Биполярлық бұзылулар, бұрын маниакальды депрессия деп аталады, көңіл -күйде, энергия деңгейінде және мінез -құлқында күрт өзгерістерге әкеледі. Бұл ауруға шалдыққан адамдар жоғары және төмен деңгейлерді бастан кешіреді. Маниакальды депрессиялық бұзылулардың белгілері әр түрлі болуы мүмкін, бірақ сіз мания, депрессия немесе екеуінің комбинациясын (яғни аралас эпизод) тексеру арқылы белгілерді анықтауға тырысуға болады. Есіңізде болсын, тек психолог немесе психиатр ғана бұл ауруды анықтай алады. Егер сіз жақсы көретін адамда белгілер болса, оларға қажетті көмек алуды үйреніңіз.
Қадамдар
3 әдіс 1: Мания белгілерін анықтау
Қадам 1. Биполярлық бұзылыстың не екенін біліңіз
Маниакальды депрессия (биполярлық бұзылыс) клиникалық депрессияға ұқсамайды, дегенмен клиникалық депрессия симптомдардың бірі болып табылады. Биполярлық бұзылысы бар адам өзіне сенімділіктің жоғарылауымен немесе қатты тітіркенуімен маниакальды «шыңдарды» сезінуі мүмкін. Оларда клиникалық депрессия кезеңдері де болуы мүмкін. Кейбір адамдар маниядан депрессиялық кезеңге тез ауысуы мүмкін, ал басқаларында «қалыпты» кезең болады. Биполярлық бұзылыстың негізгі үш түрі бар: биполярлық I, биполярлық II және циклотимия. Биполярлық бұзылуларға дұрыс диагноз қою үшін сізге психолог, психиатр немесе клиникалық лицензиясы бар терапевт немесе кеңесшіге бару қажет. Сонымен қатар, диагноз үш немесе одан да көп белгілердің болуын талап етеді, соның ішінде:
- Эго мен өзін-өзі бағалаудың жоғарылауы және ұлылықтың алданыштары
- Мақсатқа бағытталған белсенділікті жоғарылату немесе тәуекелдерді ескермей жаңа идеялар мен кәсіпорындарды шамадан тыс жоспарлау
- Жарысушы ойлар немесе идеялардың ұшуы (ойлардың немесе идеялардың жылдам ағымы)
- Ұйқыға деген қажеттіліктің төмендеуі
- Қысыммен, жылдам сөйлеу
- Алаяқтық пен арсыздық
- Алаяқтықтың жоғарылауы
2 -қадам. Кім зардап шегетінін және тәуекелге ұшырағанын анықтаңыз
АҚШ тұрғындарының 3% -ға жуығы биполярлық бұзылудан зардап шегеді. Ерлер мен әйелдер бірдей тәуекелге ұшырайды және әдетте 18-25 жас аралығында диагноз қойылады. Биполярлық бұзылулар диагнозымен бір немесе бірнеше отбасы мүшелерінің болуы тәуекелді арттырады. Жеке адамның генетикасы мен өмір сүретін ортасы олардың тәуекеліне әсер етуі мүмкін.
- Дамыған, табысы жоғары елдерде биполярлы диагноздың жоғары көрсеткіші бар.
- Әр түрлі экологиялық және жеке стресстер биполярлық бұзылыстың басталуына әкелуі мүмкін.
3 -қадам. Ұйқының төмендеуіне назар аударыңыз
Маниямен ауыратын адамдар ұйқысы қанбағанына қарамастан өте жігерлі сезінеді. Сіздің сүйікті адамыңыз әр түнде бірнеше сағат ұйықтай алады немесе ұйқысыз бірнеше күн жүруі мүмкін.
- Егер сізде ұйқының созылмалы бұзылуы бар сүйікті адамыңыз болса, бұл биполярлықтың ерте көрсеткіші болуы мүмкін.
