Адамдар геморрой туралы айтуға ұялады (кейде оны «үйінді» деп те атайды), бірақ барлық ересектердің жартысына жуығы олармен жиі кездеседі. Геморрой отырғанда немесе кернеуде анус пен оның айналасындағы тамырларда жинақталған қан қалталары пайда болғанда пайда болады. Геморрой әдетте емделетін және денсаулығына елеулі қауіп төндірмесе де, отыруды өте ыңғайсыз етуі мүмкін. Егер сіз геморрой кезінде «жүкті жеңілірек» алғыңыз келсе, сіз аз отыруыңыз керек, ақылмен отыруыңыз керек және өзіңіздің ыңғайсыздықтарыңызбен күресуіңіз керек.
Қадамдар
3 -ші әдіс: ыңғайлы отыру
Қадам 1. Дәретханаға орналасуды реттеңіз
Адамзат тарихының көп бөлігінде орманда немесе жердегі шұңқырдың үстінде отыратын адамдар дәрет алады - және бүкіл әлемде миллиард немесе одан да көп адам осы ұстанымды әлі де қолданады. Тізеңізбен ішіңізбен қисайып отыру нәжісті босату үшін ішкі түзетуді жақсартады (және бұл процесті тездетеді), ал кейбір сарапшылар бұл позиция геморройдың даму ықтималдығын айтарлықтай төмендетеді деп санайды.
Егер геморроймен күресуге дайын болсаңыз, еңкейту қадамы болса, дәретханада аяқтарыңызды көтеріп көріңіз. Төменгі орындықты немесе үйілген кітаптарды аяғыңыздың астына қойыңыз. Бұл сіздің ішкі туралауды жақсартады және нәжісті тез шығаруға және геморройлық қысымды төмендетуге көмектеседі
Қадам 2. Отырған кезде бөксеңізді жастықшамен жабыңыз
Геморрой мәселесінде отыру - бұл өзекті мәселе, сондықтан тіпті ең ыңғайлы, «жастықшалы» орындықтарда тым ұзақ отыру сізді тік ішектің ауыруы мен қышуын қалдыруы мүмкін; Қатты орындыққа қарағанда жұмсақ орындық артық, сондықтан қатты орындыққа, орындыққа және т.
Сіз сондай -ақ Интернетте «геморрой жастықтары» (немесе ұқсас) ретінде сатылатын өнімдерді таба аласыз. Олардың ешқайсысы жастықтан гөрі көмектесе алатынына кепілдік жоқ, бірақ олар мүмкін. Анальды аймақта біреу операция жасағанда немесе жарақат алған кезде қолданылатын «пончик» стиліндегі жастықтар - қарастырудың тағы бір нұсқасы. Оларды қолданып көріңіз және сізге не қолайлы екенін көріңіз
Қадам 3. Арқаңызды салқын және құрғақ ұстаңыз
Егер сіз бұрын геморроймен ауырған болсаңыз, онда «щек арасында» ыстық және тершеңдік сіздің анустың шыдамсыз қышуы мен ыңғайсыздығын тудыратынын білетін шығарсыз. Ыстық пен ылғалды ұстайтын киімде тұру немесе әсіресе отыру жағдайды нашарлатуы мүмкін. Аймақты таза және құрғақ ұстаумен қатар, дұрыс киімді таңдау артқы жағындағы ауруды басуға көмектеседі.
Мақта сияқты тыныс алатын маталардан бос киімді (іш киімді қоса) таңдаңыз. Егер сізде терден ылғал кетсе, жаңа іш киімге ауысыңыз
3 -ші әдіс 2: Аз отыру
Қадам 1. Дәретханаға аз уақыт бөліңіз
Дәретхананы қолдану геморройдың болуын көрсетеді, қызыл қан немесе суда немесе ванна матасында. Дәретханада отыру геморройдың негізгі себептерінің бірі болып табылады, әсіресе егер сіз көп уақытты сол жерде өткізсеңіз немесе дәрет алу кезінде жүктемеңіз. Дәретханаға неғұрлым тез кірсең, дәрет алсаң және түссең, соғұрлым жақсы.
- Дәретханада қажетсіз отырмаңыз, мысалы, ванна бөлмесінде таңдаулы материалды оқу немесе телефонмен ойнау.
- Егер сіздің дәретхана тәртібіңіз тұрақты іш қатуға байланысты бірнеше минуттан артық уақытты алса, суды көбірек ішу, талшыққа бай тағамдарды жеу, талшықты қоспалар мен нәжісті жұмсарту сияқты жеңілдету әдістерін қарастырыңыз.
- Сондай -ақ, «бару керек болғанда» - дәретхананы бірден пайдаланыңыз. «Оны ұстау» іш қатуды тудыруы немесе күшейтуі мүмкін.
2 -қадам. Басқа жерде ұзақ отырмаңыз
Отыру сіздің ануста және оның айналасындағы тамырларға қысымның жоғарылауына әкеледі, және бұл веналар геморрой пайда болатын жерде. Теледидар көргенде, жұмыс үстелінде (отыруға да, тұруға да мүмкіндік беретін реттелетін модельді іздеңіз) және басқа уақытта күнделікті жұмыс кезінде отырудың орнына тұрып көріңіз. Бұл сіздің денсаулығыңызға және геморроймен күресуге пайдалы.
