Тамақ ішу, әсіресе, ауыратын алғашқы апталарда және жақшалар тартылғаннан кейін қиын болуы мүмкін. Кронштейндер сіздің қызыл иектеріңіз бен щектеріңізге тиіп кетуі мүмкін, және сіз әдеттегідей шайнай алмауыңыз мүмкін, себебі сіздің тістеріңіз жақшалар болғанға дейін тиіп кетпейді. Емдеу жалғасуда және тістер ауысқанда, сіз нені және қалай жейтіндігіңізді үнемі бейімдеуіңіз керек. Міне, жақша көмегімен тамақтануды жеңуге көмектесетін бірнеше кеңестер.
Қадамдар
3 -ші әдіс: Тамақты дұрыс таңдау
Қадам 1. Жұмсақ тағамға жабысыңыз
Банан, картоп пюресі, йогурт және қуырылған жұмыртқа тәрізді «майлы» тағамдар десенді тыныштандырады және жақшаны бұзу қаупін тудырмайды.
- Жаңа піскен және мұздатылған жемістер мен көкөністерге толы тегіс тағамдар жақшалар салынғаннан кейінгі алғашқы күндерде әсіресе тыныштандырады. Олар тек ауруды жеңілдетіп қана қоймайды, сонымен қатар смузи жеміс-жидек, йогурт, сүт, тіпті қырыққабат сияқты қоректік заттарға бай жапырақты көкөністерден жасалған кезде қоректік заттарды жинай алады. Бұл қатты тағамдарды жеуге болмайтын кезде сізге қажетті дәрумендер мен қоректік заттарды алуды қамтамасыз етудің тамаша тәсілі.
- Рапиоли, спагетти, макарон мен ірімшік сияқты кеспе тағамдар да жақсы тамақтану нұсқасы болып табылады.
- Өзіңіздің пайдалы және дәмді жұмсақ тағам рецептерінің арсеналын әзірлеу үшін аспаздық кітаптар мен басқа ресурстарға жүгіну пайдалы. Кронштейні бар адамдарға арналған рецепттерге арналған пайдалы аспаздық кітаптарға The Braces Cookbook (екі томдық), нәзік тістерді дайындау кітабы және тірі жақшалар кіреді.
2 -қадам. Ауырсыну сезілсе, суық тағамдарды жеңіз
Балмұздақ, популяция, сүт коктейлі немесе мұздатылған йогурт сияқты салқындатылған нәрсемен айналысыңыз. Суық жақшадағы ауырсынуды уақытша басады.
Қадам 3. Әр түрлі тәсілдермен сатып алуға немесе дайындауға болатын тағамдарды таңдаңыз
Мысалы, қауын жиі сіз тістеп алатын тілімдерде жейді. Дегенмен, қауындарды текшелеп қоюға да болады, оны жақшасы бар адамдарға жеу оңай болады. Жан -жақты тағамдарды немесе әр түрлі тағамдарды таңдау мүмкіндіктерді ашуға көмектеседі!
Кішкене ядролардың арқасында попкорн кронштейн тағатындардың көпшілігі үшін маңызды емес, себебі ол кронштейннің астына қызыл иекке еніп, тітіркенуді тудырады. Дегенмен, корпусы жоқ попкорн сатып алуға болады. Танымал брендтерге Just Poppin 'және Amish Country Popcorn кіреді
3 -ші әдіс 2: Дұрыс тамақтанудан аулақ болу
Қадам 1. Қатты немесе өте қытырлақ тағамдардан аулақ болыңыз
Кейбір тағамдар жақшамен қауіпсіз түрде тістеуге тым қиын. Әдетте, сіз кронштейнді сындыруы немесе үзілуі немесе сымдарды бүгуі мүмкін нәрсені тістеп алудан аулақ болғыңыз келеді.
- Қатаң тағамдарға мұз, қатты кәмпиттер, прецетельдер, пиццаның қыртысы, крутон, жаңғақ және тұқымдар жатады.
- Сіз сондай -ақ қабырғасы немесе тауық еті бар қатты орталығы бар тағамдардан аулақ болуыңыз керек. Оның орнына етті сүйектен шығарыңыз.
Қадам 2. Жабысқақ немесе шайнайтын нәрсені жеуге болмайды
Жабысқақ тағамдар кронштейнге жабысып қалуы мүмкін және оны тазалау қиынға соғады. Шынында жабысқақ және шайнайтын тағамдар сіздің ортодонтиялық құралыңызды тістеріңізден алыстатуы мүмкін. Егер бұл орын алса, құрылғыны қайта жөндеу үшін ортодонтпен кездесуге тура келеді; бұл емдеудің барысын баяулатуы мүмкін.
Таффи, карамель, ұшақтар, скитлдер, желе бұршақтары, Mentos, Jolly Ranchers, Starburst, мия және карамель бар кәмпиттерден аулақ болыңыз. Жержаңғақ майы жақсы
Қадам 3. Әдетте алдыңғы тістеріңіз тістеп алатын тағамдардан аулақ болыңыз
Бұл қосалқы бутербродтар, пицца, гамбургер, балдыркөк, сәбіз және жемістердің көпшілігін (мысалы, алма, шабдалы, алмұрт және т.б.) білдіреді.
