Кейбір адамдар сізді жалғыз қалдырмайды. Сіз олардың теріс көзқарасын елемеуге тырыстыңыз, бірақ олар сіздің өміріңізде пайда болады. Егер пассивтілік бұлай жасамаса, онда жек көрушілермен бетпе -бет келудің уақыты келді. Негативке қарсы тұруға немесе қарсы тұруға болатын стратегияларды оқыңыз.
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: Циклды бұзу
Қадам 1. Оларды елемеңіз
Мүмкін болса, жек көрушілермен араласуға да асықпаңыз. Бұзақылар көбінесе реакция тудыратын толқудан қоректенеді. Шынында да, көбінесе жек көрушілер сізді жаман сезіну арқылы өздерін растауға тырысады. Бұл қатал қайталанатын үлгіге айналуы мүмкін: жек көруші сізді қорлайды, ал сіз реакция жасайсыз, ал жек көруші сіздің реакцияңызға жауап береді. Сондықтан реакция жасамаңыз. Циклды бұзыңыз.
Қадам 2. Жобаның сенімділігі
Күліңіз, тапқырлықпен оралыңыз және позитивті болыңыз. Егер сіз өзіңіздің сенімділігіңізді жоғалтпасаңыз, сізді таңдау қызықты болмайды - ал жек көрушілер сізді жалғыз қалдыруы мүмкін. Жаңбыр тамшылары қолшатырға соғылғандай жеккөрушілік сізден кетсін; сізді жұтуға жол бермеңіз.
- Егер біреу сіздің өнеріңізді қорласа, мысалы, үлкен жолды таңдаңыз. «Кешіріңіз, сіз осылай ойлайсыз, бірақ өнер субъективті, мен жақсарту үшін бар күшімді саламын. Егер сіз маған конструктивті кеңестер берсеңіз, бұл өте риза болар еді».
- Егер біреу сізді «біртүрлі» десе, сіз: «Мүмкін аздап, бірақ маған кім екенім ұнайды. Бірегей болу - өте қызықты!»
3 -қадам. Жек көрушілерден аулақ болыңыз
Бұл ешкімнен жасыру керек немесе бұзақыларға сіздің өміріңізді басқаруға рұқсат беру керек дегенді білдірмейді. Өзіңізді осы жек көрушілермен қарым -қатынас жасауды қажет етпейтін жағдайға қоюға тырысыңыз. Мүмкін, жек көрушілер жек көреді, себебі олар сіздің қызығушылықтарыңыз бен құмарлықтарыңызды түсінбейді, сондықтан бұл құмарлықтарды олардың теріс әсерінен тыс жолмен іздеңіз.
Егер сіз сабақтарыңыздың бірінде жек көрушілермен айналысатын болсаңыз, басқа сыныпқа ауысуға болатынын сұраңыз. Егер сіз клубта немесе топта жек көрушілермен бетпе -бет келсеңіз, онша теріс емес басқа топты табуға болатынын қарастырыңыз
Қадам 4. Олардың қателіктерін дәлелдеңіз
Егер жек көрушілер сіз бірдеңе жасай алмайсыз деп айтса, оларды жабудың ең жақсы жолы - оларды көрсету. Сіз жасай алмайтын нәрсені жасаңыз және оны жақсы орындаңыз. Олардың жеккөрушілігін жеңіңіз. Оны сіңіріп, отын ретінде қолданыңыз.
- Егер сізді жек көретіндер сізге футбол командасына гол соғуға болмайтынын айтып жатса, сіз олардың қателігін көп жұмыс жасау арқылы дәлелдей аласыз. Егер сіз шынымен гол салғыңыз келсе, сіз өз дағдыларыңызды жетілдірмейінше, өзіңізді тәжірибеде қолдана аласыз. Қарсылық көрсете отырып, үлкен қорғаушы болу немесе виолончельде ойнауды үйрену сияқты басқа мақсаттар бар ма, соны қарастырыңыз.
- Есіңізде болсын, жек көрушілердің қателіктерін дәлелдеу оларды тоқтатуға әрдайым әкелмейді. Кейбір жағдайларда сіздің жетістігіңіз жек көрушілерді одан сайын қызғандыруы мүмкін. Бұл табысқа жетуге кедергі емес, тек кейінірек қарастыру.
3 -ші әдіс 2: Жерде қалу
Қадам 1. Перспективаны сақтаңыз
Бұл жек көрушілер дәл қазір өте тітіркендіргіш болуы мүмкін және олар сіздің өміріңізді нашарлатуы мүмкін - бірақ бұл сіздің өміріңіздің керемет схемасында нені білдіретіні туралы ойланыңыз. Сіз білмес бұрын, сіз мүлде басқа кеңістікте боласыз. Өмір - табиғаты бойынша өзгеріс. Бұл жек көрушілердің сіздің өміріңізде үстем болуына жол бермеңіз, егер олар бір ғана қара дақ болса.
2 -қадам. Бұл да өтетінін ұмытпаңыз
Бұл жек көрушілермен қашанға дейін күресу керектігін ойлаңыз. Өзіңізді бес жылдан кейін елестетіңіз: қайда барғыңыз келетінін және не істегіңіз келетінін ойлаңыз. Өзіңізден сұраңыз, бұл жек көрушілер сіздің өміріңізде бес жылдан кейін бола ма?
- Егер бұл жек көрушілер бес жылдан кейін сіздің өміріңіздің бір бөлігі болып қала берсе, оны өзгерту үшін не істей алатыныңызды өзіңізден сұраңыз. Сіз мектеп ауыстыра аласыз ба? Сіз өзіңізді өзгерте аласыз ба? Сіз қазір олармен бетпе -бет келіп, мәселені шеше аласыз ба?
