Қайызғақ - бұл қабыршақты терімен сипатталатын бастың жиі кездесетін жағдайы. Оның көптеген себептері бар, оның ішінде құрғақ немесе майлы тері, қабынған тері (дерматит, экзема, псориаз), саңырауқұлақ инфекциясы, шаш өнімдерін шамадан тыс немесе шамадан тыс қолдану (шампунь, шаш спрейі, гель). Қайызғақ жұқпалы емес және сирек маңызды нәрсеге әкеледі немесе білдіреді, бірақ бұл жиі ұятқа қалдырады. Қайызғақтың себебін анықтау және емдеу кейде қиын болса да, қабыршақтылықты бақылау арнайы сусабындар мен белгілі бір үй құралдарымен әлдеқайда оңай.
Қадамдар
2 бөліктің 1 бөлігі: Қайызғаққа қарсы емдік құралдарды қолдану
Қадам 1. Мырыш пиритион сусабын қолданыңыз
Мырыш пиритион - бұл бактерияға қарсы және саңырауқұлаққа қарсы агент, сондықтан ол сіздің себореялық дерматитке байланысты қайызғақты тудыруы мүмкін кез келген бактериялық немесе саңырауқұлақ инфекциясын азайтады. Malassezia фурфур саңырауқұлақтары кейбір адамдарда қайызғаққа ішінара жауапты деп саналады. Осылайша, жергілікті азық -түлік дүкенінен немесе дәріханадан біраз сатып алыңыз және оны әдеттегі сусабынның орнына қолданыңыз.
- Қайызғақтың ең көп тараған себебі - әдетте бас терісінде, құлақта, бетте және жоғарғы денеде пайда болатын себореялық дерматит (немесе себорея). кеуде ортасында және арқа ортасында.
- Себорея терінің бетінде қышу, қызару бляшкаларын шығарады (қабыршақтануы), олар қайызғақ ретінде қабыршақтанады.
- Кәдімгі мырыш пиритион сусабындарына Head & Shoulders, Selsun Salon, Jason Dandruff Relief 2 in 1, және Neutrogena Daily Control қайызғаққа арналған сусабын кіреді.
Қадам 2. Құрамында көмір шайыры бар сусабын қолданып көріңіз
Көмір шайыры сіздің бас теріңіздегі тері жасушаларының ыдырауын баяулатады - бұл тері жасушаларының өлуіне және қабыршақты тақта түзілуіне жол бермейді. Бляшканың аз түзілуі қайызғақтың аз болуына тең. Сусабындарды көмір шайырымен қолданудың басты кемшілігі - олар өте жақсы иістенбейді және көзге аздап тітіркендіреді.
- Көмір шайыры-бұл көмір өндіру процесінің жанама өнімі. Себореялық дерматит, экзема және псориаз тудыратын қайызғақтың алдын алу үшін тиімді болып саналады.
- Есіңізде болсын, экзема қышыма қызыл бөртпемен сипатталады, ал псориаз күміс қабыршақтармен қапталған көтерілген дақтарды қамтиды.
- Құрамында көмір шайыры бар сусабындарға Neutrogena T/Gel, Denorex Therapeptic Protection және Scytera кіреді.
Қадам 3. Селен сульфидті сусабындарды қарастырыңыз
Селен сульфиді - бұл сіздің бас теріңіздегі тері жасушаларының өлу жылдамдығын баяулататын немесе «төңкерілетін» тағы бір қосылыс, осылайша қабыршақтану мен қайызғақтың пайда болуын азайтады. Көмір шайырынан айырмашылығы, селен сульфиді сонымен қатар саңырауқұлаққа қарсы және маласезия саңырауқұлақтарымен күресуге қабілетті деп саналады. Осылайша, селен сульфидті сусабындар әлдеқайда әмбебап, себебі олар себептердің кең спектрін емдей алады. Қайызғаққа қарсы сусабындардың бұл түрін қолданудың басты кемшілігі-олар ақшыл, сұр немесе химиялық боялған шашты бояуы мүмкін.