- Бұл белгілер мания критерийлеріне сәйкес келуі үшін олар кем дегенде бір апта бойы пайда болуы керек.
Қадам 4. Адамның сөйлеу жылдамдығы мен жүйелілігін тыңдаңыз
Маниакальды эпизод кезінде адамдар өте тез сөйлейді. Олар сондай -ақ тақырыптарды жиі өзгертеді, сондықтан басқалар сөйлесуді қадағалай алмайды. Егер сіздің сүйікті адамыңыз әдеттегі сөйлеуден айтарлықтай өзгеше сөйлеу үлгілерін көрсетсе, олар маниакальды эпизодта болуы мүмкін.
- Қысыммен сөйлеу деп аталатын бұл симптом адамның ойлау қабілеті мен артық энергияға байланысты болады. Бір мағынада, олардың сөйлеу үлгілері олардың бастарында не болып жатқанының белгісі.
- Есіңізде болсын, сіз адамның сөйлеу тілінің күрт өзгеруін тексеріп жатырсыз. Кейбір адамдар табиғи түрде тез, қысыммен сөйлейді, сондықтан кез келген елеулі өзгерістер туралы біліңіз.
5-қадам. Өзін-өзі бағалаудың жоғарылауын іздеңіз
Маниямен ауыратын адамдарда үлкен және қызықты алдау, бірақ алшақ идеялар пайда болады. Манияға толы адамдар өздерін іс жүзінде бәріне қабілетті деп санайды және олар басқалардың пікіріне бағынбайды.
Олар эйфориялық және энергияға толы. Адам түні бойы миға шабуыл жасай отырып, жобалар мен мақсаттар қоя алады. Олар өздерін Құдайдың ұлылығына ерекше назар аударған деп санауы мүмкін
6-қадам. Нашар пікір мен шешім қабылдауды тексеріңіз
Мания сонымен қатар адамның таңдауында көрінеді. Бұл кейде нашар бағалау, абайсыздық немесе импульсивті мінез -құлық арқылы көрінеді. Егер адам ақымақ болса, олар өз әрекеттерінің салдарын ойламайды.
Олар қорғалмаған жыныстық қатынас, есірткі мен алкогольді қолдану, құмар ойындары немесе шамадан тыс шығындар сияқты қауіпті әрекеттермен айналыса алады
Қадам 7. Психотикалық белгілерден сақ болыңыз
Психоз әдетте шизофрениямен және соған ұқсас жағдайлармен ауыратын адамдарда байқалғанымен, биполярлық бұзылыстары бар адамдар экстремалды маниакальды эпизодтар кезінде шындықтан үзіліс алады. Биполярлық психикалық симптомдарға галлюцинация немесе алдау тәжірибесі кіреді.
- Галлюцинация - бұл ешкім сезбейтін нәрсені есту, сезіну немесе көру сияқты сенсорлық тәжірибе.
- Алдау - бұл теледидар кейіпкерлері сізге арнайы хабарламалар жібереді деп сену сияқты тұрақты, бірақ жалған сенімдер.
- Көбінесе психозбен ауыратын адам ауруханаға жатқызылады. Бұл адамның өзіне немесе басқаларға зиян келтіруіне жол бермейді. Аурухана сонымен қатар көңіл -күй мен ұйқының тұрақтылығын және олардың белгілерін емдей алады.
Қадам 8. Гипоманияның ықтималдығын қарастырыңыз
Биполярлық II бұзылыс - депрессия эпизодымен бірге манияның жеңіл түрін қамтитын жағдай. Манияның онша ауыр емес түрі гипомания деп аталады. Гипоманикалық эпизодтардың ұзақтығы қысқа, әдетте төрт күнге немесе одан да көп уақытқа созылады. Бұл манияның жалпы белгілерін неғұрлым нәзік түрде қамтиды. Энергияның жоғарылауы мен идеялардың ұшуы сияқты симптомдар толыққанды маниядағыдай қатты болмауы мүмкін болғандықтан, гипомания симптомдары жиі еленбейді.
