Қайызғақ-жұқпалы емес ауру, ол бас теріңізде және шашыңызда қабыршақ пайда болуына әкеледі. Бұл өте кең таралған болса да, онымен күресу аздап ұятқа қалдыруы мүмкін. Қайызғақты азайту немесе одан арылу, сонымен бірге жиі кездесетін қышу мен ыңғайсыздықты болдырмау үшін сіз күнделікті жұмысыңызға бірнеше өзгерістер енгізе аласыз. Егер сіздің қайызғақтығыңыз жақсармаса немесе сіздің бас теріңіз қызарып ісінген болса, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
Қадамдар
4-ші әдіс 1: Қайызғаққа қарсы сусабын таңдау
Қадам 1. Егер қайызғақ саңырауқұлақтардан немесе бактериялардан туындаса, мырыш немесе кетоконазол сусабындарын таңдаңыз
Егер сіз қайызғақтың саңырауқұлақ немесе бактериялық инфекциядан екенін білсеңіз, ингредиенттерде мырыш бар сусабындарды іздеңіз. Егер олар көмектеспесе, құрамында кетоконазол бар сусабындарды қолданып көріңіз. Бұл әлдеқайда күшті саңырауқұлақтарға қарсы агент, және сіз оны соңғы нәтиже ретінде сынап көруіңіз керек.
- Қайызғаққа қарсы мырыш сусабын брендтеріне DermaZinc, Head & Shoulders және Jason Dandruff кіреді.
- Nizoral A-D-кетоконазолға қарсы қайызғаққа қарсы ең жақсы сусабын, және сіз оны рецептсіз сатып ала аласыз немесе дәрігерден рецепт бойынша берілетін дәріні ала аласыз.
- Егер сіз қайызғақтың неден пайда болатынына сенімді болмасаңыз, мырыш сусабыннан бастаңыз. Сіздің қайызғақтың саңырауқұлақпен байланысты екендігі жақсы.
Қадам 2. Егер сіздің қайызғақ саңырауқұлақпен байланысты болса, селен сульфидті сусабын қолданыңыз
Егер сіздің қайызғақ бас теріңіздегі саңырауқұлақтарға байланысты болса, онда құрамында селен сульфиді бар сусабын алыңыз. Бұл сусабындарды жақсылап шайып тастағаныңызға көз жеткізіңіз, себебі шашты ұзақ уақыт қалдырсаңыз, олар түсі өзгеруі мүмкін.
Head & Shoulders Intensive және Selsun Blue екеуінде де селен сульфиді бар
3-қадам. Егер сіздің қайызғақ теріңіз құрғақ болса, шайырға негізделген сусабын таңдаңыз
Егер қыста құрғақ ауаның әсерінен қайызғақтығыңыз нашарласа, сіздің құрғақ бас теріңізден туындауы мүмкін. Теріңіздің тез қабыршақтануы мен өлуін бәсеңдету үшін ингредиенттер құрамында шайыр қосылған сусабын қолданып көріңіз.
- Neutrogena T/Gel-шайырға негізделген керемет сусабын.
- Шайыр негізіндегі сусабын сіздің бас теріңізді күн сәулесіне сезімтал етеді. Бұл сусабын қолданған кезде көшеге шыққанда басыңызды қалпақпен немесе шарфпен қорғаңыз.
Ескерту:
Егер сіздің шашыңыз ашық түсті болса, шайыр негізіндегі сусабын сәл қараңғыландыруы мүмкін.
Қадам 4. Таразылардан құтылу үшін салицил қышқылының сусабын алыңыз
Егер сіз бас теріңізде көп қабыршақтар пайда болуын сезсеңіз, құрамында салицил қышқылы бар сусабын алыңыз. Бұл сіздің бас теріңіздегі қабыршақтарды жоюға және қайызғақтың мөлшерін азайтуға көмектеседі.
- Neutrogena T/Sal және Baker's P&S-құрамында қайызғаққа қарсы сусабынның 2 түрі, құрамында салицил қышқылы бар.
- Бұл сусабындармен ылғалдандыратын кондиционерді қолданыңыз, себебі олар сіздің бас теріңіз бен шашыңызды құрғатуы мүмкін.
