Некенің бір бөлігі - жұбайыңыз ауырған немесе ауырған кезде оларға қамқорлық жасау. Деменциямен ауыратын жұбайы ауру болып көрінбесе де, бұл адам есте сақтау қабілетінің жоғалуы мен шатасудан зардап шегеді. Күйеуіңіздің ақыл -ой қабілетінің нашарлауын көру қиын болуы мүмкін. Сіз деменциямен жұбайыңызға қалай көмектесу керектігін және өмірдегі маңызды өзгерістерге қалай бейімделу керектігін білмей қалуыңыз мүмкін. Некеңізді қайта анықтап, жаңа рөлдеріңізді қабылдап, қолдау сұрап және өзіңізге қамқорлық жасай отырып, сіз өміріңіздің жаңа маусымын жеңе аласыз.
Қадамдар
3 бөліктің 1 бөлігі: жұбайыңызға көзқарасыңызды реттеу
Қадам 1. Сіздің неке өзгеретінін қабылдаңыз
Сіздің некеңіз енді тең серіктестік болмайтынын біліңіз. Ақыр соңында, сіз өзіңіздің үй шаруашылығыңызды басқаруға, отбасыңызға күтім жасауға, тіпті жұбайыңызға ең кішігірім міндеттерді шешуге көмектесудің барлық міндеттерін өз мойныңызға алуыңыз керек. Сіздің жұбай ретінде рөліңіз бірте -бірте қарым -қатынаста тәрбиешіге, тіпті «ата -анаға» айналады.
Мысалы, сіз үй шаруасының барлығын жасауыңыз керек, отбасыңыз бен үйіңізге қатысты барлық шешімдерді қабылдауға және жұбайыңызды үнемі қадағалауға тура келеді
Қадам 2. Жұбайыңызда деменцияның нақты түрі туралы мүмкіндігінше өзіңізді біліңіз
Болашақта не күтетінін білу сізді әр түрлі кезеңдерге дайындық үшін қажет.
Қадам 3. Күйеуіңіздің мінез -құлқын әдейі емес екенін түсініңіз
Ақыл -есі кем адамдар жиі жаңа кейіпкерлерді қабылдайды және жұбайлары мен тәрбиешілеріне ұрсуы мүмкін. Бұл мінез -құлықты жеке қабылдамау қиын, бірақ қажет. Агрессивті мінез -құлықтың себебін түсіну сізге жұбайыңызды ренжітпеуге көмектеседі және бұл процесте оларға көмектеседі.
- Жағдайға қараңыз және жұбайыңызды ренжітетін нәрсе. Бұл жерде жұбайыңызды шынымен білу өте қажет. Мысалы, сіздің жұбайыңыз сізді әуре -сарсаңға салуды немесе олар үшін сөйлеуді бағаламауы мүмкін. Дау -дамай жағдайды нашарлатуы мүмкін. Оның орнына, тыныш және сенімді дауыспен сөйлей отырып, назарыңызды мәселеден алшақтатуға тырысыңыз.
- Мысалы, егер сіздің жұбайыңыз: «Маған сенің күні бойы менің иығымда тұрудың қажеті жоқ. Кетіңіз », - деп таласудың орнына,« онда мен саған біраз орын беремін. Бірақ сіз мені әр жарты сағат сайын тіркеп отыруымды күте аласыз ».
4 -қадам. Жұбайыңызға реніш сезімінің жиі кездесетінін біліңіз
Сіз ант берген кезде, сіз толық қамқорлық қажет болатын адамға үйленуді жоспарламаған шығарсыз. Сіз екеуіңіз бірдей жұмыс жасайтын қарым -қатынасты елестеткен шығарсыз, және егер олай болмаса, реніш жиі кездеседі.
- Жағдайға ашулану мен ренжу қалыпты жағдай, бірақ егер сіз бұл жағымсыз эмоцияларды жұбайыңызға бағыттауға мүмкіндік берсеңіз, сіз жаңа шындықты одан да нашарлатасыз. Күйеуіңе ашуланудың орнына ауруға ашулан.
