Зерттеулер көрсеткендей, әр әйелдің еңбегі әр түрлі және бұл сіз үшін де, сіздің әйеліңіз үшін де өте ауыр тәжірибе болуы мүмкін. Әйеліңіз босанған кезде, сіздің позицияңызды өзгертуге, сабыр сақтауға және ауруды жеңуге сіздің көмегіңіз қажет болуы мүмкін. Сарапшылардың айтуынша, бала туылған кезде өз эмоцияларыңызға бейімделу маңызды. Босануға алдын -ала дайындалу пайдалы, сондықтан сіздің тәжірибеңіз стрессті азайтады. Еңбек ауыр болуы мүмкін, бірақ сіз және сіздің әйеліңіз жақын арада мақтан тұтатын ата -ана болатынын еске түсіруге тырысыңыз!
Қадамдар
3 бөлімнің 1 бөлігі: Еңбекке дейін көмек
Қадам 1. Туылғанға дейін сабақтарға қатысыңыз
Босанғанға дейін көмектесудің ең жақсы әдісі - босануға дейінгі (босанғанға дейін) сабақтармен өзіңізді тәрбиелеу. Болашақ әкелер мен ата -аналарға арналған көптеген сабақтар бар. Сізге жақын сабақтардың түрлерін қарастырыңыз. Егер сіз бала туу идеясын қорқынышты деп тапсаңыз, зерттеулер көрсеткендей, босануға дейінгі дайындықпен айналысқан ер адамдар, мысалы, сыныпта, босану тәжірибесі оң болған.
- Қоғамдық орталықты немесе саябақ ауданын тексеріңіз.
- Дәрігерден сұраңыз.
- Жақын орналасқан колледжге немесе университетке хабарласыңыз.
- Интернеттен сабақ іздеңіз.
Қадам 2. Жабдықтарды жинаңыз
Босану тәжірибесін мүмкіндігінше жағымды ету үшін барлық қажетті құралдардың бар екеніне көз жеткізіңіз. Сізде босануға арналған сөмке немесе чемодан болуы мүмкін. Әйеліңізге де, нәрестеге де заттар алып қоймаңыз, өзіңізге де біраз нәрсе әкеліңіз. Әйеліңіз босанғанға дейін дайын болуы үшін мұның көп бөлігін алдын ала жинап алған дұрыс. Сізде перзентхана сөмкесі кем дегенде екі апта бұрын дайын ба?
-
Ол үшін:
- Массажға арналған май, бірақ иістерге абай болыңыз
- Егер халат, тәпішке және халат, егер ол аурухана киімінен артық болса
- Артқы жағындағы қысым мен суыққа арналған ролик немесе кампир мұзы
- Жылы шұлықтар
- Тыныштандыратын музыка
- Жиырылу кезінде оған назар аударатын жеке басты нүкте (сурет, гүлдер, мүсін)
- Салқындатқыштағы сүйікті шырын немесе электролитті теңдестірілген сусын (мысалы, Gatorade)
- Косметика
- Дәретхана керек -жарақтары
- Оның сүйікті тағамдары
- Мейірбикелік бюстгальтер
- Кездейсоқтықтар үшін ақша
- Үйге баратын киім (ол әлі де декреттік киім болуы керек)
-
Сен үшін:
- Бала туу жоспарының көшірмесі
- Екінші қолмен қарау
- Күтімге арналған құралдар (тіс щеткасы, тыныс тазартқыш, дезодорант, ұстара)
- Жеңіл тағамдар мен сусындар (сіздің жұбайыңыз сіздің тыныс иісіңізге өте сезімтал болуы мүмкін)
- Киім ауыстыру
- Купальник, сондықтан сіз ананы душта ертіп жүре аласыз
- Қағаз мен қарындаш
- Анасы сіздің көмегіңізге мұқтаж емес баяу уақытқа арналған оқу материалдары немесе қолмен жұмыс
- Босану кезінде немесе одан кейін хабарласатын адамдардың телефон нөмірлері
- Камера (фото немесе бейне)
-
Бала үшін:
- Памперстер,
- Көрпе алу
- Ішкі киім
- Сыртқы киім (бас киім, жылы киім)
- Бесікке арналған көрпе
- Автокресло
-
Ауруханаға бару үшін:
- Толық газ ыдысы
- Көліктегі көрпе мен жастық
3 -қадам Туылу жоспарын жасаңыз
Босану жоспарын жасай отырып, сіздің әйеліңіз босану басталғаннан кейін ауруханаға баруға сенімді бола алады. Кейде мазасыздық сезімдерін қайталау және не болатынын жоспарлау арқылы басқаруға болады. Егер сіз оны қайта -қайта қайталасаңыз, сіз не істеу керектігін білесіз. Сондай -ақ, босану жоспарын дайындаған әйелдердің де кесар тілігі болмайтыны анықталды.
