Теріңіздің түсі меланоциттер деп аталатын тері жасушаларында шығарылатын меланин деп аталатын пигменттің мөлшерімен анықталады. Тері реңін жеңілдету үшін теріңіздегі меланинді азайту қажет. Бет терісі ашық теріні алудың ең жақсы әдістерінің бірі болуы мүмкін. Мұны істеу үшін теріні ағартатын үнемді, қарапайым және табиғи құралдарды қолдануға болады немесе кәсіби емдеуді таңдауға болады. Бет күтімін біркелкі қолданудан басқа, өлі тері жасушаларын тазарту және теріге қажетті қоректік заттарды қосу сау терінің сау болуына көмектеседі. Алайда, ақшыл теріні алу уақытты қажет етеді, сондықтан жүйелілікпен қатар шыдамдылық маңызды.
Қадамдар
5 -ші әдіс: Үйде «Бет пакетін» жасауға дайындық
Қадам 1. Жергілікті дүкенде оңай табуға болатын ингредиенттері бар бет рецептісін таңдаңыз
Табиғи, арзан және табуға болатын ингредиенттердің көптеген түрлері бар, олар сіздің теріңізді ағартуға көмектеседі, сонымен қатар химиялық заттардан немесе қымбат емдеуден аулақ болуға мүмкіндік береді.
- Теріні табиғи түрде ағарту үшін қарапайым йогурт, лимон шырыны, грам гүлі, куркума және шафран сияқты ингредиенттерді сатып алыңыз.
- Сүт, сұлы майы мен бал сияқты ингредиенттерді қосып, теріңізді қабыршақтап, сау жарқыл беріңіз.
Қадам 2. Теріңіздің түрін біліңіз
Әр түрлі тері түрлері сіздің бетіңіздің қаптамасында қолданылатын табиғи ингредиенттерге әр түрлі әсер етеді. Сіздің теріңіздің қандай түрін білсеңіз, бетіңізде терінің тітіркену ықтималдығы азаяды.
- Егер сізде сезімтал теріңіз болса, лимон шырынын пайдаланбаңыз. Егер сіз лимонның теріңізді тітіркендіретініне сенімді болмасаңыз, лимон шырынын сумен сұйылтып көріңіз.
- Егер теріңіз құрғақ болса, бетіңізге бал немесе зәйтүн майын қосыңыз. Бұл ингредиенттер сіздің бетіңізді қажетті қоректік заттар мен ылғалмен қамтамасыз етуге көмектеседі.
- Егер сізде майлы тері болса, қызанаққа негізделген бумаларды іздеңіз. Қызанақтың табиғи қышқылдық құрамы терінің рН -нің тепе -теңдігіне көмектеседі, бұл шамадан тыс майдың пайда болуын болдырмайды.
- Йогуртты кез келген тері түріне қолданыңыз. Оның құрамында сүт қышқылы бар, ол цитрус жемістерінің қышқылына қарағанда жұмсақ болады және теріге пайдалы көптеген қоректік заттардан тұрады.
Қадам 3. Бет жинағын дайындауға және қолдануға уақыт бөліңіз
Бет күтімі дұрыс дайындалғанына және қолданылғанына көз жеткізу ең жақсы нәтижеге кепілдік береді.
- Жұмысқа кіріспес бұрын бетіңізді жинауға қажетті құралдардың бар екеніне көз жеткізіңіз.
- Басынан аяғына дейін кем дегенде 1 сағат бөлуге дайындалыңыз. Бұл уақытқа бетті дайындауды, оны теріңізге жағуды, кептіруді және жууды қамтиды.
- Нәтижені көру үшін аптасына кемінде 1-2 рет осы режимді сақтауға дайын болыңыз.
5 -ші әдіс 2: Табиғи таза теріге қол жеткізу үшін үйден жасалған буманы таңдау
Қадам 1. Йогурт пен лимон бет терісін қолданып көріңіз
Лимон шырыны теріні ағартатын табиғи құрал ретінде әрекет етеді. Лимон құрамындағы альфа-гидрокси қышқылдары (AHAs) табиғи қабыршақтайтын зат ретінде әрекет етеді және жаңа жасушалардың өсуін ынталандырады, терінің әділ келбетін жасайды.
- 1 ас қасық йогуртқа 8-10 тамшы лимон шырынын қосыңыз.
- Жақсылап араластырыңыз және түнгі крем ретінде бет пен мойынға жағыңыз.
- Егер сіздің теріңіз лимон шырынын көтере алмаса, қызанақ пюресін алмастырыңыз.
- Таңертең теріні шайыңыз.
- Ылғалдандырғышты қолданыңыз, себебі лимон шырыны терінің құрғауына әкелуі мүмкін.
Қадам 2. Папайя мен қияр шаюды дайындаңыз
С дәрумені, AHAs және папаин сияқты теріні ағартатын қосылыстармен папайя ашық теріге арналған бет қорабына қосылатын тамаша ингредиент. Бұл бетті терінің түсі мен қара дақтарды емдеуге де қолдануға болады.
