Сіз жаңа COVID-19 коронавирусына қатты алаңдайтын шығарсыз, әсіресе егер сіздің жаныңызда расталған жағдайлар болса. Бақытымызға орай, сіз өзіңізді және отбасыңызды инфекция жұқтырудан қорғау үшін шаралар қолдана аласыз. Мүмкіндігінше үйде қалу, науқас адамдардан аулақ болу, қолыңызды жиі жуу және жоғары сенсорлы беттерді дезинфекциялау сияқты қарапайым нәрселер сізге жақсы тұруға көмектеседі. Егер сіз ауырып жатыр деп күдіктенсеңіз, дереу дәрігерге немесе жергілікті денсаулық сақтау бөліміне хабарласыңыз. Содан кейін олар сізге медициналық көмекке жүгіну керек болғанша үйде болыңыз.
Қадамдар
4-ші әдіс: COVID-19-дан қорғану
Қадам 1. Егер сізде вакцина бар болса, вакцина алыңыз
Бірнеше түрлі вакциналар АҚШ -та және бүкіл әлемде төтенше жағдайда қолдануға рұқсат етілді. Сіз вакцинаны алуға құқығыңыз бар ма, сіздің аймағыңыздағы нақты ережелерге байланысты, бірақ әдетте медицина қызметкерлері, ұзақ мерзімді емдеу мекемелерінің тұрғындары, негізгі жұмысшылар және оларға жоғары қауіп төндіретін медициналық жағдайлары бар адамдар вакцина алады.
- АҚШ-та Pfizer-BioNTech, Moderna және Johnson & Johnson жасаған үш вакцинаны шұғыл қолдануға рұқсат етілді.
- Кездесу кезінде сіз қандай вакцинаны алатындығыңызды таңдай алмайсыз, себебі жеткізілім шектеулі. Алайда, әр вакцина сынақтарда COVID-19-дан тамаша қорғаныс көрсетті және сіздің ауыр ауруға шалдығу мен ауруханаға түсу мүмкіндігін айтарлықтай төмендетеді.
Қадам 2. Жөтелген немесе түшкірген адамдардан аулақ болыңыз
COVID-19 респираторлық инфекция болғандықтан, жөтел мен түшкіру-жалпы белгілер. Сонымен қатар, жөтел мен түшкіру екеуі де вирусты ауаға шығарады, сондықтан олар сіздің жұқтыру қаупіңізді арттыруы мүмкін. Жоғарғы респираторлық инфекция белгілері бар адамдардан қашықтықты сақтаңыз.
- Егер бұл орынды болса, адамнан сізден аулақ болуын сұраңыз. Сіз айта аласыз: «Мен сіздің жөтеліп жүргеніңізді байқадым. Жақында сіз өзіңізді жақсы сезінесіз деп үміттенемін, бірақ мен ауырмау үшін менімен қашықтықты сақтаңыз ».
- Егер сіз науқастардың қасында жүрген біреуді білсеңіз, олардан алыстағаныңыз жөн. Сіз бұл адамның ауырғанын ешқашан білмейсіз.
Қадам 3. Инфекция қаупін азайту үшін қолыңызды сабынды сумен жуыңыз
COVID-19 алдын алудың ең жақсы әдісі-қолыңызды мүмкіндігінше жиі жуу. Қолыңызды жылы сумен сулаңыз, содан кейін жұмсақ сабын қолданыңыз. Сабынды көбікке салып 20-30 секунд ұстаңыз, содан кейін қолыңызды жылы ағынды сумен жуыңыз. Бұл «Туған күніңмен» әнін өзіңе екі рет айтуға қанша уақыт кетеді, сондықтан біреудің туған күнін тойлап жатқандай бол.
- Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы қолды алақанға ысқылауды ғана емес, сонымен қатар әр беттің таза екеніне көз жеткізу үшін саусақтарыңызды әр түрлі тәсілдермен қиып алуды ұсынады. Кранды өшіру үшін қолыңызды кептіретін қағаз сүлгімен пайдаланыңыз.
- Ештеңе ішпес бұрын әрқашан қолыңызды жуыңыз. Сонымен қатар, сіз көпшілік алдында немесе науқас деп күдіктенген адамның жанында болғаннан кейін қолыңызды жуған дұрыс.
- Егер сіз қолыңызды жуа алмасаңыз, құрамында 60-95% алкоголь бар қолды тазартатын құрал қолданыңыз. Алкоголь пайызының 95% -дан жоғары тиімділігі төмен.
