Синус бас ауруы - бұл сіздің басыңыздағы бір немесе бірнеше синустың ісінуінің, қабынуының немесе инфекциясының нәтижесі. Көптеген синустық бас аурулары шиеленісті бас аурулары немесе мигрень сияқты симптомдарды көрсетеді, бірақ көбінесе тоқырау, жөтел, тамақ ауруы, шаршау немесе мұрыннан ағу сияқты қосымша белгілер бар. Олар аллергия, құлақтың қысымының өзгеруі, тіс инфекциясы, суық тию, бактериялық синус инфекциясы немесе синуситтен туындауы мүмкін. Бас ауруы түрін дәл диагностикалау үшін дәрігермен кеңесу маңызды болғанымен, синусын бас ауруын емдеуге де, үйде де емдеуге болатын түрлі әдістер бар. Жалпы алғанда, синустық бас аурулары мен ісінулер медициналық емдеумен немесе емделусіз төрт -сегіз апта ішінде өтеді.
Қадамдар
2 -ші әдіс 1: Медициналық ем алу
Қадам 1. Мұрынға стероидты спрейді қолданыңыз
Интраназальды стероидтар, мысалы, флутиказон (Флоназ) немесе триамцинолон (Насакорт), олар қазір рецептсіз сатылады. Бұл мұрынның қабынуын азайту арқылы жұмыс істейді. Бұл спрейлер әсіресе аллергия тудыратын синустық бас аурулары үшін пайдалы болуы мүмкін. Мұрынға арналған стероидты спрейдің ұйқышылдық пен ауыздың құрғауы сияқты көптеген ауызды тазартқыштар мен антигистаминдерден туындаған жанама әсерлері жоқ. Есіңізде болсын, стероид толық әсер ету үшін бірнеше күн қажет; бұл сізге бірден жеңілдік болмайтынын білдіреді.
- Егер сіз Флоназаны қолдансаңыз, әдеттегі доза - күніне екі рет танауға бір спрей. Егер сіз Nasacort қолдансаңыз, әдеттегі доза - күніне бір рет танауға екі спрей.
- Мометазон фуроат (Nasonex) сияқты рецепт бойынша қол жетімді басқа мұрын стероидтері бар.
- Ықтимал жанама әсерлерге спрейді қолдану кезінде ас қорытудың бұзылуы, жүрек айнуы, бас аурулары, жағымсыз дәм немесе иіс кіреді.
- Жаңа нұсқаулықтар мұрын ішілік стероидтар синусты тоқырауды емдеудің бірінші бағыты болуы керек деп болжайды.
Қадам 2. Деконгестанттарды қолданыңыз
Рецептсіз рецепторды немесе дәрі-дәрмектерді қолдану мұрын жолдарын ашып, олардың ағып кетуіне көмектесу арқылы синусыңыздағы қысымды жеңілдетуге көмектеседі. Сіз оларды мұрынға спрей түрінде немесе ауызша дәрі ретінде ала аласыз және оларды көптеген дәріханалардан сатып алуға болады. Деконгастант қан қысымының жоғарылауы сияқты кез келген денсаулық жағдайына әсер етпейтініне немесе сіз қабылдауға болатын дәрі -дәрмектермен теріс әрекеттесетініне көз жеткізу үшін дәрігермен кеңесіңіз.
- Сонымен қатар, кептелісті жеңілдету үшін мұрынды тұзды суды қолданыңыз. Оны күніне алты реттен артық емес қолданыңыз. Тұзды су сортынан басқа мұрын спрейлері кептелуді немесе қабынуды арттыруы мүмкін. Мұрынға арналған спреймен бірге келетін дозалау мен қолдану нұсқауларын орындаңыз.
- Мұрыннан тазартатын спрейлерді үш күннен артық қолдануға болмайды. Ұзақ мерзімді қолдану мұрын жолдарының ісінуінің «қалпына келуіне» байланысты болды.
- Судафед немесе Бронкайд таблеткалары сияқты ауызды тазартатын дәрілерді дәрігердің бақылауынсыз бір -екі аптаға қолдануға болады. «Қайта қалпына келу» ісінуі ауыз қуысын тазартатын препараттармен жиі кездеспесе де, кейбір адамдарда жүрек қағуы немесе қан қысымының жоғарылауы байқалады.
