Гипергликемия немесе қандағы қанттың жоғарылауы - қант диабетінің негізгі симптомы. Қандағы глюкозаның жоғары деңгейі ағзаға, әсіресе кіші нервтер мен тамырларға улы әсер етеді, сондықтан созылмалы гипергликемияны емдеу денсаулық үшін өте маңызды. Инсулин препараттары гипергликемияны емдеудің стандартты әдісі болып табылады, бірақ диетаны, жаттығуларды және стрессті бақылау да маңызды.
Қадамдар
3 бөлімнің 1 бөлігі: медициналық көмек алу
Қадам 1. Дәрігерге көрініп, қан анализін алыңыз
Жыл сайынғы тексеру шеңберінде сіздің дәрігеріңіз қандағы қант деңгейін тексеретін стандартты қан анализін тағайындайды. Идеалды мақсаттар - 60 жастан кіші адамдар үшін 80-120 мг/дл (4-7 ммоль/л) немесе басқа медициналық жағдайлары жоқ адамдар үшін 100-140 мг/дл (6-8 ммоль/л). 60 және жүрек, өкпе немесе бүйрек аурулары бар жас адамдар. Егер қандағы глюкоза деңгейі осы көрсеткіштерден жоғары болса, сізде гипергликемия бар.
- Сіздің дәрігеріңіз соңғы екі -үш айдағы қандағы глюкозаның орташа деңгейін өлшейтін арнайы A1C қан анализін де жүргізе алады.
- Альтернативті нұсқа-үйде қандағы глюкозаны үнемі саусағыңызды шаншып, бір тамшы қаныңызды оқу арқылы жұмыс істейтін дүкендегі қымбат емес өлшегішпен тексеру.
- Жалпы, сіздің қандағы қанттың диапазоны қартайған сайын немесе жүкті болған кезде өзгереді (жоғарылайды).
Қадам 2. Дәрі -дәрмектер туралы дәрігермен кеңесіңіз
Сізде қандағы глюкозаның жоғарылауы бар екендігі анықталғаннан кейін, тәттілерге уақытша гипергликемия емес, сіздің дәрігеріңіз инсулин негізіндегі синтетикалық препараттарды ұсынады. Инсулин - бұл ұйқы безі шығаратын гормон, ол қандағы глюкозаны ұлпаларға жібереді, сондықтан оны энергия өндіру үшін қолдана алады.
- Гипергликемияға қарсы дәрі -дәрмектер инъекциялық дәрі -дәрмектерде (шприцтер, қаламдар, сорғылар) және ауызша таблеткаларда болады. Дәрігермен олардың әрқайсысының артықшылықтары мен кемшіліктері туралы сөйлесіңіз, бұл сіздің жағдайыңызға сәйкес келеді. Инъекциялық дәрі -дәрмектерді тоңазытқышта қажет етіп сақтау керек, ал басқаларында жоқ. Инъекциялық заттарды дұрыс сақтағаныңызға көз жеткізіңіз.
- Қант диабетіне қарсы дәрі -дәрмектерді әдетте күн сайын қабылдау керек, әсіресе егер сізде 1 типті қант диабеті болса. Дәрі -дәрмекті уақытында және қажет болған жағдайда қабылдағаныңызға көз жеткізіңіз. Егер сіз өшірулі болсаңыз, бұл сіздің гипергликемияға әкелуі мүмкін.
- Дәрі -дәрмекті тым көп қабылдаудан сақ болыңыз, себебі сіз гипогликемияны немесе қандағы глюкозаның төмендеуін оңай тудырасыз. Гипогликемия - бұл қант диабетін агрессивті емдеудің қорқынышты асқынуы. Дәрігермен гипогликемия туралы және дәрі -дәрмектің жанама әсерлерінің алдын алу немесе оған қарсы тұру туралы сөйлесіңіз.