- Егер жек көрушілер бес жылдан кейін сіздің өміріңіздің бір бөлігі болмайтын болса, неге екенін ойланыңыз. Мүмкін сіз колледжге кетіп бара жатқан шығарсыз, немесе басқа жұмысқа ауысасыз, немесе әлеуметтік шеңберіңізді өзгертесіз. Сіз оны тездету үшін бірдеңе жасай аласыз ба деп ойланыңыз.
3 -қадам. Жек көрушілерді кешіріңіз
Жек көрушілік оны таратушыға әсер ететінін түсініңіз. Бұл адамдар сіздің қателіктеріңіз бен кемшіліктеріңіз үшін сізді жек көрмеуі мүмкін. Мүмкін, олар белгілі бір деңгейде өздерінің жеке басына ыңғайсыз. Кейбір адамдар қызғаныштан немесе өз сөздерінің басқаларға қалай әсер ететінін білмейтіндіктен жек көреді. Жүрегіңізді ашу үшін эмпатияны табыңыз.
- Егер сіз жек көрушілерді кешірсеңіз, олардың сөздері сізді алаңдатпайтынын байқайсыз. Олардың қайдан келгенін түсінуге тырысыңыз. Өз тәжірибеңізден және өзіңіздің сенімсіздігіңізден тыс ақпаратыңызды кеңейтіңіз.
- Кешірім деп кемсітушілікті қателеспеңіз. Бұл жек көрушілер ақымақ, ұсақ немесе ұсақ-түйек деп айтудан аулақ болыңыз, тіпті егер олар рас болса. Естеріңізге сала кетейік, жек көретін адамдар да өз әрекеттері үшін дәлелді себептері бар адамдар.
3 -ші әдіс 3: жек көрушілермен күрес
Қадам 1. Дауыстап сөйлеңіз
Егер сіз бұдан былай шыдай алмасаңыз - қабылдамаңыз. Жек көрушілерді елемеудің сыпайы әдісі туралы көп нәрсе айтуға болады, бірақ аулақ болу әрқашан мәселені шешпейді. Бұл адамдармен шынайы сөйлесуге уақыт тауып, қайдан келгеніңізді түсіндіруге тырысыңыз. Әр жек көрушімен жетілген және саналы тең ретінде сөйлесіңіз; жеккөрушілікті жою үшін өшпенділік тілін қолдануға болмайды.
- Айтыңызшы: «Мен жақында сізден көп теріс энергия алдым. Егер сіз бұл ойларды жасырсаңыз немесе менің көзқарасымды түсінуге тырыссаңыз, мен оны бағалайтын боламын. Мен енді онымен айналысқым келмейді.. «
- Неліктен олар бұлай әрекет ететінін түсінуге тырысыңыз. Айтыңызшы: «Мен сізге жеке қателік жасау үшін бірдеңе жасадым ба? Сіз маған көп негативті қарайтын сияқтысыз, мен неге екенін түсінбеймін».
Қадам 2. Асығыс болмаңыз
Хейтерлер сіздің эмоцияларыңызбен қоректенеді. Егер сіз тез және эмоционалды түрде жауап берсеңіз, онда сіз күшті ой айта алмайтындығыңыздың жақсы мүмкіндігі бар және сіз оларға сізді мазақ етуге көбірек себеп бересіз. Ашулану мен ашулану арқылы сөздеріңіздің бұлыңғыр болуына жол бермеңіз. Жауап бермес бұрын өзіңізге салқындауға уақыт беріңіз.
Қадам 3. Физикалық зорлық -зомбылықтан аулақ болыңыз
Өлшенген сөздермен және сенімді жетілумен келіспеушілікті шешіңіз. Егер өшпенділік от болса: су бол. Салқын, жиналған және емделіңіз. Сіз отпен отпен күрескенде, сіз шынымен де үлкен отпен аяқталасыз.
Бұл былай деді: кейде физикалық және шешуші түрде күресу жағдайды тоқтата алады. Егер сіз осы жолмен жүруді шешсеңіз, мұның салдары туралы толық хабардар болыңыз. Зорлық -зомбылық зорлық -зомбылықты туғызатынын біліңіз және сіз бұл есікті ашу арқылы мәселені әлдеқайда нашарлата аласыз
Қадам 4. Интернетте жек көрушілермен күрес
Интернет кең және керемет орын бола алады, және ол жасырындықтың мас күйінде болуы мүмкін. Кейбіреулер бұл анонимділікті басқаларға компьютер пернетақтасының артынан қару үшін пайдаланады. Егер адамдар сізді интернеттен жек көрсе, басқа кеңестердің бәрі қолданылады - бірақ сізге шынымен де босатуды үйрену қажет болуы мүмкін. Сіз жек көрушілермен жеке пікірлермен бетпе -бет келуге тырысуға болады, бірақ олардың жеккөрушілігін қанағаттандырудан гөрі қиынырақ болуы мүмкін.
- Жеке пікірлермен жек көрушілермен байланысуға тырысыңыз. Эмпатиялық, логикалық және сыпайы болыңыз. Шешімдерді ұсыну. Ашуланған және ойластырылмаған сөздермен жауап бермеуге тырысыңыз.
- Жек көрушілермен араласудың қажеті жоқ деп ойлаңыз. Барлығына ұнау қиын, және түсініктеме тақтасы арқылы біреумен мағыналы түрде байланысу қиын - әсіресе бұл адам жек көретін сөздер айтуға арналған. Бұл желіде болу сипаты: кейбіреулер сізді жақсы көруі мүмкін, ал кейбіреулер сізді жек көруі мүмкін.
