«Сіз сондай эгоистсіз!» Сізге бұны біреу айтты ма? Өзімшілдіктің айыпталуы сізді қорқынышты сезінуге мәжбүр етеді. Сіз өзіңіздің жақсы дос екеніңізге күмәндануыңыз мүмкін немесе сіз өзіңіздің эгоистік әрекеттеріңізді мойындай аласыз ба деп ойлайсыз. Сонымен, сіз шынымен өзімшіл екеніңізді қалай білуге болады? Сіздің мінез -құлқыңыз бен мотивацияңызға шынайы көзқараспен қараңыз. Дені сау қасиет болып табылатын сенімділік пен өзімшілдік арасындағы айырмашылықты білу маңызды.
Қадамдар
3 -ші әдіс: Өзімшіл мінез -құлықты анықтау
Қадам 1. Сіздің мінез -құлқыңыз туралы басқалардың не айтатынын талдаңыз
Басқа адамдардың шағымдары мен сындарын жоққа шығару оңай болғанымен, ұқсас пікірлердің үлгісі байыпты түрде қабылдануы мүмкін. Егер сіздің өміріңізде көптеген адамдар сіздің өзімшіл екеніңізді айтса, онда бірдеңе болуы мүмкін бе деп ойланыңыз. Өзіңнен сұра:
- Адамдар сізге өзімшіл екеніңізді айтады ма?
- Егер солай болса, сізге мұны қанша адам айтты?
- Бұл адамдар кім болды? Олар достар ма? Отбасы мүшелері? Әріптестер? Сіз пікіріне сенетін адамдар ма?
- Бұл пікірлердің мазмұны қандай болды? Неліктен олар сіздің мінез -құлқыңызды өзімшіл деп санайтынын түсіндірді ме?
2 -қадам. Сіз басқалардан күтетін нәрсеге қараңыз
Сіздің өміріңізде басқа адамдармен қалай әрекет ететіндігіңіз туралы ойланыңыз. Сіз әңгімеде басымдыққа ие боласыз немесе отбасында, жұмыста немесе әлеуметтік жағдайда басқалардың не істеу керектігін шеше аласыз деп ойлайсыз ба? Егер сізде идея немесе пікір болса, басқалар сізбен келіседі деп ойлайсыз ба? Басқалардың сіз қалаған нәрсені жасауын үнемі күту немесе сізбен келісетінін талап ету - өзімшілдік.
Мысалы, егер сіз отбасыңызбен кино кешін өткізсеңіз, сіз көргіңіз келетін нәрсені бәрі көреді деп ойлайсыз ба, әлде сіз нұсқаларды талқылап, ымыраға келуге дайынсыз ба?
Қадам 3. Өзіңізден сұраңыз, егер сіз үнемі адамдардан жақсылық сұрасаңыз
Егер сіз үнемі басқалар сіз үшін не істей алады деп ойласаңыз, сіз өзімшіл болуыңыз мүмкін. Бұл, әсіресе, егер кейінірек бұл жақсылықтарды қайтару үшін бар күшіңізді жұмсамасаңыз. Салауатты қарым -қатынас беру мен алудың тең (немесе тең) теңгеріміне ие.
Мысалы, егер сіз адамдардан сізге несие алуды немесе жұмысыңыздағы ауысымды жабуды жиі сұрасаңыз, бірақ сіз бұл әрекеттерді жасамасаңыз, сіз өзімшіл болуыңыз мүмкін
4 -қадам. Уәдеде тұратыныңызды анықтаңыз
Сіз өз міндеттемелеріңізді байыпты қабылдайсыз ба, әлде орындауды қаламасаңыз, соңғы сәтте шегінесіз бе? Егер сіз уәделерді орындауға ыңғайсыз деп бұзсаңыз, сіз өзімшілдік танытасыз.
Мысалы, егер сіз ағаңызды жұмыстан алуға уәде берсеңіз, достарыңызбен қыдыру үшін оған кепілдік беру өзімшілдік болар еді
5 -қадам. Сіз өзіңізден біреуді әдейі манипуляцияладыңыз ба деп сұраңыз
Өзімшіл адамдар көбінесе өз қалауымен басқаларды басқарады. Өтірік айту, жылау қолтырауынның көз жасы (яғни шынайы емес қайғы -қасіреттің көрінісі), біреудің иығына суық тию және біреудің сенімсіздігіне қарау - манипулятивті мінез -құлықтың бірнеше мысалы.
