Коллаген - бұл біздің ағзамыздағы ең көп ақуыз және буындар мен бұлшықеттердің денсаулығы үшін қажет. Темекі шегу, дұрыс тамақтанбау, күн сәулесінің шамадан тыс түсуі және қартаю біздің ағзамыздың табиғи коллаген өндірісін бәсеңдетіп, буындардың ауыруына, салмақтың өсуіне, шаштың түсуіне және терінің ерте қартаюына әкелуі мүмкін. Бұл қажетсіз әсерлерге қарсы тұру үшін сіз жоғалған коллагенді қоспалар алу, тұндырылған кремдер мен лосьондарды қолдану арқылы немесе дәрігерге тікелей инъекция жасау үшін ауыстыра аласыз.
Қадамдар
3 әдіс 1: коллаген қоспаларын қабылдау
Қадам 1. Жалпы сауықтыру үшін сұйық, ұнтақ немесе капсула қоспаларын іздеңіз
Бұл жұтылатын опцияларды қабылдау оңай, әдетте қауіпсіз және ең жақсы таңдау, егер сіз қалың, жылтыр шашты, буындардағы ауырсынуды жеңілдетуді, целлюлит азайтуды және ас қорыту денсаулығын жақсартуды іздесеңіз.
- Сіздің қажеттіліктеріңізге байланысты коллагеннің үш түрін таңдауға болады. I типті коллаген теріге, шашқа және тырнаққа жақсы, ІІ түрі шеміршек пен сау буынға байланысты, ал III түрі сүйек денсаулығы мен дәнекер тінінің өсуіне жақсы.
- Коллаген таблеткаларын қабылдауға қауіпсіз болғанымен, коллаген қоспаларын қабылдау сіздің денеңіздегі коллагеннің табиғи жоғалуының салдарымен күресуде тиімді екендігі туралы ешқандай дәлел жоқ.
Қадам 2. Қарапайым ингредиенттермен дәмсіз қоспаны сатып алыңыз
Ішуге болатын қоспалар үшін негізгі ингредиент коллаген протеин изоляты болуы керек. Басқа химиялық заттар немесе күрделі ингредиенттері бар нәрседен аулақ болыңыз. Сондай -ақ, қоспалардағы жасанды хош иістендіргіш құрамында қант қосылған және асқазаныңызды бұзуы мүмкін.
Кейбір коллаген қоспаларына С дәрумені кіреді, ол коллаген өндірісі үшін де қажет
Қадам 3. Сертификатты тексеру және шолуларды оқу арқылы қосымша сапасын тексеріңіз
Коллаген қоспаларын үкімет реттемейтіндіктен, Қоғамдық денсаулық және қауіпсіздік ұйымы (NSF) сияқты дәрумендердің сапасын тексеретін компаниялардың таңбалау белгілерін іздеңіз.
- Егер Интернетте сатып алсаңыз, адамдардың қосымшаны қабылдауға қалай қарағанын көру үшін мүмкіндігінше көп шолуларды оқыңыз.
- Есіңізде болсын, онлайн шолулар сапа мен қауіпсіздік бойынша нақты сынақтарды алмастырмайды. Рецептсіз коллаген қоспалары қауіпсіз деп саналса да, басқа қоспалар мен дәрумендер сияқты коллаген таблеткалары фармацевтикалық препараттар сияқты тестілеуге жатпайды.
Қадам 4. Сіздің қажеттіліктеріңізге сәйкес келетін қосымша дозаны анықтаңыз
Коллаген дозалары әдетте 2,5 грамнан (0,088 унция) 10 грамға (0,35 унция) дейін өзгереді. Қоспаны таңбалауда көрсетілгендей қабылдаған дұрыс, алайда, егер сізде қоспаларға сезімталдығыңыз болса, кішкене дозадан бастап, біртіндеп жоғары деңгейге дейін жұмыс жасаған дұрыс болар еді.
Дозаны арттырған кезде оны баяу жасаңыз және денеңізге назар аударыңыз. Коллагеннің тым көп болуы іш қатуға және тағамға немесе басқа аллергендерге жоғары сезімталдыққа әкелуі мүмкін. Егер сізде бұл белгілер байқалса, дозаны азайтыңыз
5 -қадам. Максималды сіңіру үшін коллагенді аш қарынмен алыңыз
Асқазан қышқылы ақуыздарды сіңіруге көмектеседі, сондықтан асқазанда тағамсыз қоспаны қабылдау денеге коллагеннің ең жақсы сіңуіне мүмкіндік береді.
