Тілде аузыңыздың кез келген бөлігіндегі бактериялардың ең ауыр мөлшері бар. Соған қарамастан, көптеген адамдар тілді тазартуға уақыт бөлмейді. Егер сіз тілді дұрыс тазаламасаңыз, теріс әсер етуі мүмкін. Ауыздан жағымсыз иістен, тіс жегісінің жоғарылауынан және тілдің пайда болуын болдырмауға көмектесіңіз. Тіліңізді дұрыс тазалағаныңызға көз жеткізіңіз.
Қадамдар
3 бөліктің 1 бөлігі: Тілді түсіну
Қадам 1. Тіліңізді тексеріңіз
Оның әр түрлі бөліктерін қараңыз. Бұл тегіс бет емес, және барлық бұдырлар мен саңылаулар бактерияларды сақтай алады. Аузыңыздағы бактериялардың жартысы сіздің тіліңізде өмір сүреді. Бұл сіздің тіліңіздің үстінде фильм жасай алады және денсаулыққа байланысты әр түрлі мәселелерге ықпал етеді. Сіздің тіліңіз қызғылт болуы керек, ал қатты түссізденулерге назар аударып, оларды жою қажет. Егер сізде мыналардың кез келгені байқалса, міндетті түрде ауыз қуысының дәрігеріне қаралыңыз:
- Тілдің сыртқы түрінің өзгеруіне қатты алаңдаушылық.
- Тіл жабыны екі аптадан артық сақталады.
- Егер сіз тілдің тұрақты ауырсынуын сезінсеңіз.
- Тілдің бетінде ақ жерлер немесе десквамация.
2 -қадам. Тіліңізді тазарту қалай көмектесетінін біліңіз
Тіліңізге тазартқышты қолдансаңыз, сіз тек аузыңыздан шыққан иіспен күресуге көмектесесіз. Сіз тілдегі ұлпаны сындырасыз, бұл тілдің түкті болуына жол бермейді. Сіз сондай -ақ тіс жегісіне ықпал ететін бактерияларды жоясыз. Ауыз қуысының нашар гигиенасы денсаулықтың әр түрлі мәселелерімен байланысты, бұл тілді тазартуды қамтиды.
- Ол тістің бұзылуына ықпал ететін қажетсіз бактерияларды басқарады.
- Ол жаман тыныспен күреседі.
- Сіздің дәм сезуіңізді жақсартады.
- Күлгенде де, күлгенде де эстетика жақсарады.
Қадам 3. Кәдімгі ауыз гигиенасымен немесе стоматологпен сөйлесіңіз
Олар сіздің сұрақтарыңызға мұқият жауап бере алады. Стоматологиялық кездесулерде жай ғана отырмаңыз, мүмкіндікте сұрақтар қойыңыз. Бұл адамдардың тәжірибесін алмастыруға болмайды. Сіздің тұрақты стоматологиялық мамандар сіздің денсаулығыңызға қатысты сұрақтар бойынша кеңес береді.
3 бөліктің 2 бөлігі: Құралды таңдау
Қадам 1. Құралдың стилін таңдаңыз
Тілді тазалауға арналған құралдардың әр түрлі түрлері бар. Скреперлер - ең көп таралған. Тіл щеткалары салыстырмалы түрде жақында болғанымен, салыстырмалы түрде кең таралған. «Тіл тазартқыштар» - бұл тілді тартуға арналған жұмсақ жоталары бар қарапайым құралдар.
- Зерттеулер көрсеткендей, тілді тазарту да, тіл тазалау да бляшкаларды азайтуда бірдей тиімді.
- Кейбір қырғыш щеткалар да бар, бұл сізге қыру кезінде тазалауға мүмкіндік береді.
- Сондай -ақ, тілді тазарту үшін тіс щеткасын қолдануға болады. Тістеріңізді тістеріңіздей тазалаңыз.
2 -қадам. Материалды анықтаңыз
Тілді тазартуға арналған көптеген құралдар бар. Металл, пластик және кремний - кең таралған материалдар. Сіз бір материалды екіншісінен артық көретіндігіңізді байқай аласыз. Бірнеше түрлі әрекеттерді көріңіз.
- Тот баспайтын болат пен мыс - екі қарапайым металл. Бұл металдардан жасалған қырғыштарды зарарсыздандыру үшін ыстық суға да қауіпсіз орналастыруға болады.
- Пластикалық қырғыштардың бағасы әлдеқайда төмен, бірақ олар берік емес және оларды үнемі ауыстырып отыру қажет.
- Кремний жиектері сіздің тіліңізді тегістеуге көмектеседі.
