Қысылулар ауыр болуы мүмкін, бірақ олар сіздің балаңыздың жақында келетінін білдіреді, бұл қызықты сәт. Егер сіз босануға болады деп ойласаңыз, жалған еңбекке қарсы нақты жиырылуды қалай тануға болатынын білу маңызды. Егер сіз толғақ тәрізді сезімдерді білсеңіз, Брэкстон Хикстің жиырылу сезімін білсеңіз және байламның ауыруы қандай болатынын білсеңіз, жиырылуды тани аласыз.
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: Еңбек келісім -шарттарын тану
Қадам 1. Толғақ толассыз болатынына назар аударыңыз
Нақты еңбек қысқаруы ұзақтық пен жиіліктің үлгісін тез дамытады. Сіз қысылуды сезінетін уақыт пен олардың арасындағы уақыт әр түрлі болса да, өзгерістер прогрессивті және тұрақты болады.
- Сіз толғақ қашан болатынын күте аласыз.
- Бір сағаттық үзіліс сияқты жиырылу тоқтаған уақыт аралығы болмайды.
Қадам 2. Ұзақтық пен жиілікті қадағалау үшін уақыттың қысқаруы
Қысқарту қанша уақытқа созылатынын білу үшін секундты құрайтын таймерді, сағатты немесе сағатты пайдаланыңыз. Еңбек жиырылуы 30-70 секундқа созылады. Содан кейін жиырылуды анықтау үшін жиырылу арасында қанша уақыт өтетінін қараңыз, бұл сіздің жиырылуыңыз қаншалықты жиі келеді. Босануға жақындаған сайын, толғақ ұзаққа созылады және жиі болады.
- Қысылудың басынан аяғына дейін уақыт. Бұл жиырылу ұзақтығы.
- Жиырылу арасындағы уақыт жиілікті көрсетеді.
3 -қадам. Ауырсыну күшейіп бара жатқанын байқаңыз
Босану толғақтары нәрестеге жақындаған сайын ауырады және ұзарады, сондықтан ауырсынуыңыздың қарқындылығын бағалаңыз, ол ұлғайып бара жатқан сияқты.
Ауырсынуды бағалау үшін 0-10 шкаласын қолданыңыз, 0 ауыртпайды және 10 сіз ойлаған ең нашар ауруды білдіреді. Егер рейтингтер тұрақты түрде жоғарыласа, онда сізде еңбек қысқаруы болуы мүмкін. Ауырсыну шкаласы әйелден медициналық көмек сұраған кезде жақсы жұмыс істейді
4 -қадам. Төменгі арқа мен іштің жоғарғы жағындағы ауырсынудың таралуын қадағалаңыз
Жиырылу іштің төменгі бөлігінен басталса, сіз төменгі арқаға және/немесе жоғарғы ішке ауырсыну тарайтынын сезінуіңіз мүмкін, бұл Брэкстон Хикстің жиырылуы сияқты жүктілікпен байланысты басқа ауырсыну түрлерінен айырмашылығы нағыз еңбектің белгісі.
Сәулелі ауырсыну Брэкстон Хикстің жиырылуын жоққа шығарады және нағыз еңбек көрсеткіші болып табылады. Бірақ ауыртпалықтың болмауы сізде толғақ жоқ дегенді білдірмейді. Кейбір әйелдерде іштің төменгі бөлігінде ғана қатты ауырсыну болуы мүмкін, ал басқаларында төменгі арқа мен іштің аймағының ауыруы, жамбас сүйегінің қысымы болады. Кейбіреулер жиырылуды етеккірдің қатты ауыруы сияқты сипаттайды
Қадам 5. Ауырған кезде сөйлеуге немесе күлуге тырысыңыз
Босану толқынының өршуіне қарай, толғақ кезінде сөйлеуге де, күлуге де болмайды. Егер сіз сөйлей немесе күле алатын болсаңыз, онда сізде толғақ жоқ.
Қадам 6. Жамбасқа қысым іздеңіз
Сіздің босануыңыз сіздің денеңіздің нәресте туылуына дайындалып жатқанын білдіретіндіктен, сіз толғақ ауруымен сәйкес келетін жамбасқа қысымды сезінуіңіз керек. Егер сіз бұл қысымды сезіне бастасаңыз, онда сізде еңбек қысқаруы болуы мүмкін.