- Психоз гипоманикалық эпизодтар кезінде болмайды.
- Гипомания барлық биполярлық типтерге тән сипат болуы мүмкін, бірақ толық маниакальды эпизодтар тек биполярлық I -де болады.
3 әдіс 2: Депрессия белгілерін анықтау
Қадам 1. Депрессиялық кезеңнің белгілері мен белгілерін анықтаңыз
Депрессиялық кезеңде биполярлы диагнозды клиникалық түрде анықтау үшін адам кем дегенде екі апта бойы депрессиялық эпизодты бастан өткеруі керек. Оларда келесі белгілер мен симптомдардың бесеуі болуы керек:
- Көңілді көңіл -күй олардың көп бөлігінде
- Анедония немесе олардың қалыпты қызметіне қызығушылық пен ләззаттың төмендеуі
- Тәбеттің және салмақтың ауытқуы
- Ұйқысыздық (ұйықтай алмау) немесе гиперсомния (шамадан тыс ұйқышылдық)
- Шаршау және/немесе энергияның жоғалуы
- Мазасыздық немесе қозғалыс белсенділігінің жоғарылауы немесе олардың қалыпты қозғалысының баяулауы
- Есте сақтау қабілетінің төмендеуі, шешім қабылдай алмау, зейінді шоғырландыру
- Өзін құнсыз, үмітсіз, дәрменсіз немесе кінәлі сезіну
- Суицид туралы ойлау немесе елестету
Қадам 2. Ұйқы режимінің өзгеруін қадағалаңыз
Депрессиялық эпизод кезінде адам қалыпты ұйқыдан көп немесе аз ұйықтай алады. Сонымен қатар, ұйқы бұзылып, бұзылуы мүмкін, олар қалағаннан ерте оянады. Сіздің сүйікті адамыңыз күні бойы төсегінде жатуы мүмкін немесе күнді бастауға қиындық тудыруы мүмкін.
Бұл белгілер депрессиялық эпизодтың критерийлеріне сәйкес келуі үшін, олар кем дегенде екі апта бойы адамның жұмысына кедергі келтіруі керек
Қадам 3. Адамның тәбеті мен салмағы өзгергенін байқаңыз
Депрессиялық эпизодқа байланысты жағымсыз сезімдер науқастың қалыптыдан артық тамақтануына әкелуі мүмкін. Адам қысқа уақыт ішінде айтарлықтай салмақ қосуы мүмкін, әсіресе егер олар күндіз ұйықтау сияқты отырықшы әрекеттермен айналысса.
Екінші жағынан, депрессиялық эпизод әдеттегіден әлдеқайда аз жеуге және тәбеттің болмауына байланысты қысқа уақыт ішінде салмақ жоғалтуға әкелуі мүмкін
Қадам 4. Үмітсіздік, қайғы немесе бос сезімге назар аударыңыз
Депрессия кезеңінде, биполярлық бұзылудан зардап шегетін адам, тіпті бір кездері жыныстық қатынас сияқты қамқорлық жасаған кезде де, ләззат алуды қиындатуы мүмкін. Бұл көңілсіздік депрессияның ең классикалық белгілерінің бірі болып табылады.
Қадам 5. Шаршау мен жалпы баяулау белгілерін іздеңіз
Психомоторлы баяулық деп аталатын ұғым биполярлық депрессиямен ауыратын адамды сипаттайды. Маниакальды эпизодтан айырмашылығы, депрессияға ұшыраған адам қозғалуы және баяу сөйлеуі мүмкін. Оларға күнделікті өмірдің негізгі міндеттерін орындауға күш жетпеуі мүмкін.