- Құрамында мырыш бар мұрын спрейлерінен аулақ болыңыз. Бұл иіс сезімінің тұрақты жоғалуына байланысты (бұл сирек кездеседі).
Қадам 3. Антигистаминді препараттарды қабылдаңыз
Кейбір адамдар антигистаминдерді пайдалы деп санайды, әсіресе олар синусын инфекцияларда немесе аллергиясы бар адамдарда ұзақ уақыт сақталады, өйткені олар мұрынның бітелуін жеңілдетеді. Ауызша антигистаминдерге димедрол (бенадрил), цетиризин (зиртек) және лоратадин (кларитин) жатады. Есіңізде болсын, кейбір ескі антигистаминдер, мысалы, Бенадрил синус үшін елеулі жанама әсерлерге ие болуы мүмкін, соның ішінде мұрын тінінің шырышты қабығының құрғауы мен секрецияның қалыңдауы, сонымен қатар ұйқышылдық тудыруы мүмкін.
- Қабынуға қажет болған жағдайда әр сегіз сағат сайын 25 - 50 миллиграмм Бенадрил алыңыз. Бұл препарат ұйқышылдық пен «тұманның» жанама әсерлеріне байланысты төзімді болуы қиын болуы мүмкін. Балаларға Бенадрил бермес бұрын дәрігермен кеңесу керек.
- Күніне бір рет 10 мг Зиртек алыңыз. Алты жастан асқан балалар жасына және салмағына байланысты тәулігіне 5-10 мг дозада қабылдауы мүмкін. Екі жастан асқан балаларға арналған сұйық нұсқасы да бар. Нұсқауларды қараңыз немесе дәрігердің кеңесін орындаңыз. Бұл дәрі ұйқышылдықты тудыруы мүмкін
- Күніне бір рет 10 мг Кларитин алыңыз. Екінші буын антигистаминдері, мысалы, жанама әсерлердің профилін жақсартады және ұйқышылдық тудырмайды. Кларитин 2 жастан асқан балаларға арналған сұйық, таблетка және басқа да формаларда болады. Педиатрыңызбен кеңесіңіз.
- Сіз сондай -ақ азеластин (Астелин, Астепро) немесе олопатадин гидрохлориді (Патаназа) сияқты рецепт бойынша антигистаминдік мұрын спрейін қолданып көріңіз.
Қадам 4. Ауырсынуды басу
Ауырсынуды қабынуды азайту арқылы тыныс жолдарын ашуға көмектесетін ибупрофен (Адвил) немесе напроксен (Алеве) сияқты рецептсіз NSAID (қабынуға қарсы стероид емес препараттар) көмегімен басу. Олар сондай -ақ температураны төмендетеді және ауырсынуды басады. Егер сіз оларды қолдануда күмәніңіз болса және бұл дәрі -дәрмектер сізге сәйкес келетініне күмәндансаңыз, дәрігермен осы нұсқаларды талқылаңыз.
- Аспирин (ацетилсалицил қышқылы) - бұл мидағы ауырсыну сигналдарын тежеу арқылы ауырсынуды басатын, анальгетик ретінде әрекет ететін препарат. Бұл сонымен қатар қызуды түсіретін, қызуды түсіретін дәрі. 18 жасқа дейінгі балаларға бермеңіз.
- Ацетаминофенді (тиленол) ауырсыну мен безгекке қолдануға болады, бірақ қабынуға көмектеспейді. Ацетаминофен балалар үшін қауіпсіз.
5 -қадам. Дәрігеріңізбен кеңесіңіз
Егер сіздің бас ауыруыңыз жиі қайталанса, өте ауыр болса немесе үйде емделу кезінде жақсармаса, дәрігерге қаралуыңыз қажет. Сонымен қатар, егер мәселе полиптер немесе синусын бөгейтін басқа ақаулар сияқты өсуге байланысты болса, сізге операция қажет болуы мүмкін. Дәрігерге қаралу керек бірнеше жағдайлар бар:
- Егер сізде бас ауруы мен безгегі бар жұмсақ тіндердің ісінуі байқалса. Бұл маңдай сүйегінің инфекциясын көрсетуі мүмкін.
