Кейбір адамдар үшін етеккір өте ауыр болуы мүмкін, ал ауыр ағын жағымсыз кезеңге әкеледі. Сіздің қажеттіліктеріңізге байланысты сіздің кезеңіңізді қысқарту, жеңілдету немесе тіпті тоқтату әдістері бар. Әрқашан алдымен дәрігермен кеңесіңіз, бірақ егер сізге етеккірді тоқтату туралы бірнеше кеңестер қажет болса, оқыңыз.
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: ағынды баяулатыңыз немесе тоқтатыңыз
Қадам 1. Сірке суын ішіңіз
Екі шай қасық алма сірке суын бір стақан суға араластырыңыз. Жақсы нәтижеге жету үшін бұл үй құралын күніне үш рет ішіңіз.
Қадам 2. Желатин ішіңіз
Желатин пакетін сумен араластырып, тез ішіңіз. Бұл сіздің етеккіріңізді шамамен үш сағатқа тоқтата алады.
3 -қадам. Ибупрофен қабылдаңыз
Тәулігіне үш-төрт рет бір дозаны қабылдаңыз, 24 сағат ішінде максималды дозадан аспауға тырысыңыз. Көптеген адамдар үшін бұл кезеңнің ауырсынуын жеңілдетуге көмектеседі және ағынды азайтады. Алайда, кейбір адамдар ибупрофен менструацияны мүлдем тоқтатады.
Ибупрофеннің жанама әсерлері өте аз болғанымен, артық дозалануы мүмкін. Ибупрофенді көп мөлшерде қабылдаудан немесе оны ұзақ уақыт қолданар алдында дәрігермен кеңесіңіз
Қадам 4. Суды көп ішіңіз
Бұл сіздің денеңізден заттарды тез тазартады және сіздің ағымыңызды жеңілдетуге көмектеседі.
5 -қадам. Көкөністер мен жемістерді көп жеңіз
Дұрыс тамақтану сіз үшін әрқашан жақсы, бірақ жемістер мен көкөністерді әдеттегіден көп тұтыну менструацияңызды жеңілдетеді және оны жеңілдетеді.
- Әсіресе жасыл бұршақтар етеккіріңізді жеңілдетуге немесе тоқтатуға көмектесетіні көрсетілген.
- Кейбір адамдар лимонның бір бөлігін сору менструацияны уақытша тоқтатуы мүмкін деп санайды.
Қадам 6. Шөптен жасалған дәрілерді қолданыңыз
Анжелика тамыры, жаңа немесе кептірілген таңқурай жапырағынан жасалған шай, ханым мантиясы, бақша шалфейі мен шопанның әмияны менструацияны тоқтатуға немесе жеңілдетуге көмектеседі деп ойлайды.
Қадам 7. Етеккір жасыру үшін етеккір шыныаяқтарын қолданыңыз
Менструальды шыныаяқтар жатыр мойнының үстінде орналасады және тампон тәрізді сұйықтықтың ағып кетуіне жол бермейді. Алайда, тампон қанды сіңіретін болса, менструальды шыныаяқ оны ұстап қалады. Сіз он екі сағатқа дейін бір жерде қалдыра аласыз, сол кезде сіздің кезеңіңізді тиімді түрде жасырасыз - және барлық ниеттер мен мақсаттар үшін.
3 -ші әдіс 2: ағынды жылдамдатыңыз
Қадам 1. Жылуды алыңыз
Жылу «сұйықтықтарды» денеңізден тез кетуге шақырады. Іштің аймағына жылу пакетін қолданыңыз.
Қадам 2. Жатыр аймағына массаж жасаңыз
Бұл құрысулардың ауырсынуын азайтуға көмектеседі және бұл сіздің денеңізді «қозғалыста болуға» шақырады. Сіз мұны өзіңіздің жуынатын бөлмеде немесе жатын бөлмесінде ыңғайлы және құпиялылықта жасағанды жөн көресіз.
3 -қадам. Жыныстық қатынасқа түсу
Оргазмалық жиырылу сұйықтықты денеден тез шығарып, етеккірден тез өтуге көмектеседі. Алдымен сізде және сіздің серіктесіңізде біршама тәртіпсіздік болуы мүмкін екеніне көз жеткізіңіз. Тазалықты азайту үшін сүлгіңізді астыңызға қойыңыз немесе душта жыныстық қатынасқа түсіңіз.
3-ші әдіс 3: Ұзақ мерзімді опциялар
Қадам 1. Дәрігермен ұзақ мерзімді нұсқаны талқылаңыз
Менструацияны 2-3 айға тоқтату үшін сіз Depo-Provera деп аталатын инъекцияны ала аласыз. Бұл сіздің емдеуші дәрігеріңізден жүйелі түрде алатын инъекция.
