Медициналық емтихандар дәрігерлерге сіздің проблемаларыңыз бен симптомдарыңыздың себебін анықтауға көмектесу үшін маңызды. Олар дәрігердің сіздің денеңізге тікелей қолымен немесе диагностикалық құралдар арқылы тигізуін қамтиды. Алайда, адамдардың едәуір бөлігі ішке, аяққа және дененің басқа бөліктеріне тигенде қышиды, бұл дәрігерлерге емтиханнан маңызды нәтиже алуды қиындатады. Медициналық тексерулер кезінде қышуды азайту үшін бірнеше пайдалы кеңестерді қолданыңыз.
Қадамдар
3 -тің 1 -ші бөлімі: Аурудың психикалық аспектілерімен күрес
Қадам 1. Қобалжуыңызды жеңіңіз
Қышудың болуын теріңіздің сенсорлық рецепторлары емес, сіздің миыңыз анықтайды, ал жүйке - адамның жанасуын қытықтайды деп ойлауға итермелейтін маңызды фактор. Осылайша, медициналық тексеруден бұрын жүйкеңізді басқаруға тырысыңыз. Медициналық емтихандар ауыртпалықсыз екеніне көз жеткізіңіз және олар дәрігерге сіздің мәселеңізді табуға көмектеседі және сіздің жағдайыңызды жақсартады.
- Медициналық емтиханнан кейін бір сағат ішінде терең тыныс алу, медитация, позитивті визуализация және тыныштандыратын музыканы тыңдау жүйке мен алаңдаушылықты азайтуға көмектеседі.
- Кофеин адамдарды одан сайын ашуландырады және олардың санасын жарыса бастайды, бұл жүйкені нашарлатады. Осылайша, медициналық тексеруден кемінде 6 сағат бұрын кофе, қара шай, кола және энергетикалық сусындардан бас тартыңыз.
Қадам 2. Медбикенің қатысуын сұраңыз
Нервтен басқа, емтихан бөлмесінде дәрігерге жатқызу ыңғайсыздықты тудыруы бұлшық еттеріңізді шиеленістіріп, қышуға бейім етеді. Медициналық тексеру кезінде бөлмеде үшінші адамның болуын сұраңыз, мысалы, медбике немесе ассистент.
- Емтихан бөлмесінде бір жыныстағы үшінші адамның болуы халат киюге және денеңіздің бір бөлігін ашуға байланысты мәселелерді айтарлықтай жеңілдетеді.
- Егер сізде жыныстық зорлық -зомбылық немесе жарақат алу тарихы болса, бұл стратегия әсіресе маңызды болуы мүмкін.
- Егер медбике немесе ассистент сізбен бірдей жыныста болса, бұл дәрігер мен сіз арасындағы жыныстық шиеленісті жоюға көмектеседі.
3 -қадам. Бас тартудан ұялмаңыз
Емтихан халаттары пациенттерді қалтыраудан басқа, кейбір пациенттерді денесінің көп бөлігін ашудан ұялтады немесе осал сезінеді. Нерв және мазасыздық сияқты, ұялу мен осалдық адамның қытырлақ деңгейін жоғарылатуы мүмкін. Ұяттығыңызбен келісіңіз немесе емтиханға халат немесе шапан киюдің қажеті жоқ па деп сұраңыз - барлық емтихандарға киіну қажет емес.
- Ұялуды азайту үшін денеңізді мүмкіндігінше жабу үшін үлкенірек халатты таңдағаныңызға көз жеткізіңіз.
- Кейбір адамдар емтихан кезінде беттерін жабуды ұнатады, бірақ олар дәрігердің жанасуын алдын ала алмайды, бұл қытырлақтықты төмендетуі мүмкін.