Егер сіз ұмытып қалсаңыз және тамақтанған болсаңыз, тамақтан кейін қосымша қабылдау сізге зиян тигізбейді, өйткені зерттеулер көрсеткендей, тамақтану сіңірілуге әсер етпеуі мүмкін
Қадам 6. Кез келген ыстық немесе суық сұйықтықпен коллаген қоспаларын алыңыз
Коллагеннің сіңірілуіне жылу әсер етпейді, сондықтан сіз сұйықтықты, ұнтақты немесе капсула қоспаларын кофе, смузи, су немесе қалағаныңызша қабылдауға болады. Қаптамада дайындық бойынша кез келген нұсқауларды орындауды ұмытпаңыз.
Сондай -ақ, тағамға коллаген ұнтағын себуге немесе оны салатқа немесе басқа тағамдарға араластыруға болады
Қадам 7. Ұмытпау үшін қоспаларды күн сайын бір уақытта алыңыз
Тәуліктің белгілі бір уақытында коллаген қоспасын қабылдаудың денсаулыққа пайдасы дәлелденбеген. Дегенмен, әдетке айналу үшін күнделікті дәрілік заттарды және дәрумендерді бір уақытта қабылдау жақсы тәжірибе.
3-ші әдіс 2: Коллагенді күшейтетін ылғалдандыратын лосьон қолдану
Қадам 1. Коллаген бар лосьондар мен кремдер сияқты сұлулық өнімдерін табыңыз
Нарықта теріні тегістеуге және коллагенді қалпына келтіру арқылы қартаюдың әсерін азайтуға болатын көптеген сұлулық өнімдері бар. Коллагенге бай кремді немесе дене лосьонын күнделікті қолдану терінің коллагенін қалпына келтіруге көмектеседі. Есіңізде болсын, оның тиімді екендігі туралы ғылыми дәлелдер аз.
Кремдер мен лосьондар сіздің бетіңіз бен мойныңыз сияқты мақсатты аймақтарға немесе денеге күтім жасау үшін қолданылуы мүмкін
2-қадам. Бағалар диапазонында коллаген қосылған ең жақсы лосьондарды сатып алыңыз
Коллагенді күшейтетін ылғалдандырғыштардың бағасы бірнеше доллардан бірнеше жүз долларға дейін болуы мүмкін. Шопинг жасап, баға диапазонындағы ең жақсы шолулармен өнімді табыңыз.
Егер сіз интернет -дүкенде болсаңыз, сатып алудан бұрын шолуларды оқуға және өнімді бағалауға уақыт бөліңіз
Қадам 3. Сұлулық өнімдерін сатып алу кезінде тері аллергиясын ескеріңіз
Егер сіз дүкенге бара алатын болсаңыз, үлгіні сұраңыз, осылайша теріні сатып алудан бұрын тексере аласыз. Интернеттен сатып алсаңыз, дерматолог мақұлдаған және гипоаллергенді деп белгіленген өнімдерді іздеңіз.
Сіз кез -келген жаңа сұлулық құралын қолданған кезде теріңізді кішкентай және көзге көрінбейтін жерде аллергияға тексерген дұрыс
Қадам 4. Жақсы сіңіру үшін теріңізді мұқият жуыңыз
Қолданар алдында кір мен майды кетіру және тері тесігін ашу үшін жұмсақ сабынмен немесе сабынсыз бет тазартқышпен жуу. Бұл кез келген кедергілерді жою арқылы лосьонды теріңізге жақсы сіңіруге мүмкіндік береді.
Теріңізді жуу лосьонның жақсы сіңуіне әкеледі, бірақ оның теріңізге коллаген сіңуіне әсер ететіні туралы ешқандай дәлел жоқ
Қадам 5. Қаптамада көрсетілгендей коллаген қосылған ылғалдандырғышты қолданыңыз
Теріңіз әлі ылғалды болған кезде, теріңізге мол лосьон жағыңыз және жоғары қарай соққылармен ақырын сүртіңіз. Өте қатты ысқыламау үшін абай болыңыз, әйтпесе теріңізге зақым келуі мүмкін.