4 -қадам. Қолыңызды көзден, мұрыннан және ауыздан алыс ұстаңыз
Сіз коронавирустың бетіне, мысалы, есік тұтқасы немесе үстелдің үстіңгі тақтасына тиюіңіз мүмкін. Бұл жағдайда микробтар сіздің қолыңызда қалуы мүмкін, сондықтан сіз лас қолмен бетіңізді ұстасаңыз, өзіңізге оңай жұқтырасыз. Вирус теріде болса, көзге, мұрынға және ауызға тигізбеңіз.
Егер сізге бетіңізді тигізу қажет болса, алдымен қолыңызды жуыңыз, сонда сіз өзіңізді жұқтырып алмайсыз
5 -қадам. Адамдармен симптомдар байқалса да, болмаса да, олармен қол алыспаңыз
Өкінішке орай, COVID-19 жұқтырған адамдар аурудың белгілері болмаса да таратуы мүмкін.
Сіз: «Сізбен танысқаныма қуаныштымын! Әдетте мен сенің қолыңды қалар едім, бірақ CDC коронавирустың таралуын болдырмау үшін дәл қазір жеке байланысты шектеуді ұсынады »
ЭКСПЕРТТІК КЕҢЕС
United Nations Foundation
International Humanitarian Organization The United Nations Foundation brings together the ideas, people, and resources the United Nations needs to drive global progress and tackle urgent problems. The UN Foundation’s hallmark is to collaborate for lasting change and innovate to address humanity’s greatest challenges. The UN Foundation focuses on issues with transformative potential, including Climate, Energy and Environment; Girls and Women; Global Health; and Data and Technology.
United Nations Foundation
International Humanitarian Organization
Our Expert Agrees:
To protect yourself, limit your contact with others just in case. Kindly decline to shake hands or come in close contact until the coronavirus threat is over.
6-қадам. Вирустарды өлтіретін өнімді қолданып, сенсорлы беттерді күн сайын дезинфекциялаңыз
Өкінішке орай, коронавирус есіктердің тұтқалары, үстелдің үстелі мен крандар сияқты беттерде тұруы мүмкін. Бұл беттерді күнделікті тазарту үшін спрей дезинфекциялаушы немесе ағартқыш майлықтарды қолданыңыз. Беттің 10 минуттай ылғалды болатынына көз жеткізіңіз, осылайша ол вирусты тиімді түрде жояды. Бұл вирустың бетінде қалу қаупін шектейді және инфекцияны тудыруы мүмкін.
- Сіздің үйіңізде есіктің тұтқасын, ас үйге арналған есептегіштерді, ваннаға арналған есептегіштер мен крандарды дезинфекциялаңыз.
- Жұмыс кезінде адамдар ұстайтын таза беттер, мысалы, есік тұтқалары, баспалдақ қоршаулары, үстелдер мен беттік есептегіштер.
- Сіз сондай -ақ 1 стакан (240 мл) ағартқышты 1 галлон (3,8 л) жылы сумен араластыру арқылы дезинфекциялаушы зат жасай аласыз.
Қадам 7. Коронавирус туралы жаман ақпарат пен расталмаған қауесеттерден аулақ болыңыз
Әлеуметтік желілерде COVID-19 туралы мифтер таралып, кейде қажетсіз қорқыныш тудырды. Ауруларды бақылау және алдын алу орталығы (CDC) немесе Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы (ДДҰ) сияқты сенімді көзден COVID-19 туралы фактілерді алыңыз. Сонымен қатар, қандай да бір шешім қабылдамас бұрын дереккөздерді тексеру пайдалы.
- Коронавирустың бұл жаңа түрі алғаш рет Қытайда пайда болды деп ойлағанымен, ол азиялықтармен байланысты емес. Біреуге басқаша қарамаңыз немесе біреуден алыстамаңыз, себебі олар азиялық. Барлығына мейірімділікпен қарап, нәсіліне немесе ұлтына қарамастан кез келген адам жұқтыруы мүмкін екенін ұмытпаңыз.
- ДДҰ мәліметтері бойынша, сіз пошта немесе өнімдерден COVID-19 ала алмайсыз.
- Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы COVID-19 инфекциясының алдын алатын арнайы тағамдар бар екенін жоққа шығарады.