- Блендерде піскен папайя мен қияр кесектерін тең мөлшерде араластырыңыз.
- Бір шай қасық жаңа сүт кремін қосыңыз.
- Қоспаны бет пен мойынға жағыңыз.
- Бұл пастаны теріңізге 20 минутқа қалдырыңыз.
- Салқын сумен шайыңыз және теріні құрғатыңыз.
Қадам 3. Томат, сұлы және табиғи йогурт маскасын жасаңыз
Қызанақтың құрамында теріні ультракүлгін сәулелерден қорғайтын, коллаген өндірісін күшейтетін және безеу іздерін кетіретін антиоксидант - ликопен бар. Сонымен қатар, сезімтал терісі бар көптеген адамдар қызанақ лимонды қолданатын қышқыл рецепттердің тамаша алмастырушысы екенін біледі.
- 1 шай қасық сұлы майына 1 шай қасық йогурт пен 1 шай қасық қызанақ шырынын қосыңыз.
- Масканы таза теріге жағыңыз.
- Теріге 20 минутқа қалдырыңыз.
- Салқын сумен шайыңыз және теріні сүлгімен сүртіңіз.
4 -қадам. Турмериялық буманы араластырыңыз
Куркума ұнтағы куркума өсімдігінің сабағынан алынады, оны кептіріп, ұнтақтап сары-алтын түске дейін ұнтақтайды. Беттің пигментациясын азайтуға көмектесетіні белгілі.
- Қалың пастаны қалыптастыру үшін 1 шай қасық куркума ұнтағын 3 ас қасық (44,4 мл) әк шырынын араластырыңыз.
- Бет пен мойынға біркелкі жағыңыз.
- Теріге 15 минутқа қалдырыңыз.
- Салқын сумен шайыңыз және теріні құрғатыңыз.
- Қажетті нәтижеге жеткенше бет күтімін күн сайын қолданыңыз.
5 -ші әдіс 3: Химиялық пилингпен ашық теріні алу
Қадам 1. Теріңіздің әділдігін жоғарылатудың ең жақсы әдісін талқылау үшін дерматологқа немесе тері күтімі маманына барыңыз
Сіздің теріңіздің түріне, тері денсаулығына немесе тері ауруларының тарихына байланысты сіздің дерматологыңыз немесе тері күтімі маманы сізге қолайлы болатын терінің әділдігін арттыру үшін жеке жоспарды ұсына алады.
- Кәсіби бет күтіміне кіріспес бұрын, сіздің теріңіздің түріне сәйкес келетін нұсқаны таңдағаныңызды анықтау үшін маманмен кеңесіңіз.
- Тері күтімі бойынша кәсіби маманмен ашық теріге деген ұмтылысыңыз туралы сөйлесіңіз және осы мақсатқа жету үшін ұсыныстар сұраңыз.
Қадам 2. Химиялық пилингке жазылыңыз
Химиялық пилингті гиперпигментация кезінде қолдануға болады, онда теріде меланин көп мөлшерде пайда болады және бетте қара дақтар мен жас дақтары пайда болады.
- Химиялық пилингке қандай да бір дайындық жасау қажет пе екенін білу үшін дәрігерге барыңыз. Бұған кейбір дәрі -дәрмектерді тоқтату және химиялық қабығыңыздың тереңдігін анықтау кіреді.
- Пилингтің уақытын қарастырыңыз. Сіздің теріңізде елеулі реакция болады, сондықтан маңызды оқиғалардың алдында химиялық пилингтен аулақ болған жөн.
Қадам 3. Процедурадан кейін күннің күйуіне ұқсас реакцияны күтіңіз
Пилинг әдетте қызарудың бірінші кезеңін қамтиды, содан кейін қабыршақтанудың екінші кезеңі 3-7 күн ішінде аяқталады.
- Химиялық пилингтен кейін бірнеше ай бойы күн сәулесінен аулақ болыңыз, себебі тері өте сезімтал болады. Егер сіз күн шуағына шығуға мәжбүр болсаңыз, SPF жоғары күн қорғанысын қолданыңыз және қалпақ киіп бетіңізді көлеңкелеуге тырысыңыз.
- Егер сізде өте қара түсті тері болса, химиялық пилингке абай болыңыз. Емдеудің бұл түрі біркелкі емес пигментацияға әкелуі мүмкін немесе сіздің табиғи реңкіңізден айтарлықтай ерекшеленетін тері өңін ашуы мүмкін.
Қадам 4. Теріні біркелкі пигментациямен ашыңыз
Бұл пилинг өлі терінің сыртқы қабаттарын қабыршақтайды, теріні өңі, құрылымы мен түсі жақсарады.
5 -ші әдіс 4: Кәсіби теріні ағартатын бетпен теріні ағарту
Қадам 1. Теріні ағартатын немесе бетті ағартатын тері орталығын табыңыз
Тері тесігін тазартудың бұл түрі теріні тазартады және ағартады және әсіресе гиперпигментациядан зардап шегетіндерге пайдалы болуы мүмкін (бұл жағдайда тері жамылғылары қоршаған теріге қарағанда күңгірт болады).
