Жарқыл! Апат! Бум! Найзағай келе жатыр. Бұл ракеткамен қалай ұйықтау керек, ұйқысыз ұйықтау керек пе? Дыбыс пен жарықты қалай өшіруге болады? Елдің кейбір аймақтарында жиі дауыл ұйқының бұзылуына әкелуі мүмкін. Алайда, сіз аспанда не болып жатқанына қарамастан, кетіп қалу үшін белгілі бір сақтық шараларын қолдана аласыз. Бұл аздап жоспарлау мен тапқырлықты қажет етеді.
Қадамдар
3 -ші әдіс: Сабыр сақтаңыз
Қадам 1. Ауа райын қадағалаңыз
Біріншіден, дауыл жүйесі қашан келетінін білу. Ауа -райын үнемі тексеріп отырыңыз. Жергілікті болжамды желіде оқыңыз немесе жергілікті теледидар жаңалықтарын көріңіз. Егер сізде барометр болса (атмосферадағы барометрлік қысымды өлшейтін құрылғы), ол түсе бастаса, бұл төмен қысымды жүйе келе жатқанын және дауыл болатынын білдіреді.
Қадам 2. Найзағайға назар аударудан аулақ болыңыз
Тыныштандыратын ойлар ойлап, оларды дауылдан сақтаңыз. Ұйқыға дейін кітап оқып көріңіз. Карталар ойынын ойнап көріңіз. Армандауға болатын нәрсені немесе ертеңгі күнді қандай болатынын ойлаңыз. Бұл сізді дауылдан алшақтатады.
Қадам 3. Найзағай жоспарын құрыңыз
Үйде қатты дауыл болған кезде баруға болатын қауіпсіз және ыңғайлы орынды анықтаңыз. Егер сіздің бөлмеде терезелер көп болса немесе үйдің ауа райына қараса, мысалы, жертөлеге немесе ішкі бөлмеге ауысуға тырысыңыз. Бұл дауылдың көріністері мен дыбыстарынан оқшауланған орынның болуына көмектеседі.
Кеңістікті мүмкіндігінше жайлы ету үшін көрпелер, жастықтар және басқа заттарды әкеліңіз. Сондай -ақ, сізде ауа -райынан бас тарту үшін не істеу керектігін қамтитын «дауыл жиынтығы» болуы мүмкін. Ойындар, басқатырғыштар, басқа әрекеттер және шамдар сөнген жағдайда жақсы идеялар
Қадам 4. Найзағай туралы фобияны жеңу үшін жұмыс жасаңыз
Көптеген балалар мен кейбір ересектер найзағайдан қорқады. Бұл ауа райы оқиғалары туралы көбірек білуге тырысыңыз. Егер сізде қауіпсіз орын болса, олар әдетте қауіпті емес екенін түсінесіз. Сіз жасай алатын белгілі бір нәрсе бар.
- Не болып жатқанын түсініңіз. Найзағай ыстық ауа мен суық ауа белгілі бір жолмен кездескенде болады, бұл ыстық ауа жоғары көтеріледі. Бұл ылғалды атмосфераның жоғарғы қабатына итереді, онда ол салқындайды, конденсацияланады және бұлт түзеді. Электр бұлттағы бөлшектердің бір -біріне үйкелісінен келеді. Шиеленіс күшейеді - Boom! - найзағай түседі.
- Қауіпсіз қалуды біліңіз. Егер сіз найзағай кезінде үйде болсаңыз, онда сіз қауіпсізсіз. Егер дауыл қатты болса, қатты жел мен найзағай болса, терезелерден аулақ болыңыз. Жертөле сияқты терезесі жоқ төмен жерге немесе бөлмеге бару жақсы. Душ қабылдамаңыз және телефон сияқты құралдарды пайдаланбаңыз.
3 -тің 2 әдісі: Шу мен жарықтан қорғау
Қадам 1. Құлаққаптарды қолданып көріңіз
Найзағай жақсы шу шығарады. Ұйықтау үшін не шуды елемеу керек, не оны өшіру керек. Соңғысының бір әдісі - құлаққаптарды қолдану. Сіз оларды кез -келген дәріханада сатып ала аласыз, оның ішінде көбік, мақта немесе балауыз. Қораптағы нұсқауларды орындап, құлаққаптарды құлақ арнасына салыңыз. Содан кейін жатып, ұйықтауға тырысыңыз.
- Құлаққаптардың тиімділігі әр түрлі. Сіз децибелмен өлшенетін ең қатты шуды басатын түрді алғыңыз келеді.