2 -ші әдіс 4: қисықты тегістеу
Қадам 1. Басқа адамдардан алшақ болу үшін мүмкіндігінше үйде болыңыз
Сіз вирустың таралуын шектеуге көмектесетін «әлеуметтік алыстау» немесе «физикалық алыстау» туралы естіген шығарсыз. Әлеуметтік алыстатуды үйрену үшін үйден тек азық -түлік қорын толтыру немесе жұмысқа бару сияқты қажеттіліктер үшін ғана шығыңыз. Мүмкіндік болса, үйде жұмыс жасаңыз немесе мектептегі жұмысты орындаңыз. Тамақ ішуге, барларда демалуға немесе киноға бару сияқты ойын -сауыққа қатыспаңыз.
- Әлеуметтік алыстату арқылы сіз вируспен байланысу ықтималдығын төмендетесіз. Егер бәрі осылай жасаса, вирус оңай таралмайды.
- Егер сіз асқыну қаупі жоғары топта болсаңыз, мүмкіндігінше жиі үйде болу өте маңызды. Егер сіз 65 жастан асқан болсаңыз, иммундық жүйесі бұзылған немесе жүрек ауруы немесе астма сияқты денсаулығыңыз болса, сіз жоғары тәуекелге жатасыз.
- Егер сіз толық вакцинацияланған болсаңыз, сіз CDC -ге сәйкес белгілі бір жолмен әлеуметтік алыстатуды жеңілдете аласыз, мысалы, басқа толық вакцинацияланған адамдармен бетпердесіз үй ішінде жиналу.
Қадам 2. 10 немесе одан да аз топтарға шектеу қойыңыз және егер сіз аралассаңыз, әлеуметтік алыстатуды қолданыңыз
Сіз әлі де отбасыңызбен немесе достарыңызбен кездесуді шеше аласыз, бірақ вирустың берілу қаупі әлі де бар екенін біліңіз. Тіпті қауіпті топқа жатпайтын адамдар да вирусты жұқтырып, оны басқаларға таратуы немесе өздері ауырып қалуы мүмкін. Әр түрлі аймақтарда қандай мөлшерде жиналуға болатыны туралы әр түрлі ұсыныстар немесе заңдар бар, сондықтан сенімді болу үшін жергілікті үкіметтен немесе денсаулық сақтау органынан сұраңыз. Жергілікті нұсқауларды орындау вирустың таралуын шектеуге көмектеседі, әсіресе егер сіз бір -біріңізге жеке кеңістікке рұқсат берсеңіз.
Бұған сіздің үйде немесе сыртта басқалар жоқ кездесулер кіреді. Қоғамдық жерде достарыңызбен немесе отбасыңызбен кездеспеңіз. Оның орнына онлайн -платформада кездесу өткізген дұрыс
3 -қадам. Сыртқа шыққанда өзгелермен 1,8 м қашықтықты сақтаңыз
Сізге азық-түлік сатып алу, тамақтану немесе жаттығу жасап, таза ауа алу үшін үйден шығу қажет болуы мүмкін. Сіз серуендей аласыз немесе жүгіре аласыз, бірақ басқа адамдарға жақындамаңыз - қашықтықты сақтау сізді қорғайды. Жалпы алғанда, айналаңызда 6 фут (1,8 м) жеке кеңістік сақтаңыз.
Егер біреу сізге тым жақындап қалса, кетіңіз және оларға CDC 6 фут (1,8 м) аралықты сақтауды ұсынатынын еске түсіріңіз. Айтыңыз: «Ей, мен дөрекілік көрсетпеймін, бірақ CDC ұсынғандай арамыздағы бос орынды сақтағым келеді. Мен екеуіміздің де қауіпсіз екенімізді тексергім келеді »
Қадам 4. Көпшілік алдында мұрын мен аузыңызға шүберек маскасын киіңіз немесе жабыңыз
CDC АҚШ -тағы дені сау адамдарға, егер сіз азық -түлік дүкеніне баратын болсаңыз немесе қоғамдық көлікті пайдаланатын болсаңыз, басқалармен көпшілік алдында кездесулер күтетін кезде шүберек киюді ұсынады. Бетперде әлеуметтік алыстауды алмастыра алмайды!
- Медицина қызметкерлеріне немесе науқастарға арналған бір реттік бетперделерді қолданбаңыз.
- Шүберекке арналған бетперде симптомдары жоқ тасымалдаушылардан вирустың берілуін болдырмауға арналған.
- Сіз қарапайым матадан жасалған масканы өзіңіз тігуді қалауыңыз мүмкін.
- Басқа елдерде сіздің аймағыңыз үшін матадан жасалған маскалар немесе басқа қорғаныс құралдары ұсынылатыны туралы жергілікті денсаулық сақтау органынан кеңес алыңыз.