- Бұл шешімдерді әйеліңізбен бірге қабылдаңыз.
- Өзіңіз үшін туу туралы серіктес жоспарын жасаңыз. Сіз өзіңізге ең жылдам маршрутты жоспарлауда, адасып кетпеуде және сіз алатын жолды сезінуде сәтсіздіктерден аулақ болуға мүмкіндік бересіз.
- Туылу жоспарын құрған кезде дәрігермен кеңесіңіз. Интернетте көптеген алдын-ала жоспарлар бар, бірақ олардың сапасы күмәнді. Мұны дәрігермен жоспарлаған дұрыс.
3 бөліктің 2 бөлігі: Босану кезінде көмек
Қадам 1. Тыныш болыңыз
Бұл сіз жасай алатын ең жақсы нәрсе. Ең бастысы, әйеліңізге сабыр сақтаңыз. Бұл оған тыныштық сақтауға көмектеседі.
Қадам 2. Әйеліңіздің қорғаушысы болыңыз
Бұл сіздің негізгі жұмысыңыз. Сіз оның не қалайтынын білесіз. Мүмкін болмаған жағдайда оның тілектерін жеткізу сізге маңызды болуы мүмкін.
Қадам 3. Қысқарту уақытын
Тыныштықтан кейін бұл сіз жасай алатын ең жақсы нәрсе. Әкелер бірдеңе, кез келген нәрсені жасау қажеттілігін сезіне алады және жиырылу арасында қанша секунд өтетінін бақылау маңызды рөл атқарады. Бұл сізге әйеліңізді жеңілдетуге ғана емес, сонымен қатар дәрігерлерге маңызды ақпарат береді.
Қадам 4. Босанудың бастапқы кезеңінде ҚОЛДАУ қысқартылған сөзін есте сақтаңыз
Бұл әйеліңізге көмектесу үшін жасай алатын барлық нәрсені еске түсіруді жеңілдетеді. Олардың әрқайсысы оның жайлылық деңгейінде және босану тәжірибесінің жалпы позитивтілігінде үлкен өзгеріс жасай алады. Осы пайдалы сәттерді есте сақтауға уақыт бөліңіз.
- S - эмоционалды қолдау. Босану кезінде эмоционалды қолдау көрсету өте маңызды. Белсенді түрде тыңдаңыз, оның эмоцияларын растаңыз, сұрақтар қойыңыз және әйеліңізге өзін жайлы сезінуге көмектесу үшін сендіріңіз.
- U - зәр шығару, кем дегенде сағатына бір рет. Оған дәретханаға баруды ескерт. Бұл оның қозғалуына әкеледі, бұл осы кезеңдерде көмектесе алады.
- P - позиция жиі өзгереді.
- P - Оған бұл жағдайдан өтуге көмектесу үшін жанашырлық емес, мадақтау мен мадақтау қажет.
- О - төсектен тұру (серуендеу/душ) жатудан жақсы.
- R - релаксация - бұл кілт.
- T - Түрту: қысым мен массаж.
Қадам 5. Мұны кәсіпқойларға тапсырыңыз
Еңбек кезінде болашақ әке артқа шегінуге мәжбүр болатын сәт туады. Жеткізу көптеген әкелер лигасынан тыс. Балаңызды қандай жолмен дүниеге әкелуді таңдағаныңызға байланысты, әкесі босану кезінде әйелімен бірге болуға рұқсат етілуі мүмкін. Мүмкіндігінше әйеліңізбен қалуды сұраңыз.