Қадам 3. Төтенше жағдайда не істеу керектігін біліңіз
Егер сізде немесе сіздің досыңызда немесе отбасы мүшесінде ауыр гипергликемия белгілері байқала бастаса (әсіресе сіз немесе олар тамақ пен сұйықтықты ұстай алмаса), инсулинді және/ немесе тезірек аурухананың жедел жәрдем бөліміне барыңыз. немесе қандағы қантты тұрақтандыратын басқа диабеттік дәрі. Диабеттік кома басталғаннан кейін тұрақты органдар мен мидың зақымдану қаупі едәуір артады.
- Ауруханада жатқанда, сіз сұйықтықты аласыз (тамыр ішіне), қайта гидратацияға дейін. Сұйықтықтар қандағы артық глюкозаны сұйылтуға көмектеседі.
- Сұйықтықтармен қатар, сіз бұлшықеттердің, жүрек пен жүйкенің қалыпты жұмысына қажетті зарядталған минералдармен (кальций, калий, натрий және басқалары) электролиттерді толтырасыз.
3 -тің 2 -бөлігі: Сіздің өмір салтыңызды реттеу
Қадам 1. Тазартылған қант аз мөлшерде теңдестірілген диетаны ұсыныңыз
Қант диабетімен ауырсаңыз да, болмасаңыз да, сіздің диетаңыз қандағы қант деңгейіне үлкен әсер етеді. Барлық жемістер мен құрамында көмірсу бар тағамдар (нан, макарон, күріш) глюкозаға дейін ыдырайды және қаныңызға сіңеді, бірақ жоғары фруктозалы жүгері сиропы сияқты тазартылған қант тез сіңеді, сондықтан қандағы қант көтеріледі - бұл гипергликемияға әкеледі.
- Осылайша, жаңа піскен тағамдарға назар аударыңыз және тазартылған қант көп болатын дайын тағамдардан аулақ болыңыз.
- Майсыз ет пен балықты, жаңа піскен көкөністерді, дәнді дақылдарды және қалыпты мөлшердегі жемістерді жеп қойыңыз, бірақ қантты пісірілген өнімдерден, тәтті десерттерден, балмұздақтан, сүт шоколадыдан, кәмпиттер мен содадан аулақ болыңыз.
Қадам 2. Кішкене тамақты жиі жеу
Тамақтану кезінде сіздің порция мөлшеріңіз қандағы қант деңгейіне де әсер етуі мүмкін. Осылайша, күніне екі немесе үш рет тамақтанудың және гипергликемияның пайда болу қаупінің орнына күніне төрт -алты рет аз мөлшерде тамақтаныңыз. Екі қолды біріктіру арқылы пайда болатын кеңістікке сәйкес келетін тамақ бөліктерін ұстаңыз (бетті сумен жуып жатқандай).
- Кішкене бөліктер инсулиннің күрт өсуіне әкелмейді, өйткені олар қандағы қант деңгейін жоғарылатпайды.
- Кішкене бөліктерді жеу сізге энергияны күні бойы таратуға мүмкіндік береді, ол ешқандай қант асығыссыз болады және нәтижесінде энергия «апатқа ұшырамайды».
- Сіз әлі де күн сайын жеуге болатын калория мөлшерінде болғаныңызға көз жеткізіңіз. Сіз өзіңіздің салмағыңызды ұстап тұру немесе арықтау үшін қанша калория жеу керектігін анықтауға көмектесу үшін онлайн калория калькуляторын пайдалана аласыз.
Қадам 3. Диетаға көбірек талшық қосыңыз
Талшыққа бай тағамдарды жеу (көкөністер, дәнді дақылдар, бұршақтар, бұршақ дақылдары) сізді толтырады, сондықтан сіз артық тамақтанбайсыз және гипергликемия қаупін тудырасыз. Талшықты көкөністер (балдыркөк, сәбіз, цуккини), әдетте, қантқа өте төмен, сондықтан олар сіздің қандағы қант деңгейіңізді көтермейді - егер сіз көкөністер мен өңделген ірімшікті тастасаңыз!