Қадам 5. Сенімді ұйымдардың жаңартуларын қадағалаңыз
Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы, CDC және басқа да органдар COVID-19 таралуын болдырмаудың ең жақсы әдістері туралы ақпаратпен өз беттерін үнемі жаңартып отырады. Бұл жаңартуларға мұқият қарау сізді және айналаңыздағы адамдарды қорғау үшін қосымша қадамдар жасауға көмектеседі.
Егер мүмкіндігіңіз болса, COVID-19 дағдарысымен айналысатын ұйымдарға қайырымдылық жасау өте жақсы
3 -ші әдіс 4: Ауру адамға күтім жасау
Қадам 1. Мүмкіндігінше күтім жасау кезінде бір реттік қорғаныс құралдарын киіңіз
Ауру адамға күтім жасамас бұрын бір реттік қолғап, бетперде және қағаз халат киіңіз. Сіз олардың бөлмесінен шыққанда қорғаныс құралдарын шешіп, пластикалық қоқыс дорбасына тастаңыз. Қорғаныс киімін қайта пайдаланбаңыз, себебі сіз кездейсоқ вируспен байланыста болуыңыз мүмкін.
Коронавирус тамшылар арқылы таралады және сіздің киіміңізге жабысып қалуы мүмкін, сондықтан мүмкіндігінше өзіңізді қорғаңыз
Қадам 2. Вирус жұқтырған адаммен тұрмыстық заттарды бөліспеңіз
Коронавирус шыныаяқтар, табақтар, ыдыс-аяқтар мен сүлгілер сияқты жиі қолданылатын заттарға созылуы мүмкін. Біреу ауырған кезде үй шаруашылығының әр мүшесіне бөлек заттарды қолданыңыз. Әйтпесе, сіз кездейсоқ инфекцияны таратуыңыз мүмкін.
Қауіпсіз ойнаңыз! Күмәндансаңыз, затты қолданар алдында немесе басқасын алудан бұрын жуыңыз
3 -қадам. Барлық кірді дезинфекциялау үшін ыстық күйінде жуыңыз
Киім -кешек, төсек -орын және сүлгілердің барлығы коронавирусты ұстай алады, сондықтан оларды мұқият жуу маңызды. Кір жуғыш машинаны ең ыстық күйге қойыңыз және жүктеме мөлшеріне арналған жуғыш заттың ұсынылған мөлшерін өлшеңіз. Содан кейін, үлгіге байланысты кірді қалыпты немесе ауыр жұмыс режимінде жуыңыз.
Егер сіздің маталарыңыз үшін қауіпсіз болса, кірді санитарлық тазарту үшін ағартқышқа немесе түске қауіпсіз ағартқышқа толы қақпақ қосыңыз
Қадам 4. Ауа райы рұқсат етсе, бөлмені желдету үшін терезе ашыңыз
COVID-19 адамдар жақын қарым-қатынаста болған кезде берілетіндіктен, сіз науқас адаммен кеңістік бөліскен кезде жұқтыру қаупі жоғары. Бөлмені желдету ауаны шығаруға көмектеседі, бұл сіздің вирусты жұқтыру қаупіңізді азайтады. Мүмкіндігінше терезені ашыңыз немесе кондиционерді қосыңыз.
Егер жаңбыр жауып тұрса немесе температура ыңғайсыз суық немесе ыстық болса, терезені ашпаңыз
4 -ші әдіс 4: Ықтимал инфекциямен күрес
Қадам 1. Егер сізде COVID-19 бар деп ойласаңыз, дәрігерге немесе денсаулық сақтау бөліміне хабарласыңыз
Егер сізде безгегі, жөтел және ентігу болса, үйде болыңыз және дәрігерге немесе денсаулық сақтау бөліміне хабарласып, COVID-19 тесті туралы сұраңыз. Сіздің дәрігеріңіз сіз жақында саяхаттадыңыз ба, індеті бар аймаққа бардыңыз ба немесе COVID-19 жұқтырған адаммен байланысқа шықтыңыз ба деп сұрайды. Егер сіздің дәрігеріңіз сізге COVID-19 тесті қажет деп ойласа, олар сізге қайда бару керектігі туралы нұсқаулар береді. Бұл уақытта басқаларды жұқтырып алмау үшін үйде болыңыз.
COVID-19-ның ең жиі кездесетін белгілері-қызба, жөтел және ентігу. Кейбір науқастар тыныс алудың басқа белгілері туралы да хабарлайды
Кеңес:
Егер сіз дәрігердің кеңсесіне барсаңыз, иммундық жүйесі әлсіреген адамдарға инфекцияның таралуын болдырмау үшін бетперде киюді ұмытпаңыз. Қызба немесе тыныс алудың жаңа белгілері туралы провайдеріңізге хабарлаңыз.