Лосьонды ылғалдандырғышта сәл ылғалды теріге бекітіп, максималды пайда әкеледі
3 -ші әдіс 3: Коллаген инъекциялары үшін дәрігерге бару
Қадам 1. Терең әжімдерге арналған коллаген инъекциялары сізге сәйкес келетінін шешіңіз
Коллаген инъекциялары тері әжімдері мен әжімдеріне толтырғыш ретінде тікелей енгізіледі. Инъекциялық коллагенді дәрігер беруі керек, қымбат болуы мүмкін және көгеру, аллергиялық реакция және инфекция қаупі бар.
Коллаген инъекциясы, әдетте, ботокс инъекциясына қауіпсіз балама болып табылады, бірақ олар ұзаққа созылмайды
Қадам 2. Коллаген инъекциясының қамтылғанын білу үшін сақтандыруды тексеріңіз
Инъекция өте қымбатқа түсетіндіктен, медициналық сақтандыру компаниясымен инъекцияның бір бөлігін немесе бір бөлігін қамтитынын және сізге алғашқы медициналық көмек дәрігерінің жолдамасы қажет екенін біліңіз.
Инъекциялар әдетте косметикалық мақсатта қолданылмайды, бірақ кейде олар медициналық қажет деп есептеледі және сақтандыруға кіреді
Қадам 3. Беделді және тәжірибелі дәрігерді табу үшін зерттеу жүргізіңіз
Дерматологтар мен пластикалық хирургтар - бұл инъекцияларды жүргізетін әдеттегі мамандар. Дәрігерге интернеттен шолулар іздеңіз, егер сіз олардың біліктілігі туралы сенімді болмасаңыз, кеңсеге қоңырау шалып, сұраңыз.
Кездесуді бастамас бұрын, сіз дәрігердің инъекцияның осы түрімен тәжірибесі туралы сұрай аласыз. Ең дұрысы, сізге бұған дейін бірнеше рет жасаған дәрігер қажет
Қадам 4. Дәрігермен кездесіп, инъекция процедурасы туралы сұрақтар қойыңыз
Егер сізде сенімсіз нәрсе болса, дәрігерден сұраудан тартынбаңыз. Жалғастыруға келіспес бұрын процедураның барлық тәуекелдері мен артықшылықтары туралы нақты түсінікке ие болуыңыз керек.
Егер сізге жауаптардың кез келгені ыңғайсыз болса, кездесуді тоқтатып, басқа дәрігерді іздеңіз немесе коллагенді қалпына келтірудің балама әдістерін іздеңіз
5 -қадам. Коллаген инъекциясына аллергиялық реакция бар -жоғын тексеру үшін теріге тест тапсырыңыз
Дәрігерден толық инъекция жасамас бұрын кішкене және көзге көрінбейтін жерде теріге тест жүргізуді сұраңыз. Коллаген инъекциясының қаупі өте төмен, бірақ аллергиялық реакциялар туралы есептер пайда болады.
Қадам 6. Коллаген инъекциясын алғаннан кейін тікелей күн сәулесінің әсерінен аулақ болыңыз
Процедурадан кейін сіз барлық қалыпты әрекеттерге оралуыңыз керек, бірақ инъекциядан кейін кем дегенде бір апта бойы күн сәулесінен аулақ болуыңыз керек. Ультракүлгін сәулелер емнің тиімділігін төмендетіп, терінің түсінің өзгеруіне әкелуі мүмкін.
Егер сіз күн сәулесінен шыққыңыз келсе, теріңізді жауып, SPF жоғары ылғалдандырғышты қолданыңыз
7 -қадам. Дәрігерге процедурадан асқынған асқынулар туралы хабарлаңыз
Кейбір қызару, көгеру және ісіну алғашқы 24-48 сағат ішінде қалыпты болады. Егер сізде қалыпты іс -әрекетті қиындататын немесе бір -екі күннен артық созылатын ауыртпалықтар немесе ұзақ әсерлер болса, дереу дәрігерге хабарласыңыз.