Кейбір тағамдарды тістеу үшін алдыңғы тістерді қолдану жақшаларды зақымдауы мүмкін. Бұл сонымен қатар сіздің жақшаларыңызда және айналаңызда тағамның жиналуына әкелуі мүмкін, бұл сізді өзіңізді сезінуге мәжбүр етеді
4 -қадам. Майлы тағамдардан аулақ болыңыз
Бұл, әсіресе, егер сізде тамақты оңай ұстайтын таңдай кеңейткіш болса, қажет. Әсіресе моцарелла ірімшігі тәрізді еріп кететін тағамдарға абай болыңыз.
5 -қадам. Құрамында қант көп тағамдардан аулақ болыңыз
Қант мөлшері жоғары тағамдар бляшкалардың жиналуына және тіс эмалінің бұзылуына әкелуі мүмкін.
Қант пен тақта комбинациясы аузында қышқыл тудырады, бұл қызыл иектің ісінуіне, шірікке және тістің түсінің өзгеруіне әкелуі мүмкін. Тістеріңізді түзетуге жұмсаған уақытыңыз бен күш-жігеріңізді есіңізде сақтаңыз, егер сіз оларды зақымдайтын қант мөлшері жоғары тағамға жетпес бұрын
3 -ші әдіс 3: Сақтықпен тамақтану
Қадам 1. Баяулаңыз
Ақырын және мұқият шайнаңыз. Тамақтан үлкен мөлшерде тістеп алу немесе тамақты «жыртатын» күндер жақшаларды алғаннан кейін аяқталады. Баяу - сіздің жаңа ұраныңыз!
Сіз бұрын санаулы жейтін тағамдарды енді бір -бірлеп жеуіңіз керек, мысалы, чипсы сияқты
Қадам 2. Аузыңыздың бүйірімен тістеңіз
Әсіресе, сіздің жақшаңызды киген немесе тартқан алғашқы бірнеше күн мен аптаның ішінде біраз уақыт алдыңғы тістеріңізбен ештеңені тістеп алу мүмкін емес. Оның орнына бүйір және артқы тістеріңізді тістеп, шайнаңыз.
Бүйір және артқы тістерді көбірек қолдануды үйрену сонымен қатар тағамның сіздің жақшаға жабысып қалуын болдыртпауға көмектеседі, егер сіз сэндвич, пицца немесе бурритті тістеріңізбен тістеп алсаңыз, жиі болады
Қадам 3. Өзіңізге ұнайтын тағамға өзгертулер енгізіңіз
Сіздің жақшаларыңыз үшін басқаларға қарағанда жақсы тағамдар көп болса да, сіз диетаңыздан идеалды емес тағамдардың барлығын алып тастаудың қажеті жоқ. Оның орнына, сіздің шығармашылығыңызды қолданыңыз және сіздің құрылғыңызға сәйкес келетін өзгертулер енгізіңіз.
- Қатты немесе қытырлақ тағамдарды пісіріңіз. Көкөністер сияқты қатты қытырлақ тағамдар шикі түрде жегенде сіздің жақшаларыңыздағы жақшаларды босатуы мүмкін. Дегенмен, сәбіз мен балдыркөк сияқты көптеген көкөністер пісірілген кезде жұмсарады. Сондықтан оларды тамақтанар алдында дайындаңыз, осылайша ортопедке шұғыл түрде барудан аулақ болыңыз!
- Ет немесе көкөністің жасырын бөліктері болуы мүмкін тағамдар немесе тағамдар үшін, мысалы, буррито, бутербродтар мен орамалар, оларды шанышқымен және пышақпен жеу.
- Дәстүрлі мөлшерде немесе суши тәрізді бір порция деп саналатын тағамдар жақшамен жеуге қиын. Егер сіз бұл тағамдарды толығымен жеп қойсаңыз, тұншығып қалуыңыз мүмкін. Оның орнына бөліктер мен бөліктерді екіге бөліп көріңіз, оны баяу және толық шайнауға болады.
- Алма, алмұрт, шабдалы тәрізді өзектері немесе шұңқырлары бар тағамдар үшін оларды тістеудің орнына жұқа тілімдерге кесіңіз. Сіз тіпті жүгеріні жіңішке пышақпен ұзын бойымен жүгіріп, барлық дәндерді кесіп жеуге болады.
4 -қадам. Егер тамақтану өте ыңғайсыз болса, балама емдеу әдістерін қарастырыңыз
Егер кронштейн немесе ауыздың жарасы (тамақ ауруы деп аталады) салдарынан тамақтану ауыр немесе басқарылмайтын болып қалса, стоматологиялық балауызды қолданып көріңіз. Стоматологиялық балауыз кронштейн мен қызыл иек пен ерін арасында тосқауыл жасайды және тітіркенуден бірнеше сағат бойы ауырсынуды жеңілдетеді.
Кеңестер
- Дұрыс тамақтану әр адамның тістері мен жалпы денсаулығы үшін маңызды. Тамақ таңдауда мұқият ойланыңыз. Сіз қаншалықты сау болсаңыз, ортодонтиялық емнің нәтижесі соғұрлым жақсы болады, себебі дұрыс тамақтану өзгеріске ұшырайтын сүйектер мен тіндерге қажетті қоректік заттарды береді.
- Есіңізде болсын, бұл жақсарады. Бір айдан кейін сіз ойланбастан жейсіз.