- Егер сіздің қабағыңыз ісінсе, түсіңіз, қызарыңыз немесе жылы болыңыз немесе көру қабілетіңіз өзгерсе. Бұл сирек кездесетін, бірақ өте ауыр ауруды көрсетуі мүмкін, бұл соқырлыққа әкелуі мүмкін. Әдетте қызба мен ауыр ауру пайда болады. Егер синустық бас ауруы көзге ауысса немесе көз айналасында ісіну болса, сіз дереу бағалауыңыз керек.
- Егер сіздің синустың ауыруы фронтальды синуспен байланысты болса. Инфекция сол аймақта қан ұйығышының пайда болуына әкелуі мүмкін. Қан ұйығышының белгілері көз қуысының инфекциясына ұқсас, бірақ бұл жағдайда зақымдалған көздің қарашығы кеңейеді немесе әдеттегіден үлкен болады.
- Бас ауруы немесе инфекциясы бар және мінезі өзгерген, мойны қатайған, дене қызуы көтерілген, санасы өзгерген, денесінде бөртпе, көру проблемалары немесе ұстамасы бар кез келген адам дереу медициналық көмекке жүгінуі керек. Бұл белгілер инфекцияның қоршаған тіндерге, соның ішінде миға таралғанын білдіруі мүмкін.
2 -ші әдіс: үйдегі дәрі -дәрмектерді қолдану
Қадам 1. Мұрынды суарыңыз
Сегіз унция жылы суды 1/2 шай қасық тұзбен араластырыңыз. Дәріханада сатып алынған лампа шприцін қолданып, мұрыннан бөлінетін сұйықтықты босатуға және кептелуді жеңілдетуге көмектесу үшін мұрын тесігін осы үйдегі тұзды шаюмен сулаңыз. Әр танауға екі спрей жасауға тырысыңыз.
Дистилденген, зарарсыздандырылған немесе қайнатылған және салқындатылған суды қолданыңыз. Әр қолданғаннан кейін құралды үнемі шайыңыз және келесі қолданар алдында ауаны құрғатыңыз
Қадам 2. Neti кастрюлін қолданыңыз
Neti кастрюль-бұл шағын ыдыс тәрізді құрылғы, ол синусын өту жолдарын тазарту әдісі ретінде медициналық қоғамдастықтың қолдауына ие болды. Нети кастрюльінен алынған су дренажды жақсартады және мұрын жолдарының қабынуын басады, бұл синус бас ауруларына ықпал етеді. Нети кастрюль бір танау арқылы жылы суды ағызу арқылы жұмыс істейді. Егер сіз мұрныңызды үрлей алмасаңыз, Neti кастрюлін қолданбаңыз. Сіз «шайнекті» жылы сумен (120 градус) толтырып, басыңызды еңкейтіңіз, сонда су сіздің оң танауыңызға құйылады және сол жақтан ағып кетеді. Содан кейін, екінші жағын жасаңыз.
- Дистилденген, зарарсыздандырылған немесе қайнатылған және салқындатылған суды қолданыңыз. Әр қолданудан кейін әрқашан Neti ыдысын таза сумен және ыдыс жуғыш затпен шайыңыз.
- Суы таза емес жерлерде Neti кастрюльі арқылы сирек кездесетін амебалық инфекциялар туралы кейбір мәліметтер бар, бірақ АҚШ -та мұндай есептер болған жоқ.
3 -қадам. Басыңызды жоғары ұстаңыз
Түнде ұйықтауға барғанда, басыңның астына екі жастық қой, сонда ол жоғары болады. Бұл тыныс алуды жеңілдетеді және синус қысымының жоғарылауына жол бермейді және бас ауруын тудырады.
Қадам 4. Буды қолданыңыз
Бір литрлік кастрюльді сумен толтырыңыз. Плитадағы суды бір -екі минут қайнатыңыз немесе ол қатты буланып кеткенше. Содан кейін кастрюльді оттан алыңыз және үстелге ыстыққа төзімді төсенішке қойыңыз. Басыңызға үлкен, таза мақта орамалын ораңыз, содан кейін басыңызды бумен пісіретін табаға салыңыз. Көзіңізді жұмып, бетіңізді судан кем дегенде 12 дюйм қашықтықта ұстаңыз, сонда сіз өзіңізді күйдірмеуіңіз керек. Мұрынмен және аузыңызбен бес рет дем алыңыз. Содан кейін дем алуды және дем шығаруды екі ретке дейін азайтыңыз. Мұны 10 минут немесе су әлі де бу болып тұрғанша жасаңыз. Емдеу кезінде және емдеуден кейін мұрынды үртуге тырысыңыз.