- Шаш түсінің өзгеру ықтималдығын азайту үшін, бұл сусабындарды тек нұсқаулық бойынша қатаң қолданыңыз - оларды бас теріңізге ұзақ қалдырмаңыз және шашыңызды сумен мұқият шайыңыз.
- Құрамында селен сульфиді бар сусабындарға Selsun Blue, Dandrex және Head & Shoulders клиникалық күші жатады.
Қадам 4. Оның орнына салицил қышқылы бар сусабындарды қараңыз
Салицил қышқылы (аспириннің негізгі емдік ингредиенті) сонымен қатар қабыршақты азайтады және қайызғақты жояды, себебі ол өлі теріні жұмсартады, бас терісін қабыршақтайды және қабынуды азайтады. Салицил қышқылының басты кемшілігі - егер ол шамадан тыс қолданылса, сіздің бас теріңізді құрғатуы мүмкін, бұл шын мәнінде қайызғақты тудыруы және кері әсер етуі мүмкін.
- Салицил қышқылының кебу әсерін азайту үшін, сусабынмен жуғаннан кейін бас терісінің кондиционерін қолданыңыз.
- Құрамында салицил қышқылы бар сусабындарға Ionil T және Neutrogena T/Sal кіреді.
- Кейбір салицил қышқылының сусабындары құрамында күкірт бар, мысалы, Себекс пен Себулекс. Есіңізде болсын, бұл брендтердің иісі күшті және шашыңыздан жағымсыз иіс кетуі мүмкін.
5 -қадам. Егер басқалары сәтсіз болса, құрамында кетоконазол бар сусабындармен тәжірибе жасаңыз
Кетоконазол-саңырауқұлақтар мен ашытқылардың көптеген түрлеріне қарсы жақсы әсер ететін қуатты кең спектрлі саңырауқұлақтарға қарсы агент. Шампуньдің бұл түрлері әдетте жоғарыда айтылған дәрілер тиімсіз болған кезде ұсынылады немесе тәжірибе жасайды - бұл соңғы емнің түрі. Олар рецептсіз, рецептсіз қол жетімді және бағасы басқа қайызғаққа қарсы сусабындарға қарағанда жоғары.
- Қайызғаққа қарсы басқа сусабындардан айырмашылығы, құрамында кетоконазол бар өнімдер әдетте аптасына 2 рет қана қолданылуы керек.
- Құрамында кетоконазол бар сусабындарға Nizoral, Extina және Xolegel кіреді.
Қадам 6. Дәрігермен рецепт бойынша берілетін сусабындар мен кремдер туралы сөйлесіңіз
Қайызғаққа қарсы сусабындар әдетте тиімді болғанымен, қайызғақтың ауыр жағдайлары рецепт бойынша берілетін сусабын қажет етуі мүмкін. Рецепт бойынша сусабындар жоғарыда айтылғандардан басқа ингредиенттерді қамтымайды, тек жоғары пайызды құрайды, бұл оларды күшейтеді. Алайда рецепт бойынша қайызғаққа қарсы сусабындар рецептсіз сатылатын сорттарға қарағанда жақсы жұмыс істейтіні туралы ешқандай ғылыми дәлел жоқ.
- Кетоконазол - рецепт бойынша сусабындарда жиі қолданылатын қосылыс.
- Дәрігер сіздің қайызғақтың нақты себебін анықтау үшін сіздің бас теріңізді тексере алады. Диагноз қою үшін сізге тері маманына (дерматологқа) жолдама қажет болуы мүмкін.