3 -тің 2 -ші бөлігі: қышудың кейбір физикалық аспектілерін азайту
Қадам 1. Емтихан алдында ваннаға барыңыз
Толық қуықтың (және ішектің) симптомдарының бірі - іштің төменгі қысымы мен қысылуы, егер дәрігерге медициналық тексеріс кезінде қол тигізсе, пальпацияласа немесе тексерсе, ыңғайсыздық немесе қытық сезінуі мүмкін. Жуынатын бөлмеге шұғыл бару сізді мазасыздандырады немесе қобалжуды тудыруы мүмкін. Сондықтан жоспарланған медициналық тексеруге барар алдында қуықты (және ішекті) босатыңыз.
- Емтиханға дейін бірнеше сағат бұрын жиі зәр шығаратын кофеиннен, диуретиктен аулақ болу да пайдалы.
- Гинекологиялық тексеруден бұрын дәретханаға бару өте маңызды, себебі қуық пен уретраны тікелей басуға болады.
Қадам 2. Өзіңізді жылы ұстаңыз
Тым суық қалтырауды тудырады, бұл сіздің денеңіздің жылыну әдісі. Алайда, сіз суық және дірілдеп тұрғанда, бұлшықеттеріңіз жиырылады немесе, ең болмағанда, кернеуде болады, олар қол тигізгенде, тістегенде немесе тістегенде қышуды тудыруы мүмкін. Осылайша, медициналық тексеруге сәйкес киініп, кеңсеге сәл салқын болуды жоспарлаңыз.
- Егер кеңсе өте керемет болса, емтиханға температураны көтеруге болатынын дәрігерден немесе медбикеден сұраңыз.
- Егер сіз емтихан халатын немесе халат киюіңіз керек болса, дәрігерден жылы болу үшін не қалдыруға болатынын сұраңыз - мысалы, шұлық, іш киім, төменгі көйлек және т.б.
Қадам 3. Зерттеу кезінде теріңізді сүртіңіз немесе қысыңыз
Дәрігер сізге не болып жатқанын анықтау үшін денеңіздің әр түрлі бөліктерін пальпациялап жатқанда, денеңіздің басқа бөлігін, мысалы, қолыңызды, ысқылау немесе жеңіл шымшу арқылы миыңызды аздап алаңдатыңыз. Әр түрлі сезімдерді өңдеу арқылы миыңызды алаңдату - бұл ауырсынуды, сезімталдықты және тіпті қышуды азайтуға көмектесетін тиімді құрал.
- Сіздің миыңыз сіз жасап жатқан үйкеліс немесе қысу сезімін өңдеуге бағытталған болса да, дәрігердің жанасуын (пальпация) қытырлақ деп тіркеу қиын болады.
- Тіпті саусақтарыңызды бір -біріне ысқылау пайдалы болуы мүмкін немесе аяқтың бетін тырнау. Теріңізге жеткілікті түрде қысым жасаңыз, ол аздап қытықтамайды, бірақ ауыртпайды.
3 бөлімнің 3 бөлігі: Медициналық тексерулер кезінде пайдалы әдістерді қолдану
Қадам 1. Дәрігерден өз ниетін нақты жеткізуін сұраңыз
Мүмкін, дәрігер емтихан кезінде пациенттердің қышуын азайту үшін жасай алатын ең маңызды нәрсе - олар бірдеңе жасамас бұрын өз ниеттерін ашық айту. Дәрігерге жанаспас бұрын қытырлақ деңгейіңіз туралы айтыңыз. Емтихан кезінде олар жеңіл немесе терең пальпацияны (жанасуды) қолданатынын сұраңыз, сонда сіз оған дайындала аласыз.
- Дәрігерден сізге қайда және қашан тиетінін айтуын сұраңыз. Күтуді жою көбінесе қышуды жояды.
- Дәрігерден қолтық асты, іштің төменгі жағы, шап және/немесе аяқтар сияқты қатты қытырлақ жерлерге аса мұқият болуын сұраңыз.
- Нервті / мазасыздықты / қозуды тудыратын және қытық тудыратын кез келген жыныстық немесе флиртикалық астардың алдын алу үшін әрқашан кәсіби біліктілікті сақтаңыз.