- Кәстрөл қайнаған кезде және бумен пісірілген кезде балаларды алыс ұстаңыз. Айналада балалар болмаған кезде бумен өңдеуге тырысыңыз.
- Бұл техниканы әр екі сағат сайын жиі қолдануға болады. Сіз сыртта, жұмыста немесе жұмыста болғанда, бетті бір стақан ыстық шайдан немесе сорпа ыдысынан келетін будың үстіне қойып, бумен өңдеуді модельдеуге болады.
- Сіз сондай -ақ, шайнайтын суға шөптер мен эфир майларын (бір -екі тамшы) қосуға болады. Жалбыз немесе жалбыз, тимьян, шалфей, орегано, лаванда, шай ағашы майы мен қара лаванда майының бактерияға қарсы, саңырауқұлаққа қарсы немесе антисептикалық қасиеттері бар.
5 -қадам. Ыстық душ қабылдаңыз
Ұзақ, ыстық, буды душ қабылдау жоғарыда сипатталған бумен өңдеуге өте ұқсас. Душтан шыққан ыстық су жылы, ылғалды ауа шығарады, ол мұрынның бітелуін тазартуға және синус қысымын жеңілдетуге пайдалы. Табиғи түрде мұрныңызды үрлеп көріңіз. Жылу мен бу синусындағы секрецияларды ылғалдандыруға және сұйылтуға көмектеседі, бұл олардың эвакуациясын жеңілдетеді.
Сіз сондай пайдалы әсерге мұрын жолдарын ашуға және сіздің синусыңыздағы қысымды жеңілдетуге көмектесу үшін бетіңізге жылы компресс қою арқылы қол жеткізесіз. Ылғал шүберекті микротолқынды пеште екі -үш минут жылытыңыз. Әрқашан өзіңізді күйдіріп алмаңыз
Қадам 6. Ылғалдандырғышты қолданыңыз
Ылғалдандырғыштың жылы, ылғалды ауасы мұрын жолдарының ағып кетуіне және қабынуды төмендетуге көмектесу арқылы мұрынның бітелуін және синус ауруын жеңілдетуі мүмкін. Ылғалдандырғышпен бірге келетін нұсқауларды орындаңыз.
- Ылғалдандырғышты ұйықтап жатқанда жатын бөлмеге қоюға тырысыңыз, өйткені бұл кезде адамдарда синус қысымы жоғарылайды.
- Мұрын жолдары бітелген кезде мұрын жолдары мен синусын ылғал ұстауға назар аудару қажет. Көптеген адамдар, егер сізде мұрын ағып кетсе, бұл құрғақ ауа деп ойлайды, бірақ құрғақ ауа мұрын жолындағы қабықтарды одан әрі тітіркендіреді.
- Ылғалдандырғыштар әсіресе қыс мезгілінде жақсы, өйткені орталық жылытудың арқасында көптеген үйлердегі ауа өте құрғақ.
- Тіпті жатын бөлмеге еденге ыстық ыдыс қойсаңыз да, ауаның ылғалдылығы артады. Тек оны кездейсоқ аударып алмайтын немесе баспайтын жерге қойыңыз.
Қадам 7. Синус аймақтарына массаж жасаңыз
Маңдайға (маңдай синусына) және мұрын көпіріне және көздің артына (орбитальды синусқа), сондай -ақ көздің астына (жоғарғы жақ синусына) айналмалы қозғалыста айналатын индекс пен ортаңғы саусақтарыңызбен жұмсақ қысым жасаңыз. Мұны бірнеше минут жасаңыз, содан кейін бірден мұрныңызды үрлеңіз.
- Сіз сондай -ақ розмарин немесе жалбыз сияқты майды қолдануға болады, бұл сіздің синус өтетін жерлеріңізді ашуы мүмкін. Тек майдың көзіңізге түсуіне жол бермеңіз.