2-ші әдіс 4: Қайызғаққа қарсы сусабын қолдану
Қадам 1. Сусабын бөтелкесіндегі нұсқауларды мұқият оқып шығыңыз
Кейбір қайызғаққа арналған сусабындар шашты жуған сайын қайта жағуды қажет етеді, ал басқаларында жоқ. Сусабын бөтелкесіндегі жапсырманы оқығаныңызға және одан пайда алу үшін нұсқауларды мұқият орындағаныңызға көз жеткізіңіз.
Қадам 2. Қайызғаққа арналған сусабын аптасына екі рет қолданыңыз
Кәдімгі сусабынмен әдеттегі жуу кестесін ұстаныңыз, бірақ оны аптасына 2 рет қайызғақ сусабынмен алмастырыңыз. Қайызғаққа арналған шампуньді жиі қолдану сіздің бас теріңізді тітіркендіреді және қайызғақты нашарлатады.
Егер сіз афроамерикандық болсаңыз, шашыңызды тым құрғатпау үшін аптасына бір рет қайызғақ сусабын қолданыңыз
Қадам 3. Қайызғақ сусабын бас терісіне уқалап, 5 минут күтіңіз
Қайызғаққа қарсы сусабын сіздің басыңызға енуі керек болғандықтан, оның дұрыс жұмыс істеуі үшін бірнеше минут қажет. Шашыңызды сулаңыз және қайызғаққа қарсы сусабынның төрттен бір бөлігін бас терісіне уқалаңыз және жұмыс істеуін күтіп тұрғанда бетіңізді немесе денеңізді жуыңыз.
Кеңес:
Сусабын шашыңыздан мұқият жуып тастаңыз, себебі кептірілген сусабын үлпектері қайызғаққа ұқсауы мүмкін және бас терісін тітіркендіруі немесе құрғатуын жалғастыруы мүмкін.
Қадам 4. Қайызғаққа қарсы басқа сусабын қолданып көріңіз, егер біріншісі жұмыс істемесе
Егер сіз қолданатын зат көмектеспесе немесе тиімділігін жоғалтса, белсенді ингредиенттің не екенін білу үшін артқы жағындағы ингредиенттер тізімін тексеріңіз. Содан кейін басқа шампунь қолданып көріңіз. Қайызғаққа қарсы сусабындар әдетте бес белсенді ингредиенттің бірін пайдаланады: мырыш пиритион, гудрон, селен сульфид, салицил қышқылы немесе кетоконазол.
Қадам 5. Қайызғаққа қарсы сусабын үзіліс жасаңыз, егер ол жағдайды нашарлатса
Нағыз қайызғақ саңырауқұлақ инфекциясынан туындайды. Қайызғаққа қарсы сусабындар теріні ылғалдандырмай, осы саңырауқұлақпен күресуге арналған және олар сіздің құрғақ бас теріңізді құрғатуы мүмкін. Егер сіз қайызғаққа қарсы бірнеше сусабын қолданған болсаңыз, оның орнына бір-екі апта бойы қалыпты ылғалдандыратын сусабынға ауысып көріңіз.
Егер сіз көптеген әдістерді қолдансаңыз, нәтиже бермесе, дерматологпен сөйлесіп көріңіз. Сізге рецепт бойынша берілетін сусабын қажет болуы мүмкін
3 -ші әдіс 4: Өмір салтына өзгерістер енгізу
Қадам 1. Қайызғақты емдеу кезінде шашқа арналған құралдарды пайдаланудан аулақ болыңыз
Мус, гель немесе лак сияқты өнімдерді қолдану сіздің бас теріңіздегі майдың мөлшерін арттырады, саңырауқұлақ инфекциясының қаупін арттырады. Жақсы нәтижеге жету үшін қайызғақты емдегенде қолданатын өнім мөлшерін азайтыңыз.
Шашқа арналған құралдар сіздің бас теріңізге жиналып, басыңызды қышытуы мүмкін
Қадам 2. Жалпы денсаулықты жақсарту үшін стресс деңгейіңізді басқарыңыз
Психологиялық стресс сіздің физикалық денсаулығыңызға үлкен әсер етуі мүмкін және тіпті сіздің қайызғақты нашарлатуы мүмкін. Демалып, демалу үшін медитация жасауға, жаттығулар жасауға немесе хоббиіңізден ләззат алуға тырысыңыз. Егер сіздің стресстің деңгейі жоғары болса, сіздің иммундық жүйеңіз әлсірейді және сіз қайызғақтың дамуына бейім боласыз.