- Кейбір талшықты жемістерде қант аз болады және құлпынай мен алма сияқты жақсы таңдау жасайды, бірақ олардың тым піспегеніне көз жеткізіңіз, себебі қант мөлшері жоғары болады.
- Ақ күріш пен ақ нанның орнына қоңыр күріш пен зығыр немесе жаңғақ қосылған бидай нанын көбірек жеңіз.
- Талшықты диеталар сонымен қатар қандағы холестерин деңгейін төмендетеді және ас қорытуды жақсартады және тоқ ішектің жұмысын жақсартады.
- Медицина институтының мәліметі бойынша әйелдерге тәулігіне 25 грамм талшық қажет болса, еркектерге 38 грамм талшық қажет.
4 -қадам. Қатты емес жаттығулар жасаңыз
Гипергликемияны болдырмаудың, азайтудың немесе басқарудың тағы бір тәсілі - бұл тұрақты (күнделікті) физикалық жаттығулар; алайда, ауыр жаттығулармен өзіңізді тым қатты итермеңіз, себебі бұл сіздің денеңізді шамадан тыс күйзеліске ұшыратып, уақытша гипергликемияны тудыруы мүмкін. Оның орнына глюкозаны бақылайтын жақсы жаттығулар үшін серуендеуге, серуендеуге, велосипедке, баспалдаққа көтерілуге және жүзуге тырысыңыз.
- Жаттығу қандағы қант деңгейін төмендетуі мүмкін, себебі ол жасушаның инсулинге сезімталдығын жақсартады және энергия үшін глюкозаны жағуға көмектеседі.
- Аптасына 150 минут орташа қарқынды жаттығулар жасауға тырысыңыз. Бұл аптасына бес күн шамамен 30 минут.
- Егер сізде гипергликемия өте жоғары болса (әдетте 240 мг/дл -ден жоғары), зәрде кетондар болса, жаттығуды жасамаңыз, себебі бұл қандағы қант деңгейін жоғарылатуы мүмкін.
5 -қадам. Стрессті басқарыңыз
Физикалық және эмоционалды күйзеліс кезінде сіздің денеңіз қандағы қант деңгейін жоғарылататын көптеген «стресс гормондарын» шығарады. Бұл стресс «күрес немесе ұшу» реакциясын тудырады және сіздің денеңізге энергияның тез жарылуы үшін қандағы қосымша қант қажет; алайда, созылмалы стресс гипергликемияға және қант диабеті, жүрек аурулары мен бүйрек жеткіліксіздігі сияқты денсаулыққа байланысты проблемалар қаупіне әкеледі.
- Қаржылық шиеленіс, жұмыс қысымы, қарым -қатынастағы қиындықтар мен денсаулыққа қатысты проблемалар сияқты созылмалы стрессті төмендету сізге гипергликемияны басқаруға немесе болдырмауға көмектеседі.
- Медитация, тай-чи, йога, позитивті визуализация және терең тыныс алу жаттығуларын жеңуге көмектесу үшін стрессті жеңілдететін әдістерді үйреніңіз.
- Сондай -ақ физикалық күйзеліс, ауру, инфекция немесе хирургия қандағы қанттың жоғарылауына әкелуі мүмкін. Стрестің бұл түрін емдеу әдетте оның себебін емдеуді және қант диабетін емдеу жоспарын өзгертуді қамтиды.
3 бөлімнің 3 бөлігі: Гипергликемияға қарау
Қадам 1. Гипергликемияның алғашқы белгілерін тану
Гипергликемия, әдетте, глюкоза мөлшері 200 мг/дл (11 ммоль/л) асып кетпейінше елеулі белгілерді тудырмайды. Сонымен қатар, симптомдар жиі бірнеше күн немесе бірнеше апта ішінде баяу дамиды. Гипергликемияның алғашқы белгілеріне мыналар жатады: жиі зәр шығару, шөлдеудің жоғарылауы, ерекше аштық, ауыздың құрғауы, көру қабілетінің нашарлауы, бас ауруы, аяқ -қолдарыңыздың жансыздануы, жыныстық құмарлық пен шаршаудың төмендеуі.