- Сізді ренжіткен нәрселердің тізімін жазыңыз, соның ішінде зейнеткерлікке шығу жоспарлары, өткізілмеген демалыстар және т.б. Бірнеше күннен кейін тізімге қайта қарап, бұл тақырыптар шынымен де көңілге қаяу түсіретінін және баламалар бар -жоғын анықтаңыз. Мысалы, егер сіздің жұбайыңыз деменцияның бастапқы сатысында болса, сіз әлі де саяхаттап, әрқашан бірге жоспарлаған нәрселерді жасай аласыз.
- Сіздің жұбайыңыз сіздің көңіл -күйіңізді бұзатын нәрселерді айтуы мүмкін, сондықтан деменциясы бар адамдар әдейі зиянды сөздер айтпайтынын есте ұстаған жөн. Сіздің жұбайыңыздың шындығы ауруға байланысты өзгерді, сондықтан сіз нақты нәрсені нақты айта алсаңыз да, жұбайыңыз айта алмайды. Сіз өзіңіздің ашу -ызаңызды немесе ашу -ызаңызды азайту үшін «ауру сөйлеп жатқан кезде» уақыт өте келе үйренуге тырысуыңыз керек.
Қадам 5. Жақындық өзгеруі мүмкін екенін түсініңіз
Сіздің жұбайыңыздың когнитивті құлдырауына байланысты сіз бір кездері эмоционалды және физикалық жақындықты сезіне алмауыңыз мүмкін. Физикалық бұзылулардан басқа, сіздің жұбайыңыз депрессияға ұшырауы мүмкін, бұл олардың жыныстық құмарлығына әсер етуі мүмкін. Бұған қоса, сіз бұл өзгерістерге байланысты серіктеске қызығушылық танытпауыңыз мүмкін. Бұл тартымдылықтың жоғалуына өзіңізді кінәлі сезінбеңіз; қосылудың басқа жолдарын таба аласыз.
Қосылудың жаңа әдістеріне кітаптарды бірге оқу, серуендеу, әңгімелесу және басқа міндеттемелерге байланысты бұрын істей алмайтын нәрселерді бірге бастан кешіру кіреді. Бірге өткізген барлық уақытыңызды пайдаланыңыз
6 -қадам. Позитивтерге назар аударыңыз
Сіздің жұбайыңызда деменция пайда болғаннан кейін көп нәрсе өзгергенімен, егер сіз бұл туралы ойласаңыз, онда бәрі бірдей. Мүмкін, сіздің жұбайыңыз сүт қорапшасынан ішу сияқты бұзақылықпен айналысқан кезде, әрқашан бүйірінен күледі. Немесе, мүмкін, сіздің жұбайыңыз әлі де жас кезіндегідей сүйікті музыкасына билейді. Сіз жоғалтқанның бәріне назар аудармай, жұбайыңызбен қарым -қатынаста болудың осы кішігірім әдістеріне назар аударыңыз.
Позитивті болу болашаққа оптимистік көзқарасты білдіреді. Деменция - өлім жазасы емес. Көптеген адамдар осы жағдаймен салауатты, жемісті өмір сүруді жалғастыруда. Әрине, кейбір өзгерістер қажет болуы мүмкін, бірақ сіздің жұбайыңыз бір кездері ұнаған іспен айналысуды жалғастыруы мүмкін
3 -тің 2 -бөлігі: Басқалардың көмегіне сүйену
Қадам 1. Достарыңыз бен туыстарыңыздан көмек сұраңыз
Тәрбиешінің рөлін алу - көптеген ерлі -зайыптылар үшін ауыр және стресстік ұғым. Дегенмен, көмек сұраудың дұрыс екенін түсініңіз. Сіз әрқашан бәрін өз бетіңізше жасаудың қажеті жоқ, және балаларыңыздан, достарыңыздан, бауырларыңыздан және қайын жұртыңыздан көмек сұрау әлсіздіктің белгісі емес.
- Біреуге аптасына бір рет кешкі ас беруді сұрау немесе үйді тазалауға көмектесу сияқты қарапайым нәрсе сіздің эмоционалдық әл-ауқатыңызға үлкен әсер етеді. Мүмкін, сіздің жақындарыңыз көмектесуге қуанышты болады.