Стрессті басқару әркімге әр түрлі көрінеді. Сізге сәйкес келетінін білу үшін бірнеше әрекеттерді орындап көріңіз
3 -қадам: теңдестірілген диетаны ұстаныңыз
Сіздің теріңізге, оның ішінде бас терісіне сау болу үшін дәрумендер мен қоректік заттар қажет. Жемістерді, көкөністерді, дәнді дақылдарды және ақуызды жеу арқылы сіздің диетаңыз денеңізді мырыш пен В тобының витаминдерімен қамтамасыз ететініне көз жеткізіңіз. Теңгерімді тамақтану мыналарды қамтиды:
- 1/2 табақ жемістер мен көкөністер
- Толық дәндердің 1/4 табақшасы
- 1/4 табақ ақуыз
- Орташа мөлшерде өсімдік майлары
- Бас терісіне жиналатын майды азайту үшін құрамында майы аз тағамдарды жеңіз.
4 -ші әдіс 4: Медициналық көмекке қашан жүгіну керек
Қадам 1. Рецептсіз емдеу көмектеспесе, дәрігерге қаралыңыз
Әдетте, қайызғаққа қарсы дәрігерге барудың қажеті жоқ. Алайда, кейде сіздің қайызғақ емдегеннен кейін де сақталады. Бұл жағдайда сізге күшті ем қажет болуы мүмкін немесе басқа жағдай болуы мүмкін. Дұрыс диагноз қою үшін дәрігерге барыңыз және емдеу әдістері туралы сөйлесіңіз.
Кеңес:
Тері ауруы болған кезде дерматологқа қаралу жақсы. Егер сізде дерматолог болмаса, сіздің негізгі дәрігеріңіз сізге жүгіне алады.
Қадам 2. Егер сіздің бас теріңіз қызарып ісінген болса, дереу медициналық көмекке жүгініңіз
Қайызғақ әдетте бас терісінің қызаруы мен ісінуіне әкелмейді. Мазаламаудың қажеті болмаса да, сізде қайызғаққа ұқсас инфекция немесе тері ауруы болуы мүмкін. Дәрігерге қаралыңыз, бұл сіздің белгілеріңізге не себеп болғанын және сізге қай ем тиімді екенін білу үшін.
Мысалы, себореялық дерматит - бұл қайызғаққа ұқсайтын, бірақ медициналық емдеуді қажет ететін тері ауруы
Қадам 3. Қайызғаққа арналған сусабынға аллергиялық реакция үшін шұғыл көмек алыңыз
Бұл жиі кездеспесе де, сізде қайызғаққа қарсы кейбір ингредиенттерге аллергиялық реакция болуы мүмкін. Егер бұл орын алса, сіздің жағдайыңыз жақсы екеніне көз жеткізу үшін дереу емделу қажет. Егер сізде келесі белгілер болса, дәрігерге, жедел жәрдемге немесе жедел жәрдемге барыңыз:
- Тыныс алудың қысқаруы
- Бөртпе
- Бөртпе
- Қатты қышу, жану немесе қышу
Қадам 4. Егер ештеңе көмектеспесе, рецепт бойынша дайындалған сусабын немесе стероидты крем туралы сұраңыз
Кейде рецептсіз емдеу сіздің қайызғаққа қарсы тиімді болмайды. Бұл жағдайда дәрігер немесе дерматолог сізге күшті ем тағайындай алады. Дәрігеріңізбен емделуге тырысқаныңыз және симптомдарыңыздың қалай дамығандығы туралы сөйлесіңіз.
- Дәрігер немесе дерматолог сіздің белгілеріңізді жеңілдету үшін сізге рецепт бойынша берілетін қайызғақ сусабын бере алады.
- Дәрігер сізге бас терісінің денсаулығын жақсарту үшін стероидты крем беруі мүмкін.
Кеңестер
- Шашыңызды 2-3 күн сайын жуыңыз. Одан артық жуу сіздің бас теріңізде артық майдың пайда болуына әкелуі мүмкін.
- Аспиринді шампуньға салу немесе басыңызды содамен уқалау сияқты үйдегі кейбір әдістер бар болса да, қайызғақты кетірудің ең жақсы әдісі-қайызғаққа қарсы сусабын қолдану.