- Егер сіз осы белгілердің кез келгенін байқасаңыз, сіз өзіңіздің қаныңыздағы қантты үй мониторымен өлшеуіңіз немесе гипергликемияның бар -жоғын анықтау үшін мүмкіндігінше тезірек дәрігермен кеңесуіңіз керек.
- Гипергликемияның алғашқы белгілерін тану сізге ауруды тез арада емдеуге және денсаулыққа қатысты басқа мәселелерден аулақ болуға мүмкіндік береді.
2 -қадам. Гипергликемияның асқынған белгілеріне сақ болыңыз
Егер гипергликемияның бастапқы кезеңдері байқалмаса және емделмесе, бұл қанда және зәрде кетондардың жиналуына әкелуі мүмкін (кетоацидоз) және: жемісті тыныс алу, ентігу, жүрек айну, құсу, ауыздың құрғауы, жалпы әлсіздік, іштің ауыруы, абыржу және ақырында сана мен команың жоғалуы. Емделмеген гипергликемия ақырында өлімге әкелуі мүмкін.
- Кетоацидоз сіздің денеңізде глюкозаны қолдану үшін жеткілікті инсулин өндірілмеген кезде дамиды, сондықтан токсинді кетондар шығаратын энергияға жұмсау үшін май қышқылдарын ыдыратады.
- Ұзақ мерзімді перспективада созылмалы гипергликемия (ауыр болмаса да) жүйке мен қан айналымы проблемаларына әкелуі мүмкін, олар сіздің көзіңізге, бүйректеріңізге, жүрегіңізге және аяқтарыңызға әсер етеді.
Қадам 3. Гипергликемияны басқа жағдайлармен шатастырмаңыз
Гипергликемияның белгілері басқа ауыр жағдайларға ұқсас, мысалы, инфаркт (миокард инфарктісі) және өкпе эмболиясы; алайда гипергликемия әдетте кеуде қуысының ауырсынуын немесе сол жақ қолдың кез келген ауыртпалығын қамтымайды, бұл инфаркт кезінде жиі кездеседі. Сонымен қатар, жүректің ауыр проблемалары мен өкпе эмболиясы өте тез жүреді, ал гипергликемияның дамуы мен өршуіне әдетте бірнеше сағат, тіпті күн қажет.
- Гипергликемияға ұқсайтын басқа жағдайларға мыналар жатады: қатты дегидратация, орталық жүйке жүйесінің инфекциясы, бас миының шайқалуы, алкогольден қатты улану және жарадан қанның қатты жоғалуы.
- Сіздің дәрігер емдеуді бастамас бұрын басқа жағдайларды жоққа шығарады және гипергликемияны растау үшін қан анализін қолданады.
Кеңестер
- Қант диабеті жоқ сау адамдарда қандағы қант деңгейі 65-110 мг/дл-ге дейін төмендеуі мүмкін және тамақтанғаннан кейін бір-екі сағат ішінде 120-140 мг/дл дейін көтерілуі мүмкін.
- Егер сіз қандағы қант деңгейін үйде тексерсеңіз және ол 240 мг/дл (13 ммоль/л) немесе одан жоғары болса, рецептсіз зәр кетонына арналған тест жинағын қолданыңыз. Егер бұл тест белгілі бір кетондарға оң болса, дәрі -дәрмек алу үшін мүмкіндігінше тезірек дәрігерге қаралу керек.
- 1 типті қант диабетімен ауыратындар созылмалы гипергликемияны дамытады, себебі олар инсулинді жеткіліксіз шығарады, ал 2 типті қант диабеті инсулинді жеткілікті мөлшерде шығарады, бірақ олардың тіндері оның әсеріне төзімді.
- Гипергликемияның өткір (қысқа мерзімді) ұстамаларының себептері ішуді көп ішу, отырықшы болу, күйзеліске түсу және төмен түсу, мысалы, суық тию немесе тұмау сияқты аурудан болады.