- Құлағыңызды бітеу үшін қағазды пайдаланбаңыз. Бұл жақсы идея сияқты көрінеді және оны орындау оңай. Бірақ қағаз жыртылып, құлақ арнасына түсіп қалу қаупі бар. Барлығын ескере отырып, тұрмыстық заттарды құлағыңызға салу дұрыс емес.
2 -қадам. Ақ шуды тыңдаңыз
Бұл музыка болуы мүмкін - Брайан Эно сияқты классикалық, эквивалентті музыка немесе тіпті кит әндері - егер музыка төмен дыбыс деңгейінде және динамикалық диапазоны төмен болса. Сіз кетіп бара жатқанда кенеттен дыбыстың оянуын қаламайсыз. Бұл желдеткіштен шыққан шу болуы мүмкін. Мәселе төмен деңгейлі, қоршаған орта дыбысының болуы.
SimplyNoise сияқты ақ онлайн ақ шу генераторын қолданып көріңіз. Немесе сіз iPad -қа арналған ақ шуылға арналған қосымшаға ақша сала аласыз, өйткені олар адамдарға тез ұйықтауға көмектеседі. Сонымен қатар, тұрақты, төмен деңгейлі дыбыс сізді ұйықтап қалғанда алаңдататын кенеттен дыбыстарды жасыруға көмектеседі
3 -қадам. Найзағай жарқылын бөгеңіз
Егер найзағайдың жарқ етуі сіздің ұйқыңызды бұзса, көлеңкелеріңізді түсіріп, перделеріңізді тартып көріңіз. Немесе терезесі жоқ бөлмеде ұйықтап көруге болады, бұл сізді дыбыстан оқшаулайды.
- Күңгірт шамды немесе «түнгі шамды» қосу көмектесе алады. Бұл шамдардың бірі толық қараңғылық пен найзағайдың жарқылының арасындағы контрастты азайтады
- Егер сіз әлі де терезеден найзағай көрсеңіз, басыңызды терезеден алыстатып, көзіңізді жұмуға тырысыңыз.
3 -ші әдіс 3: Дауылдан оқшаулану
Қадам 1. Жастық пен көрпе тосқауылын жасаңыз
Дауыл келе жатқанын білсеңіз, ыңғайлы ауыр көрпелер мен үлкен жастықтарды табыңыз. Олар дауылдың алдын алады. Егер сіз қатты толқып тұрсаңыз немесе шу сізді қатты мазаласа, басыңызды көрпемен немесе үлкен жастықпен жауып көріңіз - дем алу үшін бос орын қалдырыңыз.
Қадам 2. Капюшон киіңіз
Жастықтар мен көрпелердің орнына капюшон алыңыз. Бұл пуловер, қысқыш немесе толық қысқыш болуы мүмкін. Бұл шынымен маңызды емес. Дегенмен, капюшон қалың, бірақ ыңғайлы болуы керек, бірақ тығыз немесе шектеулі емес.
- Капотты киіп ұйықтауға тырысыңыз. Сіз найзағай бөлмесіне шегініп, құлаққаптар киіп, капюшонды киіп алған соң, ұйықтап алыңыз. Капюшон сіздің құлағыңызды жабады. Егер найзағай сізді әлі де мазаласа, сорғыш көзіңізді жауып тұратындай етіп кері бұрыңыз.
- Сонымен қатар, кейбір капюшондар сорғыштың жоғарғы жағына дейін қысылады. Егер сізде олардың біреуі болса, бетіңізді жабу үшін сыдырманы жоғары қарай тартыңыз.
Қадам 3. Толтырылған жануарларға тосқауыл жасаңыз
Егер бұл сіздің қауіпсіздігіңізді арттыратын болса, дауылға қарсы сүйікті жануарларыңызға тосқауыл қойыңыз. Жануарларыңызды бірге жинаңыз. Оларды кереуеттің айналасында дөңгелек немесе төртбұрыш етіп орналастырып көріңіз. Сіз орталықта боласыз.
Төсекке жата тұрыңыз да, ұйықтаңыз. Жануарлар сізді қорғайды деп елестетіңіз. Олардың қатысуы сізді тыныштандырып, қараңғы нәрселерден аулақ болу үшін сенімді күш өрісін құрсын
Қадам 4. Дауыл туралы алаңдамауға тырысыңыз
Есіңізде болсын, дауыл ұзаққа созылмайды. Әдетте, найзағайдың ең жаманы қысқа уақыт ішінде аяқталады, көбінесе отыз минуттан бір сағатқа дейін. Сіз сонымен қатар үйде, бөлмеңізде қауіпсізсіз. Өзіңізді көп уайымдамауға тырысыңыз.
