Shapewear - бұл сағаттардан жақсы дене пішінін жасау үшін киімнің астына киюге болатын тегістейтін және арықтайтын іш киім. Егер сіздің киіміңіз тым кішкентай болса, ол ыңғайсыз немесе тіпті ауыруы мүмкін. Шаш киімін созу арқылы оны сәл босатуға болады, бірақ сіздің киіміңіздің тиімді жұмыс істеуін қамтамасыз етудің ең жақсы тәсілі - оны дұрыс мөлшерде сатып алу, себебі тығыз нейлон мен спандекс матаны көп созуға болмайды.
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: Денеге сәйкес келу үшін сыртқы киім
Қадам 1. Киімді ақырын киіп, жүріп бара жатқанда созыңыз
Киімді екі қолыңыздың ішінен сыртқа қарай итеріп созыңыз. Киімді денеңізге жайлап ораңыз, қолыңызбен теріңіздің үстіне дұрыс созылғанша созыңыз.
Бұл қозғалыс дене пішінін созып, теріңізді тегістеуге көмектеседі
Қадам 2. Формалық киімді 2-3 рет киіңіз
Шапан киіңіз және оны әдеттегідей киіңіз. Күні бойы сіздің формаңыз созылып, денеңізге жабысады. Формалық киімді 2-3 рет кигеннен кейін оның денеге көбірек жабысатынын байқауға болады.
Ескерту:
Формалық киімді 8 сағаттан артық киюге жол бермеңіз. Сіз қан ағымын бұза аласыз немесе ас қорыту проблемаларын тудырасыз.
3 -қадам. Шапанға бірнеше жеңіл созылу жасаңыз
Егер сіздің формаңыз өте ыңғайсыз болса, оны киіңіз және материалды жылжыту үшін денеңізбен біраз созыңыз. Қабырғалар, өкпелер мен көбелектердің созылуы дененің төменгі бөлігіне киімдерді жабыстыруға көмектеседі.
- Шұлық киіміңізде 30 минуттан артық созылмаңыз және тер төгуден аулақ болыңыз. Пішіндер жақсы белсенді киім емес, себебі ол сіздің тыныс алуыңызды қысады.
- Көбелекке созылу үшін тізеңізді сыртқа қаратып отырыңыз және аяғыңызды денеге қарай тартыңыз. Жамбас пен шап аймағының созылуын сезіну үшін денеңізді сәл алға қарай бүгіңіз.
Қадам 4. Пальтоды суық сумен жуып, кептіру үшін іліп қойыңыз
Лас киімді кір жуғыш машинаға суық суға аз айналдыру циклінде салыңыз. Киімге немесе киім сөресіне кептіру үшін іліп қойыңыз. Кір жуғыш машинадағы ыстық су мен кептіргіштегі ыстық ауа сіздің киіміңіздің тарылуына және тым тығыз болуына әкелуі мүмкін.
Ешқашан формаңызды бұрамаңыз немесе бұрамаңыз, әйтпесе сіз талшықтарды зақымдауы мүмкін
3 -ші әдіс 2: Дұрыс өлшемді сатып алу
Қадам 1. Өзіңіздің биіктігіңізді, салмағыңызды және көйлегіңіздің мөлшерін біліңіз
Формалық киімдердің көпшілігі сіздің бойыңыз бен салмағыңызбен немесе көйлегіңіздің өлшемімен өлшенеді. Шапан киімін сатып алмас бұрын, бұл өлшемдерді тым үлкен немесе тым кішкентай емес, сіздің өлшеміңізді алу үшін ыңғайлы етіп қойыңыз.
Кейбір бөлшек сауда дүкендерінде сенімді болмасаңыз, сіздің өлшеміңізді таңдауға көмектесетін сату өкілдері бар
Қадам 2. Шапаны сатып алмас бұрын оны киіп көріңіз
Егер сіз өзіңіздің жеке киіміңізді сатып алсаңыз, оны сатып алмас бұрын кем дегенде бір рет қолданып көріңіз. Егер ол сізді ыңғайсыз қысып немесе қысып қалса, өлшемді сатып алуды қарастырыңыз. Фитинг бөлмесінде сәл ыңғайсыз нәрсе бірнеше сағаттық тозудан кейін азаптауға ұқсайды.
Shapewear сәл ыңғайсыз сезінуге арналған, бірақ егер ол төзбейтін болса, ол тым кішкентай
Кеңес:
Егер сіз интернетте формалық киімді сатып алсаңыз, 2 өлшемді сатып алып, тым кішкентайын қайтаруды қарастырыңыз. Мүмкіндігін білу үшін дүкеннің қайтару саясатын тексеріңіз.
3 -қадам. Құлайтын немесе ыңғайсыз болатын киімді сатып алмаңыз
Егер сіздің форма киюіңіз сізді ауыратындай етіп қысса немесе үнемі төмен түссе, онда сіз дұрыс емес өлшемді киген шығарсыз. Шаш киімі тым тығыз болса, тері проблемалары, ас қорыту проблемалары және қышқылдық рефлюкс сияқты сіздің денеңізге ұзақ мерзімді әсер етуі мүмкін.
Ыңғайлы тығыздалған киім -кешек тегіс болмайды және денеңізді дұрыс қалыптастырмайды
3 -ші әдіс 3: Shapewear -ды тиімді түрде кию
Қадам 1. Күнделікті емес, ерекше жағдайларда формалық киімді киіңіз
Егер сіздің формаңыз мінсіз болса да, сіз оны киген сайын денеңізді қысады. Күнделікті киіміңізді киюге тырыспаңыз, керісінше оны паритет, үйлену немесе отбасылық кездесулер сияқты ерекше жағдайларда сақтаңыз.
Күнделікті киім кию ас қорыту проблемалары мен тыныс алудың қиындауына әкелуі мүмкін
2 -қадам. Ішкі киімсіз денеңізді толығымен тегістеңіз
Шапан киімі өте тығыз болғандықтан, сіз киген кез -келген іш киім уақыт өте келе сіздің формалық киімді созатын және қисайтын көрінетін сызықтар жасайды. Сіздің мінсіз тегістеу әсеріне жету үшін, іш киімді киіңіз.
Кеңес:
Гигиеналық тазалықты сақтау үшін киімді әр қолданғаннан кейін жууды ұмытпаңыз.
3 -қадам. Фитнес киімде жаттығудан немесе терлеуге жол бермеңіз
Қап киімнің қалың материалы тыныс алуға нашар. Егер күн ыстық болса немесе сіз жаттығулар жасайтын болсаңыз, қызып кетуден аулақ болу үшін шапан киюге болмайды.
Шөл кигенде ылғалданған күйде болыңыз, шөлдеген кезде көп су ішіңіз
Кеңестер
Егер сіздің формаңыз тым кішкентай болса, ол соншалықты тиімді болмайды
Ескертулер
- Қан айналымын бұзбау немесе ас қорытуды бұзбау үшін бір уақытта 8 сағаттан артық қалпақ киюден аулақ болыңыз.
- Ешқашан тыныс алу проблемаларын болдырмау үшін формада жаттығулар жасамаңыз.