Мысалы, егер сіз өзіңіз қалаған нәрсені сатып алу үшін ата-анаңызды кінәласаңыз, сіз манипуляция жасайсыз
6 -қадам. Егер сіз өз жолыңызды білмесеңіз, адамдарды жазалауға бейім екеніңізді байқаңыз
Егер бәрі сіз қалағандай болмай жатса, сіз реакция жасайсыз ба? Мұндай әрекет сіздің басқа адамдардың қалауы мен қажеттіліктеріне мән бермейтіндігіңізді көрсетеді, бұл өзімшілдік белгісі.
Мысалы, сіздің серіктесіңіз сізден үйдің айналасында басқаша әрекет етуді сұрағанда, үнсіз қарау - бұл жазалау әрекеті
7 -қадам. Әңгімелесулерге қайта оралыңыз
Сіз басқа адамдардың ойы мен өміріне қызығасыз ба, әлде сізбен сөйлескенде басқа адамдарға сөзді түсіну қиынға соғады ма? Егер сіздің сөйлемдеріңіздің көпшілігі «мен» деп басталса, бұл сіздің дүниетанымға деген жеке көзқарасыңыздың белгісі.
Өзіңізден өз өміріңізде басқалар туралы қаншалықты білетіндігіңізді сұраңыз. Мысалы, егер сіз өзіңіздің ең жақын досыңызға үйлену тостын айтуға мәжбүр болсаңыз, олар туралы не айтар едіңіз? Егер сіз айтуға ештеңе ойлай алмасаңыз, бұл басқалармен танысу үшін жеткілікті уақыт жұмсамайтындығыңыздың белгісі болуы мүмкін
Қадам 8. Сіздің қарым -қатынас тарихын қараңыз
Өзімшіл адамдарға жиі достар, серіктестермен танысу, тіпті отбасы мүшелерін ұстау қиынға соғады. Егер сізде ажырасу тарихы болса және сіздің достарыңыз ақыр соңында кетіп бара жатқандай болса, бұл сіздің басқа адамдармен ойшыл және жомарт еместігіңіздің белгісі болуы мүмкін.
Егер сізге бірнеше дос немесе маңызды біреу бұрын өзімшіл екеніңізді айтқан болса, онда айыптауда бірдеңе болуы мүмкін
3 -ші әдіс 2: Сіздің мотивтерге қарау
Қадам 1. Сіз қаншалықты ұқыпты екеніңізді өлшеңіз
Өзіңізден басқа адамдардың сезімдері мен жайлылығы сіз үшін қаншалықты маңызды екенін сұраңыз. Сіз басқалардың бақытты екеніне және оларға қажет нәрсенің бар екеніне көз жеткізгіңіз келе ме? Немесе сіз қалаған нәрсеге қол жеткізгенше, басқалардың сезімі сізді қызықтырмайды ма?
- Үнемі кеш жүгіру, өзіңмен айналыспау, адамдардың заттарын қайтармастан қарызға алу және өзгелерге айтпай өз жоспарыңды өзгерту - ойланбайтын мінез -құлықтың бірнеше мысалы.
- Мысалы, егер бәрі сізді кешкі асқа немесе іс -шараға кешікпесе, себебі олар сізді күтеді, сіз басқалардың уақытын ескермеуіңіз мүмкін.
2 -қадам. Сіздің шын ниетіңізге күмән келтіріңіз
Сіз шынымен адамдарға көмектескіңіз келе ме, әлде басқалардың алдында жақсы көрінгіңіз келе ме? Жақсы іс жасаған кезде өзіңізді қалай сезінетініңізді өзіңізден сұраңыз. Сіздің әрекетіңіз басқа біреуге қалай көмектесетіні туралы ойлайсыз ба, әлде басқалар сізді кейін қалай көретінін ойлайсыз ба? Екінші ой - эгоизмнің айқын көрсеткіші.
- Мұны өлшеудің тағы бір әдісі - бұл сіздің жақсылықтарыңызды жеке немесе әлеуметтік желілерде басқаларға жариялайсыз ба деп ойлану. Егер сіз басқалардың сіздің қаншалықты жомарт немесе мейірімді екеніңізді білетініне көз жеткізуіңіз керек болса, сіз шынымен де альтруист емессіз.