Шаршау гипотиреоз немесе тіпті бір полярлы депрессия сияқты медициналық жағдайдың белгісі болуы мүмкін (яғни, маниясыз депрессия). Сіздің сүйікті адамыңызда маниакальды депрессия бар деп ойламас бұрын, басқа белгілерді тексеруді ұмытпаңыз
6 -қадам. Суицид белгілерінен абай болыңыз
Депрессияға ұшыраған адамдарда суицид қаупі жоғары болуы мүмкін. Суицидтік мінез -құлықты қалай тануға болатынын білу маңызды, өйткені бұл сіздің жақын адамыңыздың өмірін сақтап қалуға көмектеседі. Сонымен қатар, егер зардап шегушіде өз -өзіне қол жұмсаған немесе алкоголь немесе есірткі қолданатын жақын туыстары болса, олардың тәуекелі одан да жоғары болады. Суицидтік мінез -құлықтың белгілері мыналарды қамтуы мүмкін:
- Өлім немесе жоғалту туралы ойлау
- Заттарды, тіпті бағаланған дүниелерді беру
- Достар мен отбасымен «қоштасу»
- Суицидті зерттеу
- Орын іздеу және материалдарды (мысалы, таблеткалар немесе арқан) жинау сияқты әрекетті орындау.
Қадам 7. Аралас эпизодтарды түсіну
Кейбір адамдарда бір мезгілде мания мен депрессия эпизоды пайда болуы мүмкін. Аралас эпизод деп аталады (немесе жақында «аралас ерекшеліктер»), бұл энергияның жоғарылауымен бірге бір мезгілде үмітсіздік сезімімен сипатталуы мүмкін.
- Егер депрессия қозу, мазасыздық, ашуланшақтық немесе мазасыздықпен бірге жүрсе, назар аударыңыз. Аралас эпизодтар кезінде жоғары энергия мен төмен көңіл -күйдің комбинациясын іздеңіз.
- Аралас эпизодтағы адамдар жоғары және төмен екі полярлы циклді бастан кешіргендіктен, оларда суицид қаупі жоғары болуы мүмкін. Егер сіз танитын адамнан мания мен депрессияның белгілерін көрсеңіз, дереу көмекке жүгініңіз.
3 -ші әдіс 3: Адамнан көмек алу
1 -қадам. Тақырыпты ашудың қолайлы әдісі
Егер сіздің сүйікті адамыңыз жоғарыда аталған белгілердің көпшілігінің критерийлеріне сәйкес келсе, олар мүмкіндігінше тезірек кәсіби көмекке жүгінуі керек. Бұл қиын болуы мүмкін, себебі психикалық ауруы бар көптеген адамдар өздерінің белгілерін жоққа шығарады. Мәселені талқыламас бұрын, бұл тақырыпқа қалай жақындау керектігі туралы ұзақ ойланыңыз.
- Сіз оларды біраз уақыт бақылап, байқауларыңызды қолдау үшін биполярлық бұзылулар бойынша зерттеу жүргізе аласыз.
- Сіз басқа достарыңызбен немесе туыстарыңызбен сөйлесіп, олардың осындай мәселелерді байқағанын біле аласыз.
Қадам 2. Сіздің алаңдаушылығыңызды көрсетіңіз
Тақырыпты сүйіктіңізге жеткізгенде жұмсақ және шыдамды болыңыз. Сіз өзіңізді мазалайтын хабарды жібергіңіз келеді және көмек алу - бұл олардың жағдайын жақсартудың жалғыз жолы деп ойлайсыз. Адамға ультиматум қоятын сияқты, қандай да бір шешім қабылдаудан немесе кетуден аулақ болыңыз. Бірлескен мәселелерді шешуші болыңыз.