- Егер сіз досыңызды көмекке шақыра алсаңыз, жатыңыз және досыңыздың басын уқалаңыз. Досыңыздың бас бармақтарын қастарыңыздың үстінде маңдайыңыздың ортасына қойып, бас бармақтарыңызды шаш сызығына қарай жоғары қарай тартыңыз, содан кейін көтеріңіз. Қайталаңыз, бірақ саусақтарыңызды храмдарға тартыңыз, содан кейін шаш сызығынан көтеріңіз. Бүкіл маңдай аймағын уқалағанға дейін әр уақытта фракцияны жоғары қайталаңыз.
Қадам 8. Сұйықтықты жиі ішіңіз
Сұйықтықты көп ішу арқылы денені ылғалдандырыңыз (күніне кемінде сегіз толық стакан). Мұрын жолдары тіндердің қабынуы кезінде ағып кете алмайтын кезде бітеліп қалады және сұйықтық ішу мұрынның ісінуіне көмектеседі. Сұйықтықтар мұрын шырышының жұқаруына және синустың бас ауруларына әкелетін қабынуды азайту арқылы дренажға көмектеседі.
- Жұқарған шырыш ағып кету ықтималдығы жоғары. Бас ауруы синусының басталуын сезген кезде, ылғалдандыруға тырысыңыз.
- Су ең жақсы. Шырынның дәмі керемет болғанымен, оның құрамында фруктоза және қажетсіз калория бар. Егер сізге дәмсіз су ұнамаса, лимон, әк немесе мұздатылған құлпынай қосыңыз.
- Ыстық шөп шайы сізді ылғалдандыру кезінде кептелуді жоюға көмектеседі.
9 -қадам. Жаттығу
Жаттығу - бұл табиғи тазартатын құрал. Жүрек соғу жиілігін тер шығару үшін жеткілікті мөлшерде жоғарылату мұрынның бөлінуін тазартуға көмектеседі. Егер сіз 15 минутқа жүгіру немесе велосипед тебу сияқты аэробты жаттығулар жасай алсаңыз, сізде жеңілдік болуы мүмкін.
Сіз тіпті жылдам серуендеу сияқты қалыпты жаттығуларды қолдана аласыз
Қадам 10. Ащы нәрсе жеп қойыңыз
Ащы сальса, бұрыш, ыстық қанат, желкек және басқа да ащы тағамдар сіздің мұрын секрециясын ағызып жіберуі мүмкін және осылайша сіздің синусыңыздағы қысымды жеңілдетуге көмектеседі. Мұрын секреция ылғалды және сұйық болған кезде жақсы үріледі. Сондықтан оны тудыратын құралдар тиімді.
Суши әуесқойлары үшін васабиді қолданып көріңіз. Дәмді қоспа синус қысымын уақытша жеңілдетеді және синусын тазартуға көмектеседі
Бейне - бұл қызметті пайдалану арқылы кейбір ақпарат YouTube -пен бөлісілуі мүмкін
Кеңестер
- Ластанған ауадан аулақ болыңыз. Ластаушы заттар мен аллергендер мұрын жолдарының қабынуын және олардың ағып кетуін болдырмау арқылы синустық бас ауруларын тудыруы мүмкін.
- Электрониканы көп қолданбаңыз. Экрандағы сәуле (ол қаншалықты төмен болса да) ауырсынуды күшейтуі мүмкін.
- Егер сізде тек бас ауырса, сізде синусын бас ауруы жоқ шығар. Бұл бас аурулары әдетте басқа белгілерге ие, соның ішінде мұрын, жөтел, тамақ ауруы, шаршау және мұрыннан ағу.
- Темекі шегуден және алкогольден аулақ болыңыз. Темекі шегуден және темекі шегуден аулақ болыңыз. Темекі шегу мұрын жолдарының қабынуын күшейту және олардың ағып кетуіне жол бермеу арқылы синус бас ауруларына ықпал етуі мүмкін. Сонымен қатар, алкогольді тұтынуды шектеңіз. Алкогольді сусындарды қолдану синус пен мұрын тіндерінің ісінуіне әкелуі мүмкін, олар синус басының ауыруына әкеледі.
