес болса, онда сіз дәрігерге миноксидил сияқты шаш өсіретін өнімді қолдану туралы сөйлескіңіз келуі мүмкін. Бұл өнім көбінесе сіздің басыңызда қолдануға ұсынылады, бірақ кейбір адамдар бетіне миноксидилді қолданғаннан кейін бетіндегі шашты өсіруде сәтті болды.
- Есіңізде болсын, миноксидилдің кейбір жанама әсерлері бар және оны тиімді ету үшін оны ұзақ уақыт қолдану керек. Нәтижені көрмес бұрын бірнеше ай қажет болуы мүмкін.
- Шаш өсуіне арналған миноксидилді қолданар алдында дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
- Миноксидилді бет терісін өсіру үшін қолдануға тырыспаңыз, егер сіз әлі де жас шашты немесе жиырмадан асқан сияқты бет терісін алуды бастамасаңыз. Егер сізде шаштың болмауы туралы алаңдасаңыз, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
Қадам 3. Тестостерон терапиясын қарастырыңыз
Тестостерон деңгейі төмен адамдар үшін немесе әйелден еркекке ауысатын ер адамдар үшін тестостерон терапиясы бет терісін өсірудің жалғыз әдісі болуы мүмкін. Егер сізде тестостерон деңгейі төмен деп күдіктенсеңіз немесе бетіңіздегі шашты өсіре алмайтыныңызды білсеңіз, дәрігеріңізбен сөйлесіп, тестостерон терапиясы туралы сұраңыз.
Қадам 4. Бетке шаш трансплантациясын қарастырыңыз
Шаш өсіре алмайтындардың тағы бір нұсқасы - сіздің басыңыздан бетіңізге шашты трансплантациялау. Шаш трансплантациясын алу сіздің бетіңізді өзгерте алады және сізге бүйрек немесе тіпті толық сақал өсіруге мүмкіндік береді. Дегенмен, бұл опция өте қымбат екенін ұмытпаңыз. Бұл сондай -ақ хирургиялық процедура, сондықтан бұл соңғы нұсқа болуы керек.