Айтыңызшы: «Джейн, мен сенің соңғы уақытта көп ұйықтамайтыныңды байқадым. Бұл күтпеген жағдай, себебі бірнеше апта бұрын сіз күні бойы төсекте болдыңыз. Мен сіздің несиелік картаңызда күмәнді төлемдерді байқадым. Мен сен үшін уайымдаймын, қымбаттым. Дәрігерге барып тексерілуге қалай қарайсыз? »
Қадам 3. Қандай да бір көмек көрсетуді ұсыныңыз
Тақырыпты көтеріп қоймаңыз және адам өз бетінше орындайды деп күтпеңіз. Сіз өзіңіздің зерттеулеріңізбен бөлісе аласыз немесе сіздің аймағыңыздағы психиатрды ұсына аласыз. Кездесу кезінде оларға моральдық қолдау көрсетуді ұсыныңыз.
Мысалы, сіз: «Мен сізге көмектесу үшін не істей аламын? Егер қаласаңыз, мен сізге дәрігерді табуға көмектесемін немесе сізбен кездесуге барамын. Мен сенің жақсырақ жұмыс жасағаныңды көргім келеді »
Қадам 4. Психотерапияның қандай түрлері бар екенін біліңіз
Биполярлық бұзылуды дұрыс психотерапиямен, дәрі -дәрмектермен, сау күресу дағдыларымен және күшті қолдау жүйелерінің көмегімен басқаруға болады. Жақсы психотерапевт пациент пен отбасына рецидивтің алдын алу үшін олардың қоздырғыштарын тануды үйрете алады. Психотерапевттер пациентке және отбасына қауіпті және қауіпті мінез -құлыққа бейімділікті төмендететін сау күресу дағдыларын үйрете алады.
- Күту дағдылары журналға жазуды, ұйықтау әдеттерін жақсартуды, релаксация әдістері арқылы стрессті басқаруды және күнделікті режимді сақтауды қамтуы мүмкін.
- Формалды және бейресми қолдау жүйелері-мысалы, отбасы, достар және биполярлық қолдау топтары-адамға симптомдардың пайда болуын болдырмауға көмектесу үшін маңызды. Психотерапевт әр түрлі қолдау жүйелерін анықтауға және қосылуға көмектеседі.
- Когнитивті мінез -құлық терапиясын қолдану рецидивті азайтуға көмектесетініне қарамастан, рецидив болған жағдайда пациент пен оның отбасы терапевтпен шұғыл жоспар құруы маңызды.
Қадам 5. Қашан шегіну керектігін біліңіз
Қанша ренжіткенмен, бұл адам сіздің көмегіңізді қаламауы мүмкін. Немесе олардың ауруын түсіну қиын болуы мүмкін. Егер олар бірден қауіп төндірмесе (яғни суицид белгілері болса), оларға біраз орын беру қажет болуы мүмкін. Бірақ мәселені толығымен тастамаңыз-оны қайтадан көтермес бұрын біраз күтіңіз.
- Айтыңыз: «Мен сізді ренжіткен сияқтымын және бұл менің мақсатым емес еді. Мен сізге бұл туралы ойлануға орын беремін. Тағы бір рет сөйлесейік ».
- Егер адамға суицид қаупі төнсе, шегінбеңіз. Көмек алу үшін жергілікті жедел жәрдем бөліміне немесе суицидтік сенім телефонына хабарласыңыз.
- Егер сіз АҚШ-та болсаңыз, 1-800-273-8255 нөмірі бойынша суицидтің алдын алу жөніндегі ұлттық желіге қоңырау шалыңыз. Егер Ұлыбританияда болса, самариялықтарға 116 123 нөміріне қоңырау шалыңыз.
Кеңестер
- Биполярлық бұзылулары бар адамдар стрессті жояды, теңдестірілген диетаны ұстануы керек, үнемі жаттығулар жасап, демалып, көңіл -күй журналын жүргізіп, қолдау тобына қосылуы керек.
- Маниакальды депрессиялық аурумен ауыратын кейбір адамдарда басқа маусымдық аффективті бұзылулар (SAD) сияқты маусымдық көңіл -күй өзгеруі мүмкін.