Қадам 2. Дәрігерден уақыт бөлуін сұраңыз
Дәрігерлердің көпшілігі бос емес және физикалық емтихандарға көп уақыт бөлудің сәті түспесе де, бұл пациенттерге өздерін жайлы сезінуге және қышуды азайтуға көмектеседі. Әдетте асығыс және мақсатсыз жанасудан гөрі жақсы қабылданады. Дәрігерге емтиханды сезімтал емес жерлерді сезініп, содан кейін сезімтал жерлермен аяқтаудан бастаған дұрыс.
- Арқа (омыртқа) әдетте жанасуға, тексеруге, массаж жасауға және т.
- Дәрігер физикалық емтихан кезінде ойластырылған және мақсатты реттілікпен сіздің сезімтал дене мүшелеріңізге төтеп берместен бұрын жайлылық пен сенімділікті дамытуды жеңілдетеді.
- Қытырлақ / секіретін пациент көп уақытты босқа кетіруі мүмкін, сондықтан сіздің дәрігер ұзақ уақытқа уақытты үнемдеу үшін сізге өзіңізді жайлы сезінуге уақыт бөлуге қарсы емес.
Қадам 3. Дәрігерден қолдарын жылы және құрғақ ұстауын сұраңыз
Пациенттерде қышу мен секірудің тағы бір себебі - суық немесе дымқыл қолдар. Дәрігерлер емтихан кезінде жыл мезгіліне немесе емхана ішіндегі температураға қарамастан қолдарын жылы және құрғақ ұстағаны маңызды. Олар саған тиіспес бұрын қолдарын бір -біріне ысқылауы немесе үрлеуі мүмкін. Оларды бірнеше рет шапалақтау немесе бірнеше секунд шайқау қан айналымын жақсартады.
- Қолды тазартатын құралдарды қолдану пациенттерге қол тигізер алдында қолды тазалауға өте ыңғайлы, бірақ емтиханға дейін дәрігердің қолының құрғақ екеніне көз жеткізіңіз.
- Темекі шегу мен кофеинді үнемі тұтыну қолдың қан айналымының нашарлауына әкеледі, бұл олардың суық болуына әкеледі.
Қадам 4. Пальпация кезінде қолыңызды дәрігердің астына қойыңыз
Қышу немесе сезімталдығы жоғары емделушілерге қолданудың тиімді әдісі «қол сэндвичі» деп аталады, ол дәрігерлерді сіздің денеңіздің сезімтал бөліктерін пальпациялау кезінде қолдарыңыздың үстіне қоюды қамтиды. Дәрігер сіздің денеңізді қолыңызбен немесе саусақтарыңызбен сезінеді. Бұл іш қуысын пальпациялау / перкуссиялау үшін ең тиімді, бірақ теріңізді сезіну сияқты ұсақ жұмыстарға сәйкес келмейді.
- Бұл әдіс жұмыс істейтін сияқты, себебі адамдар теріге қысым көрсеткенде дәрігердің қолының қозғалысын болжай алады, бұл оларға өздерін бақылауда ұстағандай әсер береді.
- Адамдардың өздерін қытықтап кетуі мүмкін болмағандықтан (ми бұған жол бермейді), «қол сэндвич» техникасы сіздің миыңызды қысымды өз қолыңыздан келеді деп алдайды, осылайша сіздің қытырлығыңызды азайтады.
Кеңестер
- Адамдардың неліктен қытырлайтыны түсініксіз. Бұл күтпеген немесе күтпеген жанасу сезіміне мидың реакциясы.
- Медициналық тексерулерден неғұрлым көп өтсеңіз, әсіресе егер ол бір дәрігерде болса, сіз қытырлақ боласыз, өйткені сіз өзіңізді жайлы сезінесіз және не күтетінін білесіз.
- Ересектерге қарағанда балаларда қытырлақ ауру жиі кездеседі.
- Егер сіз ортада күле бастасаңыз немесе күле бастасаңыз, оларға сіздің шынымен қытырлақ екеніңізді айтыңыз, олар түсінеді.