Қадам 2. Егер сізде респираторлық инфекция белгілері болса, үйде болыңыз
Ауырып қалсаңыз үйден шықпаңыз. Сіз жұқпалы болуыңыз мүмкін және вирусты басқаларға таратқыңыз келмейді. Демалуға назар аударыңыз және денеңізді қалпына келтіруге уақыт беріңіз. Егер сіз дәрігерге қаралуыңыз керек деп ойласаңыз, кеңсеге сізді қабылдауға дайындалып, басқалардың әсерін болдыртпау үшін алдын ала қоңырау шалыңыз.
Егер сіз дәрігерге барсаңыз, егер сізде бір реттік бет маскасы, ал басқа жағдайда матадан жасалған маска немесе жабын болса. Бұл микробтардың таралуын болдырмауға көмектеседі, бірақ сіз әлеуметтік қашықтықты сақтап, қолыңызды жууды жалғастыруыңыз керек
COVID-19 безгегімен, жөтелмен және ентігумен сипатталады. Басқа белгілерге тоқырау, мұрынның ағуы, шаршау, тамақ ауруы, бас ауруы, бұлшық еттер немесе дене аурулары, дәм мен иістің жоғалуы, жүрек айнуы, құсу және диарея жатады.
Қадам 3. Ауыр белгілерді байқасаңыз, дереу медициналық көмекке жүгініңіз
Уайымдамауға тырысыңыз, бірақ COVID-19 ауыр асқынуларға әкелуі мүмкін. Егер ауыр белгілер пайда болса, дереу медициналық көмекке жүгіну маңызды. Егер сізде келесі белгілер болса, жедел жәрдем шақырыңыз немесе жедел жәрдем шақырыңыз:
- Тыныс алудың қиындауы немесе қатты ентігу
- Кеудедегі тұрақты ауырсыну немесе қысым
- Жаңа шатасу немесе ояту қабілетсіздігі
- Көгілдір ерін немесе бет
Ескерту:
Дәрігермен сөйлесіп, сіз үшін ауыр немесе қауіпті басқа белгілердің бар -жоғын біліңіз. Бұл тізімге барлық ықтимал ауыр симптомдар кірмейді, тек ең жиі кездесетіні.
Қадам 4. түшкіргенде немесе жөтелгенде аузыңыз бен мұрныңызды жабыңыз
Егер сізде COVID-19 немесе басқа респираторлық инфекция болса, сіз көп жөтеліп, түшкіруіңіз мүмкін. Аузыңызды шүберекпен немесе жеңіңізбен (қолыңызбен емес) жабу арқылы басқаларды микробтардан қорғаңыз. Бұл микробтардың ауаға таралуын болдырмайды. Матаны дереу жабық контейнерге тастаңыз және қолыңызды жуыңыз.
Әрқашан жаныңызда мата қорабын ұстауға тырысыңыз. Алайда, егер сізде мата болмаса, бүгілген шынтағыңызға түшкіру де дұрыс
Бейне - бұл қызметті пайдалану арқылы кейбір ақпарат YouTube -пен бөлісілуі мүмкін
Кеңестер
- Әлеуметтік желілерде кейбір ескертулерге қарамастан, Corona сырасы коронавирус тудырмайды. Бұл атау кездейсоқтық.
- Коронавирустық инфекцияны болдырмаудың шешуші факторлары туралы ойланудың бір жолы - «үш Ц» -дан аулақ болуды ұмытпау: тығыз байланыс, жабық кеңістік және адамдар көп жиналатын орындар.
- Егер сіз саяхаттан немесе коронавирусты зерттейтін адаммен байланыста болғаннан кейін 14 күн ішінде жоғары температура, жөтел немесе тыныс алудың қиындауын сезсеңіз, медициналық тексерушіден сізге тексерілу қажет пе екенін айтыңыз.
Ескертулер
- Антибиотиктер вирустарды емес, бактерияларды өлтіреді. Олар сізді COVID-19-дан қорғай алмайды. Антибиотиктерді теріс пайдалану сіздің денсаулығыңызға зиян тигізуі мүмкін, сондықтан оларды тек дәрігердің нұсқауымен қабылдаңыз.
- Коронавирустық ауыр инфекция пневмония сияқты асқынуларды тудыруы мүмкін, сондықтан сіздің симптомдарыңыз жақсармаса немесе ентігуіңіз болса, дәрігерге барыңыз.