- «Эй, қымбаттым, мен сенде көп нәрсе болып жатқанын білемін, бірақ мен сенің әкеңнің көмегін қолдана аламын. Сіз осы аптада бір күні келіп, мен тапсырмалар орындап жатқанда, онымен бірге отыра аласыз ба? »
Қадам 2. Қолдау тобына қосылыңыз
Сіздің бастан өткергеніңізді өзіңіз үшін бастан кешіргендерден басқа ешкім жақсы түсінбейді. Қолдау тобына қосылу сізге эмоциялар туралы еркін сөйлесуге және сізбен бір жерде болғандардан кері байланыс пен жігер алуға мүмкіндік береді.
Қолдау тобындағылардың сынына немесе үкіміне алаңдамаудың қажеті жоқ, сондықтан сіз бұл өзгерістер мен сіздің жаңа жауапкершіліктеріңізге қалай қарайтыныңызды бірінші рет талқылай аласыз
3 -қадам. Кәсіби күтушіні жалдаңыз
Кәсіби маманнан көмек сұрау әлсіздіктің белгісі емес екенін біліңіз. Өзіңізге қамқорлық жасаумен қатар, сіз қиын, эмоционалды, физикалық және танымдық қабілеті бұзылған адамға қамқорлық жасауыңыз керек.
Жұбайыңызға ванна беру, тамақ дайындау, медициналық көмек көрсету және басқа да тапсырмаларды орындау үшін күтушіні жалдау сіздің қысымыңызды жеңілдетуге және сіздің өміріңізді жеңілдетуге көмектеседі
3 бөлімнің 3 бөлігі: Өзіңізге күтім жасау
Қадам 1. Қажет болса, кәсіби көмекке жүгініңіз
Тәрбиешілер жиі тұрақты күйзеліс пен қысымға ұшырайды, сондықтан олар үшін депрессия мен мазасыздық жиі кездеседі. Өзгерген жұбайыңыз үшін қайғыға бату сізді де ренжітуі мүмкін. Дәрігермен сіздің проблемаңызды емдеуге көмектесу үшін терапияны іздеу немесе рецепт бойынша дәрі қабылдау туралы сөйлесіңіз. Бұл сіздің күйеуіңізге қамқорлық жасау үшін психикалық денсаулығыңыздың жақсаруына мүмкіндік береді.
Қадам 2. Хоббиге қатысыңыз
Тәрбиешілер әдетте өздеріне ұнайтын іспен байланысын жоғалтады, өйткені олар көбінесе өз жұбайына күтім жасаудан басқа ештеңеге уақыт жоқ деп ойлайды. Өзіңізді ренжіту деңгейіне қосудан басқа, өзіңізге ұнайтын іс -әрекеттен бас тарту жұбайыңызға қамқорлық жасауға теріс әсер етуі мүмкін. Өзіңіздің хоббиіңізбен айналысуға уақыт бөліңіз, тіпті егер ол сізге қатысуға мүмкіндік беру үшін аптасына бірнеше сағат жеңілдетуді сұраса.
Сіздің психикалық, эмоционалды және рухани қажеттіліктеріңізге қамқорлық жасау жұбайыңызға қамқорлық жасау сияқты маңызды. Бақытымызға орай, көптеген хоббиді үйден шықпай -ақ алуға болады, мысалы, оқу, тоқу, йога жасау, сурет салу, медитация және немерелерімен уақыт өткізу
3 -қадам. Стрессті жеңілдету үшін жаттығу
Жаттығу сіздің эмоционалды және физикалық денсаулығыңызға көмектеседі, бұл сізге де, жұбайыңызға да пайдалы. Күніне серуендеуге, жүгіруге, тай -чи -йоға қатысуға немесе велосипедпен жүруге бірнеше минут жұмсау сізді эмоционалды және физикалық жағынан жақсы сезінуге көмектеседі.
Сіз деменцияның бастапқы кезеңінде жұбайыңызбен жаттығулар жасай аласыз, бұл сізге жұбайыңызбен байланыс орнатуға және олардың физикалық және психикалық денсаулығын қолдауға мүмкіндік береді
4-қадам. Жалпы алғанда, өзіне күтім жасау-жұбайының қамқоршы болған кезде жасайтын ең маңызды істерінің бірі
Кейбір ерлі -зайыптылар өздерін кінәлі сезінеді, өйткені олар бәрін басқара алмайды. Өзіңізді сау ұстау - жұбайыңызға көмектесу үшін жасай алатын ең жақсы нәрсе.