- Мысалы, егер сіз өзіңіздің досыңызға үнемі «мен сіз үшін өзімнің барлық кестемді тазарттым» деп айтсаңыз, сізде жақсы ниет болмауы мүмкін.
3 -қадам. Өз қажеттіліктеріңіз бен қалауыңызды басқалардан жоғары қоятындығыңызды тексеріңіз
Егер сіз үнемі өзіңіз қалаған нәрсеге назар аударсаңыз, сіз өзімшіл болуыңыз мүмкін. Екінші жағынан, егер сіз басқалардың сезімі мен оларға не қажет екеніне шынымен алаңдайтын болсаңыз, сіз өзімшілдікпен әрекет етпеуіңіз мүмкін.
Мысалы, егер сіз басқалардан қысылып қалғанда сізге көмектесетінін күтсеңіз, бірақ сіз басқалар үшін де осылай жасауға еш уайымдамасаңыз, кейде сіз өзімшіл боласыз
3 -ші әдіс 3: Нағыз эгоизмді анықтау
Қадам 1. Есіңізде болсын, сіз өзімшіл емессіз, себебі басқа біреу айтады
Біреудің өзімшіл деп айыптауының көптеген себептері бар. Бір қызығы, кейде өзімшіл адамдар бірінші болып: «Сен өзімшілсің!» - дейді. олар өз жолын таппаған кезде. Адамдар сізді ренжіткен немесе ашуланған кезде сіз оларды өзімшіл деп айыптауы мүмкін.
Мысалы, отбасы мүшесі сізді өзімшіл деп атайды дейік, себебі сіз туған күніңізде үйге келуге жұмыстан бос уақыт ала алмайсыз. Сіз өз жұмысыңызды сақтап қалғыңыз келетіні үшін өзімшіл емессіз - олар ақылға қонымды емес
2 -қадам. Сізді неге өзімшіл деп атағанын ойланыңыз
Егер біреу сізге өзімшілдікпен әрекет ететіндігіңізді айтса, себебін сұраңыз. Егер сіз олардан сұрай алмасаңыз, олардың не үшін айтқанын ойлаңыз, сондай -ақ олар сіздің әрекеттеріңіздің қайсысы туралы айтқан болуы мүмкін. Айыптау кезінде олар не ойлағанын және не сезінгенін түсінуге тырысыңыз.
Мысалы, егер бұрыннан келе жатқан досым сен өзімшілмін десе, онда олар сенің мінез -құлқыңда байқалған мәселені шешуге көмектесуі мүмкін. Егер сіздің бұрынғы балаңыз сізді өзімшіл деп айтса, олар сіздің сезіміңізді басқаруға тырысады
3-қадам. Өзімшілдік пен өзімшілдік арасындағы айырмашылықты біліңіз
Өз қажеттіліктеріңізді қанағаттандыру өзімшілдік емес. Шындығында, сіздің қажеттіліктеріңізді елемеу немесе елемеу сізге басқаларға көмектесуді қиындатады. Риясыз болу үшін өзіңізді шейіт ету керек дегендердің сөзін тыңдамаңыз.
- Әрине, егер сіз барлық уақытыңызды өзіне күтім жасауға жұмсаңыз және басқалар алдындағы жауапкершілігіңізді елемейтін болсаңыз, онда сіз бір нәрсені қайта қарастырғыңыз келуі мүмкін.
- Дені сау, ақылға қонымды өзін-өзі күтудің мысалдары жеткілікті түрде демалуды, жаттығуға уақыт бөлуді, сізге қамқорлық жасайтын адамдармен уақыт өткізуді және діни қызметке баруды қамтуы мүмкін.
4 -қадам. Өзіңіз үшін тұруға өкінбеңіз
Жеке шекараны белгілеу немесе басқаларға сізге не қажет екенін айту өзімшілдік емес. Сіздің қажеттіліктеріңіз бен сезімдеріңіз басқалар сияқты маңызды. Егер сіз мұқият және сыпайы болсаңыз, сенімді болудың еш жаман жері жоқ - бұл жағымды қасиет.