Қадам 7. Қанды шоуды тексеріңіз
Нағыз босану кезінде сіз іш киіміңізде қызыл немесе қызғылт дақтарды көресіз. Жиырылу сіздің жатыр мойныңыздағы қан тамырларының жарылуына әкелуі мүмкін, нәтижесінде қанды дақ пайда болады. Жалған еңбекпен бұл дақ пайда болмайды.
Қадам 8. Ауырсынудың жоғарылауын көру үшін белсенділік деңгейін немесе позицияны өзгертіңіз
Демалу немесе позицияны өзгерту жалған босануды немесе бұлшық еттердің ауырсынуын тоқтатуы мүмкін, ал сіз өзіңізге қаншалықты ыңғайлы болсаңыз да, нақты босану тоқтамайды. Егер сіз босаңсыған күйге келгеннен кейін де ауырсынуды жалғастыра берсеңіз, онда сіз босануыңыз мүмкін.
3 -тің 2 әдісі: Брэкстон Хикстің қысылуын тану
Қадам 1. Олардың дұрыс емес екенін тексеріңіз
Қысқартулар арасындағы айырмашылықтарға назар аударыңыз, олар ұзындығы бойынша өзгереді. Брэкстон Хикстің жиырылуы біркелкі болмайды және төмендейді, ал нақты еңбек қысқаруы тұрақты түрде дамиды.
- Мысалы, сіз бірнеше минут сайын жарты сағат бойы ауыратындығыңызды байқай аласыз, бірақ содан кейін ауру бір сағатқа тоқтайды.
- Сонымен қатар, сіз ауырсынудың тақ интервалда болатынын түсінуге болады, мысалы, әр минут сайын бірнеше минут, бірақ келесі жарты сағат сайын әр бес минут сайын.
2 -қадам. Егер сіз ыңғайсыздық сезінсеңіз немесе қысылсаңыз
Әйелдердің көпшілігі Брэкстон Хикстің жиырылуын ыңғайсыз деп сипаттайды, бірақ онша ауыртпайды. Брэкстон Хикстің жиырылуы, сонымен қатар, сіз ішіңіздің тартылуын сезініп тұрғандай сезінесіз.
3 -қадам. Олар төменгі арқада емес, төменгі іште орналасқанына назар аударыңыз
Нағыз босану аурулары сіздің арқаңыздан шығады, ал Брэкстон Хикстің жиырылуы көбінесе төменгі іште болады. Брэкстон Хикстің қысылуының ыңғайсыздығы немесе қатаюы іштің жоғарғы бөлігінен басталып, төменгі ішке қарай жылжиды.
Қадам 4. Қысқарту уақытын
Ауырсынудың қанша уақытқа созылатынын білу үшін секундты көрсететін таймерді, сағатты немесе сағатты қолданыңыз. Брэкстон Хикстің жиырылуы әдетте шамамен 15-30 секундқа созылады.
- Егер сіздің ауырсынуыңыз қысқа болса, онда олар нақты босану немесе Брэкстон Хикстің толғақ болуы екіталай. Егер ауырсыну жалғаса берсе, дәрігерге хабарласыңыз.
- Егер сіздің ауыруыңыз ұзаққа созылса, босану кезінде 30-70 секунд немесе одан да көп уақытқа созылса, онда сізде толғақ болуы мүмкін.
5 -қадам. Балаңыздың қозғалысын сезінуге тырысыңыз
Егер сіз балаңыздың қозғалатынын сезсеңіз, онда ыңғайсыздық Брэкстон Хикстің толғақ болуы мүмкін. Баланың қозғалысы ыңғайсыздықты тудыруы мүмкін, сондықтан сіз толғақ кезінде нәрестені сезбеуіңіз керек.
Қадам 6. Олар тоқтағанын білу үшін позицияңызды өзгертіңіз
Ыңғайлы позицияға ауысыңыз, содан кейін 15-30 минут демалыңыз. Егер сіздің ауырсынуыңыз тоқтаса, онда бұл Брэкстон Хикстің толғақ болуы мүмкін. Брэкстон Хикс белгілі бір позициялардан туындауы мүмкін және оны жақсы қалыпта демалу, позицияны өзгерту немесе жаяу жүру арқылы жеңілдетуге болады. Нақты еңбек қысқаруы, алайда, позицияны өзгерту арқылы жеңілдей алмайды.