Менструацияны біржола тоқтату үшін хирургиялық опциялар бар. Оларға гистерэктомия, жатырды алып тастау және эндометриялық абляция, жатырдың эндометриялық қабығын алып тастау жатады. Бұл операциялар қауіпті болуы мүмкін және жүктілікті күрделендіруі мүмкін немесе мүмкін емес, сондықтан хирургиялық емдеуге шешім қабылдамас бұрын дәрігермен кеңесіңіз
Қадам 2. Дене шынықтыру
Жаттығу жалпы өмірлік маңызды болып табылады, және физикалық сау болу сіздің етеккіріңізді қысқартады және жеңілдетеді. Бұл сіздің кезеңіңізді ұзақ уақытқа тұрақты және тіпті пайдалы етіп қысқартудың тамаша тәсілі.
Қадам 3. Босануды бақылауды қолданыңыз
Босануға қарсы таблеткалар 21 күн бойы контрацепцияға қарсы таблеткаларды, содан кейін аптасына плацебо таблеткаларын талап етеді. Сіз бір апта ішінде етеккіріңізді аласыз. Гормональды контрацептивтер - бұл менструацияны реттеудің қауіпсіз және тиімді әдісі, әсіресе ауыр кезеңдерде ауыратындар үшін.
- Егер менструацияны өткізіп алу қажет болса, сіз плацебо таблеткаларын өткізіп жіберіп, контрацептивтерді қолдануды жалғастыра аласыз. Бұл күтпеген немесе жағымсыз әсер етуі мүмкін, сондықтан оны жасамас бұрын дәрігермен кеңесіңіз.
- Ауызша контрацептивтер тек рецепт бойынша қол жетімді. Таблетканы қабылдағанға дейін және оның ішінде сіздің қажеттіліктеріңізді дәрігермен талқылаңыз.
Кеңестер
- Әркімде әр түрлі және етеккір тәжірибесі әр түрлі. Бір адамға жұмыс істейтін нәрсе басқа адамға жұмыс істемеуі мүмкін. Сізге не жұмыс істейтінін білу үшін эксперимент жасаңыз.
- Табиғат ана не істесе, соны жасасын. Әр нәрсенің өзінің белгіленген уақыты бар. Бұл процесті қалай тездетуге болатыны туралы кеңестер, сонымен қатар сізге бұл заңдылықты неғұрлым ыңғайлы және босаңсытуға көмектеседі.
- Әдетте етеккір 2-7 күнге созылады, бірақ егер сіздікі осы диапазоннан сәл төмен түссе, ренжімеңіз- әсіресе, егер сіз етеккір кезеңін енді бастаған болсаңыз (сіздің циклдарыңыз тұрақты болмайды!).
- Комфри шайы - бұл тағы бір жақсы шөп әдісі. Бұл ауыр қан кетуге көмектеседі немесе етеккір циклін уақытша баяулатуы мүмкін.
- Тиленол немесе Ибупрофен сияқты дәрі -дәрмектерді қабылдау менструацияны жеңілдетеді. Бұл құрысуларға немесе қан ағымына көмектеседі. Бұл бақытты болуға көмектеседі және етеккір кезінде ауырсынуды жеңілдетеді.
- Етеккір кезінде ұйықтап жатқанда, сүлгіні төсеу жақсы, бұл төсек -орындарды ағып кетуден қорғауға көмектеседі. Суды көп ішу және жаттығулар қан ағымын азайтуға көмектеседі.
- Егер ұйықтап жатқанда, сіздің төсегіңіздің астына қан ағып кетсе, арнайы ұйықтауға арналған жастықшаларды сатып алуды қарастырыңыз. Олар ұзынырақ және тіпті қалың, сондықтан сіз толық қамтуды ала аласыз.
- Мектепте, жұмыс орнында немесе басқа жерде болсаңыз да, әрқашан өзіңізбен бірге гигиеналық майлықтар мен қағазды сақтаңыз.
- Сіз күніне орта есеппен 4-5 төсемнен өтуіңіз керек. Егер сіз тағы бір нәрсені қолдансаңыз, оны ұзартыңыз немесе дәрігермен кеңесіңіз.
- Бұл біздің денемізден өтетін табиғи процесс, сондықтан сіз ұялмаңыз және ұялмаңыз. Бұл мүлдем қалыпты жағдай. Егер сіз бұл мәселеге баса назар аударсаңыз, сізді түсінетін анаңыздан, әпкеңізден немесе кез келген әйел туысқаныңыздан кеңес сұраңыз.
Ескертулер
- Менструация туралы түсінбеушілік қауіпті болуы мүмкін. Бейтаныс немесе сенімді емес нәрсені жасамас бұрын дәрігермен кеңесіңіз, және сіздің дәрігерден етеккіріңіз туралы кеңес немесе сенімді ақпарат сұраңыз.
- Дәрігер тағайындамаса, тоқтататын таблеткаларды қабылдауға болмайды. Мерзімді кешіктіретін таблеткаларды күтілетін немесе ұсынылған тоқтату уақытынан кейін қолдануды жалғастыру сіздің денеңізді қатты зақымдауы мүмкін.
