Серіктес сізді алдағаннан кейін сенуді үйрену өте қиын болуы мүмкін. Алайда, бұрынғы қарым -қатынас сізді жаңа серіктеспен жақсы қарым -қатынасты бұзуға жол бермеуі керек. Жаңа серіктесті ашу және оған сену үшін сіз өзіңізге сенуіңіз керек, өткенді тастап, адамдармен ашық болуды үйреніп, серіктестің әр қадамына күдіктенбеуіңіз керек.
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: Өткеннен жылжу
Қадам 1. Есіңізде болсын, сіздің жаңа серіктесіңіз ескі серіктес емес
Сіз жаңа адамға шынымен сене алмас бұрын, сіз бұрынғы қарым -қатынасыңызды тастап, одан әрі қарай жүруіңіз керек. Есіңізде болсын, қазір сізбен бірге жүрген адам сіздің бұрынғы серіктесіңіз емес, жаңа адам. Бұл сіздің бұрынғы серіктесіңіз жасаған нәрсені олар сізге жасамайтынын білдіреді. Екі адамды ажырату бойынша жұмыс.
- Сіз толық емделмеуіңіз мүмкін, бірақ сіз бұрын не болғанын айта алмайсыз. Оны тастаңыз және алға қарай жүріңіз.
- Есіңізде болсын, көптеген адамдар қарым -қатынасқа деген сенім бұзылғаннан кейін кәсіби көмекке мұқтаж.
2 -қадам. Өз пікіріңізге сенімді болыңыз
Сіздің серіктес сізді алдағаннан кейін сіз өзіңізге сұрақ қоюға кірісе аласыз. Сіздің қазіргі серіктесіңіз сізге сенуге болатын немесе сізге қамқорлық жасайтын адам екенін бағалау үшін өзіңізге сенбеуіңіз мүмкін. Өзіңізге және сіздің шешіміңізге сеніңіз. Есіңізде болсын, сіздің бұрынғы серіктесіңіздің опасыздығы сіздің кінәлі емес. Мүмкін сіз оны болдырмайтын, белгілерді байқамайтын немесе ештеңені өзгерте алмас едіңіз. Қайта сенуге кедергі болатын кез келген кінәні немесе кінәні босатыңыз.
Өз түйсігіңізге сеніңіз. Сізде бар нәрседен өту сізге жаңа түсініктер бере алады, бірақ түйсігі мен ішкі сезімдеріне сенуді ұмытпаңыз
Қадам 3. Сенуге шешім қабылдаңыз
Кейде біреуге сену туралы шешім қабылдауға тура келеді. Сіз жарақат алудан қорқуыңыз мүмкін, бірақ сіздің өткеніңіз болашақ қарым -қатынастан сақтамауы керек.
Бұл сіздің сеніміңізге лайықты жақсы адам екеніне сенесіз. Сіз олардың қасақана зиян келтіргісі келмейтініне сенесіз. Дегенмен, бұл олардың қателесетінін білетіндігіңізді білдіреді және сіз екеуіңіз байқаусызда бір -бірлеріңізге зиян тигізетін шығарсыздар. Бұл барлық қатынастарда сөзсіз
Қадам 4. Кәсіби көмекке жүгініңіз
Кейде алға жылжу қиын болуы мүмкін. Ренжітуді жеңу және сенетін адамыңыз болса, бұл сенімді бұзу қиын болуы мүмкін. Егер сіз бұрынғы қарым -қатынасыңызды жалғастыра алмасаңыз, терапевт немесе кеңесшіден көмек алыңыз. Кеңесші сіздің жұмысыңызға ауыртпалықты жеңуге және сіздің өміріңізді алға жылжытуға көмектеседі.
- Терапевт сізбен сіздің тәжірибеңіз туралы сөйлесе алады және сіздің ауырсынуыңызбен және осыған байланысты туындаған мәселелермен күресуге көмектеседі.
- Мүмкін сіздің отбасыңыздағы сенім мәселесі сіздің қарым -қатынасыңызға айналды.
3 әдіс 2: Қайта сенуге үйрену
Қадам 1. Әркім қателесетінін мойындаңыз
Сіздің жаңа серіктесіңіз мінсіз болмайды. Ешкім жоқ. Бұл олардың қателесетінін білдіреді. Егер сіздің серіктесіңіз қателік жасаса, бұл әдейі емес екенін еске түсіріңіз. Қате сізді ренжітті деп автоматты түрде ойламаңыз.
Қарым -қатынасты үзетін қандай қателіктер екенін біліңіз. Сізді бұрын алдағандықтан, кез келген алдау әрекеті мәмілені бұзатын болады. Өтірік ажырасуға әкелетін нәрсе болуы мүмкін. Алайда, кішкене нәрселер, мысалы, бір нәрсені ұмыту немесе келіспеу жаңа серіктеске сенуге болмайды дегенді білдірмейді
Қадам 2. Өз әрекеттеріңізге жауапкершілікті алыңыз
Егер біреуге сену қиын болса, бұл сіздің қарым -қатынасыңызға теріс әсер етуі мүмкін. Сіз қарсылас бола аласыз, жабылып қаласыз және сіз бен басқа адамның арасына қабырғалар қоюыңыз мүмкін. Бұл ақырында қарым -қатынастың бұзылуына және бұзылуына әкеледі.