Егер сізге отыру қажет болса, жиі тұрып тұру үшін үзіліс жасаңыз. Бұл геморрой тудыратын қанның жиналуын болдырмауға көмектеседі және қолданыстағы геморройдың ауырсынуын жеңілдетеді
3 -қадам. Сіз тұрып жатқанда қозғалыңыз
Отырудың орнына тұру денсаулыққа пайдалы, ал орнында тұрудың орнына жаттығу жасау одан да жақсы. Жаяу серуендеу, би билеу, бау -бақша немесе кез келген орташа қарқындылық сіздің денеңізге көп жағынан пайдалы болады, соның ішінде іш қатуды жеңілдету.
Жаттығулар артық салмақтан арылуға көмектеседі, бұл өз кезегінде отырғанда артқы тамырларыңызға қысымды төмендетеді
3 -ші әдіс 3: Қосымша жолдардағы геморройлық ыңғайсыздықты азайту
Қадам 1. Іш қатуға қарсы шара қолданыңыз
Кез келген адам геморройға шалдығуы мүмкін, бірақ үнемі іш қатумен ауыратын адамдар әрдайым дерлік кездеседі. Дәретханада ұзақ отыру және қатты, тығыздалған нәжісті итеруге тырысу-бұл геморройдың пайда болуына және ыңғайсыздыққа арналған «бір-екі соққы».
- Іш қатумен күресудің ең оңай жолдарының бірі - көбірек су ішу. Әйелдерге күнделікті 9 кесе (2,2 литр) сұйықтық, ал ерлерге 13 кесе (3 литр) ішу ұсынылады.
- Сонымен қатар, диетаңызға талшықты көбірек қосыңыз. Көкөністерді, жемістерді және сұлы тәрізді талшықты астықтарды көбірек жеңіз.
- Сіз қабылдайтын кез келген дәрі -дәрмектер мен қоспалардың жанама әсерлерін қараңыз. Іш қату кейбір дәрі -дәрмектерден туындауы мүмкін. Дәрігеріңізбен бұл жағдайда дәрі -дәрмекті тоқтату немесе ауыстыру туралы сөйлесіңіз.
- Сондай -ақ, талшықты қоспаны немесе нәжісті жұмсартқышты қолдануды қарастырыңыз. Ұзақ мерзімді емдеуді бастамас бұрын дәрігермен кеңесіңіз.
- Есіңізде болсын, іш қатудан тиімді түрде құтылу үшін сіз осы заттардың комбинациясын жасағыңыз келеді. Жаттығуды, сұйықтықтарды және талшықтарды қабылдауды жоғарылату, сондай -ақ кез келген проблемалық дәрі -дәрмектерді тоқтату, іш қатуды жеңілдету үшін жалғыз емдеуге қарағанда жақсы жұмыс жасайды.
Қадам 2. «Геморрой аймағын» таза ұстаңыз
Тұрақты, жұмсақ тазалау және кептіру геморройыңызды салқындатуға және тыныштандыруға көмектеседі. Мысалы, әдеттегі дәретхана қағазының орнына алдын ала суланған (бірақ хош иіссіз) майлықтарды қолдануға тырысыңыз.
- Душ қабылдаңыз немесе жақсырақ - күнделікті шомылыңыз және аумақты тек сумен ақырын тазалаңыз. Аймақты құрғатыңыз немесе ең төменгі күйде шаш кептіргішті қолданыңыз.
- Сондай -ақ, дәретхана табақшасына сәйкес келетін бассейн болып табылатын сиц ваннасын қолдануға болады және тек мақсатты аймақты сіңдіруге және тазартуға болады. Таза, салқын суды қолданыңыз және күніне үш рет 10-15 минут отырыңыз (немесе қажет болған жағдайда).
Қадам 3. Жергілікті емдеуді немесе дәрі -дәрмектерді қолданып көріңіз
Кез келген дәріханада қол жетімді емдеу мен дәрі -дәрмектер ассортименті геморройдың қаншалықты жиі кездесетінін анық көрсетеді. Әр түрлі нұсқаларды қолданып көріңіз және сізге не жеңілдік беретінін біліңіз, бірақ геморройды емдеуші дәрігермен келіспей екі аптадан артық қолданбаңыз.
- Геморройға арналған кремдер немесе майлар (мысалы, белгілі «препарат») геморроидальды тіндердің кішіреюіне, қышу мен ыңғайсыздыққа көмектеседі. Құрамында сиқыр жаңғағы бар жақпа немесе жастықша қышу мен ауруды емдеуге де тиімді болуы мүмкін.
- Негізгі деңгейде оралған мұз пакетін немесе суық компрессті интерглютеальды саңылауға (немесе сіздің «бөксеңіздегі жарықшаққа») салу ауырсыну мен қабынудан уақытша жеңілдік береді.
- Ацетаминофен немесе ибупрофен сияқты ауруды басатын дәрілер геморроидальды ыңғайсыздықтан біршама жеңілдік береді.
Қадам 4. Дәрігермен кеңесіңіз
Егер сізде тік ішектің қышуы мен ыңғайсыздығы болса, анустың сыртында кішкене шығыңқы жерлерді сезінсеңіз және/немесе дәрет алған кезде аз мөлшерде қызыл қан көрсеңіз, сізде геморрой болуы ықтимал; алайда сирек жағдайларда анальды жарықтардан ішкі қан кетуге дейін қатерлі ісікке дейінгі аса ауыр жағдайлар себеп болуы мүмкін. Ең ақылды таңдау - дәрігерге қаралу және геморроймен ауыратындығыңызды тексеру, содан кейін емдеу әдістерін талқылау.