3 -ші әдіс 3: Дөңгелек байланыстың ауырсынуын тану
Қадам 1. Жан -жағыңыздан жоғары және төмен түсетін ауырсынуды іздеңіз
Дөңгелек байламның ауыруы баланың өсуіне байланысты бұлшық еттерінің созылуынан болады. Бұлшық еттеріңіз созылған сайын ауырсыну сіздің бүйіріңізді және шап аймағыңызды түсіреді. Бұл ауырсынулар асқазан мен жамбас арқылы пайда болғанымен, сіз оларды толғақ ауруымен шатастырып алуыңыз екіталай. Бұлшықеттер дұрыс емес аймақта орналасқан, ал ауырсыну әдетте 2 -ші триместрде пайда болады және босану кезіндегі ауырсынудан өзгеше сипатталады - бірнеше секундқа созылатын қысқа шаншу сезімі.
Қадам 2. Ауырсыну қозғалыстан туындағанын тексеріңіз
Дөңгелек байланыстың ауыруы сіз позицияны өзгерткенде, жөтелгенде, түшкіргенде немесе жуынатын бөлмеде болғанда пайда болады. Бұлшық еттердің созылуынан туындауы мүмкін екенін білу үшін, ауырған кезде назар аударыңыз. Ауырсынудың басылғанын білу үшін бірнеше минут демалуға көмектеседі.
- Егер сіз бүйірден ауырғанын сезсеңіз, ыңғайлы жерге отырыңыз немесе жатыңыз. Бірнеше тыныштандыратын тыныс алыңыз, бірақ терең дем алмаңыз, себебі бұл сіздің бұлшықеттеріңіздің қайтадан спазмына әкелуі мүмкін.
- Егер ауырсыну жойылса, онда бұл дөңгелек байламдардың ауыруы.
- Егер ауырсыну жойылмаса немесе жиі пайда болса, дәрігерге хабарласыңыз.
3 -қадам. Ауыруыңыздың ұзақтығына назар аударыңыз
Дөңгелек буын ауруы кенеттен пайда болады және бірнеше секундқа созылады. Ол әдетте қайталанбайды. Есіңізде болсын, толғақ толуы әдетте 30-70 секундқа созылады және қайталанады, сондықтан ауырсынудың қысқа жарылуы жиырылу емес.
Қадам 4. Дәрігерге қашан қоңырау шалу керектігін біліңіз
Кейде ерте босануды дөңгелек байламдардың ауыруы деп қателесуге болады. Жүктілік кезіндегі іштің ауыруы дәрігердің емдеуге немесе алып тастауға мәжбүр болатын ауыр жағдайдың белгісі болуы мүмкін. Егер сізде төмендегілердің бірі пайда болса, дәрігерге хабарласыңыз:
- Қатты ауырсыну, бірнеше минуттан астам уақытқа созылатын ауырсыну немесе қан кету кезінде ауырсыну
- Қызба немесе қалтырау.
- Зәр шығару кезінде ауырсыну
- Жүру қиындығы
- Амниотикалық сұйықтықтың ағуы
- Ұрықтың қозғалысының төмендеуі
- Жеңіл дақтан басқа вагинальды қан кету
- 60 минут ішінде әр 5-10 минут сайын тұрақты, ауыртпалықты жиырылу
- Сіздің суыңыз бұзылады, әсіресе сұйықтық қара, жасыл -қоңыр түске боялған болса.
- Егер сіз мерзімінен бұрын босанамын деп ойласаңыз (жүктіліктің 37 -ші аптасына дейін босану)
- Егер сіздің балаңыздың немесе өзіңіздің денсаулығыңыз бен әл-ауқатыңыз туралы алаңдайтын болсаңыз
Кеңестер
- Ауыз су мен жеңіл жаттығулар Брэкстон Хикстің қысылуына көмектеседі.
- Толғақ кезінде өзіңізді алаңдатып, жұбатыңыз.