Қадам 3. Брендтерді салыстырыңыз
Ұқсас өнімдерді шығаратын көптеген компаниялар болғандықтан, олардың айырмашылығына назар аударған жөн. Контрасты баға, эстетикалық және пайдаланушылардың интернеттегі шолулары, тіпті сатып алудан бұрын купондарды іздеңіз. Дүкен қызметкерінен қандай брендтер ең танымал екенін сұраңыз.
4-қадам. Тіл тазартатын құралды сатып алыңыз
Көптеген азық -түлік дүкендері мен дәріханалар брендті тазалауға арналған құралдарды сатады. Сіз үнді азық -түліктерінен тіл тазартқышты таба аласыз немесе оларды Интернетте оңай тапсырыс бере аласыз. Қисық мыс мысықтар қарапайым, тиімділігі жоғары және ұзақ қызмет етеді. Немесе сіз тіс дәрігеріңізден немесе ортопедтен кеңес сұрай аласыз.
3 бөліктің 3 бөлігі: Тіліңізді тазарту
Қадам 1. Тіліңізді кеңейтіңіз
Бұл сізге толық ұзындыққа қол жеткізуге мүмкіндік береді. Тіліңізді мүмкіндігінше тазартқыңыз келеді. Тіліңізді соңына дейін созу арқылы сіз өзіңізді кекіруден аулақ бола аласыз.
Қадам 2. Тіліңізді тілдің артқы жағынан алдыңғы жағына сүртіңіз немесе сүртіңіз
Мұны қайталап жасаңыз. Бұл әр күні таңертең тамақ ішер алдында ішу керек дейді. Мұны күніне кемінде екі рет, үнемі щеткамен жасау ұсынылады.
- Сізде құралдың қалдықтары жиналады. Оны шайыңыз және бүкіл тіліңізде жұмыс жасамайынша жалғастырыңыз.
- Жұмсақ болыңыз. Теріні сындырмаңыз немесе қатты итермеңіз.
- Тек артқы жағына қарай жүріңіз.
- Асықпа.
Қадам 3. Аузыңызды шайыңыз
Қалған бос қалдықтарды кетіру үшін және тыныс алуды жақсарту үшін ауызды шайыңыз және мұқият шайыңыз. Тіліңізді мұқият жуып тастау үшін сұйықтықтарды аздап айналдыруға тырысыңыз.
- Алкогольге негізделген ауызды шаю аузыңызды құрғатуы мүмкін.
- Төтенше жағдайларда сутегі асқын тотығымен ауызды жууға тырысыңыз.
Қадам 4. Мұны жалғастырыңыз
Енді сізде қырғыш бар және оны қолдануды меңгердіңіз, тіліңізге күнделікті назар аударыңыз. Бұл маңызды. Тіл тазалауды күнделікті әдетіңізге айналдырыңыз.
Кеңестер
- Шай қасық керемет және қол жетімді тіл қырғышын жасайды.
- Қаласаңыз, сіз тіс щеткасын қолдана аласыз, бірақ аузыңыздан тазалау үшін абай болыңыз. Сіз кірді тілге қайта сүргіңіз келмейді. Тек сол қадамдарды орындаңыз. Тіліңізді ауыртпау үшін жұмсақ тіс щеткасын алғаныңызға көз жеткізіңіз. Кейбір адамдар үшін тіс щеткалары тілді жұмсақ бұлшықетті емес, тістің қатты эмальын тазалауға арналған қылшықтарды тазартпайды. Басқа адамдар үшін тіс щеткасы қырғышқа қарағанда тазалауды жақсы атқарады.
- Тілді щеткамен тазарту бактериялардан арылуға көмектеседі. Егер сізде тіл жарылған болса, бұл тәжірибе тілдегі жарықтарды емдеуге маңызды бөлігі болып табылады.
- Сіз қандай ауызды жууға мұқият болыңыз. Көбісі жақсы жұмыс жасаса да, олар жақсылықтан гөрі зиян тигізуі мүмкін, себебі олар сіздің тіліңізді/дәмдеуіштеріңізді күйдіріп, тітіркендіріп, оларды өртендіруі мүмкін. Ауыз жууға арналған құрал сатып алыңыз.
- Алкогольді ауызды шаюды қолданбаңыз; олар кейбір адамдар үшін сіздің тіліңіздің ішкі жағын тітіркендіруі мүмкін.
- Егер сіз әдетте аузыңызбен тыныс алатын болсаңыз, тіліңізді тазарту кезінде мұрынмен дем алыңыз, бұл кекіруді болдыртпауға көмектеседі.