- Босанудың кейінгі кезеңінде, егер қажет болмаса, әйеліңізді тастамаңыз.
- Кейбір жерлерде, АҚШ -та болмаса да, әкелерді босану бөлмесіне жібермейді.
- Егер анасы жалпы анестезиямен шұғыл кесарь операциясын жасаса, онда сіз босану бөлмесінен шығуыңыз керек.
3 бөліктің 3 бөлігі: Босанғаннан кейінгі көмек
Қадам 1. Оның көңіл -күйіне мұқият болыңыз
Бала блюзі де, босанғаннан кейінгі депрессия да өте нақты. Нәресте-блюз өте қалыпты, бірақ босанғаннан кейінгі депрессия белгілеріне мұқият болыңыз. Бұл кәсіби көмек қажет болуы мүмкін күрделі проблеманың белгісі болуы мүмкін.
-
Балалар блюзінің белгілері:
- Көңіл өзгереді
- Мазасыздық
- Мұң
- Тітіркену
- Көңілсіз күй
- Жылау
- Азайтылған концентрация
- Аппетит проблемалары
- Ұйықтау қиын
-
Босанғаннан кейінгі депрессияның белгілері:
- Депрессия немесе көңіл -күйдің күрт өзгеруі
- Шамадан тыс жылау
- Баламен байланыстың қиындауы
- Отбасы мен достарынан бас тарту
- Тәбеттің жоғалуы немесе кенеттен, шамадан тыс тамақтану
- Ұйқысыздық немесе ұйқышылдық (ұйқының болмауы немесе шамадан тыс ұйықтау)
- Қатты шаршау
- Қарқынды ашуланшақтық пен ашуланшақтық
- Құнсыздық, ұят, кінә немесе сәйкессіздік сезімі
- Нақты ойлау, шоғырлану немесе шешім қабылдау қабілетінің төмендеуі
Қадам 2. Бірге тойлаңыз
Сіз білетіндердің барлығын сәбиді көруге қуанышпен шақырғыңыз келуі мүмкін. Тек шамадан тыс жасамайтындығыңызға көз жеткізіңіз. Жаңа туылған нәресте мерекелік шараларды қоспағанда, жеткілікті стрессті болады. Жинап қою. Кеш болмай тұрып адамдарды үйге апарыңыз.
3 -қадам
Бала тәрбиесі - бұл екі адамнан тұратын жұмыс. Өз үлесіңізді қосқаныңызға көз жеткізіңіз, бірақ шектен шықпаңыз. Сіздің қарым -қатынасыңызда тең серіктес бола отырып, сіз босанғаннан кейінгі уақытты жағымды ете аласыз. Әсіресе, босанғаннан кейінгі алғашқы апталарда жаңа туған ананың қалпына келуіне көп уақыт қажет болуы мүмкін. Ол жиі ұйықтауды, ауыруды және жалпы шаршауды қажет етті. Бұл кезде оның босану бөлмесінде жасаған барлық жұмысын есіне түсіріп, оған көмектесіңіз.
Баламен мүмкіндігінше араласуға тырысыңыз. Баламен түні бойы жалғыз анасы тұрмауы керек - сіз де сол жерде болуыңыз керек
4 -қадам. Өзіңізге жақсы болыңыз
Оған жақсы қарым -қатынас жасаңыз, бірақ өзіңізге де қамқорлық жасаңыз. Әкелер кейде көмекке мұқтаж болады, олар өздеріне қамқорлық жасауды ұмытады. Әйеліңіздің жанында болу үшін демалғаныңызға және қанағаттанғаныңызға көз жеткізіңіз. Өзіңізді күйдірмеңіз.
Кеңестер
- Сіз жасай алатын көп нәрсе бар екенін мойындаңыз. Босану кезінде әйеліңізге қолдау көрсетуден бас тартпаңыз, бірақ егер ол сізді итере берсе, сіз дұрыс ештеңе істей алмайтын сияқты болсаңыз, артқа шегініңіз. Ашуланбаңыз, терең дем алыңыз, сонда болыңыз.
- Сабыр бол.
- Әйеліңізге қолдау көрсетіңіз және қатысыңыз.