- Егер сіздің қайызғақ псориаз немесе экзема сияқты қабыну жағдайынан туындаса, сіздің дәрігеріңіз құрамында кортикостероид бар лосьон немесе кремді ұсынуы және тағайындауы мүмкін. Бетаметазон - қайызғаққа қарсы қолданылатын ең көп таралған стероид және Bettamousse және Betnovate сияқты брендтерде кездеседі. Олар сіздің денеңіздің әр түрлі аймақтарында әр түрлі күшке ие (мысалы, сіздің бас теріңіз мойынға немесе бет терісіне қарағанда жоғары күшті стероидты көтере алады), сондықтан дұрысын алғаныңызға көз жеткізіңіз.
2 -ші бөлім 2: Қайызғаққа қарсы үйдегі табиғи құралдарды қолдану
Қадам 1. Шай ағашының майы қосылған сусабын
Шай ағашының майы-австралиялық шай ағашынан алынған, көпжылдық антисептикалық, антибиотик және саңырауқұлақтарға қарсы құрал. Егер сіздің қайызғақ инфекцияның кез келген түрінен туындаса, шай ағашы майынан жасалған сусабындар немесе басқа өнімдер өте пайдалы болуы мүмкін. Бас терісіне сүртіңіз (көзге түспеу үшін мұқият болыңыз), майды бірнеше минут сіңіріп алыңыз, содан кейін жақсылап шайыңыз.
- Шай ағашының майы кейбір адамдарда аллергиялық реакция тудыратыны белгілі, сондықтан аз мөлшерін қолдың артына сүрту арқылы өзіңізді сынап көріңіз. Егер теріңізде жағымсыз реакция болмаса, оны бас терісіне қолдануға болады.
- Егер шай ағашының майы сіз үшін өте күшті болса, оның орнына қара немесе жасыл шайды қолданыңыз (екеуі де тұтқыр және құрамында антиоксиданттар бар). Құрғақ шай жапырақтарын суға қайнатыңыз, сүзіңіз және басыңызды шаймастан бұрын шайды суытыңыз.
Қадам 2. Басқа майлы өңдеуді қарастырыңыз
Бас терісінің шамадан тыс құрғауынан туындаған қайызғақты кокос майы, зәйтүн майы немесе нәресте майының көмегімен жоюға болады. Душқа түскенде, майды бас терісіне уқалаңыз және оны 5-10 минутқа қалдырыңыз. Содан кейін майды кетіру үшін сумен және шампуньмен шайыңыз. Майлар ылғалдандыратын әсер береді және шашыңызды жұмсақ етеді. Кокос майы бактериялар мен саңырауқұлақтарды өлтіретін жақсы микробқа қарсы құрал болып табылады.
- Майды уқалап, ұйықтап жатқанда түнде қалдыруды қарастырыңыз. Душқа арналған қорғаныс қалпағын кию сіздің жастықты дақтан қорғайды.
- Егер сіздің қайызғақтығы майлы бас терісіне байланысты деп күдіктенсеңіз, бұл емдеулерден аулақ болуыңыз керек.
Қадам 3. Шашыңызды табиғи йогуртпен жайыңыз
Ешқандай қант қосылмайтын йогурт - бұл терінің жақсы кондиционері, сондықтан егер қышу және/немесе қабыну сезілсе, оны бас терісіне қолдануды қарастырыңыз. Йогурттағы тірі бактериялар мен оның сілтілі табиғаты сіздің бас теріңіздің денсаулығын жақсартады және кез келген тітіркенуді жеңуге көмектеседі. Бұл сонымен қатар сіздің шашыңызды жұмсақ әрі толық сезінуге мүмкіндік береді. Шашыңызды жуғаннан кейін йогуртты бас терісіне жағыңыз. Сусабынның аз мөлшерімен шайып, қайта жуу алдында оны 10-15 минутқа қалдырыңыз.
- Қант, хош иістендіргіштер мен жемістер қосылған йогурттан аулақ болыңыз. Оның орнына қалың және табиғи болып келетін грек йогуртын сатып алыңыз.