- Сізге күтім жасайтын және емдейтін тері күтімі бойынша маманды таңдаңыз. Ол кем дегенде сіздің теріңіз күн сәулесінің әсеріне қалай жауап беретінін сұрауы керек және сіздің күн сәулесіне қатысты әдеттеріңізге күмән келтіруі керек.
- Кеңес сұраңыз. Кәсіби ағартудан немесе ағартудан не күтетіндігіңізді сипаттаңыз және өз нұсқаларыңызды талқылаңыз.
Қадам 2. Тері күтімі бойынша маманмен бет күтімінің ингредиенттері мен процесін нақтылаңыз
Ол сіздің бетіңізге қандай заттар қолданылатынын және сіз күте алатын нәтижелерді сипаттауға дайын екеніне көз жеткізіңіз.
С, А және В3 дәрумендері сияқты табиғи ингредиенттерді іздеңіз. Гликоль қышқылы сияқты жеміс қышқылдары да жиі қолданылады және олардың жақсы әсер ететіндігі дәлелденді
Қадам 3. Бет күтімінде қолданылатын кез келген қатал химиялық заттардан сақ болыңыз
Біртекті қауіпсіз емес және Еуропада тыйым салынған және АҚШ -та сараптамадан өтетін гидрохинонды қолданатын емдеуден аулақ болыңыз. Бұл химиялық зат қатерлі ісік, бөртпе тудыруы мүмкін, тіпті ақырында теріні қараңғылатуы мүмкін.
Ешқашан сынап бар кез келген өнімді қолдануға рұқсат етпеңіз. Меркурий сіздің бүйрегіңізге және жүйке жүйесіне теріс әсер етуі мүмкін, бірақ әлі күнге дейін кейбір тері күтімі өнімдерінде қолданылады. Беделді және сенімді маман құрамында сынап бар бет күтімі құралын ешқашан қолданбайды
4-қадам. Ашық, жарқын, біркелкі тонды күтіңіз
Бұл нәтижелерді сақтау үшін осы кәсіби бет күтімдерін үнемі қайталауға дайын болыңыз.
5 -ші әдіс 5: Терінің тазалығын сақтау үшін күн тәртібін реттеу
Қадам 1. Күннен мүмкіндігінше аулақ болыңыз
Әрқашан теріні қорғаудың және терінің қараңғылануын болдырмаудың ең жақсы әдісі ретінде ұсынған SPF 30 кем емес күн қорғанысын қолданыңыз.
2 -қадам. Көп су ішіңіз
Тері түсі сусызданудан туындауы мүмкін, сондықтан теріңізді сау және сау ұстау үшін күніне 8 стакан су ішіңіз.
Қадам 3. Теріні таза ұстаңыз
Күніне 1-2 рет жұмсақ тазартқышпен жуу ескі, өлі тері жасушалары мен кір мен макияж қалдықтарын кетіруге көмектеседі, теріні ашық, жарқын және сау етеді.
Қадам 4. Кокос майын немесе басқа табиғи майды жағыңыз
Күнделікті қолданған кезде бұл табиғи ылғалдандырғыштар терінің өңін ағартуға, тыртықтардың пайда болуын азайтуға және теріні қажетті ылғалмен қамтамасыз етуге көмектеседі.
5 -қадам. Денеңізге демалу, жаттығулар және дұрыс тамақтану арқылы күтім жасаңыз
Тері сіздің денеңіздің денсаулығын көрсетеді, сондықтан сіздің теріңізде өмір салтын жақсартуға болады.
- Терінің жасаруына, табиғи ылғалдануына және терінің құрылымын жақсартуға көмектесетін жемістерді жеп қойыңыз. Әсіресе апельсин мен грейпфрут сияқты С дәрумені көп жемістер ұсынылады.
- Диетаңызды теңестіріңіз. Сіздің денеңізге де, теріңізге де қажетті қоректік заттармен қамтамасыз ету үшін жаңа көкөністермен бірге қажетті мөлшерде ақуыз мен қанықпаған майларды қабылдағаныңызға көз жеткізіңіз.
- Теріңізге қалпына келтіру, қалпына келтіру және тепе-теңдік процестерінен өтуге мүмкіндік беру үшін түнде 7-8 сағат ұйықтаңыз, бұл сізге жаңа және жарқын тері береді.
- Ұйқысыздықты болдырмаңыз. Бұл сіздің денеңізде кортизол стресс гормонының өндірісінің ұлғаюына әкелуі мүмкін, ал кортизол деңгейінің жоғарылауы терінің сапасына әсер ететін дененің қабынуын күшейтуі мүмкін.
- Қан айналымын жақсарту үшін жаттығулар. Қан айналымын жоғарылату теріні нәрлендіреді, оған қан мен оттегіні көбірек әкеледі.
- Жаттығу кезінде тердің тесігін тазартып, ересек жылдардағы безеуді тудыруы мүмкін гормоналды тепе -теңдікті түзету үшін теріңізді бөліңіз.