Сіз қарым -қатынасқа кедергі жасау үшін бірдеңе жасап жатқаныңызды мойындаңыз. Бұл сіздің жаңа серіктесті қолда ұстау немесе міндеттемелерді бұзу болуы мүмкін. Сіздің мінез -құлқыңызға қарап, сіз оны өзгертуге және сенімді арттыруға тырыса аласыз
3 -қадам. Ашық және осал болуды үйреніңіз
Сенім бұзылған кезде болатын нәрсе - бұл адамдар қабырғаларды тұрғызады және алыстайды. Бұл жиі қажет, бірақ егер сіз өзіңізге қамқорлық жасайтын адамды тапсаңыз, сізге осал болуға мүмкіндік беруіңіз керек. Жаңа серіктеспен ашық сөйлесу сізге керемет жаңа қарым -қатынас орнатуға мүмкіндік береді.
Ашық және осал болу сіздің білгеніңізді ұмытып кетуді, ескерту белгілерін қарауды тоқтатуды немесе қарым -қатынас туралы ақылды болуды білдірмейді. Бұл сіздің жаңа серіктесіңізге олардың сенімді екенін дәлелдеуге мүмкіндік беретіндігіңізді білдіреді
Қадам 4. Серіктеспен сенім мәселелерін талқылаңыз
Сіз және сіздің жаңа серіктесіңіз жақындай бастағанда, сіз жағдайды ашып, түсіндіруіңіз керек. Сізге алданғаныңызды және сенімге қатысты кейбір мәселелерді шешу сізге шекараны белгілеуге және бір -бірінен не күтілетінін білуге көмектеседі.
Сіз айта аласыз: «Менің бұрынғы серіктесім мені алдады, бұл мені ренжітті. Менде сенім мәселесі бар, бірақ мен жұмыс жасаймын. Менің ойымша, біз сенім идеялары туралы сөйлесіп, бір -бірімізге шекара қоюымыз керек »
5 -қадам. Сенімсіз ойларға сұрақ қою
Егер сіз біреуге сенбейтін болсаңыз, бұл ойларды тоқтатыңыз және талдаңыз. Өзіңізден сұраңыз, неге сізде бұл ойлар бар? Олар жаңа адам жасаған нәрсеге негізделген бе? Немесе олар сіздің жеке мәселелеріңіздің нәтижесі ме?
Уайымға уақыт бөлу сізге оларды бақылауда ұстауға көмектеседі және бұрынғы қарым -қатынастың бұзылған тәжірибесі жаңа қарым -қатынасқа кедергі келтірмейді
3 -ші әдіс 3: Серіктеспен қарым -қатынас
Қадам 1. Сұрақтар қою арқылы серіктестің әрекетін түсініңіз
Егер сіз серіктестің әрекеттеріне немесе сөздеріне күмәндансаңыз, қосымша сұрақтар қойыңыз. Жаңа серіктесіңізбен сөйлесіп, олардың сеніміне сенімді болу үшін жеткілікті ақпарат алудың еш жаман жері жоқ. Егер сіз олардың бірдеңе не үшін айтқанын білмесеңіз, сұраңыз. Мақсат - олардың іс -әрекеттерін, олардың ойлары мен ойларын түсіну.
Алайда, тым көп сұрақ қою, мазаламау немесе сізге бірдеңе айтқан кезде сенбеу проблемаларға әкелуі мүмкін
Қадам 2. Серіктес туралы бәрін білуді талап етуден бас тартыңыз
Сіздің бұрынғы серіктесіңіздің арқасында сіз серіктес туралы бәрін білу қажеттілігін сезінуіңіз мүмкін. Бұған олардың қайда баратыны, кімге хат жазғаны немесе әлеуметтік желілерде не істеп жатқаны кіруі мүмкін. Алайда, бұл сау емес және сіздің серіктестің шекарасы мен жеке өміріне қол сұғу.
- Әлеуметтік желілерге немесе электрондық пошта тіркелгілеріне құпия сөз сұрамаңыз. Олардың рұқсатынсыз олардың мәтіндерін оқымаңыз немесе олардың қоңыраулар журналына қарамаңыз.
- Оларды тексеруден аулақ болыңыз. Бұл оларға сенбейтіндігіңізді көрсетеді.
3 -қадам. Өткен сіздің болашағыңыз болады деп ойламаңыз
Бір серіктес сізді алдап кеткендіктен, бұл қайталанады дегенді білдірмейді. Өткеннің қайталануына кепілдік жоқ. Сіз жаңа серіктес тапқан кезде, есіңізде болсын, бұл адам бұрынғы адамдар сияқты әрекет жасамайды.