- Нағыз грек йогуртында пробиотиктер деп аталатын бактериялардың достық штамдары бар. Бұл пробиотиктерді теріге қолдану қызаруды, қышуды және тітіркенуді азайтуға көмектеседі.
Қадам 4. Күн астында тағы біраз уақыт өткізіңіз
Күн сәулесі қайызғаққа пайдалы болуы мүмкін, себебі ол теріде Д витаминінің өндірісін ынталандыруы мүмкін және ультракүлгін (ультракүлгін) сәуле саңырауқұлақтар мен бактериялар сияқты микроорганизмдерді өлтіруі мүмкін. Екінші жағынан, тым көп күннің күйіп қалуы мүмкін, бұл ақырында қабыршақтылыққа әкеледі - сондықтан оны асыра алмаңыз.
- Басыңызды жаппай күн сайын сыртта аз уақыт өткізуден бастаңыз.
- Күн сәулесінен ұзақ уақыт бойы бас тартпаңыз, себебі ультракүлгін сәулелердің шамадан тыс мөлшері теріңізге (бас терісіне) зақым келтіруі мүмкін және тері қатерлі ісігінің даму қаупін арттырады.
- Ультракүлгін сәулелердің зиянды әсерін азайту үшін сыртта болғанда бет пен денеге күн қорғанысын қолдану керек.
5 -қадам. Диетаңызды өзгертіңіз
Құрғақ тері (бас терісі) В тобындағы дәрумендер, мырыш және пайдалы май қышқылдары сияқты тағамдық қоректік заттардың жетіспеушілігінен туындауы мүмкін. Диеталық жетіспеушілік Америка Құрама Штаттарында жиірек кездеседі және көптеген тері ауруларымен және басқа аурулармен байланысты болуы мүмкін.
- Мырыш мөлшері жоғары тағамдарға устрица, ұлулар, қызыл ет, құс еті, жұмыртқа, шошқа еті, сүт өнімдері және жеуге жарамды тұқымдар жатады.
- В тобындағы дәрумендерге бай тағамдарға моллюскалар, устрицалар, мидия, бауыр, балық, сиыр еті, ірімшік және жұмыртқа жатады.
- Салауатты май қышқылдарын балық майынан, зығыр дәнінен және жаңғақтың көптеген түрлерінен алуға болады.
- Витаминдер мен минералдардан басқа, жеткілікті мөлшерде су алу маңызды. Құрғақ тері мен қабыршақтану - дегидратацияның жалпы белгісі. Күн сайын сегіз 8 унция стакан тазартылған су ішуді мақсат етіңіз.
Кеңестер
- Қайызғаққа қарсы сусабындардың көпшілігін күнделікті немесе әр екінші күнде қолдануға болады, бірақ күшті сорттарда әр түрлі нұсқаулар болуы мүмкін, сондықтан әрқашан жапсырманы оқып шығыңыз.
- Шампунь шашыңызда көрсетілгенше сақталуын қадағалаңыз. Көптеген өндірушілер шаюдан кемінде бес минут бұрын кеңес береді, бірақ кейбіреулерінде (мысалы, құрамында селен сульфиді бар) аз уақыт қажет.
- Қайызғаққа қарсы сусабын нәтиже бергеннен кейін, қайызғақ толық жойылғанша аптасына 2-3 рет қолдануды азайтыңыз. Қолдануды тоқтатыңыз және ол қайтып келетінін көріңіз.
- Шашқа арналған гельдер, мусс пен спрей ретінде сәндеуге арналған өнімдерді азырақ қолданыңыз, олар бас терісін құрғаған кезде тым құрғақ немесе майлы болып кетуіне әкелуі мүмкін.
- Қайызғаққа байланысты болуы мүмкін басқа факторларға созылмалы стресс, нашар гигиена мен ауа райы жағдайлары (тым ыстық және ылғалды немесе тым суық және құрғақ) жатады.
